உயரம் என்பது மனித உடல் எவ்வளவு நன்றாக வளர்கிறது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு.
பல காரணிகள் ஒரு நபரின் உயரத்தை பாதிக்கலாம், அவற்றில் பெரும்பாலானவை மரபணு அல்லது பரம்பரை காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கம் போன்ற வெளிப்புற காரணிகளும் உயரத்தை பாதிக்கலாம்.
இருப்பினும், சில வயதில் உயரம் சுருங்கக்கூடும் என்று மாறிவிடும். அது எப்படி இருக்க முடியும்? மேலும் விவரங்களுக்கு, பின்வரும் மதிப்பாய்வில் மனித உயரம் பற்றிய தனிப்பட்ட உண்மைகளைக் கண்டறியவும்.
மனித உயரம் பற்றிய பல்வேறு உண்மைகள்
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மனித உயரம் பற்றிய சில உண்மைகள் இங்கே.
1. மனிதர்கள் குழந்தைகளாக மிக வேகமாக வளர்கிறார்கள்
முதல் உண்மை என்னவென்றால், மனிதர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், குறிப்பாக அவர்கள் குழந்தைகளாக இருக்கும்போது மிக விரைவாக உயரத்தை அதிகரிக்கிறார்கள். பெற்றோர்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய ஆடைகளை வாங்குவதில் ஆச்சரியமில்லை.
குழந்தைகள் பிறந்தது முதல் 1 வயது வரை சுமார் 25 செ.மீ. அதன்பின் குழந்தையின் உயரம் இளமைப் பருவம் வரை அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும்.
பெண்களின் உயரம் அதிகரிப்பு பொதுவாக முதல் மாதவிடாய்க்கு 2-3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மெதுவாகத் தொடங்குகிறது. சில சிறுவர்கள் 18 வயது வரை தொடர்ந்து உயரமாக வளர்வார்கள், மற்றவர்கள் 20 வயதுக்கு இடைப்பட்ட வயதிலும் வளருவார்கள்.
குழந்தை பருவத்தில் இருந்து இளமை பருவம் வரை வளரும் காலத்தில், ஒவ்வொரு இரவும் மனித எலும்புகளின் நீளம் அதிகரிக்கும். தூக்கத்தின் போது உயரம் அதிகரிப்பது தூக்கத்தின் போது வெளியாகும் வளர்ச்சி ஹார்மோனால் ஏற்படுகிறது.
எனவே, உங்கள் குழந்தை இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக உறங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அது அவர்களின் முழுத் திறனையும் வளர்க்க உதவும்.
2. மனித உயரம் மாறுகிறது
எடை மட்டும் ஏற்ற இறக்கம் ஏற்படலாம், ஆனால் உயரம் கூட மாறலாம், காலை மற்றும் இரவு இடையே இடையிடையே மட்டுமே.
எலும்பு வளர்ச்சி இரவில் ஏற்பட்டாலும், மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த உயரம் காலை விட இரவில் குறைவாக இருக்கும் என்று மாறிவிடும்.
எனவே நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் மிக உயரமான உடல், ஆனால் இரவில் உங்கள் உடல் 1 செ.மீ குறையும்.
நீங்கள் காலை முதல் மாலை வரை சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் முதுகெலும்பின் கட்டமைப்பை ஆதரிக்கும், இதனால் எலும்புகள் நாள் முழுவதும் நிமிர்ந்து நிற்கும். நீங்கள் தூங்கும்போது, முதுகெலும்பு ஓய்வெடுக்கிறது, இதனால் உடல் இரவில் குறுகியதாக மாறும்.
3. மரபணுக்கள் எப்போதும் உயரத்தை பாதிக்காது
நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் தொடங்கப்பட்டது, மரபணு காரணிகள் மனித உயர வளர்ச்சியில் 80 சதவீதத்தை தீர்மானிக்கின்றன, மற்ற 20 சதவீதம் முழுமையான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையால் பாதிக்கப்படுகிறது.
முக்கிய தீர்மானிக்கும் காரணியாக இல்லாவிட்டாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இன்னும் மனித வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, உங்கள் குழந்தை பெற்றோரை விட உயரமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், இது சாத்தியமற்றது அல்ல.
சத்தான மற்றும் சரிவிகித உணவை ஊட்டுவதன் மூலமும், அவர் போதுமான ஓய்வு பெறுவதையும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதையும் உறுதி செய்வதன் மூலம் உங்கள் பிள்ளை தனது முழுத் திறனுக்கு வளர உதவுங்கள்.
காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், பால் பொருட்கள், புரதத்தின் ஆதாரங்கள் மற்றும் மீன் மற்றும் முட்டை போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நுகர்வு மூலம் முழுமையான மற்றும் சீரான உணவைப் பெறலாம்.
சத்தான உணவில் இருந்து, குழந்தைகள் வளர்ச்சி செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறலாம்.
4. உயரமான உடல்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்
தி லான்செட் ஆன்காலஜி வெளியிட்ட ஆய்வுகள், உயரமான மனித தோரணை புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகிறது.
ஆய்வில் உள்ள மருத்துவ தரவுகளின்படி, மற்ற பங்கேற்பாளர்களின் சராசரி உயரத்தை விட (10 செ.மீ. உயரம்) பெண்களுக்கு புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயம் 37% அதிகமாக உள்ளது.
காரணம், உயரமான நபரின் உடல் அதிக எண்ணிக்கையிலான உயிரணுக்களால் ஆனது.
ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், சிகரெட், ஆல்கஹால் அல்லது துரித உணவுகளை உட்கொள்வதை ஒப்பிடுகையில், உயரமான உடல் புற்றுநோய் ஆபத்து காரணியாகும். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்.
எனவே, உடலில் இருந்து வரும் நோய்களின் அதிக ஆபத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை செயல்படுத்துதல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
5. உயரமானவர்கள் பொதுவாக வளமானவர்கள்
சில ஆய்வுகள் பொதுவாக உயரமானவர்கள் உயர் பதவிகளை வகிக்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகின்றன.
இது ஆய்வில் காட்டப்பட்டுள்ளது ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு சைக்காலஜி. உயரமானவர்கள் ஆண்டுக்கு அதிக வருமானம் பெறுகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
கூடுதலாக, உயரமானவர்கள் சிறந்த உயரம் அல்லது உயரம் குறைந்தவர்களை விட அதிக பணம் சம்பாதிக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
ஏனென்றால், உயரமான தோரணை ஒரு நபர் தன்னை நேர்மறையான வழியில் உணரும் விதத்தை பாதிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவரது உடல் உயரமாக இருந்தால், அவரது தன்னம்பிக்கை அதிகமாக இருக்கும்.
அதுமட்டுமின்றி, உயரமான உடலும் சமூகச் சூழலில் ஒரு நேர்மறையான பிம்பத்தை உருவாக்க முடியும்.
இந்த இரண்டு விஷயங்களும் ஒரு நபரின் வேலை செயல்திறனில் மிகப் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அத்துடன் மேலதிகாரிகள் மற்றும் சக ஊழியர்களின் மதிப்பீட்டில், இறுதியாக அவரது வாழ்க்கையின் வெற்றியை பாதிக்கும் வரை.
6. 40 வயதில் உயரம் சுருங்குகிறது
வயதுக்கு ஏற்ப, மனித உடல் சுருங்கும். இந்த உயரத்தைப் பற்றிய உண்மைகளை பலர் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் உடல் சுருங்கும் செயல்முறை எதிர்பார்த்ததை விட வேகமாக நிகழ்கிறது என்று மாறிவிடும்.
ஆண் பெண் இருபாலரும் 40 வயதில் உயரம் குறையத் தொடங்குவார்கள். 100 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் உயரத்தில் 1 செமீ இழக்கலாம்.
முதுகுத்தண்டு நீரை இழக்கச் செய்வதால், அதன் அடர்த்தி படிப்படியாகக் குறைவதால் உடல் சுருங்கும்.
மேலும், முதுமையில் ஏற்படும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்கள் எலும்பின் கட்டமைப்பை மேலும் பலவீனப்படுத்தும்.
இருப்பினும், நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த வேலை செய்வதன் மூலம் வயதான காலத்தில் உங்கள் உடலை உயரமாக காட்டலாம். உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா ஆசனங்கள் மூலம் இதை அடையலாம்.
7. உயரமான மனித உடல் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
உயரம் இதய நோய் அபாயத்துடன் நேர்மாறாக தொடர்புடையது. 160 செ.மீ.க்கும் குறைவான உயரம் கொண்ட குட்டையாக வளரும் பெரியவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.
ஒரு ஆய்வு நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் 6 செ.மீ உயரம் வித்தியாசம் உள்ள இருவருக்கு இடையே, குட்டையானவர்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் 13.5% அதிகம் என்று சந்தேகிக்கின்றனர்.
8. மரபணுக்கள் அசாதாரண உயரத்தை பாதிக்கலாம்
மிகவும் குட்டையாக இருப்பவர்கள் குள்ளமான நிலை உள்ளவர்கள் என்றும், மிகவும் உயரமானவர்கள் ராட்சத நிலையை உடையவர்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்கள்.
15,000 பெரியவர்களில் ஒருவருக்கு 155 செ.மீ க்கும் குறைவான உயரம் கொண்ட குள்ளத்தன்மை இ உள்ளது. எலும்புகள் குட்டையாக வளரும் மரபணு மாற்றத்தால் குள்ளவாதம் ஏற்படுகிறது.
மறுபுறம், குழந்தை பருவத்தில் அதிகப்படியான வளர்ச்சி ஹார்மோன் காரணமாக ராட்சதர் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் ஒரு தீங்கற்ற கட்டியால் ஏற்படுகிறது.
9. புகைபிடித்தல் உயரத்தை பாதிக்கிறது
ஆய்வு தொற்றுநோயியல் பற்றிய அன்னல்ஸ் அடிக்கடி புகைபிடிக்கும் சிறுவர்கள் (12-17 வயதுடையவர்கள்) புகைபிடிக்காத சகாக்களை விட 3 செ.மீ குறைவாக உள்ளனர். இருப்பினும், அதே பரிசோதனையின் முடிவுகள் பெண்களிடம் காணப்படவில்லை.
கூடுதலாக, உணவு ஒவ்வாமை, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற சில மருத்துவ பிரச்சனைகளும் குழந்தையின் வளர்ச்சி செயல்முறையைத் தடுக்கலாம்.
அதேபோல ADHDக்கான தூண்டுதல் மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளின் நுகர்வு, மனித உயரத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.
10. பெண்கள் ஆண்களை விட வேகமாக உயரம் அடைகிறார்கள்
பொதுவாக 11-12 வயதிற்குள், பருவமடையும் போது பெண்கள் உச்ச வளர்ச்சியை அடைகிறார்கள்.
எனவே, அந்த வயதில் பெரும்பாலான பெண்கள் அதே வயதில் ஆண்களை விட உயரமாக இருக்கிறார்கள்.
பொதுவாக சிறுவர்கள் 13-14 வயதில் விரைவாக வளர்வார்கள். இருப்பினும், நல்ல ஊட்டச்சத்துடன், இருவரும் முதிர்வயது வரை உயரமாக வளர முடியும்.
மனித உயரத்தைப் பற்றிய உண்மைகளை அறிந்துகொள்வது உடல் வளர்ச்சியின் உயிரியல் செயல்முறைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் அதிகபட்ச வளர்ச்சியை அடைய இந்த நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தலாம்.
உயரத்துடன் தொடர்புடையதாக சந்தேகிக்கப்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு இருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி குறையும் போது, சிறந்த தீர்வைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.