எல்லோரும் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்றாக வெளிப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், அலெக்ஸிதிமியாவை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, இது இன்னும் கடினமான விஷயமாகிறது. அலெக்ஸிதிமியா என்பது உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு வெளிப்படுத்த இயலாமை. பெரும்பாலும் சமூக விரோத கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது, இந்த நிலைமைகள் உண்மையில் வெவ்வேறு குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன. விமர்சனம் இதோ.
சிலருக்கு அலெக்ஸிதிமியா ஏன் இருக்கிறது?
"நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?" என்ற கேள்வியை எதிர்கொள்ளும்போது, பதிலில் நீங்கள் குழப்பமடையலாம்.
அலெக்ஸிதிமியா உள்ளவர்கள் இதைத்தான் அனுபவிக்கிறார்கள். அவன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை புரிந்து கொண்டாலும் அதை எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்று தெரியவில்லை.
அலெக்ஸிதிமியா ஒரு நோயோ அல்லது மனநலக் கோளாறோ அல்ல. இந்த நிலை துணை மருத்துவமானது.
அதாவது, நீரிழிவு நோய், இருமுனைக் கோளாறு, காய்ச்சல், மனச்சோர்வு போன்ற மருத்துவ நோய்களின் அறிகுறிகளுடன் குணாதிசயங்களைச் சமன் செய்ய முடியாது. பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD), மற்றும் பல.
இருப்பினும், அலெக்ஸிதிமியா என்பது ஒரு உளவியல் நிகழ்வு ஆகும், இது அதன் இருப்புக்காக இன்னும் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த நிலை அடிக்கடி தொடர்புடையது, மேலும் மனச்சோர்வு, PTSD, மன இறுக்கம், ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மனநல கோளாறுகளுடன் கூட தோன்றும்.
அலெக்ஸிதிமியாவின் காரணம் தெளிவாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், தூண்டுதல் மரபணு காரணிகள், குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி மற்றும் மூளையின் சில செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் உடல் அல்லது மன நோய்களால் வருகிறது என்று நிபுணர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.
இதழில் ஒரு ஆய்வில் நரம்பியல் உளவியல் , மூளையின் முன்புற இன்சுலாவில் ஏற்படும் சேதம் அலெக்சிதிமியா போன்ற உணர்ச்சித் தொந்தரவுகளைத் தூண்டுவதாக கண்டறியப்பட்டது.
முன்புற இன்சுலா என்பது மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், இது உணர்வு, கவனம் மற்றும் உணர்ச்சி தூண்டுதல்களுக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
அலெக்ஸிதிமியாவின் பண்புகள் என்ன?
பொதுவாக, அலெக்ஸிதிமியாவின் முக்கிய அம்சம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த இயலாமை.
மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அலெக்ஸிதிமியா உள்ளவர்கள் பின்வரும் நடத்தைகளை வெளிப்படுத்த முனைகிறார்கள்:
- உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் கண்டறிவதில் சிரமம்.
- உணர்ச்சிகளை வேறுபடுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் அந்த உணர்ச்சிகளுக்கு உடலின் எதிர்வினை.
- முகபாவங்கள் மற்றும் குரலின் தொனி உட்பட மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு பதிலளிப்பதில் சிரமம்.
- உணர்வுகளைச் சேர்க்காமல் மிகவும் தர்க்கரீதியான மற்றும் கடினமான சிந்தனை வழியைக் கொண்டுள்ளது.
- தன் உணர்வுகளை சரியாக வெளிப்படுத்த முடியவில்லை.
- மன அழுத்தத்தைக் கையாளும் போது நல்ல உணர்ச்சித் திசைதிருப்பல் பொறிமுறையைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
- அரிதாக கற்பனை செய்வது அல்லது கற்பனை செய்வது.
- கடினமான, ஒதுங்கி, நகைச்சுவை உணர்வு இல்லை, மற்றும் அலட்சியம் மற்ற மக்களை நோக்கி.
- அவரது வாழ்க்கையில் திருப்தியற்ற உணர்வு.
அலெக்ஸிதிமியா என்பது ஸ்பெக்ட்ரமில் தோன்றும் ஒரு நிலை. அதாவது, ஒவ்வொரு நபருக்கும் தீவிரம் மற்றும் தாக்கம் வேறுபட்டது.
சிலர் இன்னும் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண முடியும், ஆனால் மற்றவர்களால் அவ்வாறு செய்ய முடியாது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், அலெக்சிதிமியா உள்ளவர்கள் இந்த நிலையைப் பற்றி கூட அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.
இதன் தாக்கம் பாதிக்கப்பட்டவர் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் மீது விரக்தியை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த இயலாமை தொடர்புகொள்வதில் ஒரு தடையாகிறது.
அலெக்ஸிதிமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?
அலெக்ஸிதிமியாவைச் சமாளிப்பதற்கான வழி, அதைத் தூண்டும் உளவியல் சிக்கல்களைக் கையாள்வதாகும்.
அதனால்தான் நீங்கள் அலெக்சிதிமியாவின் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படி ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவதாகும்.
ஒரு உளவியலாளர் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவுவார், ஏனெனில் இது அலெக்ஸிதிமியா உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகும்.
உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் பதில்களுக்கு இடையிலான உறவைப் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் சிகிச்சையையும் மேற்கொள்ளலாம்.
செய்யக்கூடிய சிகிச்சையின் வகைகள் குழு சிகிச்சை, திறன் அடிப்படையிலான சிகிச்சை , அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை, மற்றும் பல.
அலெக்ஸிதிமியாவைக் கையாள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த சிகிச்சைகள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உளவியல் சிக்கல்களைக் கையாள்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
மருத்துவ நிலை இல்லையென்றாலும், அலெக்ஸிதிமியா என்பது வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஒரு உளவியல் நிகழ்வு ஆகும்.
இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, ஒரு உளவியலாளரின் வழக்கமான சிகிச்சையானது உணர்ச்சிகளை நன்கு அடையாளம் கண்டு வெளிப்படுத்த உதவும்.