உங்களை நேசிப்பதற்கான எளிதான வழி, இதைச் செய்யுங்கள்

சிலருக்கு மற்றவர்களை நேசிப்பது உங்களை நேசிப்பதை விட எளிதாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில், உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் பாதுகாப்பற்ற மற்றவர்களிடம் இருப்பதைக் கொண்டு. உண்மையில், உங்களை எப்படி நேசிப்பது என்பது மற்றவர்களுடன் உறவை ஏற்படுத்துவது போலவே முக்கியமானது.

எனவே, நீங்கள் மற்றவர்களையும் சூழலையும் நேசிப்பதற்கு முன், முதலில் உங்களை விரும்பத் தொடங்குங்கள். விசேஷமாக எதுவும் செய்யத் தேவையில்லை, எளிமையான, எளிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பல்வேறு வழிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்களை நேசிக்கத் தொடங்கலாம்.

உங்களை நேசிப்பதன் முக்கியத்துவம் என்ன?

உங்களை நேசிப்பது அல்லது சுய அன்பு நீங்கள் சுயநலவாதி மற்றும் ஒரு சிதைந்த நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமையை வளர்த்துக்கொள்வது அல்ல. மாறாக, நீங்கள் அனைத்து நன்மைகளையும் ஆணவம் கொள்ளாமல் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் எல்லா குறைபாடுகளையும் மறைக்காமல் அரவணைத்துக்கொள்ளும் கருணையும் உள்ளது. எளிமையாகச் சொன்னால், சுய-அன்பு முழு மனதுடன் மற்றும் நிபந்தனையற்றதாக இருக்க வேண்டும்.

உங்களை நேசிப்பது என்பது உங்கள் ஒவ்வொரு தேவையையும் பூர்த்தி செய்வதாகும், மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த உங்கள் நல்வாழ்வை தியாகம் செய்யக்கூடாது. உங்களை முதலிடம் வகிப்பது, உங்களை நம்புவது, நேர்மையாக இருத்தல் அல்லது பொய் சொல்லாமல் இருத்தல், உங்களுடன் கருணை காட்டுதல், உங்களுக்குத் தீமை செய்தால் உங்களை மன்னித்தல் போன்றவற்றையும் இது குறிக்கலாம்.

முழு மனதுடன் உங்களை நேசிப்பதன் மூலம், உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் பல நன்மைகளை நீங்கள் அறுவடை செய்யலாம். நீங்கள் சமூக சுமைகளிலிருந்து விடுபடலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையுடன் உங்களை ஒப்பிட மாட்டீர்கள். உங்களை கவனித்துக் கொள்ள உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கிடைக்கும், எனவே நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.

மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் மிகவும் அமைதியான, வசதியான, பாதுகாப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கான மூலதனமாகும். உங்கள் கனவுகளைத் தொடர நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், எனவே நீங்கள் இப்போதும் எதிர்காலத்திலும் சிறந்த வாழ்க்கையைப் பெறலாம்.

உண்மையில், மனநலம் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எதிர்காலத்தில் மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு மனநலக் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். மேலும், வாழ்க்கையில் ஏற்படும் அனைத்து சிரமங்களையும் நீங்கள் சமாளிக்க முடியும், எனவே நீங்கள் வரக்கூடிய மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் உங்களை சுகமாக உணர்ந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் அவ்வாறே உணருவார்கள். அவர்கள் உங்களைச் சுற்றி வசதியாக இருப்பார்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உள்ளிருந்து நேர்மறை ஆற்றலைப் பரப்புகிறீர்கள். மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் இணக்கமான உறவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கும், வாழ்க்கையில் வெற்றிக்கான முதல் படியாகவும் இது முக்கியமானது.

உங்களை நேசிக்க எளிதான மற்றும் எளிமையான வழி

சுய அன்பு மட்டும் வருவதில்லை. உங்களுக்காக சில பயனுள்ள விஷயங்களைச் செய்து அதை உருவாக்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களை நேசிப்பது எளிதான மற்றும் எளிமையான விஷயங்களிலிருந்து தொடங்கலாம் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. நீங்கள் செய்யக்கூடிய உங்களை நேசிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் அல்லது வழிகள் இங்கே:

1. ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்கவும்

உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்களை நேசிக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய வழி உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல் மற்றும் வழக்கமான மற்றும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறப் பழகுதல். ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணிநேரம் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடுங்கள், நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி, யோகா அல்லது தியானத்துடன் உங்களை நிதானப்படுத்துவது போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

2. மின்னணு சாதனங்கள் இல்லாமல் நேரத்தை செலவிடுதல்

உங்கள் சாதனத்தை ஈடுபடுத்தாமல் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டறிய இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் செல்போன் அல்லது லேப்டாப் திரையை உற்றுப் பார்ப்பதில் இருந்து ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுங்கள், வேலை அல்லது சமூக வட்டங்கள் காரணமாக உங்கள் மனதை வடிகட்டுகிறது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் நண்பர்களைச் சந்திக்கலாம் அல்லது ஆக்கப்பூர்வமாக ஏதாவது செய்யலாம்.

3. உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்

அதைச் செய்வது கடினமாக இருந்தாலும், சிறிது நேரம் இருந்தாலும், உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்றைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், குறுக்கெழுத்துக்கள் அல்லது சுடோகுவை விளையாடலாம், இசையைக் கேட்கலாம் அல்லது உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் செய்யலாம். இது உங்களைப் பாராட்டவும் நேசிக்கவும் உதவும், அத்துடன் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் உதவும்.

4. வீடு அல்லது அறையை சுத்தம் செய்தல்

உங்கள் வீடு அல்லது அறையை சுத்தம் செய்வதும் ஒழுங்கமைப்பதும் உங்களை நேசிப்பதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்றாகும், அது சில நேரங்களில் கவனிக்கப்படுவதில்லை. உண்மையில், ஒரு சுத்தமான மற்றும் நேர்த்தியான வீடு ஒரு புதிய சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியும், இதனால் நீங்கள் அதிக ஆர்வத்துடன் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது உங்களுக்காகச் செய்யக்கூடிய புதிய உத்வேகத்தைக் காணலாம்.

5. உங்கள் இதயத்தை ஊற்றவும்

சோகம், கோபம் அல்லது ஏமாற்றத்தைத் தூண்டும் ஒரு நிகழ்வை நீங்கள் சந்தித்தால், பின்வாங்க வேண்டாம். உங்கள் இதயத்தை விட்டுவிடுவது உங்களுக்குள் மறைந்திருக்கும் உணர்ச்சிகளை விடுவிக்க ஒரு வழியாகும், இதன் மூலம் நீங்கள் உங்களை அதிகமாக நேசிக்க முடியும். உங்கள் இதயத்தில், குளியலறையில் அல்லது கண்ணாடி முன் ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுவதன் மூலம் அல்லது உங்களுடன் பேசுவதன் மூலம் அதை வெளிப்படுத்தலாம்.

6. எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்

மறைந்திருக்கும் உணர்ச்சிகளை மட்டும் வெளியிடாமல், எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்தும் விடுபட வேண்டும். சில நேரங்களில், இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள்தான் உங்களைத் துன்புறுத்தும், அடிக்கடி உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்கிறது.

அதற்கு பதிலாக, உங்களிடம் உள்ள பலம் போன்ற நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும் உங்களை நேசிக்கவும் முடியும். உங்களை மீண்டும் மீண்டும் எதிர்மறையாக சிந்திக்க வைக்கும் எதிர்மறை செய்திகளின் நுகர்வுகளையும் குறைக்க வேண்டும்.

7. நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்

உங்களை நேசிப்பதற்கான ஒரு வழி நேர்மறை மற்றும் அன்பான நபர்களுடன் இருப்பது. நேர்மறை நபர்களுடன் பழகுவது உங்களை ஒரு நேர்மறையான சூழ்நிலைக்கும் பழக்கங்களுக்கும் இட்டுச் செல்லும். இது உங்களை நல்லதாக்கிக் கொள்ள முடியும் மாறாக, அனைத்து நச்சு உறவுகளையும் முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள்உண்மையில் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கலோரி தேவை