சாதாரண ஆண்குறி விறைப்பு என்பது மன, புற மைய நரம்பு மண்டலம், ஹார்மோன்கள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மென்மையான தசை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சிக்கலான தொடர்புகளின் விளைவாகும். விறைப்புத்தன்மை கடினமாக இல்லை சில நேரங்களில் உடல் அல்லது உளவியல் சுகாதார காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.
இந்த விஷயத்தில், ஆண்களின் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் ஒரு மனிதனின் தூண்டுதலின் திறனைப் பாதிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்கவும், ஆண்குறியின் நிலை குறைவாக கடினமாக இருப்பது அல்லது மந்தமாக இருப்பது உட்பட.
ஆண்குறி கடினமான விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள்
உடலுறவு கொள்ள ஆண்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று ஆண்குறியை நிமிர்த்துவது. ஆணுறுப்பு கடினமானது மற்றும் மந்தமாக இருப்பது ஆணுக்கு மட்டுமல்ல, பெண் துணையின் பதிலையும் பாதிக்கிறது. எனவே, உடலுறவின் போது ஆண்குறி கடினமாக இல்லாமல் இருப்பதற்கான காரணத்தை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது கீழே உள்ள சில விஷயங்களால் ஏற்படலாம்.
1. உடலில் வைட்டமின் டி இல்லை
இல் ஒரு ஆய்வு செக்சுவல் மெடிசின் ஜர்னல் ஆண்மைக்குறைவு அல்லது ஆண்குறி விறைப்புத்தன்மை உள்ள ஆண்களின் உடலில் வைட்டமின் டி அளவுகள் சாதாரண ஆண்களை விட கடினமாக குறைவாக இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. வைட்டமின் D இன் உள்ளடக்கம் ஆண் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள மனிதனின் உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்காது, விறைப்புத்தன்மையை விரும்பும் போது ஆண்குறிக்குச் செல்வது உட்பட. எனவே, காலை வெயிலில் குளித்து, வைட்டமின் D இன் மூலத்தைப் பெறுவது அவசியம். வைட்டமின் D இன் உள்ளடக்கம் தானியங்களிலும் உள்ளது ஓட்ஸ் , ரொட்டி, முட்டை மற்றும் சால்மன்.
2. காபி குடிக்காமல் இருப்பது
டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழக சுகாதார அறிவியல் மையத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையில், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு கப் காபி குடிக்கும் ஆண்களில் சுமார் 42% பேர் அசாதாரண விறைப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டுகின்றனர்.
இரண்டு கப் காபியில் குறைந்தது 85 முதல் 170 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது. காஃபின் ஆண்குறியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் உடல் பாலியல் தூண்டப்படும்போது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த கண்டுபிடிப்புகளுக்கு இந்த ஆண் பாலியல் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் காஃபின் செயல்திறனை சோதிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.
3. ஆண்மைக்குறைவைத் தூண்டும் நோய்களால் அவதிப்படுதல்
விறைப்புத்தன்மை அல்லது ஆண்மைக்குறைவு பொதுவாக ஆண்களுக்கு ஒரு பாலியல் பிரச்சனையாகும், அதனால் ஆண்குறி விறைப்பு கடினமாக இருக்காது. நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பிற நோய்களால் இந்த நிலை தூண்டப்படலாம், இது ஒரு மனிதனின் ஆண்மையை உடைக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளின் உடலில் அதிக குளுக்கோஸ் அளவு நரம்பு சேதம் வடிவில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை உடலுறவின் போது ஆண்குறியின் உணர்வை பாதிக்கலாம், இதனால் விறைப்பு நிலை உகந்ததாக இருக்காது.
இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் ஏற்படும் இதய நோயினால் ஆணுறுப்பு பகுதிக்கு இரத்தம் சரியாக செல்ல முடியாமல் போகும். இந்த நிலைக்கு காரணம் நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாலும் ஏற்படலாம்.
4. இல்லை மனநிலை
ஆணுறுப்பும் ஆண் மனமும் அடிப்படையில் இணைக்கப்பட்டு ஒரே உணர்வுடன் உள்ளன. கடினமாக இல்லாத ஆண்குறி விறைப்பு நிலைகளால் ஏற்படலாம் மனநிலை எது பொருத்தமானது அல்ல. உதாரணமாக, ஒரு மனிதன் மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது கவலைக் கோளாறை அனுபவிக்கும் போது, இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
இதைப் போக்க, நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருக்க வேண்டும். விறைப்புத்தன்மையை சாதாரணமாக செல்வதைத் தடுக்கும் உங்கள் உணர்வுகளைத் தெரிவிக்கவும். உங்கள் உணர்வுகளை மீண்டும் கட்டுப்படுத்தும் வரை புரிந்து கொள்ளுமாறு கேளுங்கள், இதன்மூலம் உங்கள் தொழிலை மீண்டும் தொடங்கலாம், இதனால் விறைப்புத்தன்மை சாதாரணமாக இயங்கும்.
5. தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்ளாமல் இருப்பது
ஒரு ஆய்வு தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் மிகவும் வழக்கமான உடலுறவு, விறைப்புத் திறனின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு மனிதனின் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்தார். 55 முதல் 75 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாக உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களை விட, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களை விட இரு மடங்கு ஆண்மைக்குறைவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், ஆண்மைக்குறைவுக்கு வழிவகுக்கும் பிரச்சினைக்கான தீர்வு வழக்கமான உடலுறவு போல எளிதானது அல்ல. பாலியல் பிரச்சினைகள் ஒரு நபரின் சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம். சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
எனவே, குறைந்த கடினமான ஆண்குறி விறைப்புத்தன்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
விறைப்புத்தன்மை கடினமாக இல்லை என்பது எப்போதும் நீங்கள் ஆண்மைக்குறைவை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய இந்த நிலையை ஏற்படுத்தும் நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால காரணிகள் உள்ளன. உங்கள் பாலியல் உறவின் தரத்தில் குறுக்கீடு செய்தால், பாலியல் பிரச்சனைகளைக் கையாள்வதில் திறமையான மருத்துவரை அணுகுவதற்கு வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.
கூடுதலாக, நீங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் சந்தையில் விற்கப்படும் பல்வேறு வலுவான மருந்துகளை வாங்கவோ அல்லது எடுக்கவோ கூடாது. மேலும், மருத்துவரீதியில் உண்மையைக் கூறுவதற்கு நிரூபிக்கப்படாத எந்த ஒரு இயற்கை வலிமையான மருந்தையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் அபாயங்களை நீங்கள் அறியமாட்டீர்கள்.
வலுவான மற்றும் நீடித்த விறைப்புத்தன்மையைப் பெற, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், இது உடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு வழியாகும், இதனால் சாதாரண விறைப்புத்தன்மை திரும்பும். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கலாம். நிரந்தர விறைப்புச் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் மது மற்றும் சிகரெட்டையும் தவிர்க்கவும்.