சாதாரண பிரசவம் எப்படி: நிலைகள் மற்றும் தயாரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாதாரண முறையில் பிரசவம் செய்வதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்று தெரிகிறது. உண்மையில், சாதாரண பிரசவம் பல தாய்மார்களின் முக்கிய நம்பிக்கை என்று கூறலாம், பல்வேறு பிற நிலைமைகள் காரணமாக பிற பிறப்பு பாதைகளை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுவதற்கு முன்பு. சாதாரண பிரசவ நடைமுறையை நேரடியாக அனுபவிப்பதற்கு முன், கீழே உள்ள முறைகள் மற்றும் குறிப்புகளை ஒவ்வொன்றாக முதலில் தோலுரிப்போம்!

நடைமுறைகள் என்ன, எப்படி சாதாரணமாக பிரசவம் செய்வது?

இது பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கனவாக இருந்தாலும், ஒரு சில தாய்மார்கள் கூட செயல்முறை அல்லது சாதாரணமாக பிரசவம் செய்வது பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. பரவலாகப் பேசினால், சாதாரண பிரசவத்தின் ஒவ்வொரு கட்டத்தின் வழிகளையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

1. கருப்பை வாய் திறப்பு (கருப்பை வாய்)

பிறப்பதற்கு சில நாட்கள் அல்லது மணிநேரங்களுக்கு முன்பு, பொதுவாக கருப்பை வாய் (கருப்பை வாய்) விரிவடையத் தொடங்கும்.

இருப்பினும், இந்த விரிவடைதல் திடீரென நிகழவில்லை, ஆனால் படிப்படியாக சாதாரணமாக பிரசவிக்கும் உடலின் வழி.

மறைந்த நிலை (ஆரம்ப)

முதலில் கர்ப்பப்பை வாய் திறப்பு சுமார் 3-4 சென்டிமீட்டர் (செ.மீ) அகலம் மட்டுமே இருக்கும். சில நேரங்களில், இந்த நிலை மறைந்து மற்றும் ஒழுங்கற்ற தோன்றும் சுருக்கங்கள் சேர்ந்து. இந்த பகுதி ஆரம்ப அல்லது மறைந்த கட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பிறப்புக்கான சாதாரண வழியின் ஒரு பகுதியை உள்ளடக்கியது.

இந்த சுருக்கங்கள் பொதுவாக 30-45 வினாடிகள் நீடிக்கும், சுருக்கங்களுக்கு இடையில் 5-30 நிமிடங்கள் இடைவெளி இருக்கும்.

சாதாரண பிரசவத்திற்கு முன்பே உண்மையான சுருக்கங்களுக்கு மாறாக, இந்த ஆரம்ப சுருக்கங்கள் லேசானதாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் இருக்கும், அவை தவறான சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இங்கு, சாதாரண பிரசவத்தின் தொடக்கமாக, உடல் சிறிது சிறிதாக மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகியிருப்பதை நீங்கள் வழக்கமாக உணர்கிறீர்கள். இருப்பினும், இந்த சாதாரண பிரசவ முறையின் தொடக்கத்தில் உள்ள அசௌகரியம் பொதுவாக மிகவும் லேசானதாகவே இருக்கும்.

எனவே சுவாசம் மிகவும் சீராக இருக்க, மெதுவாக ஆனால் மிகவும் வழக்கமான டெம்போவில் சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும். அமெரிக்க கர்ப்பம் சங்கத்தின் படி நீங்கள் செய்யக்கூடிய சுவாச நுட்பம் இங்கே:

1. வழக்கமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுருக்கம் தொடங்கும் போது முடிந்தவரை பல சுவாசங்களை எடுத்து, பின்னர் மூச்சை வெளியேற்றவும்.
2. உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துங்கள்.
3. உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.
4. ஒவ்வொரு மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும், மூச்சை வெளியே விடும்போதும் உங்கள் உடலைத் தளர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

செயலில் கட்டம்

பின்னர், கர்ப்பப்பை வாய் விரிவடைதல் 4-7 செ.மீ.க்கு முன்னேறுகிறது, சுருக்கங்கள் முன்பை விட வலுவானவை.

கர்ப்பப்பை வாய் திறப்பின் நிலை வேகமாகவும் அகலமாகவும் இருப்பதுடன், பிறப்புக்கான இயல்பான வழியின் சுறுசுறுப்பான கட்டத்தை நீங்கள் அடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

சுருக்கங்களின் காலம் பொதுவாக 45-60 வினாடிகள், 3-5 நிமிடங்கள் இடைநிறுத்தம். சாதாரண பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் அசௌகரியம் முன்பை விட வலுவாக இருக்கும்.

பின்னர் சாதாரண முறையில் பிரசவத்திற்கு தயாராகும் நிலையில் நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்கலாம். நீங்கள் சுருக்கத்தை அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் முதுகு அல்லது அடிவயிற்றில் கடுமையான வலி மற்றும் அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

எப்போதாவது அல்ல, உடலில் இருந்து எதையாவது அகற்றுவதற்கான தூண்டுதல் இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். சாதாரண பிரசவத்தின் இந்த கட்டத்தில், வலியைக் குறைக்க உங்கள் சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்த வேண்டும்.

தோன்றும் சுருக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமாக உணர்ந்த பிறகு, சாதாரண பிரசவத்தின் போது உடலை மிகவும் வசதியாக மாற்ற லேசான சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான நேரம் இது. எப்படி என்பது இங்கே:

1. வழக்கமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுருக்கம் தொடங்கும் போது முடிந்தவரை பல சுவாசங்களை எடுத்து, பின்னர் மூச்சை வெளியேற்றவும்.
2. உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துங்கள்.
3. உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.
4. சுருக்கங்களின் வலிமை அதிகரிக்கும் போது உங்கள் சுவாசத்தை உங்களால் முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்தவும்.
5. சுருக்கங்கள் முதலில் அதிகரித்தால், மூச்சு விடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
6. அதேபோல், சுருக்கங்களின் அதிகரிப்பு படிப்படியாக ஏற்பட்டால், உடல் மிகவும் தளர்வானதாக இருக்கும்படி சுவாசத்தை சரிசெய்யவும்.
7. சுருக்கங்கள் அதிகரிக்கும் போது சுவாசத்தின் வேகம் அதிகரிக்கிறது, உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்க மற்றும் வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும்.
8. ஒவ்வொரு 1 வினாடிக்கும் 1 மூச்சை உள்ளிழுத்து, பின்னர் மூச்சை வெளியேற்றவும்.
9. சுருக்கங்களின் சக்தி குறையும்போது, ​​உங்கள் சுவாச விகிதத்தை குறைக்கவும்.
10. படிப்படியாக, மூக்கின் வழியாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, வாய் வழியாக வெளிவிடுவதன் மூலம் சுவாசத்திற்கு திரும்பவும்.
11. சுருக்கம் முடிந்ததும், முடிந்தவரை பல சுவாசங்களை எடுத்து, பின்னர் வெளிவிடும் போது மூச்சை வெளியேற்றவும்.

மாற்றம் கட்டம்

சாதாரண பிரசவத்தின் போது கருப்பை வாய் முழுவதுமாக திறக்கப்படும் வரை தள்ளாமல் காத்திருக்குமாறு மருத்துவர்கள் பொதுவாகக் கேட்பார்கள்.

சாதாரண பிரசவத்தில் கருப்பை வாய் 10 சென்டிமீட்டர் அகலத்தை அடையும் போது முழுமையாக திறக்கப்படும்.

இதன் பொருள், நீங்கள் மாறுதல் கட்டத்தில் நுழைந்துவிட்டீர்கள், மேலும் சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சாதாரண பிரசவ முறையைப் பயன்படுத்தத் தயாராக உள்ளீர்கள். ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் இந்த கட்டத்தில் சுருக்கங்கள் மிகவும் வலுவானவை மற்றும் சாதாரண பிரசவ செயல்முறையாக தொந்தரவாக இருக்கும்.

சுருக்கங்கள் 60-90 வினாடிகள் நீடிக்கும், ஒவ்வொரு 4 நிமிடங்களுக்கும் 30 வினாடிகள் இடைநிறுத்தங்கள். முந்தைய கட்டங்களைப் போலவே, மாறுதல் கட்டத்தில் நீங்கள் சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது சாதாரணமாக பிறப்பதற்கு ஒரு வழியாகும்.

இந்த கட்டத்தில், சுவாச நுட்பங்கள் லேசான சுவாசம் மற்றும் நீண்ட சுவாசத்தின் செயல்முறையை ஒருங்கிணைத்து ஒரு சாதாரண வழியில் பிரசவம் செய்ய முடியும்.

சாதாரணமாக பிரசவம் செய்வதற்கான ஒரு வழியாக மாறுதல் கட்டத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சுவாச நுட்பங்களின் நிலைகள் இங்கே:

1. சாதாரண முறையில் பிரசவத்தை எளிதாக்குவதற்கு வழக்கமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுருக்கம் தொடங்கும் போது முடிந்தவரை பல சுவாசங்களை எடுத்து தொடங்கவும்.
2. பின்னர் மூச்சை வெளிவிட்டு ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.
3. பிரசவத்தின் இயல்பான முறையை சீராகப் பயன்படுத்த, ஒரு புள்ளியில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.
4. சுருக்கத்தின் போது 10 வினாடிகளில் சுமார் 5-20 சுவாசங்களை உங்கள் வாய் வழியாக லேசான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. இரண்டாவது, மூன்றாவது, நான்காவது அல்லது ஐந்தாவது சுவாசத்தில், அதிக நேரம் மூச்சை விடவும்.
6. சுருக்கம் முடிந்ததும், மூச்சை வெளியேற்றும் போது ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும்.

2. தள்ளிவிட்டு குழந்தையை பிரசவித்தல்

கருப்பை வாய் முழுமையாக விரிவடைந்து, மிகவும் தீவிரமான மற்றும் வலுவான சுருக்கங்களின் தோற்றத்துடன், இப்போது நீங்கள் காத்திருக்கும் தருணம் வருகிறது. சாதாரண முறையில் குழந்தை பிறக்கும் பணி விரைவில் தொடங்கும்.

தள்ளுவதற்கான வலுவான உந்துதலைக் கொண்ட உடலுடன் கூடுதலாக, உங்கள் சிறந்த முயற்சிக்கு மருத்துவர் பொதுவாக ஒரு சமிக்ஞையை வழங்குவார்.

கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் இங்கே குழந்தையின் தலை மற்றும் உடலின் நிலை சாதாரண வழியில் பிரசவத்தின் மூலம் வெளியே வரத் தயாராக உள்ளது.

குழந்தையின் தலை யோனிக்கு மிக அருகில் உள்ள நிலையில், அது முதலில் வெளியே வரும். பிறகு அதைத் தொடர்ந்து சாதாரண முறையில் பிரசவிக்கும் போது வெளியே வரும் உடல், கை, கால்கள் வரும்.

சரியான தள்ளும் நிலையைப் பயன்படுத்துதல்

நார்மல் டெலிவரியில் எப்படி தள்ளுவது என்பதை அலட்சியமாக செய்யக்கூடாது. சாதாரணமாக குழந்தை பிறப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது தள்ளுவதற்கான சரியான நிலை இங்கே:

1. சாதாரண பிரசவத்திற்கு வசதியாக இரு கால்களும் வளைந்து அகலமாக விரிந்த நிலையில், உடல் நிலை படுத்து உள்ளது.
2. உங்கள் முதுகை சிறிது உயர்த்துவதன் மூலம் சுருக்கத்தின் சக்தியை ஒருமுகப்படுத்தவும், இதனால் உங்கள் தலை சற்று உயர்ந்த நிலையில் இருக்கும், நீங்கள் எதையாவது தள்ளுவது போல் தள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் மார்புக்கு எதிராக உங்கள் கன்னத்தை இழுக்கவும், பின்னர் தள்ளும் போது சரியான சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும் (கீழே விளக்கப்பட்டுள்ளது).
4. ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, பின்னர் நீங்கள் குடல் இயக்கம் இருப்பது போல் உங்கள் உடலை அழுத்தி அழுத்தி மூச்சை வெளிவிடவும்.
5. மீண்டும் உள்ளிழுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடலுக்கு சிறிது ஓய்வு கொடுங்கள், உங்கள் தலையை மீண்டும் தூங்க விடுங்கள்.
6. மருத்துவரால் வழிநடத்தப்படும் நார்மல் டெலிவரி முறையைப் பின்பற்றும் போது இதைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்து, அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

சரியான சுவாச நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

சாதாரண பிரசவத்தின் இந்த கட்டத்தில், உங்கள் சுவாசத்தையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதோ சரியான சுவாச நுட்பம் வடிகட்டும்போது சாதாரண முறையில் குழந்தை பிறக்க, அது மிகவும் சீராக இயங்கும்:

1. சாதாரண முறையில் பிரசவத்தை எளிதாக்குவதற்கு வழக்கமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுருக்கம் தொடங்கும் போது முடிந்தவரை பல சுவாசங்களுடன் தொடங்கவும், பின்னர் சுவாசிக்கவும் மற்றும் நீங்கள் உணரும் எந்த பதற்றத்தையும் விடுவிக்கவும்.
2. குழந்தையின் நிலையில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள், இதனால் அது யோனிக்கு வெளியேயும் கீழேயும் நகரும்.
3. மெதுவாக சுவாசிக்கவும், சுருக்கங்கள் உங்கள் சுவாசத்தை வழிநடத்தட்டும். சாதாரண பிரசவத்தின் போது உங்கள் உடலை வசதியாக மாற்ற உங்கள் சுவாசத்தை வேகப்படுத்தலாம்.
4. நீங்கள் தள்ள வேண்டியிருக்கும் போது, ​​முதலில் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்பில் வைத்து, நீங்கள் எதையாவது தள்ளுவது போல் முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். தள்ளுதல் மற்றும் சுவாசம் நடைபெறும் போது இடுப்பை தளர்த்த முயற்சிக்கவும்.
5. 5-6 வினாடிகளுக்குப் பிறகு, சாதாரண பிரசவ முறையின் ஒரு பகுதியாக மூச்சை வெளியே இழுத்து வழக்கம் போல் மூச்சை வெளியே விடவும்.
6. அழுத்தி மீண்டும் சுவாசிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க ஆழமாக சுவாசிக்க இந்த ஓய்வு நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
7. சுருக்கங்கள் முடிவடையும் நேரத்திற்கு இடையில், குழந்தையின் அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும். இது குழந்தையை அந்த நிலையில் வைத்திருக்கவும், அது மீண்டும் கருப்பைக்குள் செல்லாமல் தடுக்கவும் உதவும்.
8. சுருக்கங்கள் முடிந்ததும், உங்கள் உடலைத் தளர்த்தி, ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து, சாதாரண முறையில் பிரசவித்த பிறகு உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்தவும்.
9. சாதாரண பிரசவத்தின்போது மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவக் குழுவினரின் குறிப்புகளைக் கேட்கும்போது அழுத்தும் போது சுவாச நுட்பத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
10. இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, ​​நீங்கள் கத்தக்கூடாது, ஏனெனில் அது உண்மையில் உங்கள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது, அது உண்மையில் கடினமாகத் தள்ளப் பயன்படும்.

வலியைப் போக்க சுவாச நுட்பங்களின் நன்மைகள்

மிட்வைஃபரி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நல்ல மற்றும் சரியான சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது பிறப்புறுப்பு பிரசவத்தின் போது வலியைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஏனென்றால், நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் நுட்பத்தை செய்யும் வரை, உங்கள் மனம் கவனம் செலுத்தும், இதனால் மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகள் பரவுவதைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, சுவாச நுட்பங்கள் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டலாம், அவை இயல்பான பிரசவத்தில் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளாக செயல்படுகின்றன.

சாதாரண பிரசவத்தின் போது எப்படி தள்ளுவது மற்றும் சுவாசிக்கும் நுட்பங்களை கற்பனை செய்வது உங்களை கொஞ்சம் குழப்பமடையச் செய்யலாம்.

இருப்பினும், இந்த செயல்முறை பொதுவாக இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது. சாதாரண பிரசவத்தின் போது மூச்சை உள்ளிழுப்பது, வெளியேற்றுவது மற்றும் கடினமாக தள்ளுவது ஆகியவற்றை நீங்களே உணரலாம்.

சாதாரண முறையில் பிரசவத்தின் போது தள்ளும் போது வெளிப்படும் பலமும் பலவீனமும் பிற்காலத்தில் தானே உணர முடியும். முக்கியமானது, ஒரு சாதாரண முறையில் பிரசவிக்கும் போது கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலின் திறன்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த பிரசவச் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ள மருத்துவர்களும் மருத்துவக் குழுவும் உங்களுக்கு தொடர்ந்து உதவுவார்கள். சாதாரண பிரசவத்தின் போது உங்களுக்கு எளிதாக்குவதற்கு மருத்துவரின் அனைத்து வார்த்தைகளையும் பின்பற்றவும் அல்லது சாதாரண பிரசவ முறையைப் பயன்படுத்தவும்.

பிறப்புறுப்பு வழியாக குழந்தை வெளியேறும் நிலைகள்

குழந்தையை எவ்வளவு கடினமாக தள்ளுகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக யோனி வழியாக குழந்தை வெளியே வரும். குழந்தையின் தலை தோன்றத் தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், நிச்சயமாக நிம்மதி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வு உள்ளது.

மருத்துவர்களும் மருத்துவக் குழுவும் பின்னர் தள்ளுவதை நிறுத்துவதற்கான சமிக்ஞையை உங்களுக்கு வழங்குவார்கள். குழந்தையின் வாய் மற்றும் மூக்கில் சிக்கியிருக்கும் அம்னோடிக் திரவம், இரத்தம் மற்றும் சளி ஆகியவற்றை சுத்தம் செய்யும் போது இந்த நடவடிக்கை செய்யப்படுகிறது.

அந்த வகையில், உடல் முழுவதுமாக வெளியேறும் போது குழந்தை மூச்சு விடுவதும் அழுவதும் எளிதாக இருக்கும். அடுத்ததாக, மருத்துவர் குழந்தையின் தலையை சுழற்றுவதன் மூலம் நிலைநிறுத்துவார், இதனால் சாதாரண பிரசவத்தின்போது யோனிக்குள் இருக்கும் அவரது உடலுக்கு இணையாக வெளியே வரும்.

பின்னர் குழந்தையின் தோள்பட்டைகளையும், உடலையும், கால்களையும் அகற்றுவதற்கு சாதாரண பிரசவ முறையாக மீண்டும் அழுத்தித் தள்ள முயற்சிக்குமாறு மருத்துவர் கேட்பார். இறுதியாக, குழந்தை முழுமையாக வெளியே வந்து தொப்புள் கொடியை வெட்டத் தொடங்கியது.

3. நஞ்சுக்கொடியை அகற்றும் செயல்முறை

குழந்தையின் பிரசவம் நஞ்சுக்கொடியை வெளியேற்றுவதுடன் ஒத்துப்போவதில்லை. எனவே, சாதாரண பிரசவ முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கருப்பையில் உள்ள நஞ்சுக்கொடியை அகற்ற நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

நஞ்சுக்கொடியை அகற்றிய பிறகுதான், சாதாரண பிரசவத்தின்போது குழந்தை தப்பிக்கும் அளவுக்கு முன்பு அகலமாக இருந்த பிறப்புறுப்பை மருத்துவர் தைப்பார்.

மொத்தத்தில், ஒவ்வொரு தாயும் வெவ்வேறு கால அவகாசம் மற்றும் எப்படி சாதாரணமாக பிரசவிப்பது. இது பொதுவாக உடல் நிலை மற்றும் முந்தைய பிரசவ அனுபவத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

4. பெற்றெடுத்த பிறகு

நீங்கள் சாதாரணமாக பிரசவிக்கும் அனைத்து செயல்முறைகளையும் வழிகளையும் கடந்துவிட்டீர்கள். இப்போது உடலின் மீட்பு கட்டத்தில் நுழைந்து குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கவும்.

இருப்பினும், சாதாரண பிரசவத்தின் போது கருப்பையின் சுருக்கங்கள் முன்பு முற்றிலும் நின்றுவிட்டன என்று அர்த்தமல்ல. நஞ்சுக்கொடியை இணைக்கும் இடத்தில் இரத்த நாளங்கள் வெளியேற கருப்பை இன்னும் சுருங்கும்.

சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு 30-60 நிமிடங்களுக்குள் ஆரம்பகால தாய்ப்பால் துவக்கத்தை (IMD) செய்வதன் மூலம், நீங்கள் இப்போது உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

இது கொஞ்சம் பொறுமையாக இருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் குழந்தை பொதுவாக தாயின் முலைக்காம்புகளை பால் தேட ஆரம்பிக்கும். முடிந்தவரை, தோலிலிருந்து தோலுக்கு இடைவினைகளை அனுமதிக்கவும் (தோல் தோல் தொடர்பு) இயற்கையாக நிகழ்கிறது.

சாதாரண முறையில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு குழந்தையை அணுகும் செயல்முறையைத் தவிர, ஆரம்பகால தாய்ப்பால் ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டும்.

இந்த ஹார்மோன் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துவதற்கும், சாதாரண முறையில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு கருப்பை இறுக்கமாக உணருவதற்கும் காரணமாகும்.

அதனால்தான், சாதாரண பிரசவத்தின் போது கருப்பையில் ஏற்படும் சுருக்கங்கள், ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டோடு சேர்ந்து மெதுவாகக் குறையும்.

நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் சிறிது நேரம் சிகிச்சை அறையில் இருக்குமாறு மருத்துவர் பொதுவாகக் கேட்பார். இது சாதாரண முறையில் பெற்றெடுத்த பிறகு உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நிலையைப் பொறுத்தது.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணர்ந்த பிறகு, சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் வீட்டிற்கு செல்ல அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.

சாதாரண டெலிவரி செயல்முறை சீராக இயங்க தயாராவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இது கவனமாக தயார்படுத்தப்பட வேண்டும், இதனால் செயல்முறைக்கு உட்படுத்தப்படுவதற்கும் சாதாரண முறையில் பிரசவம் செய்வதற்கும் நீங்கள் முழுமையாக தயாராக இருக்கிறீர்கள். சாதாரண பிரசவத்திற்கு முன் செய்யக்கூடிய எளிய வழி:

• அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் மனதை நேர்மறையாக வைத்திருங்கள், குறிப்பாக பின்னர் டெலிவரி செயல்முறை பற்றி.
• பிறப்பு செயல்முறை பற்றி முடிந்தவரை தகவல்களை சேகரிக்கவும்.
• குடும்பம் மற்றும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கேளுங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் சுமூகமாகப் பெற்றெடுக்கும் வழக்கமான முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.
• மருத்துவர், மருத்துவச்சி மற்றும் பிரசவ இடத்தைப் பிறகு நீங்கள் தீர்மானித்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• போதுமான அளவு மற்றும் தவறாமல் சாப்பிட்டு குடிக்கவும்.
• சுவாசப் பயிற்சிகள், நிதானமாக நடப்பது, யோகா போன்ற உடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் எப்போதும் போதுமான அளவு தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மறந்துவிடாதீர்கள், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தவறாமல் கலந்தாலோசிக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் பிறப்புக்கு முந்தைய வாரங்கள் மற்றும் நாட்களில் நீங்கள் சாதாரண முறையில் பிரசவத்திற்கு தயாராக இருக்கிறீர்கள்.