மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான முக தோல் ஒரு கனவு. மிருதுவான சருமத்தைப் பெற, பலர் சருமப் பராமரிப்புக்கு அதிக செலவு செய்யத் தயாராக உள்ளனர். இருப்பினும், இயற்கையாகவே முக தோலை மென்மையாக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய வழிகள் உள்ளன.
உங்கள் முகத்தை இயற்கையாக மென்மையாக்குவது எப்படி
உங்கள் சருமத்தின் வழுவழுப்பானது வயது, காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு, உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது, உணவு முறை போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இயற்கையாகவே மிருதுவான முக சருமம் வேண்டுமெனில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய காரணிகள் இவை.
உங்கள் முகத்தை இயற்கையாக மென்மையாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள் கீழே உள்ளன.
1. தொடர்ந்து எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்
முகத்தில் தேங்கியிருக்கும் இறந்த சருமம் மற்றும் எண்ணெய் அடுக்குகளை சுத்தம் செய்வதை உரித்தல் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த முறை தோல் செல் பிரிவை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் உங்கள் முகத்திற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும்.
காபி உட்பட, நீங்கள் ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியேட்டராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன. ஓட்ஸ் , அத்துடன் ஒரு சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஸ்க்ரப். சுத்தமான, பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற இந்த பொருட்களை வாரத்திற்கு 3 முறை தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
2. விடாமுயற்சியுடன் தண்ணீர் குடிக்கவும்
எளிமையானது என்றாலும், இந்த முறை இயற்கையாகவே சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது. நீண்ட காலத்திற்கு தண்ணீர் உட்கொள்ளாதது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழப்புக்கான ஒரு அறிகுறி என்னவென்றால், தோல் வறண்டு, மந்தமானதாகவும், செதில்களாகவும் தெரிகிறது.
பல ஆய்வுகளின்படி, ஒரு நாளைக்கு 2.25 லிட்டர் தண்ணீரை தவறாமல் குடிப்பது சருமத்தின் அடர்த்தி மற்றும் அடர்த்தியை பாதிக்கும். அமெரிக்காவின் மிசோரி பல்கலைக்கழகத்தின் மற்றொரு ஆய்வில், 500 மில்லி தண்ணீரைக் குடிப்பதால் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் என்று தெரியவந்துள்ளது.
3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
போதுமான தூக்கம் முக சருமத்தை ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் மென்மையாக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதழில் ஒரு ஆய்வின் படி இயற்கை உயிரணு உயிரியல் ஏனெனில் நீங்கள் தூங்கும் போது கொலாஜன் பழுது அதிகமாக ஏற்படும்.
கொலாஜன் என்பது தோல், முடி மற்றும் நகங்களை உருவாக்கும் புரத இழைகள் ஆகும். சருமத்தில் போதுமான கொலாஜன் இருந்தால், அது மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். எனவே, உங்கள் முகத்தை இயற்கையாக மென்மையாக்க விரும்பினால், இந்த முறையை முயற்சிக்கவும்.
4. முக தோலை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் பாதுகாத்தல்
ஒரு பிரகாசமான முகம் ஈரமான மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட முகத்துடன் தொடங்குகிறது. தண்ணீர், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உண்மையில் முக தோலை இயற்கையாகவே ஈரப்பதமாக்கும். இருப்பினும், தேன் அல்லது கற்றாழை ஜெல் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை சேர்க்கலாம்.
கூடுதலாக, சூரிய ஒளியில் இருந்து முக தோலைப் பாதுகாக்க நகரும் முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் வெப்பமான காலநிலையில் வெளியில் இருந்தால்.
5. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சி இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. எனவே, இந்த முறை உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், இயற்கையாகவே முக தோலை மென்மையாக்கவும் உதவுகிறது.
ஒரு விலங்கு ஆய்வில், உடற்பயிற்சியானது முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை மெதுவாக்கும் என்று தெரியவந்துள்ளது. இந்த நன்மைகளைப் பெற, நடைபயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற லேசான உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும் ஜாகிங் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள்.
முக தோலை மிருதுவாக்கும் இயற்கை பொருட்கள்
உங்கள் முக தோலை மென்மையாக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன. பட்டியல் கீழே உள்ளது.
1. காபி மைதானம்
காபி மைதானத்தில் தோலை மென்மையாக்கக்கூடிய துகள்கள் உள்ளன, எனவே அவை பெரும்பாலும் இயற்கையான ஸ்க்ரப்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. காபி துருவலை சிறிது எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும் பழுப்பு சர்க்கரை , பிறகு குளித்த பிறகு 3 நாட்களுக்கு ஒருமுறை முகத்தில் பயன்படுத்தவும்.
2. அவகேடோ
அவகேடோவில் வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். வெண்ணெய் தோலின் உட்புறத்தை உங்கள் முகத்தில் 15 நிமிடங்கள் தேய்ப்பதன் மூலம் உங்கள் முகத்தை இயற்கையாகவே மென்மையாக்கலாம்.
3. தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்து, சருமத்தின் மேற்பரப்பில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி, இரவு முழுவதும் அப்படியே விடவும். மறுநாள் காலையில், நன்கு துவைக்கவும்.
4. கற்றாழை
கற்றாழையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், என்சைம்கள், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன. சிறிது கற்றாழையை உங்கள் முகத்தில் தடவி, தேவைக்கேற்ப சில நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். அதன் பிறகு நன்கு துவைக்கவும்.
5. ஓட்ஸ்
ஓட்மீல் அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சி, சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை தடுக்கும். இதனால்தான் பலர் இயற்கையாகவே முக தோலை மிருதுவாக்குகிறார்கள் ஓட்ஸ் ஸ்க்ரப் . 15 நிமிடங்களுக்கு முகத்தில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் நன்கு துவைக்கவும்.
முக தோலை மிருதுவாக்க பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன, எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது, தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது, சில பொருட்களை பயன்படுத்துவது வரை. இது போன்ற இயற்கை வைத்தியம் நல்ல பலனைத் தரும், ஆனால் அவை பொதுவாக உடனடியானவை அல்ல.
எனவே, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தினால், ஆரோக்கியமான மற்றும் மிருதுவான சருமம் இனி வெறும் கனவாக இருக்காது.