வயிறு வீங்குவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள், அற்பமானவை முதல் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்

வாய்வு என்பது ஜீரணக் கோளாறு, இது யாருக்கும் வரக்கூடிய ஒரு பிரச்சனை. பொதுவாக, வாய்வு என்பது வயிறு நிரம்பியிருப்பதால் இறுக்கத்துடன் கூடிய வீங்கிய வயிற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, வாய்வு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

வாய்வுக்கான காரணங்கள்

அடிப்படையில், வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் காரணமாக பெரிதாகத் தோன்றும் வயிறு சாதாரணமானது. காரணம், இது அனைவராலும் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒரு உயிரியல் செயல்முறை.

இந்த நிலை பொதுவாக செரிமான மண்டலத்தில் வாயு குவிவதால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த புகார் செரிமான அமைப்பின் நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

எனவே, நீண்ட கால வாய்வு மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து அதை மேலும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும், இதன் மூலம் அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

1. குடலில் வாயு உற்பத்தி

குடலில் வாயு உற்பத்தி அதிகரிப்பதே வாய்வுக்கான முக்கிய காரணம்.

சிலருக்கு முழு தானியங்கள் போன்ற சில உணவுகளை ஜீரணிக்க முடியாத செரிமான அமைப்பு உள்ளது.

சில நிபந்தனைகளின் கீழ், உடல் ஹைட்ரஜன், மீத்தேன் அல்லது கார்பன் டை ஆக்சைடு வடிவில் வாயுவை வெளியிடும். பின்னர், வாயு பர்ப்பிங் அல்லது ஃபார்டிங் மூலம் வெளியேறும்.

வாயு மிக விரைவாக உருவானால், வாயு இரைப்பைக் குழாயில் குவிந்து, வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

2. வாயுவைத் தூண்டும் உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தியானது வாய்வுக்கான முக்கிய காரணம்.

இதற்கிடையில், இந்த வாயு அதிகரிப்பு வெறுமனே நடக்காது. இந்த செரிமான பிரச்சனையின் அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் பல காரணிகள் மற்றும் நிலைமைகள் உள்ளன.

அவற்றில் ஒன்று சில உணவுகளை உட்கொள்வது. குறிப்பிடப்படும் உணவு வகைகள் பொதுவாக ஜீரணிக்க கூடுதல் நேரம் எடுக்கும், இது வீங்கிய வயிற்றைத் தூண்டும்.

இந்தச் சிக்கலைத் தவிர்க்க, வாயுத் தொல்லையைத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

கொட்டைகள்

வாயுத்தொல்லையை உண்டாக்கும் உணவுகளில் ஒன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை நட்ஸ்.

கொட்டைகளில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, பாலிசாக்கரைடுகளின் வகை, இது வயிற்றில் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது. பீன்ஸ் பதப்படுத்தப்பட்டு கீழ் குடலை அடையும் போது, ​​இந்த உணவுகள் பாக்டீரியாவால் உடைக்கப்படுகின்றன.

அப்போது, ​​முன்பு பிசைந்த வேர்க்கடலையை வயிற்றில் பாக்டீரியா பதப்படுத்தும். இந்த செயல்முறை அதிக வாயுவை உற்பத்தி செய்கிறது.

எனவே, அதிகப்படியான கொட்டைகளை சாப்பிடுவது வாயுவை உருவாக்கலாம், இது வாய்வு தூண்டலாம்.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவு

உணவில் உள்ள கொழுப்பு முழுமையின் நீண்ட உணர்வை வழங்குகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, அதிகப்படியான கொழுப்பு உட்கொள்ளல் செரிமானம் மற்றும் இரைப்பை காலியாக்கும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.

இதன் விளைவாக, வயிறு வீக்கம் மற்றும் வாயு காரணமாக அசௌகரியத்தை உணரலாம். அதனால்தான், இதைத் தவிர்க்க, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அளவோடு உட்கொள்ளுங்கள்.

சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமானவை, ஆனால் சில வகைகள் வாயுவை ஏற்படுத்தும்.

எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரை, மாவுச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பழங்கள் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தியைத் தூண்டும், அவை:

• முட்டைக்கோஸ்,
• ப்ரோக்கோலி,
• கேரட் மற்றும்
• ஆப்பிள்.

கூடுதலாக, இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, அதாவது சர்பிடால், இது உடலுக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது. அதிகப்படியான இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் நார்ச்சத்து உட்கொள்வது செரிமான பாக்டீரியாவை வாயுவை உருவாக்க தூண்டுகிறது.

தானியங்கள்

குறிப்பிட்டுள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போலவே, முழு தானியங்களிலும் நார்ச்சத்து அதிகம். இதன் விளைவாக, உடலுக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகள் உள்ளிட்ட தானியங்கள்.

அதனால்தான் செரிமான அமைப்பில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் தானியங்கள் செரிமானத்தின் போது வாயுவை வெளியிடும், குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது.

பால் மற்றும் அதன் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள்

பசுவின் பால் மற்றும் அதன் பால் பொருட்களில் லாக்டோஸ் உள்ளது. இதற்கிடையில், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள் பால் குடித்த பிறகு வாய்வு ஏற்படலாம்.

ஏனெனில், பாலில் உள்ள லாக்டோஸ் வாயு உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும், அதனால் வயிறு வீங்கிவிடும்.

குளிர்பானம்

இறுதியாக, அடிக்கடி வாய்வு உண்டாக்கும் உணவு குளிர்பானங்கள்.

சோடா மற்றும் பிற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் செரிமான அமைப்பில் அதிகப்படியான வாயுவை உருவாக்க தூண்டும்.

எனவே, குளிர்பானங்களை குடித்த பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி வெடித்து, வீங்கியதாக உணரலாம்.

3. தவறான உணவுப் பழக்கம்

உட்கொள்ளும் உணவின் தேர்வு மட்டுமல்ல, தினமும் சாப்பிடும் பழக்கம் வாய்வுக்கான தூண்டுதலாக மாறிவிடும். எதையும்?

மிக வேகமாக சாப்பிட்டு குடிக்கவும்

அவசர அவசரமாக சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் வயிற்று உப்புசத்தையும் வாயுவையும் உண்டாக்கும்.

ஏனென்றால், இந்த பழக்கம் நீங்கள் மெல்லும்போது அல்லது பேசும்போது செரிமான மண்டலத்தில் அதிக காற்று நுழைகிறது.

அதிகமாக சாப்பிடுவது

பெரிய பகுதிகளில் சாப்பிடுவது நடைமுறைக்குரியது. இருப்பினும், வீக்கம் மற்றும் வாயுவை அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ள உங்களுக்கு இந்த பழக்கம் மோசமாக இருக்கலாம்.

அதற்கு பதிலாக, குறைவாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அடிக்கடி, ஒரு நாளைக்கு 4-5 உணவுகள் போன்றவை.

4. சில மருத்துவ நிலைமைகள்

சில சமயங்களில், வயிற்றில் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் பல செரிமான நோய்களால் ஏற்படலாம். மிகவும் பொதுவான செரிமான பிரச்சனைகள் இங்கே.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது பால் மற்றும் பால் பொருட்களில் உள்ள லாக்டோஸை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும்போது ஒரு நிலை.

செரிமான செயல்பாட்டில் தேவையான லாக்டேஸ் என்ற நொதியை உடல் உற்பத்தி செய்யாததால் இந்த செரிமான பிரச்சனை ஏற்படலாம்.

இந்த நொதி இல்லாவிட்டால், லாக்டோஸ் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும், எனவே அது அஜீரணத்தைத் தூண்டும். வாய்வு கூடுதலாக, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை பால் குடித்த பிறகு வயிற்று வலி வயிற்றுப்போக்கு வகைப்படுத்தப்படும்.

செலியாக் நோய்

செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பசையம் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது ஆரோக்கியமான குடல் திசுக்களைத் தாக்கும்.

காலப்போக்கில், இந்த பிரச்சனை குடலின் புறணியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. செலியாக் நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்று வாய்வு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு.

அதனால்தான் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், அதனால் அவர்கள் இந்த குழப்பமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்க மாட்டார்கள்.

பிற நோய்கள்

மேலே உள்ள இரண்டு செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு கூடுதலாக, வாய்வு ஏற்படக்கூடிய பிற மருத்துவ நிலைகள் பின்வருமாறு:

• கிரோன் நோய்,
• மலச்சிக்கல்,
• இரைப்பை அழற்சி,
• பசியற்ற உளநோய்,
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS), மற்றும்
• இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD).

5. மது பானங்கள் குடிக்கவும்

ஆல்கஹால் என்பது வீக்கத்தைத் தூண்டக்கூடிய ஒரு கலவையாகும். எனவே, மதுபானங்களை குடிப்பதால், வயிறு உட்பட உடலில் வீக்கம் ஏற்படும்.

சர்க்கரை பானங்கள் அல்லது சோடா போன்ற மதுவுடன் அடிக்கடி கலக்கப்படும் திரவங்களால் இந்த வீக்கத்தை மோசமாக்கலாம். இதன் விளைவாக, வாய்வு தவிர்க்க முடியாதது.

6. மன அழுத்தம்

அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் அறிக்கைப்படி, மன அழுத்தம் வாயுத்தொல்லைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். காரணம், மன அழுத்தம் குடல் பாக்டீரியாவில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, இது மனநிலையால் பாதிக்கப்படலாம்.

எனவே, குடல் நரம்புகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் மூளையை பாதிக்கலாம்.

உதாரணமாக, மன அழுத்தம் அடிக்கடி உணவை விழுங்குவதை கடினமாக்குகிறது அல்லது நீங்கள் விழுங்கும் காற்றின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதனால் வாயுத்தொல்லை ஏற்படும்.

7. பிற காரணங்கள்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் வாய்வு ஏற்படலாம்:

• பித்தப்பை கற்கள்,
• பித்தப்பை நோய்,
• வயிறு அல்லது குடல் புற்றுநோய், மற்றும்
• அடிவயிற்று குழியில் திரவம் குவிதல் (அசைட்டுகள்).

உங்களுக்கு மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், வாய்வுக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.