அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்தால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

இரத்த வகைக்கு ஏற்ப இரத்த தானம் செய்வதால் பல நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்தால், இரத்த தானம் செய்வதன் நன்மைகள் இனி பொருந்தாது. அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன?

இரத்த தானம் செய்வதால் ஏற்படக்கூடிய பக்கவிளைவுகள் என்ன?

இரத்தம் வெளியேறுவது இரத்த தானத்தின் பக்க விளைவு அல்ல, நீங்கள் பயப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இனப்பெருக்கம் செய்யும் ஒரு அசாதாரண திறனைக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வொரு வினாடியும் மில்லியன் கணக்கான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இழக்கப்படுகின்றன அல்லது இறந்துவிடுகின்றன, உடனடியாக புதியவற்றால் மாற்றப்படுகின்றன. அப்படியிருந்தும், அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்வதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.

அடிக்கடி தானம் செய்வதால் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. காரணம், இரத்த சிவப்பணுக்களை விரைவாக புதியவற்றுடன் மாற்ற முடியும் என்றாலும், உடலில் உள்ள இரும்பு தயாரிப்புகளில் இது இல்லை.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த தானத்தின் எதிர்மறையான தாக்கமாகும். இந்த நிலை ஒரு நபருக்கு பின்வரும் அறிகுறிகளை உணர வைக்கும்:

மயக்கம்
பலவீனமான
மந்தமான
சக்தி இல்லை

மேலே உள்ள அறிகுறிகள் ஹீமோகுளோபின் குறைவதையும் இரத்த சோகை அபாயத்தையும் கூட சுட்டிக்காட்டலாம். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இரத்த தானத்தின் இந்த பக்க விளைவு சில நேரங்களில் அரிதாகவே உணரப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை உங்கள் உடலில் இரத்தம் இல்லாதபோது, போதுமான இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை உண்ணாதபோது அல்லது செரிமான கோளாறுகளின் வரலாற்றைக் கொண்டிருப்பதால் பெரும்பாலான மக்கள் கருதுகின்றனர். உண்மையில், அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்பவர்களும் இந்த நிலையைத் தூண்டலாம்.

அதனால்தான் நீங்கள் இரத்த தானம் செய்வீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பும் பின்பும் உங்கள் உடல்நிலை குறித்து கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். இரத்த தானம் உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.

இரத்த தானம் செய்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உங்கள் இரத்த வகைக்கு ஏற்ப இரத்த தானம் செய்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க, இரும்புச் சத்து உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். பின்வருபவை உங்கள் உடலுக்கு இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரங்கள்:

கல்லீரல் (கோழி, ஆட்டுக்குட்டி)
மத்தி மீன்கள்
மாட்டிறைச்சி
ஆடுகளின் இறைச்சி
கோழி முட்டை)
வாத்து
சால்மன் மீன்
கடினமாக தெரியும்
டெம்பே
பூசணி விதைகள் (பெபிடாஸ்) மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள்
கொட்டைகள், குறிப்பாக முந்திரி மற்றும் பாதாம்
ஓட்ஸ் அல்லது மியூஸ்லி, முழு கோதுமை ரொட்டி, பழுப்பு அரிசி, கீரை மற்றும் குயினோவா போன்ற முழு தானிய தானியங்கள்
முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, கீரை மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் போன்ற காய்கறிகள்

கூடுதலாக, மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, இரத்த தானம் செய்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் பின்வரும் படிகளை எடுக்க வேண்டும்:

இரத்த தானம் செய்த மறுநாள் வரை அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்
உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை உங்கள் கால்களை மேலே வைத்து படுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் கையில் கட்டு வைத்து ஐந்து மணி நேரம் காத்திருக்கவும்
கட்டுகளை அகற்றிய பிறகு இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், அந்த பகுதியில் அழுத்தி, இரத்தப்போக்கு நிற்கும் வரை உங்கள் கையை உயர்த்தவும்
தோலின் கீழ் இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்பட்டால், 24 மணிநேரத்திற்கு அவ்வப்போது குளிர்ந்த அழுத்தத்தை பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் கை வலிக்கிறது என்றால், அசிடமினோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
இரத்த தானம் செய்த பிறகு முதல் 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்கு ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி கூற மறந்துவிட்டாலோ அல்லது நன்கொடை அளித்த பிறகு உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டாலோ, உடனடியாக உங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.

எனவே, நான் எத்தனை முறை இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும்?

சராசரி நபர் ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் இரத்த தானம் செய்யலாம் 2 ஆண்டுகளில் அதிகபட்சம் 5 முறை . இந்தோனேசிய செஞ்சிலுவைச் சங்கமும் (பிஎம்ஐ) ஒப்புக்கொண்டு, மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும் என்று கூறியது.

தானம் செய்பவருக்கு புதிய இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க மூன்று மாதங்கள் போதுமானது. எனவே ஒவ்வொருவரும் வருடத்திற்கு 4-5 முறையாவது இரத்த தானம் செய்து மோசமான விளைவுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

அப்படியிருந்தும், அனைவராலும் பரிந்துரைக்கப்படும் அளவுக்கு அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்ய முடியாது. காரணம், ஒரு நபர் எவ்வளவு அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்யலாம் என்பது தானம் செய்பவரின் ஒட்டுமொத்த உடல்நிலையைப் பொறுத்தது. நீங்கள் குறிப்பிட்ட இரத்த தானம் தேவைகளை பூர்த்தி செய்தால் மட்டுமே நீங்கள் இரத்த தானம் செய்யலாம்.