நீங்கள் கிரீன் டீயை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். அதன் தனித்துவமான சுவைக்கு கூடுதலாக, கிரீன் டீயில் பல நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் கிரீன் டீயின் அதிகப்படியான நுகர்வு கூட மோசமாக இருக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும்! தொடர்ந்து க்ரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன? கீழே உள்ள முழு மதிப்பாய்வைப் பாருங்கள்.
பச்சை தேயிலை உள்ளடக்கம் மற்றும் நன்மைகள்
பச்சை தேயிலை என்பது தாவரங்களின் இலைகளில் இருந்து வரும் ஒரு பானம் கேமிலியா சினென்சிஸ்.
உலகில் மிகவும் பரவலாக நுகரப்படும் தேயிலை வகைகளில் ஒன்றாகும், இது பழங்காலத்திலிருந்தே பாரம்பரிய மருத்துவமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக சீனா மற்றும் இந்தியாவின் சமவெளிகளில்.
க்ரீன் டீயில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை.
கிரீன் டீ என்பது ஒரு வகை தேநீர், இது நீண்ட செயலாக்க செயல்முறைக்கு செல்லாது. எனவே, இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்றவற்றை பராமரிக்க முடியும்.
இந்த தேநீரில் உள்ள உள்ளடக்கம், இதயம், மூளையை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பது முதல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது வரை உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இதுவே பலரின் விருப்பமான பானங்களில் ஒன்றாக கிரீன் டீயை உருவாக்குகிறது.
கிரீன் டீயின் ஆபத்து பக்க விளைவுகள் என்ன?
கிரீன் டீ ஏராளமான நன்மைகளை அளிப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இருப்பினும், அடிப்படையில், அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது எல்லாம் நல்லதல்ல. சரி, இது பச்சை தேயிலைக்கும் பொருந்தும்.
ஆம், முதல் பார்வையில் பல நன்மைகளை உள்ளடக்கிய இந்த பானத்தை அடிக்கடி எடுத்துக் கொண்டால் உடலில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது.
அதிகப்படியான கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் சில ஆபத்துகள் இங்கே:
1. காஃபின் போதை
நீங்கள் அடிக்கடி க்ரீன் டீ குடித்தால், பக்கவிளைவாக காஃபின் சார்ந்திருக்கும் ஆபத்து உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
எனவே நீங்கள் காஃபின் கொண்ட தேநீரை குடிக்காதபோது, நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பீர்கள்.
காஃபின் திரும்பப் பெறும் நிலைகள் பொதுவாக தூக்கம், தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் உணர்ச்சிகளால் எளிதில் தூண்டப்படும்.
நீங்கள் காஃபின் உட்கொள்வதை நிறுத்திய 12-24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அறிகுறிகள் தோன்றும்.
2. தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது
கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் மற்றொரு பக்க விளைவு தூங்குவதில் சிரமம். இருப்பினும், படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக கிரீன் டீ குடித்தால் மட்டுமே இந்த நிலை ஏற்படும்.
இந்த நிகழ்வு இன்னும் கிரீன் டீயில் அதிக காஃபின் உள்ளடக்கத்துடன் தொடர்புடையது. மூளையில் உள்ள மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் காஃபின் நேரடி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
இதன் விளைவாக, மூளை எச்சரிக்கை முறையில் நுழைந்து சோர்வைக் குறைக்கும்.
இதன் விளைவாக, உங்கள் தூக்கம் குறைகிறது. நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடித்தால், உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
3. உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகிறது
க்ரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பல நன்மைகளை அளித்தாலும், சரியான நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் பக்கவிளைவுகளும் உண்டு.
கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் ஒன்றான ஃபிளாவனாய்டுகள் இரும்பை பிணைக்கும். இதன் விளைவாக, இரும்பை உடலால் உறிஞ்ச முடியாது.
கிரீன் டீயை உணவுடன் அல்லது அதற்குப் பிறகு குடிப்பதால் இரும்புச் சத்து உறிஞ்சுவதை 70 சதவீதம் குறைக்கலாம்.
அதனால்தான் கிரீன் டீயை உணவுடன் அல்லது சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு குடிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
4. கவலைக் கோளாறுகளை மோசமாக்குதல்
க்ரீன் டீயில் இருந்து நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய மற்றொரு ஆபத்து என்னவென்றால், அது கவலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது.
இத்தகைய உளவியல் நிலைகள் உள்ளவர்கள் கிரீன் டீயை அதிகமாக குடிக்கக் கூடாது. இதில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் தான் இதற்கு காரணம்.
இதழிலிருந்து ஒரு ஆய்வு மன ஆரோக்கியத்தில் மருத்துவ பயிற்சி மற்றும் தொற்றுநோயியல் அதை நியாயப்படுத்து.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, காஃபின் ஏன் கவலை அறிகுறிகளைத் தூண்டும் என்பதற்கு திட்டவட்டமான விளக்கம் இல்லை.
5. மோசமான இரத்த சோகை ஆபத்து
இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவித்தால், கிரீன் டீயை அடிக்கடி உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
காரணம், கிரீன் டீயும் இரத்த சோகையை மோசமாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது.
இது கிரீன் டீயின் தன்மையுடன் தொடர்புடையது, இது உடலால் இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
உங்களுக்கு இந்த மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், உங்களுக்கு இன்னும் பாதுகாப்பான கிரீன் டீ உட்கொள்ளும் அளவு வரம்புகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கூட அடிக்கடி கிரீன் டீ குடித்தால் இரத்த சோகையைப் பெறலாம்.
க்ரீன் டீயில் இருந்து வரும் பக்கவிளைவுகளின் பல்வேறு அபாயங்கள் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். உண்மையில், நீங்கள் இன்னும் கிரீன் டீ குடிக்க விரும்பினால் அது மிகவும் நல்லது.
இருப்பினும், தண்ணீருக்கு மாற்றாக பச்சை தேயிலை பயன்படுத்த வேண்டாம். பாதுகாப்பாக இருக்க, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் குடிக்கலாம், உதாரணமாக காலை அல்லது மதியம் சாப்பிட்ட பிறகு.