வைட்டமின் பி12 உடலுக்கு பல்வேறு செயல்பாடுகளை செய்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிலருக்கு இன்னும் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளது. சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்கள் உட்பட. வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் என்ன நோய்கள் வரலாம்?
வைட்டமின் B12 இன் கண்ணோட்டம்
வைட்டமின் பி 12 என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உடலால் சொந்தமாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது. வைட்டமின் பி 12 இன் ஆதாரங்கள் பெரும்பாலும் விலங்கு உணவு மூலங்களிலிருந்து காணப்படுகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, உடல் வைட்டமின் பி 12 ஐ தற்காலிகமாக சேமிக்க முடியும்.
இருப்பினும், வைட்டமின் பி 12 கொண்ட உணவுகள் உங்களுக்கு வழங்கப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் இந்த இருப்புக்கள் குறைந்துவிடும் மற்றும் உடலில் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு ஏற்படும்.
இந்த வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக, உடலின் செயல்பாடுகள் சீர்குலைந்து, நோய்களை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் நரம்பு நிலைகள் தொடர்பானவை.
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்கள்
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் ஏற்படக்கூடிய நோய்களின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
1. இரத்த சோகை
வைட்டமின் பி12 உட்கொள்ளல் இல்லாமை மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா அல்லது நல்ல தரமான இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும் போது ஏற்படும் இரத்தக் கோளாறை ஏற்படுத்தும்.
உடலில் போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்கள் இல்லாதபோது, திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல் போகலாம். இது பொதுவாக உடலில் வைட்டமின் பி 12 மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் உணவு ஆதாரங்களின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்ய இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் தேவை. இரண்டும் இல்லாதபோது, நல்ல தரமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறன் குறைகிறது. இதன் விளைவாக இரத்த சிவப்பணுக்கள் மிகவும் பெரியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும்.
மிகவும் பெரிய மற்றும் உடையக்கூடிய சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதற்கு எலும்பு மஜ்ஜையிலிருந்து வெளியேற முடியாது, எனவே அனைத்து உடல் திசுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க முடியாது. இதன் விளைவாக, உடலின் திசுக்கள் ஆக்ஸிஜனை இழக்கின்றன.
உங்களுக்கு இது இருந்தால், பலவீனம், சோர்வு, தலைவலி, வெளிறிய ஈறுகள் வரை இரத்த சோகையின் பல்வேறு அறிகுறிகள் தோன்றும்.
2. மனச்சோர்வு
துவக்கவும் மயோ கிளினிக், வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு மனச்சோர்வு நிலைகளின் நிகழ்வுடன் தொடர்புடையது.
வைட்டமின் பி 12 மற்றும் பிற பி வைட்டமின்கள் உடல் இரசாயனங்களை உருவாக்க ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன, அவை மனநிலை மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன. எனவே, வைட்டமின் பி12 அளவு குறையும் போது, இது மூளை இரசாயனங்கள் உற்பத்தியின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
3. புற நரம்பியல்
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டினால் ஏற்படும் நோய்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படுகின்றன. இந்த நிலை நரம்புகளைச் சுற்றியுள்ள மற்றும் பாதுகாக்கும் மெய்லின் உறையை சேதப்படுத்துகிறது. இந்த பாதுகாப்பு இல்லாமல், நரம்புகள் சரியாக செயல்படாது. இந்த கோளாறு புற நரம்பியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
வைட்டமின் பி12 இன் சிறிய குறைபாடு கூட ஒட்டுமொத்த நரம்பு மண்டலத்தையும் மூளையின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கும்.
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் ஏற்படும் நரம்பு பாதிப்புக்கு உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால் நிரந்தரமாக ஏற்படும். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு.
4. குளோசிடிஸ்
வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டின் அடுத்த நோய் குளோசிடிஸ் ஆகும். குளோசிடிஸ் என்பது நாக்கின் அழற்சியைக் குறிக்கும் சொல். உங்களுக்கு குளோசிடிஸ் இருந்தால், உங்கள் நாக்கு நிறம் மற்றும் வடிவத்தை மாற்றி, வலி, சிவப்பு மற்றும் வீக்கமாக மாறும்.
குளோசிடிஸால் ஏற்படும் அழற்சியானது உங்கள் நாக்கை மென்மையாக உணர வைக்கும், ஏனெனில் உங்கள் நாக்கில் இருக்க வேண்டிய சிறிய புடைப்புகள் மறைந்துவிடும்.
நாக்கைத் தவிர, வைட்டமின் பி12 குறைபாடு வாய் எரியும் நோய்க்குறியையும் ஏற்படுத்தும். வறண்ட வாய், அதிகரித்த தாகம், வாய் புண், நாக்கு மற்றும் உதடுகளில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை, உதடுகள், நாக்கு, ஈறுகள், வாயின் கூரை மற்றும் தொண்டையில் எரியும் உணர்வு ஆகியவை அறிகுறிகளாகும்.
5. மலச்சிக்கல்
வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டால் மோசமாகும் இரத்த சோகை, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற செரிமான நோய்களை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டது. வைட்டமின் பி12 தொடர்ந்து போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், மலச்சிக்கல் (மலச்சிக்கல்) மோசமாகிவிடும்.
மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், சால்மன் மற்றும் சூரை போன்ற இந்த விளைவை சமாளிக்க வைட்டமின் பி 12 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க வேண்டும். உங்களில் சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உங்களுக்கு வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட் தேவைப்படலாம்.