இன்று பெண்களுக்கு மார்பகங்களை பெரிதாக்குவது மிகவும் பிரபலமான விஷயம். உண்மையில், பருவமடையும் போது பெண்களின் மார்பகங்கள் இயற்கையாகவே பெரிதாகும், ஆனால் சிலர் மார்பக விரிவாக்கத்தை உணர முடியாது. பல விஷயங்கள் மார்பக வளர்ச்சியைத் தடுப்பதை பாதிக்கலாம், அதாவது: நிலையற்ற ஹார்மோன்கள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, குறைந்த உடல் கொழுப்பு, ஆற்றல் அடைப்புகள், உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள் (மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவை), அல்லது உண்மையில் மரபணு காரணிகள் அல்லது சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கான பரம்பரை.
இரசாயன மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் உதவியின்றி, இயற்கையான முறையில் மார்பகங்களை பெரிதாக்க விரும்புபவர்களுக்கு, பின்வரும் வழிகளைப் பார்ப்போம்.
1. மசாஜ் நுட்பங்களுடன் மார்பகங்களை பெரிதாக்கவும்
உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தையும் உறுதியையும் மேம்படுத்தும். சரியான அழுத்தம் ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான மார்பக வளர்ச்சி மற்றும் உறுதியை ஊக்குவிக்கும். தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, மசாஜ் உங்கள் மார்பகங்களின் நிலையை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. மார்பகப் பகுதியில் ஒரு கட்டி அல்லது அசாதாரணத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
பல சலூன்கள் அல்லது மசாஜ் பார்லர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு இந்த வகையான சேவையை வழங்குகின்றன. குறிப்பாக ஆசிய பிராந்தியத்தில், மசாஜ் இயற்கையாகவே மார்பகங்களை பெரிதாக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். சில பெண்கள் முலையழற்சி (மார்பக அகற்றுதல்) அல்லது பிற அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் சிகிச்சையாகவும் மசாஜ் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த நுட்பம் இயற்கையான திசு மீளுருவாக்கம் மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது. உடலின் மற்ற பகுதிகளில் மசாஜ் செய்வது போல், மார்பக மசாஜ் மார்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளையும் தளர்த்தும்.
2. இயற்கை தாவரங்களுடன் மார்பகங்களை பெரிதாக்கவும்
ஈஸ்ட்ரோஜன் (பெண் பாலின ஹார்மோன்) உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் பல்வேறு வகையான இயற்கை மூலிகைகளை பெண்கள் தேர்வு செய்யலாம். இந்த மூலிகைகளை கிரீம்கள், சோப்புகள், லோஷன்கள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, பால்மெட்டோ செடிகள் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் மார்பக வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் ஜின்ஸெங், ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட நெருஞ்சில், காட்டு யாம், வெந்தயம், டேன்டேலியன் மற்றும் சோயாபீன்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
மார்பக அளவை அதிகரிப்பதில் வெங்காயத்தின் செயல்திறனை சிலர் நம்புகிறார்கள். மெல்லிய வெங்காயம், மஞ்சள் தூள் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் கலவையானது மார்பகங்கள் தொய்வு மற்றும் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த மசாஜ் கிரீம் ஆகும். மசாஜ் செய்த பிறகு, அடுத்த நாள் கலவையை கழுவுவதற்கு முன், இரவும் பகலும் ப்ராவை அணிய வேண்டும்.
கூடுதலாக, மார்பகங்களை பெரிதாக்க தேவையான பல்வேறு பொருட்களை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். மார்பக விரிவாக்க மூலிகைகளில் பின்வரும் பல்வேறு முக்கிய பொருட்கள் உள்ளன:
பைட்டோ-ஈஸ்ட்ரோஜன்
பொதுவாக சோயாபீன்ஸ், கோதுமை, கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. பைட்டோ-ஈஸ்ட்ரோஜன் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதே செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது பால் குழாய்களை பெரிதாக்குகிறது, இது மார்பக அளவை அதிகரிக்கிறது.
ஆண்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு
ஆண்ட்ரோஜன்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோனால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஆண் ஹார்மோன்கள். ஆண்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட தாவரங்கள், டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனை டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் (DHT, டெஸ்டோஸ்டிரோனின் செயலில் உள்ள வடிவம்) உற்பத்தி செய்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் மார்பக அளவை அதிகரிக்க உதவும். கிரீன் டீ, பூசணி விதைகள், துஜா மற்றும் பாமெட்டோ ஆகியவை ஆன்டி-ஆன்ட்ரோஜன்களைக் கொண்ட தாவரங்கள்.
பைட்டோ-ப்ரோஜெஸ்டின்
தாவர அடிப்படையிலான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அல்லது பைட்டோ-ப்ரோஜெஸ்டின்கள் என்று அழைக்கப்படுவது, உங்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை பெரிதாக்க உதவுகிறது. மார்பக அளவை அதிகரிப்பதைத் தவிர, இது மார்பகங்களை வட்டமாகவும், உறுதியாகவும் ஆக்குகிறது.
ப்ரோலாக்டின்
ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோன் பெண்களுக்கு பால் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இந்த ஹார்மோன் மார்பகங்களை திறம்பட பெரிதாக்கும். கூடுதலாக, புரோலேக்டின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை பலப்படுத்துகிறது.
3. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல்
மார்பகத்தை உருவாக்கும் முக்கிய காரணிகள் மடல்கள் மற்றும் கொழுப்பு. அவை மார்பின் அளவு மற்றும் வடிவத்தை தீர்மானிக்கும் காரணிகள். எனவே, குறைந்த உடல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் தவறான உணவு ஆகியவை பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்டிருப்பதைத் தடுக்கும் காரணிகளாகும். எடை அதிகரிப்பு பொதுவாக உங்கள் மார்பகங்களின் அளவையும் அதிகரிக்கும்.
கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் குறைந்த உற்பத்தி மார்பக அளவை மிகவும் பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே, பைட்டோ-ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது குறுகிய காலத்தில் பெரிய மார்பகங்களைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் மூளைக் கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து பைட்டோ-ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உடலைப் பாதுகாக்கும் என்று ஆய்வுகள் உள்ளன.
பின்வருபவை நிறைய பைட்டோ-எஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்ட உணவுகள்:
- வேர்க்கடலை மற்றும் எண்ணெய் விதைகள்
- சோயா பொருட்கள்
- தானிய மற்றும் முழு கோதுமை ரொட்டி
- கொட்டைகள்
- கோழி இறைச்சி
- காய்கறிகள் (பீட், கேரட், வெள்ளரிகள் போன்றவை)
- பழங்கள் (ஆப்பிள், செர்ரி, பிளம்ஸ் போன்றவை)