மருத்துவர்களின் மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன, நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம், சில பானங்கள் குடிப்பது உட்பட. எனவே, அத்தியாயம் (மலம் கழித்தல்) துவக்கி என்று கூறப்படும் பானங்களின் வகைகள் யாவை?
BAB மென்மையான பானம்
மலச்சிக்கல் (மலச்சிக்கல்) என்பது ஒரு செரிமான பிரச்சனை, பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருக்கும். மலம் அல்லது மலம் கடினமாகி, வெளியேற்ற கடினமாக இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது.
மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் மிகவும் கவலையளிக்கின்றன, குடல் இயக்கங்களின் குறைந்த அதிர்வெண் முதல் வயிற்று வலி வரை. நல்ல செய்தி, மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைப் போக்க குடல் இயக்கத்தைத் தொடங்க நீங்கள் பானங்கள் குடிக்கலாம்.
நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில வகையான குடலைத் தூண்டும் பானங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
1. பிளம் சாறு
மலம் கழிப்பதை மென்மையாக்கும் ஒரு வகை பானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுவது பிளம் ஜூஸ் ஆகும். காரணம், பிளம்ஸில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, அதே நேரத்தில் நார்ச்சத்து சீரான செரிமானத்திற்கு உதவும்.
உண்மையில், பிளம் சாறு அதன் அதிக சர்பிடால் உள்ளடக்கம் காரணமாக ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாக கருதப்படுகிறது. இந்த இரண்டு விஷயங்களும் இந்த சாறு மல அதிர்வெண் மற்றும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கு சைலியத்தை விட உயர்ந்ததாக தோன்றுகிறது.
முழு பழத்தில் உள்ள அதே நார்ச்சத்து இதில் இல்லை என்றாலும், பிளம் ஜூஸில் இன்னும் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
2. ஆப்பிள் சாறு
பிளம்ஸைத் தவிர, குடல் இயக்கத்தைத் தொடங்கக்கூடிய பிற பழச்சாறுகள் ஆப்பிள் சாறு.
பாருங்கள், ஆப்பிளில் செரிமானம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மாலிக் அமிலம் இருக்கலாம். நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்களுடன் இணைந்தால், ஆப்பிள் சாறு மலச்சிக்கலில் இருந்து தசைப்பிடிப்பு அல்லது வீக்கத்தை விடுவிக்கும்.
அதுமட்டுமின்றி, ஆப்பிளில் உள்ள சர்பிட்டால், செரிமான மண்டலத்தை சீராக்க உதவுவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அப்போதுதான் அழுக்குகளின் இயக்கம் சீராக இருக்கும்.
3. பேரிக்காய் சாறு
ஆப்பிளைப் போலவே, பேரிக்காய் சாற்றில் உள்ள சர்பிடால் உள்ளடக்கம், இது மிகவும் பிரபலமான குடலைத் தூண்டும் பானமாக அமைகிறது. பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள சர்பிடால் சிறுகுடலில் உடைக்கப்படாமல் இருப்பதால், செரிமான செயல்பாட்டின் போது சிறிது தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும்.
இந்த நீர் குடலிறக்கத்தை உயவூட்டுகிறது மற்றும் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்ட உதவுகிறது. அதிகரித்த இயக்கம் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, சாற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து முழு பேரிக்காய் அளவுக்கு இல்லை. அது மட்டுமல்லாமல், ஐபிஎஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் அதிகப்படியான சர்பிடால் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். எனவே, பேரிக்காய் சாறு நுகர்வு நியாயமானது, ஆம்.
மலம் கழிக்கும் 9 சிறந்த பழங்கள் (அத்தியாயம்)
4. காபி
உங்களில் சிலருக்கு காபி என்பது வயிற்றில் அமிலத்தைத் தூண்டும் பானமாகத் தெரியும், அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். காபி உண்மைதான், ஆனால் இந்த காஃபினேட் பானம் குடல் இயக்கத்தைத் தொடங்க உதவும் என்று மாறிவிடும்.
பெரிய குடலில் தசைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டும் இரசாயன கலவைகள் காபியில் உள்ளன. இது உணவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் வயிற்றுச் சுருக்கங்களைப் போன்றது, இது கழிவுகளை வேகமாக வெளியேற்ற உதவுகிறது.
மறுபுறம், காபி வயிற்றில் உற்பத்தி செய்யப்படும் காஸ்ட்ரின் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும். இந்த நிலை காபியில் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், மேலதிக ஆய்வுகள் இன்னும் தேவைப்படுகின்றன.
5. தண்ணீர்
தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பது இனி ஒரு ரகசியம் அல்ல.
எப்படி இல்லை, சாதாரணமாக மலம் கழிக்க உடலுக்கு தண்ணீர் தேவை. ஏனென்றால், தண்ணீர் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது, இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், குடல் இயக்கத்தை தூண்டுவதற்கு ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சிக்கவும்.
6. எலுமிச்சை தண்ணீர்
வைட்டமின் சி மற்றும் பிற தாதுக்களின் ஆதாரமாக அறியப்படும், பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு குடலைத் தூண்டும் பானமாக இருக்கும். காரணம், எலுமிச்சை நீர் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தி மற்றும் பித்த சுரப்பை அதிகரிக்கும்.
இரண்டு சேர்மங்களும் உணவு செரிமானத்திற்கும் கீல்வாதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் தேவைப்படுகின்றன. உண்மையில், சில நிபுணர்கள் நீங்கள் மலச்சிக்கல் போது எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
தினமும் காலையில் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் தேனுடன் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்து வந்தால் செரிமானம் சிறப்பாக இருக்கும்.
7. மிளகுக்கீரை தேநீர்
ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மூலிகை தேநீர்களை இயற்கையான தீர்வுகளாக பலர் தேர்ந்தெடுத்துள்ளனர், அவற்றில் ஒன்று மிளகுக்கீரை தேநீர்.
மிளகுக்கீரை ஒரு பசுமையான தாவரமாகும், இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவைக்கு பிரபலமானது மற்றும் இயற்கையாகவே வயிற்று வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருந்து ஆராய்ச்சி மூலம் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மின்னணு மருத்துவர்.
வயிற்று வலி முதல் வாய்வு வரை எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த நன்மைகள் பெப்பர்மின்ட் டீக்கும் பொருந்தும்.
8. இஞ்சி தேநீர்
மிளகுக்கீரை மட்டுமல்ல, இஞ்சி தேநீர் குடல் இயக்க பானமாகவும் மிகவும் பிரபலமானது, அதில் உள்ள கலவைகளான ஜிஞ்சரால் மற்றும் ஷோகோல்.
இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் வயிற்றின் சுருக்கம் மற்றும் காலியாக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இது குமட்டல், பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளுக்கு உதவ இஞ்சியை அனுமதிக்கிறது.
இருப்பினும், நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் அருந்தும்போது ஏற்படும் விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருக்குமா என்பது குறித்து நிபுணர்களுக்கு இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
9. பெருஞ்சீரகம் தேநீர்
மிளகுக்கீரைக்கு குறைவான பிரபலம் இல்லை, பெருஞ்சீரகம் ஒரு மூலிகை தாவரமாகும் ஃபோனிகுலம் வல்கேர் . பெருஞ்சீரகம் ஆலை அதிமதுரம் போன்ற சுவை கொண்டது மற்றும் பச்சையாகவோ அல்லது பழுத்ததாகவோ உட்கொள்ளலாம்.
இந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த மூலிகை செடியை தேநீர் பானமாக பயன்படுத்தி குடல் இயக்கத்தை தொடங்கலாம். காரணம், பெருஞ்சீரகம் ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படும், ஆனால் இந்த மூலிகை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது நிபுணர்களுக்குத் தெரியவில்லை.
அப்படியிருந்தும், செரிமான செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு வழியாக மலச்சிக்கலுக்கு மூலிகை தேநீர் காய்ச்சுவது வலிக்காது, இல்லையா?
10. டேன்டேலியன் தேநீர்
உங்கள் புல்வெளியில் வளரக்கூடிய டேன்டேலியன் பூக்களை குடலைத் தூண்டும் பானமாகப் பதப்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
உண்மையில், டேன்டேலியன் பூவின் சாற்றில் தசைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் கலவைகள் உள்ளன. இது வயிற்றில் இருந்து சிறுகுடலுக்கு உணவு ஓட்டத்தை எளிதாக்கும்.
அதனால் தான், டேன்டேலியன் டீயை முறையாக குடிப்பதால் செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும். இருப்பினும், மேலும் மனித ஆய்வுகள் தேவை.
11. கருப்பு தேநீர்
பிளாக் டீ என்பது தாவரங்களிலிருந்து வரும் தேநீர் கேமிலியா சினென்சிஸ் . இந்த ஆலை பெரும்பாலும் ஏர்ல் கிரே போன்ற பிற தாவரங்களுடன் காய்ச்சப்படுகிறது.
கருப்பு தேநீரில் உள்ள கலவைகள் செரிமானத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. உதாரணமாக, பிளாக் டீயில் உள்ள தேரூபிகின்கள் மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளை நீக்கும்.
பிளாக் டீ சாறு இரைப்பைக் காலியாவதை தாமதப்படுத்தும் என்பதால் இது போதைப்பொருளால் தூண்டப்பட்ட செரிமான பிரச்சனைகளை தூண்டும். குடலைத் தூண்டும் பானமாக இது பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் கூறப்பட்டாலும், மேலதிக ஆய்வுகள் இன்னும் தேவைப்படுகின்றன.
உங்களுக்கு மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களுக்கான சரியான தீர்வைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.