சத்தம் உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும். அதனால்தான், நீங்கள் காதுகுழாய்களைப் பயன்படுத்தி இருக்கலாம் காது செருகிகள் சுகமாக தூங்க வேண்டும். இருப்பினும், காது செருகிகளுடன் தூங்குவது பாதுகாப்பானதா? வாருங்கள், கீழே உள்ள பதிலைக் கண்டறியவும்.
உறங்குவதற்கு காதில் அடைப்பை அணிவது பாதுகாப்பானதா?
காதணிகள் இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் தூங்கும் போது பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. இந்த கருவி சுற்றியுள்ள சத்தங்களை, குறிப்பாக எரிச்சலூட்டும் சத்தங்களை தடுக்கும்.
தொழிற்சாலைகள், முக்கிய சாலைகள் அல்லது விமான நிலையங்களுக்கு அருகில் வசிப்பவர்களுக்கு, காது செருகிகள் மிகவும் பயனுள்ள.
காது செருகிகளுடன் நன்றாக தூங்குவது நிச்சயமாக வாழ்க்கைத் தரத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, பகலில் உங்களுக்கு தூக்கம் வராது, உற்பத்தித் திறனுடன் இருங்கள், உங்கள் மனநிலையை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள், நிச்சயமாக மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.
நன்றாக உறங்குவது மட்டுமின்றி, காதுக்குழம்புகளை அணிவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஈரானிய ஜர்னல் ஆஃப் நர்சிங் அண்ட் மிட்வைஃபரி ரிசர்ச் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வறிக்கை இதைத் தெரிவிக்கிறது காது செருகிகள் மற்றும் கண் முகமூடிகள் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனைத் தூண்டும். இந்த ஹார்மோன் உடலை ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் சொல்கிறது.
இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் REM தூக்கத்தில் அதிகரிப்பையும் காட்டுகின்றன (விரைவான கண் இயக்கம்) REM தூக்கம் என்பது தூக்கத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது கனவு காண்பதன் மூலம் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இந்த தூக்கம் ஒரு நபரின் நினைவகத்தின் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கிறது.
இது பாதுகாப்பானது என்றாலும், தூங்கும் பழக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் காது செருகிகள் ஆபத்தில் இருங்கள்
பல நன்மைகள் இருந்தாலும், பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், நல்ல இரவுத் தூக்கத்தைப் பெற காது செருகிகளை அணிவது எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக நீங்கள் அதை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால்.
பயன்படுத்தவும் காது செருகிகள் காது அடைப்பை ஏற்படுத்தும். காதணிகள் வெளியே இருக்க வேண்டும் என்று காது மெழுகு தள்ளும். இதன் விளைவாக, காது மெழுகு மீண்டும் நுழைந்து, குவிந்து, அடைப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
நீண்ட காலமாக, காது மெழுகு அடைப்பு காதுகளில் அரிப்பு, தலைச்சுற்றல், கேட்கும் சிரமம் மற்றும் டின்னிடஸ் (காதுகளில் சத்தம்) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் காது செருகிகள் தூங்கும் போது மற்றும் காதில் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
காதணியை பாதுகாப்பாக அணிந்து தூங்குவதற்கான குறிப்புகள்
பிரச்சனைகள் ஏற்படாமல் தொடர்ந்து காது பிளக்குகளை அணிந்து தூங்க வேண்டுமென்றால், அவற்றை சரியான முறையில் பயன்படுத்த வேண்டும்.
மிக முக்கியமான விஷயம், தூங்குவதற்கு இந்த கருவி உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உதாரணமாக, பயன்படுத்தவும் காது செருகிகள் உங்கள் தூக்கம் சத்தத்தால் தொந்தரவு செய்யும்போது. அதைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்ஒவ்வொரு இரவு தூக்கம்.
இரண்டாவது, நீங்கள் பயன்படுத்தும் முறை காது செருகிகள் தூங்குவதும் சரியாக இருக்க வேண்டும். கவனம் செலுத்துங்கள், பயன்படுத்த வேண்டிய படிகள் காது செருகிகள் CDC (அமெரிக்காவில் உள்ள நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்) படி கீழே.
- நிறுவும் முன் கைகளை சுத்தம் செய்யவும் காது செருகிகள் படுக்கைக்கு முன் காதுக்கு.
- உள்ளே போடு காது செருகிகள் மெதுவாக காதுக்கு. அது சரியாக நிறுவப்பட்டதும், அதைத் தள்ளவோ அல்லது கட்டாயப்படுத்தவோ முயற்சிக்காதீர்கள்.
- என்றால் காது செருகிகள் நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு நுரை திண்டு பொருத்தப்பட்டிருக்கிறது, அதை சுத்தம் செய்து, தவறாமல் மாற்ற மறக்காதீர்கள். பயன்படுத்துவதற்கு முன் நுரை உலர்ந்ததா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
மூன்றாவதாக, உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் காது செருகிகள் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒன்று நல்ல தரமானது, குறிப்பாக பொருட்களின் அடிப்படையில். மெழுகு பட்டைகள் கொண்ட காது செருகிகள் காதின் அளவிற்கு ஏற்ப தயாரிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை தூங்கும் போது பயன்படுத்த வசதியாக இருக்கும்.
இதேபோல் தாங்கு உருளைகளுடன் காது செருகிகள் நுரை, இந்த பட்டைகள் காதுகளில் பயன்படுத்த மென்மையாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நுண்துளை மேற்பரப்புகள் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால் பாக்டீரியாவுக்கு சாதகமான சூழலாக மாறும்.
உறங்குவதற்கு சிலிகான் பேட்கள் கொண்ட காதில் செருகுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த ரத்து சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால் உங்கள் காதுகளை காயப்படுத்துகிறது.