இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி தளர்வான பற்களை சமாளித்தல் •

நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​தளர்வான பற்கள், உங்கள் குழந்தைப் பற்கள் உதிர்ந்து, வயது வந்தோருக்கான பற்களால் மாற்றப்படுவதைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், தளர்வான பற்கள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல. பெரியவர்கள் அதை அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் இன்னும் உடம்பு சரியில்லை. குறிப்பாக நாம் மெல்ல வேண்டும் அல்லது பேச வேண்டும். எனவே, தளர்வான பற்களை எவ்வாறு சரியாக கையாள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பெரியவர்களுக்கு ஏன் தளர்வான பற்கள் உள்ளன?

வயது வந்தோருக்கான பற்கள் உதிர்வதற்கு பல காரணிகள் உள்ளன. ஆனால் பொதுவாக, பெரியவர்களில் தளர்வான பற்கள் பீரியண்டோன்டிடிஸால் ஏற்படுகிறது. பெரியோடோன்டிடிஸ் என்பது மோசமான வாய்வழி மற்றும் பல் சுகாதாரம் காரணமாக ஏற்படும் கடுமையான ஈறு தொற்று ஆகும். இந்த தொற்று உங்கள் பற்களை ஆதரிக்கும் மென்மையான திசு மற்றும் எலும்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஈறு நோய்க்கு கூடுதலாக, தளர்வான பற்கள் முகம் மற்றும் வாயைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் கடுமையான தாக்கத்தால் ஏற்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறிகள், பற்களை அரைக்கும் பழக்கம், பேனாக்கள், நகங்கள் அல்லது பிற கடினமான பொருட்களைக் கடித்தல் போன்றவையும் பற்களை தளர்வடையச் செய்யலாம்.

இயற்கை பொருட்களுடன் தளர்வான பற்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது

தளர்வான பற்கள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அது தொடர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் கடுமையான தொற்றுநோயைத் தூண்டும், மேலும் பல் உதிரக்கூடும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் ஈறுகள் வீக்கம் மற்றும் எளிதாக இரத்தப்போக்கு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும் என்பதைக் குறிப்பிட தேவையில்லை.

அதனால்தான், தளர்வான பற்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது அவசியம். சரியான சிகிச்சை எதிர்காலத்தில் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

கவலைப்படாதே. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய இயற்கை பொருட்களுடன் தளர்வான பற்களை சமாளிக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. உப்பு நீர்

உப்பு இயற்கையான மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு எண்ணற்ற நன்மைகள் இருப்பதாக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது.

பற்கள் தளர்வாகவும், அசௌகரியமாகவும் உணர ஆரம்பித்தால், உடனடியாக உப்பு நீரில் கழுவவும். உப்பு நீர் பாக்டீரியாவை அழிக்கும் மற்றும் உங்கள் பற்களை தளர்த்தும் ஈறுகளில் உள்ள தொற்றுநோயை நீக்கும். உப்பில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன என்பதை பல்வேறு ஆய்வுகள் நிரூபிப்பதில் வெற்றி பெற்றுள்ளன, அவை காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்த உதவுகின்றன.

ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு நீரை கலக்கவும். பின்னர், ஒரு நிமிடம் வாய் கொப்பளித்து, தண்ணீரை வடிகட்டவும். அதன் பிறகு, வழக்கம் போல் பல் துலக்கி சுத்தம் செய்யுங்கள். இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யவும். தளர்வான பற்களை சமாளிப்பதுடன், உப்பு நீரை வாய் கொப்பளிப்பது பீரியண்டோன்டிடிஸைத் தடுக்கும் ஒரு இயற்கையான வழியாகும்.

2. மஞ்சள்

அதனால் ஏற்படும் தளர்வான பற்களின் அறிகுறிகள் விரைவில் குறைய, நீங்கள் மஞ்சளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆம், இந்த ஒரு சமையலறை மசாலா உண்மையில் பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல பலன்களைத் தருகிறது, உங்களுக்குத் தெரியும்!

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் என்ற கூட்டுப்பொருள் அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பது பல்வலி அல்லது ஈறு அழற்சியைப் போக்கக்கூடியது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இந்தியன் சொசைட்டி ஆஃப் பெரியோடான்டாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, ஈறு அழற்சிக்கு மஞ்சள் ஒரு மவுத்வாஷ் ஆகும் என்பதை வெளிப்படுத்தியது.

மஞ்சளுடன் தளர்வான பற்களை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் மஞ்சளை பற்பசையாக செய்யலாம். இது எளிதானது, நடுத்தர அளவிலான மஞ்சளின் ஒரு பகுதியை தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் பேக்கிங் சோடாவுடன் நன்றாக அரைக்கவும். நீங்கள் தூள் வடிவில் தொகுக்கப்பட்ட மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் சுத்தமான விரல்களால், மஞ்சள் பேஸ்ட்டை புண் ஈறுகளில் தடவி 1-2 நிமிடங்கள் லேசாக மசாஜ் செய்யவும். அதன் பிறகு, துவைக்க மற்றும் சுத்தமான வரை மீதமுள்ள மஞ்சள் பேஸ்ட்டை வாயில் இருந்து அகற்றவும்.

3. கிராம்பு

ஆதாரம்: இயற்கை நிறமிகள்

தளர்வான பற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு இயற்கை மூலப்பொருள் கிராம்பு. சற்றே காரமான சுவை கொண்ட இந்த கருப்பு பழுப்பு மசாலா பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

கிராம்புகளில் உள்ள யூஜெனோல் சேர்மங்களின் உள்ளடக்கம் வீங்கிய ஈறுகளைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் வாயில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும். பல் மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், கிராம்புகளில் உள்ள யூஜெனால் என்ற கலவை இயற்கையாகவே வலியைக் குறைக்கும்.

தளர்வான பற்களின் அறிகுறிகளை சமாளிக்க, நீங்கள் வலியுள்ள பல்லின் பகுதியில் முழு கிராம்பு தண்டுகளை கடிக்கலாம். கிராம்பு எண்ணெய் மட்டுமே வீட்டில் இருந்தால், எண்ணெயில் தோய்த்த பஞ்சு உருண்டையை ஒட்டலாம்.

நீங்கள் எந்த முறையை தேர்வு செய்தாலும், பல்வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க கிராம்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள். குறிப்பாக கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும்போது. கிராம்பு எண்ணெய் உணர்திறன் நாக்கு அல்லது ஈறுகளில் சொட்டுவது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த எண்ணெயை உட்கொண்டால், தொண்டை வலி மற்றும் வாந்தியை உண்டாக்கும் வாய்ப்பும் உள்ளது.

4. ஐஸ் கட்டிகள்

தளர்வான பற்கள் காரணமாக உணர்வின்மை உணர்வைக் குறைக்க விரைவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி குளிர் அழுத்தமாகும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை பற்களின் நரம்புகளை மரத்துவிடும், அதனால் வலி மெதுவாக குறையும்.

ஒரு சில ஐஸ் கட்டிகளை சுத்தமான துணியில் அல்லது துவைக்கும் துணியில் போர்த்தி வைக்கவும். பின்னர் பிரச்சனையுள்ள பல்லில் சில நிமிடங்கள் துணியை ஒட்டவும். இதை ஒரு சில முறை அல்லது வலி முற்றிலும் மறையும் வரை செய்யவும்.

உங்களிடம் ஐஸ் கட்டிகள் இல்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். தளர்வான பற்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க வேண்டும். இருப்பினும், வாய் கொப்பளிக்கும் போது மிகவும் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது பற்களை மேலும் தளர்வாக மாற்றும்.

மருந்து மூலம் தளர்வான பற்களை எவ்வாறு கையாள்வது

தளர்வான பற்களால் ஏற்படும் வலி மற்றும் கூச்ச உணர்வு மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் நிவாரணம் பெறலாம். தளர்வான பற்களால் ஏற்படும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில மருந்துகள் இங்கே உள்ளன.

1. பாராசிட்டமால்

பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகள் பல்வலியைப் போக்க வல்லது மற்றும் கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் உட்பட அனைத்து மக்களும் குடிக்க பாதுகாப்பானது. மருந்தகங்கள், மருந்துக் கடைகள், பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் உணவுக் கடைகளில் கூட மருத்துவரின் மருந்துச் சீட்டைப் பெறாமல் இந்த மருந்தைப் பெறலாம்.

இது ஒரு ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்தாக இருந்தாலும், தயாரிப்பு பேக்கேஜிங் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகளின்படி பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று உங்களுக்குப் புரியவில்லை என்றால், மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, பாராசிட்டமாலுக்கும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். சில அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உடனடியாக சிகிச்சையை நிறுத்துங்கள். உதாரணமாக, கடுமையான வயிற்று வலி, கருமையான சிறுநீர் மற்றும் மலம், மற்றும் பலவீனமான, சோம்பல் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாத உணர்வு.

2. இப்யூபுரூஃபன்

தளர்வான பற்களால் ஏற்படும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு வலி நிவாரணி இப்யூபுரூஃபன் ஆகும். ஈறுகளின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க இப்யூபுரூஃபனைப் பயன்படுத்தலாம்.

மருந்து உகந்ததாக வேலை செய்ய, வெறும் வயிற்றில் இப்யூபுரூஃபனை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். குமட்டலைக் குறைக்க இந்த மருந்தை ஒரு கிளாஸ் பால் அல்லது இனிப்பு தேநீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். வலி நீங்கும் போது மருந்தை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த மருந்தை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

போதைப்பொருள் தொடர்புகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ வரலாறு இருந்தால் முதலில் ஒரு பல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு இப்யூபுரூஃபன் கொடுக்கப்படக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு இப்யூபுரூஃபன் அல்லது NSAID களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

3. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், தளர்வான பற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம். பொதுவாக, பிரச்சனையுள்ள பற்களைச் சுற்றியுள்ள ஈறுகளில் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் வாயில் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.

உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைத்தால், அறிவுறுத்தல்களின்படி அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்! இந்த மருந்தை கவனக்குறைவாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி மருந்தின் அளவைக் குறைக்கவோ அதிகரிக்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள். பொருத்தமற்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும். எனவே, இந்த தீர்வை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

பல் மருத்துவரிடம் தளர்வான பற்களை எவ்வாறு கையாள்வது

குறிப்பிடப்பட்ட தளர்வான பற்களை சமாளிப்பதற்கான வழிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், பல் மருத்துவரிடம் செல்வது சிறந்த வழி. உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பல மருத்துவ நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

தளர்வான பற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் சில மருத்துவ நடைமுறைகள் இங்கே உள்ளன.

1. அளவிடுதல் பல்

பற்கள் தளர்வாகும் வகையில் டார்ட்டர் கட்டி ஈறுகளை தளர்த்தும். சரி அதனால் தான், அளவிடுதல் பெரும்பாலும் பல் மருத்துவரிடம் தளர்வான பற்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஆரம்ப செயல்முறை.

அளவிடுதல் a எனப்படும் ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்தி டார்ட்டர் சுத்தம் செய்யும் செயல்முறை ஆகும் மீயொலி அளவுகோல். இந்த கருவி கடினமான டார்ட்டர் கூட சுத்தம் செய்ய முடியும்.

அளவிடுவதற்கான நேரத்தின் நீளம் டார்ட்டரின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. ஈறு கோடு அல்லது பல் இடைவெளியில் இணைக்கப்பட்ட டார்ட்டர் அதிகமாக இல்லை என்றால், செயல்முறை வேகமாக இருக்கும். வழக்கமாக அளவிடுதல் செயல்முறை 30-120 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும்.

பிறகு அளவிடுதல், பல் மருத்துவர் முறையுடன் தொடரலாம் ரூட் திட்டமிடல். இந்த செயல்முறை பல்லின் வேரின் மேற்பரப்பை மென்மையாக்குவதையும் ஈறுகளை தளர்வான பற்களுடன் இணைக்க உதவுகிறது.

2. எலும்பு ஒட்டுதல்

உங்கள் பற்களை ஆதரிக்கும் எலும்பு சேதமடைந்தால், மருத்துவர் இதைச் செய்யலாம்: எலும்பு ஒட்டுதல். எலும்பு ஒட்டுதல் சேதமடைந்த எலும்பை சரிசெய்ய எலும்பு திசுக்களை ஒட்டுவதை உள்ளடக்கிய மருத்துவ முறையாகும். பல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் இடுப்பு, கால் அல்லது விலா எலும்பு போன்ற உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியிலிருந்து எலும்பு திசுக்களை ஒட்டுப் பொருளாக எடுக்கலாம்.

இந்த நடைமுறையைச் செய்ய, மருத்துவர் ஈறுகளில் ஒரு கீறல் செய்வார். பின்னர் இந்த நடைமுறை தொடரும் அளவிடுதல் மற்றும் ரூட் திட்டமிடல் பற்களை சுத்தம் செய்ய. பின்னர், பல்லின் சிக்கலான பகுதி எலும்பு திசு ஒட்டுதல்களால் நிரப்பப்படுகிறது. ஈறு திசு பின்னர் மூடப்பட்டு சில மாதங்களுக்குப் பிறகு முழுமையாக மீட்கப்படும்.

3. மடல் அறுவை சிகிச்சை

தளர்வான பற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றொரு மருத்துவ வழி மடல் அறுவை சிகிச்சை ஆகும். ஈறு திசு சேதமடையும் போது இந்த செயல்முறை பொதுவாக அவசியம்.

மருத்துவர் பிரச்சனை ஈறுகளில் ஒரு சிறிய கீறல் செய்வார். அதன் பிறகு, மருத்துவர் ஈறு நோயால் சேதமடைந்த ஈறு திசுக்கள் மற்றும் எலும்பை எடுத்துக்கொள்வார். பின்னர் தளர்வான பற்களை இறுக்குவதற்கு ஈறு திசு மீண்டும் தைக்கப்படுகிறது.

ஃபிளிப் அறுவை சிகிச்சை முறை உள்ளூர் மயக்க மருந்து கீழ் செய்யப்படுகிறது. எனவே, செயல்முறையின் போது நீங்கள் எந்த வலியையும் உணர மாட்டீர்கள்.

4. பிளவுபடுதல்

தளர்வான பல் மிகவும் கடுமையானதாக இல்லாமலும், ஈறுகளில் இன்னும் இணைந்திருந்தால், மருத்துவர் வழக்கமாக செயல்முறை செய்வார். பிளவுபடுதல்.

இந்த செயல்முறை உலோக துண்டுகளை தளர்வான பற்களில் இணைப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. உலோகத் துண்டு பல்லைத் தாங்கி அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப உதவுகிறது.

5. பல் சாறு

கடுமையான தளர்வான பற்கள் சில நேரங்களில் பிரித்தெடுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் தளர்வான பற்களைக் கையாளும் இந்த முறை மயக்க மருந்துகளின் செல்வாக்கின் கீழ் செய்யப்படுகிறது. அந்த வழியில், மருத்துவர் பிரச்சனை பல்லை அகற்றும் போது நீங்கள் வலியை உணர மாட்டீர்கள்.

பிரித்தெடுக்கப்பட்ட பல்லின் இயல்பான தோற்றம் மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்காத வகையில், நீங்கள் உள்வைப்பு வேலை வாய்ப்புக்கு உட்படுத்தலாம். பற்களை விட பல் உள்வைப்புகள் சிறந்தவை. ஏன்? பல் உள்வைப்புகள் என்பது டைட்டானியம் திருகுகள் ஆகும், அவை காணாமல் போன பற்களை மாற்றுவதற்காக பற்களின் தாடைகளில் பொருத்தப்படுகின்றன. பல் உள்வைப்புகள் பொருத்தப்பட்ட பற்கள் என்று நீங்கள் கூறலாம்.

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காணாமல் போன பற்களை மாற்ற இந்த செயல்முறை பயன்படுத்தப்படலாம்.

பல் மருத்துவரிடம் சென்ற பிறகு வீட்டு பராமரிப்பு

தளர்வான பற்கள் மோசமடையாமல் இருக்க, கீழே உள்ள பல எளிய சிகிச்சைகளையும் நீங்கள் செய்யலாம்:

• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள், காலை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்.
• ஃவுளூரைடு கொண்ட பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த தாது பல் பற்சிப்பி அடுக்கைப் பாதுகாப்பதிலும் வலுப்படுத்துவதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பற்பசையில் உள்ள ஃவுளூரைடு கேரிஸ் அல்லது துவாரங்களைத் தடுக்கும் மற்றும் எதிர்த்துப் போராடும் என்றும் ஆராய்ச்சியில் தெரியவந்துள்ளது.
• உங்கள் வாயில் பொருந்தக்கூடிய பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பொதுவாக, ஒரு சிறிய டூத்பிரஷ் தலையானது பற்களின் அனைத்து பகுதிகளையும் அடையும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் தூரிகையின் கைப்பிடியைப் பிடிக்க வசதியாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் பல் துலக்குவது எளிதாக இருக்கும்.
• உங்கள் பற்களை மிகவும் கடினமாக துலக்குவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் பற்களை தளர்த்தி உங்கள் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும்.
• பற்களுக்கு இடையில் உள்ள உணவு குப்பைகளை சுத்தம் செய்ய பல் ஃப்ளோஸ் பயன்படுத்தவும். ஆனால் பிரச்சனையுள்ள பற்களில் ஃப்ளோஸைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• வாயில் பாக்டீரியா இல்லாமல் இருக்க மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும்.
• அதிக சர்க்கரை மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• தூங்கும் போது பற்களை அரைக்கும் பழக்கம் இருந்தால், இரவில் ஓய்வெடுக்கும் போது பாதுகாப்புக் கவசங்களை அணிந்து கொள்ளலாம்.
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து.