பூச்சி கடித்தல் அல்லது சுளுக்கு போன்ற சிறிய விரல்கள் முதல் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் வரை- பூஞ்சை நக நோய்த்தொற்றுகள், வாத நோய், கீல்வாதம், புர்சிடிஸ் மற்றும் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் போன்ற வீக்கத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் அதீத மாற்றங்கள், உடலில் உப்பு படிதல் மற்றும் சில ஹார்மோன் கோளாறுகள் ஆகியவை விரல்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
வீங்கிய விரல்களுக்கு பல வழிகளில் சிகிச்சை அளிக்கலாம். இருப்பினும், எழும் பிற அறிகுறிகளுக்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வீக்கத்தைத் தவிர, உங்கள் விரல்கள் வலிக்கிறதா அல்லது சூடாக இருக்கிறதா? அல்லது உணர்வின்மையா அல்லது கூச்சமா? நகர்த்துவது கடினமா? மூட்டு வீங்கியிருப்பதற்கான அறிகுறி, கட்டி தோன்றுகிறதா?
காரணம் படி, வீங்கிய விரல்களை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள்
1. குளிர்ந்த நீர் அழுத்தவும்
உண்மையான நிலைக்கு சிறப்பு மருந்து தேவையில்லை, ஏனெனில் அது பொதுவாக தானாகவே போய்விடும். வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான பொதுவான சிகிச்சைகளில் ஒன்று குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும். இது உங்கள் விரல்களில் வீக்கம் மற்றும் வலியை நிறுத்தலாம்.
குளிர்ந்த வெப்பநிலை இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தைத் தூண்டி காயம்பட்ட இடத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்கும். இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க காயம் ஏற்பட்ட இடத்திற்குச் செல்லும் அழற்சிப் பொருட்கள் குறையும்.
உங்கள் வீங்கிய விரலை 10-15 நிமிடங்களுக்கு குளிர் அழுத்தவும், ஆனால் 1 அமர்வுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. குளிர்ந்த வெப்பநிலை நேரடியாக தோலைத் தொடாதபடி முதலில் ஒரு துண்டுடன் சுருக்கத்தை மடிக்கவும். நீங்கள் மீண்டும் செய்ய விரும்பினால், மீண்டும் சுருக்கத் தொடங்கும் முன் 10 நிமிடங்களுக்கு இடைநிறுத்தம் செய்யவும்.
2. உங்கள் விரல்களை நகர்த்தவும்
மோசமான சுழற்சி, திரிபு அல்லது திரவம் வைத்திருத்தல் காரணமாக உங்கள் விரல்கள் வீங்கியிருந்தால், வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் விரல்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் விரல்களை நீட்டுவது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீங்கிய பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது.
3. காயம் காரணமாக வீங்கிய விரல்களின் சிகிச்சை
காயத்திற்குப் பிறகு முதல் 24 மணிநேரங்களில், முடிந்தால் உங்கள் காயமடைந்த விரல்/கால்விரல் அல்லது மணிக்கட்டு/கால்விரலைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒரு மீள் கட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். காயப்பட்ட கை அல்லது மணிக்கட்டுக்கு ஓய்வு கொடுக்கவும் கட்டு உங்களுக்கு நினைவூட்டும்.
நீங்கள் 48 முதல் 72 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஸ்பிளிண்ட் அல்லது பேண்டேஜைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
வலியைப் போக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும், மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும் அல்லது தேய்க்கவும். வலி ஏற்பட்டால் காயம்பட்ட இடத்தில் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்.
காயத்திற்குப் பிறகு முதல் 48 மணிநேரங்களுக்கு, சூடான மழை, சூடான குளியல் அல்லது மது பானங்கள் போன்ற வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.
48-72 மணி நேரம் கழித்து, வீக்கம் நீங்கி, ஒரு சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும் மென்மையான விரல் அசைவுகளைத் தொடங்கவும். சில நிபுணர்கள் சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்களை மாற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர்.
4. தொற்று காரணமாக சிகிச்சை
பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகளால் வீங்கிய விரல்கள் பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் மருத்துவ கவனிப்புடன் சிகிச்சையளிக்கப்படும்.
மருத்துவர் காயத்தை வெட்டி வெட்டலாம். சில நேரங்களில் அவர்கள் அனைத்து நோய்த்தொற்றுகளும் அகற்றப்படுவதை உறுதிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், நோய்த்தொற்றுக்கான சிகிச்சையானது தீவிரத்தைப் பொறுத்து நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
5. மற்ற சிகிச்சைகள்
- நீங்கள் மோதிரம் அணிந்திருந்தால், அதை கழற்றவும்.
- குறைந்த சோடியம் உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
- நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தடுக்க ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
- சூடான சூழலில் உங்கள் சருமத்தை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்.