சில மணிநேரங்கள் ஓய்வெடுத்த பிறகும் நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் உணரும் சோர்வு அறிகுறிகளை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். உங்களை அறியாமலேயே சோர்வு தொடர்பான சில வியாதிகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். நீங்கள் உணரும் சோர்வுடன் தொடர்புடைய நோய்கள் கீழே உள்ளன.
1. இரத்த சோகை
விரைவாக சோர்வடைவதைத் தவிர, இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் பொதுவாக தலைசுற்றல், சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவற்றை உணர்கிறார்கள். இரத்த சோகை பெண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பொதுவானது. இரத்த சோகை என்பது உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்கள் இல்லாத ஒரு நிலை, பொதுவாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாகும். இரத்த சோகை ஏற்படும் போது, இரத்த நாளங்கள் உடலின் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் உணவை விநியோகிக்க முடியாது.
ஆக்ஸிஜன் மற்றும் உணவில் இருந்து ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய வேண்டிய உடலின் செல்கள் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய முடியாது. உடலும் ஆற்றல் இல்லாமல் சோர்வாக உணர்கிறது. இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு காரணம் வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு ஆகும். நீரிழிவு நோய் மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும்.
2. மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம்
நீங்கள் மனச்சோர்வு, சோகம் அல்லது மனச்சோர்வை உணர்ந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வடைவதில் ஆச்சரியமில்லை. 15 முதல் 30 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் காணப்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பல விஷயங்கள் ஒருவரை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம்.
அடிக்கடி மனச்சோர்வடைந்த ஒருவர் எந்த செயலையும் செய்ய விரும்புவதில்லை, நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறார், பசியை இழக்கிறார் அல்லது நேர்மாறாகவும், அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்திலிருந்து தப்பிக்க அதிக அளவில் சாப்பிடுகிறார்.
3. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில், குறிப்பாக பெண்களுக்கு நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். உங்களுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருந்தால், மணிக்கணக்கில் தூங்கிய பிறகும் தூக்கம் வரும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய் வயது (பொதுவாக 30-50 வயது), பரம்பரை, அதிர்ச்சி மற்றும் எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் தொடர்பான பல்வேறு நோய்கள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. இந்த நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழி வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகும்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் முன்பு தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நீச்சல் அல்லது மற்ற வகையான மிதமான-தீவிர உடற்பயிற்சி ஆகும்.
4. உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணவு சகிப்புத்தன்மை
உணவு உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. ஆனால் ஒவ்வாமை உள்ள சிலருக்கு, சில உணவுகள் ஒவ்வாமையை உண்டாக்கி, விரைவில் சோர்வடையச் செய்யும். இந்த வழக்கில் சோர்வு என்பது ஒரு உணவுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறியாகும்.
எனவே, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு என்ன உணவு ஒவ்வாமை என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள உணவுகள், அவற்றை உட்கொண்ட 10 முதல் 30 நிமிடங்களுக்குள் தூக்கத்தை உண்டாக்கும்.
5. இதய நோய்
நீங்கள் சிறிது தூரம் நடக்கும்போது அல்லது சில படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு இதயப் பிரச்சனை இருக்கலாம். கரோனரி இதய நோய், இதய செயலிழப்பு அல்லது பிற இரத்த நாளக் கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு இதய நோய்கள் ஒரே அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது சோர்வு.
உலகில் இறப்புக்கு இதய நோய் முதலிடத்தில் உள்ளது. எனவே, லேசான செயல்களைச் செய்தாலும் நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
6. வாத நோய்
வாத நோய் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம், சிவத்தல், வலி, விறைப்பு மற்றும் அதிகப்படியான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோய் பெரும்பாலும் 20 முதல் 40 வயது வரை உள்ள குழுக்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. வாத நோய்க்கான காரணம் ஆட்டோ இம்யூன் அல்லது சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பின்னர் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
7. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது தூக்கத்தின் போது சுவாசிப்பதில் சிரமம். இந்தக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் அதிக சோர்வு, எழுந்திருக்கும் போது சோர்வு, தூங்கும் போது குறட்டை போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார். அதனால் ஏற்படும் சில ஆபத்துகள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உடல் பருமன், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை உள்ளன.
8. வகை 2 நீரிழிவு
வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் எடை இழப்பு, சோர்வு, அதிகரித்த சிறுநீர் வெளியீடு, தொடர்ந்து தாகம் மற்றும் பசி. வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு மாறாக, ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அதிக நுகர்வு மற்றும் அரிதான உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றால் வகை 2 நீரிழிவு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை, உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை உடல் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் செய்கிறது.
ஒருவருக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால், அந்த நபர் இந்த நோயிலிருந்து மீள முடியாது. இருப்பினும், இந்த நோயை இன்னும் கட்டுப்படுத்த முடியும், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
9. ஹைப்போ தைராய்டிசம்
தைராய்டு சுரப்பி என்பது சுவாச அமைப்பு, இதய துடிப்பு, உடல் வெப்பநிலை, உடலில் உள்ள கொழுப்பு அளவுகள், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பல உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு உறுப்பு ஆகும். தைராய்டு சுரப்பி சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், இந்த நிலை ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் ஆட்டோ இம்யூன் அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகளால் ஏற்படுகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் மனச்சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு, சோர்வு மற்றும் குளிர் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன.