ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் சந்ததியினர் அல்லது கருப்பைச் சரிவு ஏற்படலாம் மற்றும் நிலைமையை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு ஒரு வழி தேவை. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சந்ததியைச் சமாளிக்க பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன, இயற்கையான வழிமுறைகள் முதல் மருத்துவ நடைமுறைகள் வரை.
மருத்துவ ரீதியாகவும் இயற்கையாகவும் இனத்தின் வம்சாவளியை எவ்வாறு கையாள்வது
கருப்பை யோனி கால்வாயில் கீழே தொங்கும் போது இறங்குதல் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் கருப்பையை வைத்திருக்கும் இடுப்பு தசைகள் பலவீனமடைகின்றன.
யோனியில் வீக்கம் அல்லது கட்டி போன்ற உணர்வு இருப்பது பொதுவான அறிகுறி.
வம்சாவளி சிகிச்சையை முயற்சிக்கும் முன், அறிகுறிகள் எவ்வளவு கடுமையானவை என்பதை நீங்கள் முதலில் கவனிக்க வேண்டும்.
அடிப்படையில், இனத்திற்கான சிகிச்சை மற்றும் கவனிப்பு நிலை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்தது.
மேலும் விவரங்களுக்கு, இயற்கையிலிருந்து மருத்துவத்திற்கு வந்ததை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே.
1. Kegel பயிற்சிகள்
ஒரு இறங்கு கருப்பை சமாளிக்க, நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் சொந்த சிகிச்சை செய்ய முடியும். குறிப்பாக கருப்பைச் சரிவு அறிகுறிகள் இல்லாதபோது அல்லது லேசான அறிகுறிகள் மட்டுமே இருக்கும்.
மயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த நீங்கள் Kegel பயிற்சிகளை செய்யலாம்.
Kegel பயிற்சிகள் பலவீனமான இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இடுப்பு தசைகள் வலுவாக இருந்தால், கருப்பை இறங்குவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
எரிச்சலூட்டும் பரம்பரை அறிகுறிகளும் படிப்படியாகக் குறையும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் முன்பு போல் மிகவும் வசதியாக செல்ல முடியும்.
வம்சாவளியைக் கடக்கத் தொடங்க, சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுப்பது போல் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை இறுக்க முயற்சிக்கவும்.
இந்த நிலையை ஐந்து விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் இடுப்பு தசைகளை மற்றொரு ஐந்து விநாடிகளுக்கு தளர்த்தவும்.
முதலில் இந்த Kegel பயிற்சிகளைச் செய்வது உங்களுக்கு அருவருப்பாகவோ அல்லது கடினமாகவோ இருக்கலாம்.
இருப்பினும், பழகிவிட்டால், இடுப்புத் தசைகளை இறுக்கி, தளர்த்தும் போது 10 வினாடிகளுக்கு Kegel பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.
மூன்று செட்களுக்கு இந்த முறையை மீண்டும் செய்யவும், இதனால் உங்கள் இடுப்பு தசை வலிமை மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும்.
2. யோனி பெஸ்ஸரி அணிவது
இது ஒரு வட்டமான, டோனட் போன்ற, ரப்பர் அல்லது பிளாஸ்டிக் கருவியாகும், இது கருப்பையின் கீழ் சேமிக்கப்படுகிறது.
இந்த கருவி கருப்பையை ஆதரிக்க உதவுகிறது, இதனால் அது இடத்தில் இருக்கும், இதனால் இனத்தின் வம்சாவளியை கடக்க இது ஒரு வழியாகும்.
மிச்சிகன் ஹெல்த் பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து மேற்கோள் காட்டி, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகும்போது மருத்துவர்கள் இந்த கருவியை நிறுவுவார்கள்.
பின்னர், அதை எவ்வாறு அகற்றுவது, நிறுவுவது மற்றும் மீண்டும் சுத்தம் செய்வது எப்படி என்பதை மருத்துவர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்.
துணையுடன் உடலுறவு கொள்ளச் செல்லும்போது இந்தக் கருவியை அகற்றிவிட்டு, அதை மீண்டும் அணிவதற்கு முன் சுத்தம் செய்யலாம்.
3. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
குடிநீரானது வம்சாவளியைக் கடக்க எளிதான, மலிவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும்.
தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருக்கும்போது, பொதுவாக குடல் இயக்கம் இருக்கும்போது தள்ளுவது கடினமாக இருக்கும்.
தள்ளும் செயல்முறையின் இந்த அழுத்தம் இடுப்பு தசைகளை பலவீனப்படுத்தலாம் மற்றும் வம்சாவளியின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
நிறைய குடிப்பதால், மலம் மென்மையாகவும், சாக்கடையில் இறங்கவும் எளிதாகிவிடும்.
மலம் கழித்தல் மென்மையாகிறது மற்றும் வம்சாவளியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
4. கனமான பொருட்களை தூக்குவதையோ குழந்தைகளை சுமந்து செல்வதையோ தவிர்க்கவும்
இன்னும் குழந்தைகளாக இருக்கும் குழந்தைகளையோ பேரக்குழந்தைகளையோ சுமந்து செல்வது அதன் சொந்த மகிழ்ச்சியை அளிக்கும்.
இருப்பினும், உங்களுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்வதில் சிக்கல்கள் இருந்தால், இறங்கு கருப்பையைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக முதலில் இதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
குழந்தை அல்லது பேரக்குழந்தையின் எடை இலகுவாக இருந்தாலும், குழந்தையின் எடையினால் ஏற்படும் அழுத்தம் இடுப்புத் தள தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
குறிப்பாக நீங்கள் கனமான பொருட்களை தனியாக நகர்த்த வேண்டும் அல்லது தூக்க வேண்டும்.
கனமான பொருட்களிலிருந்து மட்டுமல்ல, நீங்கள் அதிக நேரம் நிற்கக்கூடாது.
சில பெண்கள் அதிக நேரம் நிற்கும் போது இடுப்பு தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள்.
6. உங்கள் எடையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்
சாதாரண எடை கொண்ட பெண்களை விட அதிக எடை அல்லது பருமனான பெண்கள் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான ஆபத்தில் உள்ளனர்.
எனவே, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்க வேண்டும். இது நீங்கள் உணரும் வம்சாவளியின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
7. இடுப்பு மாடி திசு பழுது அறுவை சிகிச்சை
வழக்கு போதுமான அளவு கடுமையானதாக இருந்தால், நிலைமையைச் சமாளிக்க ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
இந்த அறுவை சிகிச்சையில் பலவீனமான இடுப்பு மாடி திசுக்களை சரிசெய்வது அடங்கும்.
பொதுவாக, மருத்துவர்கள் இந்த அறுவை சிகிச்சையை யோனி வழியாக செய்வார்கள் ஆனால் வயிற்றை நிராகரிக்க மாட்டார்கள்.
அறுவைசிகிச்சை உங்கள் சொந்த திசுக்களை பலவீனமான இடுப்புத் தளத்தில் ஒட்டலாம், பின்னர் இடுப்பு உறுப்புகளை ஆதரிக்கலாம்.
8. கருப்பை நீக்கம்
இந்த செயல்முறை சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் கருப்பையை அகற்றுவதாகும்.
கருப்பை நீக்கம் பெரிய அறுவை சிகிச்சை மற்றும் கருப்பை அகற்றுதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, எனவே நீங்கள் மீண்டும் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது.
ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால், உங்கள் சந்ததியினரின் நிலை ஏற்கனவே மிகவும் மோசமாக இருக்கும்போது மருத்துவர்கள் இந்த செயலைச் செய்கிறார்கள்.
மேலே உள்ள இனப்பெருக்கத்தை சமாளிப்பதற்கான சிகிச்சைகள் மற்றும் முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே அது மீண்டும் நடக்காது.
இருப்பினும், கடுமையான கருப்பைச் சரிவு மற்றும் நீங்கள் பருமனாக இருந்தால், மீண்டும் கருப்பை இறக்கம் ஏற்படலாம். பொதுவாக 60 வயதுக்கு குறைவான இளம் பெண்களில்.