நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றாலும், திடீரென உங்கள் மார்பு இறுக்கமாக இறுக்கமாக உணரும்போது, முதலில் நினைவுக்கு வருவது மாரடைப்புதான். ஆனால் அது எப்போதும் இல்லை. நெஞ்சு இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. எனவே, மார்பு இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு காரணங்களை முதலில் அறிந்து கொள்வது நல்லது.
நெஞ்சு இறுக்கம் எதனால் ஏற்படுகிறது?
மார்பு இறுக்கம் உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை உள்ளிழுக்க அல்லது வெளியேற்றுவதை கடினமாக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது.
அவசரப்படுவதற்கு முன், நீங்கள் உணரும் இறுக்கத்தை முதலில் கவனிக்க வேண்டும். இறுக்கத்தின் உணர்வு தொந்தரவாக உள்ளதா, ஆனால் இன்னும் லேசானதா? அல்லது உங்கள் மார்பில் அழுத்தும் இறுக்கத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா?
தோன்றும் அறிகுறிகளின் வித்தியாசத்தை அங்கீகரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் மூச்சுத் திணறலுக்கான உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.
மார்பில் இறுக்கம் ஏற்படுவதற்குக் காரணமான சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் இங்கே:
1. செரிமான கோளாறுகள்
அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD) போன்ற செரிமான கோளாறுகளால் மார்பு இறுக்கம் ஏற்படலாம். உணவு சரியாக ஜீரணிக்கப்படாவிட்டால், மீதமுள்ள உணவு உணவுக்குழாயில் மீண்டும் மார்பில் எரியும் மற்றும் வாயில் கூர்மையான புளிப்புச் சுவையை ஏற்படுத்தும்.
நெஞ்சு இறுக்கம் மற்றும் வயிற்றில் அமிலம் பாய்வதால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற உணர்வு மாரடைப்பைப் போல உணரலாம். ஏனென்றால் இதயமும் உணவுக்குழலும் (உணவுக்குழாய்) நெருக்கமாக அமைந்துள்ளன மற்றும் ஒரே நரம்பியல் வலையமைப்பைக் கொண்டுள்ளன.
மோசமான உணவு, மன அழுத்தம் அல்லது புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் போன்றவற்றால் அஜீரணம் ஏற்படலாம். அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் காரமான அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளாலும் இது ஏற்படலாம்.
2. ஆஸ்துமா
ஆஸ்துமா மார்பு இறுக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் மூச்சுத் திணறலைத் தொடர்ந்து மூச்சுத்திணறல் (மூச்சு ஒலிகள்), மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இருமல் (குறிப்பாக இரவில்) இருந்தால், இது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
ஆஸ்துமா குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே பிறவி நோயுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது, ஆனால் ஆஸ்துமாவின் வரலாறு இல்லாத பெரியவர்கள் முதிர்வயதில் முதல் முறையாக ஆஸ்துமா தாக்குதலைப் பெறலாம்.
ஆஸ்துமாவால் சுவாசப்பாதைகள் வீங்கி சுருங்கி, மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும்.
3. பீதி அல்லது கவலை தாக்குதல்கள்
திடீரென நெஞ்சு இறுக்கம், ஆனால் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யாமல் இருப்பது, கவலைத் தாக்குதல் அல்லது பீதி தாக்குதலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
பொதுவாக, பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பதட்டம் ஒரு நபரை ஹைப்பர்வென்டிலேட் செய்ய வைக்கும். ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் என்பது அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுத்து, ஒரே நேரத்தில் விரைவாகவும் சுருக்கமாகவும் சுவாசிக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை.
இது உடலில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவு வெகுவாகக் குறைந்து, நுரையீரல் மற்றும் மூளைக்கு புதிய இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது நிகழும்போது, நீங்கள் இறுக்கமாகவும் "மிதவும்" உணருவீர்கள்.
பீதி தாக்குதலில் இருந்து மார்பு இறுக்கத்தை சமாளிக்க, உங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
4. ஆஞ்சினா
ஆஞ்சினா மார்பு இறுக்கத்திற்கு ஒரு காரணம், ஏனெனில் இதய தசை போதுமான ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தைப் பெறவில்லை.
ஆஞ்சினாவின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி மார்பு வலி, அது அழுத்துவது அல்லது இறுக்கமாக அழுத்துவது போன்ற உணர்வு. உங்கள் உடல் முழுவதும்-தோள்கள், கழுத்து, கைகள், தாடை, மார்பு அல்லது முதுகு முழுவதும் வலிகள் மற்றும் வலிகளை நீங்கள் உணரலாம்.
இந்த நிலை கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படலாம், மேலும் ஓய்வுடன் குறையும். இருப்பினும், ஆஞ்சினா ஒரு நோய் அல்ல. இது ஒரு அடிப்படை இதய பிரச்சனையின் அறிகுறியாகும், பொதுவாக கரோனரி இதய நோய்.
5. நுரையீரல் தக்கையடைப்பு
நுரையீரல் தக்கையடைப்பு அறிகுறிகள் பொதுவாக திடீரென்று ஏற்படும். நுரையீரல் தக்கையடைப்பு பெரும்பாலும் ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸால் ஏற்படுகிறது, இது நரம்பில் இரத்தம் உறைதல் ஆகும்.
நுரையீரல் தக்கையடைப்பை ஏற்படுத்தும் அடைப்பு பெரும்பாலும் கால்கள் அல்லது இடுப்பில் தொடங்குகிறது. இரத்த உறைவு நுரையீரலுக்குச் செல்லும்போது, நுரையீரலில் உள்ள நரம்புகள் அடைக்கப்பட்டு, கடுமையான சுவாசப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.
நுரையீரல் தக்கையடைப்பு நுரையீரலின் ஒன்று அல்லது இரண்டு பக்கங்களிலும் இரத்த ஓட்டம் மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்படுவதற்கு காரணமாகிறது, இது மார்பை இறுக்கமாக்குகிறது மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது. இதனால் மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படும்.
நுரையீரல் மற்றும் மார்புச் சுவர் (பிளூரா) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய திசுக்களின் அழற்சியும் கூர்மையான மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.
6. காசநோய்
காசநோயின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பொதுவாக மெதுவாக உருவாகின்றன, மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம், மேலும் அவை பெரும்பாலும் பிற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையவை.
காசநோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் நுரையீரலைத் தாக்கும் போது, நுரையீரல் காசநோய் பொதுவாக நாள்பட்ட (தொடர்ச்சியான) இருமலை ஏற்படுத்துகிறது, இது காலையில் வெள்ளை சளியை உண்டாக்கும் - இது மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது.
காசநோயின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி மார்பு இறுக்கம். இந்த அறிகுறிகள் ப்ளூரல் எஃப்யூஷனின் விளைவாக தோன்றலாம்-நுரையீரலின் புறணிக்கும் மார்புச் சுவரின் பாதுகாப்பு அடுக்குக்கும் இடையில் திரவம் தேங்குவது.
7. நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)
சிஓபிடி சளி, மூச்சுத்திணறல் (மூச்சு ஒலிகள்), மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை உருவாக்கும் நாள்பட்ட இருமலை ஏற்படுத்தும்.
சிஓபிடியால் ஏற்படும் நெஞ்சு இறுக்கம், காற்றுப்பாதைகள் குறுகுதல் அல்லது அடைப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. மார்பு இறுக்கம் உங்கள் நுரையீரல் காற்றில் நுழைவதையோ அல்லது வெளியேறுவதையோ கடினமாக்குகிறது, இதனால் சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும்.
8. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஆரம்ப காற்றுப்பாதை சேதம் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் நுரையீரல் தொற்று ஏற்பட ஆரம்பித்த பிறகும் சில மாதங்கள் முதல் வருடங்கள் வரை அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் தோன்றாமல் இருக்கலாம்.
தோன்றக்கூடிய மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- சளியுடன் கூடிய நாள்பட்ட இருமல் மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஏற்படும்
- சளி பெரிய அளவில் தோன்றும், மெலிதானது மற்றும் சீழ் இருக்கலாம்
- மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல்
- நெஞ்சு வலி
- உரசி விரல் (விரல் நகங்கள் மற்றும் கால் நகங்களுக்கு அடியில் உள்ள சதை அடர்த்தியாகிறது)
கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியானது சுவாசக் கோளாறு போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம், இது காற்றுக்காக மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்துகிறது (உங்கள் வாயைத் திறக்கும்போது மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல்).
மிகவும் கடுமையான மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உங்களுக்கு இதய செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
இதய செயலிழப்பின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் மார்பு இறுக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம், சோர்வு மற்றும் முழு கால் மற்றும் கழுத்து நரம்புகளின் வீக்கம்.
9. நிமோனியா
நிமோனியாவின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும். இது நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் கிருமியின் வகை மற்றும் உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.
நிமோனியா அடிக்கடி திடீரென வரும், இது காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் - காய்ச்சல், குளிர் மற்றும் இருமல் சளி (மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது சீழுடன் இருக்கலாம்).
இந்த நுரையீரல் தொற்று ப்ளூரிடிக் மார்பு வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது. இதன் பொருள் உங்கள் நுரையீரலின் உள்புறத்தில் வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் இருப்பதால், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, இருமல் அல்லது தும்மும்போது இறுக்கமான மார்பு மற்றும் கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
10. நுரையீரல் புற்றுநோய்
பெரும்பாலான நுரையீரல் புற்றுநோய்கள் வீரியம் மிக்க கட்டி பரவும் வரை எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், ஆரம்பகால நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் அறிகுறிகளையும் காட்டலாம்.
அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி இணையதளத்தின்படி, நுரையீரல் புற்றுநோயின் பொதுவான அறிகுறிகள்:
- நாள்பட்ட இருமல் மறைந்து போகாது அல்லது மோசமடைகிறது (இரத்தம் தோய்ந்த அல்லது துரு நிறத்தில் துப்புதல் அல்லது சளி)
- நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சு, இருமல் அல்லது சிரிக்கும்போது மார்பு இறுக்கம் மோசமாகிறது
- குரல் தடை
- கடுமையான எடை இழப்பு மற்றும் பசியின்மை
- சுவாசிக்க கடினமாக
- பலவீனம், சோர்வு, சோம்பல்
- மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் மறைந்து போகாது அல்லது மீண்டும் வந்து கொண்டே இருக்கும்
- மூச்சுத்திணறல் ஒலி
அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தேகித்தால் உடனடியாக மருத்துவரிடம் சென்றால், புற்றுநோய் ஆரம்ப கட்டத்தில் கண்டறியப்படலாம், இது சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.