இந்தோனேசியா பல்வேறு ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகளைக் கொண்ட நாடு. மலேசியா அல்லது தாய்லாந்து போன்ற சில ஆசியான் நாடுகளைப் போலல்லாமல், இந்தோனேசியாவில் ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வருவதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகத்தின் கூற்றுப்படி, இந்தோனேசியாவில் ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகளின் வளர்ச்சியை மூன்றாக வகைப்படுத்தலாம். மூன்று ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தவை, தீர்க்கப்படாதவை மற்றும் பொது சுகாதாரத்தை அதிகரித்து அச்சுறுத்தும் பிரச்சனைகள்.
இந்தோனேசியாவில் ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன
இந்தோனேசியாவில் மூன்று வகையான ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, அதாவது வைட்டமின் ஏ குறைபாடு, அயோடின் குறைபாட்டினால் ஏற்படும் கோளாறுகள் (IDA) மற்றும் இரத்த சோகை. இந்தப் பிரச்னைகள் அரசின் திட்டங்கள் மூலம் தீர்க்கப்படுகின்றன. விவரங்களைப் பாருங்கள்.
1. வைட்டமின் ஏ (VAC) இல்லாமை
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு (VAC) என்பது இந்தோனேசியாவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து பிரச்சனையாகும், இது பொதுவாக குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனையை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்றாலும், வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டிற்கு உடனடி சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் உயிரிழப்பு ஏற்படும்.
குழந்தைகளில், இந்த நிலை பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தட்டம்மை நோய் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில், இதன் விளைவு பிரசவத்தின் போது மரணத்திற்கு குருட்டுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.
இருப்பினும், புஸ்கெஸ்மாஸில் வைட்டமின் ஏ காப்ஸ்யூல்களை வழங்குவதன் மூலம் இந்தோனேசியா இப்போது இந்த ஊட்டச்சத்து சிக்கலைத் தடுக்க முடிகிறது. குழந்தைக்கு ஆறு மாதங்கள் ஆவதால், பிப்ரவரி மற்றும் ஆகஸ்ட் மாதங்களில் காப்ஸ்யூல்கள் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை கொடுக்கப்படுகின்றன.
6-11 மாத குழந்தைகளுக்கு சிவப்பு காப்ஸ்யூல்கள் (100,000 IU/சர்வதேச அலகு அளவு) மற்றும் 12-59 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு நீல காப்ஸ்யூல்கள் (200,000 IU அளவு) வழங்கப்படுகின்றன.
2. GAKI
தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு அயோடின் தேவைப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் வளர்ச்சி, எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு மற்றும் இதய துடிப்பு உட்பட பல முக்கிய செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
உடலில் தைராய்டு அளவு குறைவதற்கு IDD மட்டுமே காரணம் அல்ல. இருப்பினும், அயோடின் குறைபாடு தைராய்டு சுரப்பியின் அசாதாரண விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இந்த நிலை கோயிட்டர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த ஊட்டச்சத்து பிரச்சனையை சமாளிக்க, அரசாங்கம் புழக்கத்தில் உள்ள அனைத்து உப்பு பொருட்களிலும் குறைந்தது 30 பிபிஎம் அயோடின் சேர்க்க வேண்டும். எனவே, ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க அயோடின் கலந்த உப்பைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. இரத்த சோகை
இரத்த சோகை என்பது ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாத ஒரு நிலை. சோர்வு, வெளிர், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் தலைசுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இந்த உடல்நலப் பிரச்சனை பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
2013 அடிப்படை சுகாதார ஆராய்ச்சி தரவுகளின்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 37% க்கும் அதிகமானோர் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இரத்த சோகை மற்றும்/அல்லது செப்சிஸ் காரணமாக பிரசவத்தின் போது இரத்த சோகை உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இறக்கும் அபாயம் 3.6 மடங்கு அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
இரத்த சோகையைத் தடுக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்தது 90 இரும்புச் சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கேள்விக்குரிய இரும்பு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் உள்ள அனைத்து வகையான இரும்புச்சத்து ஆகும், இதில் இரும்புச்சத்து மற்றும் மல்டிவைட்டமின்கள் அடங்கும்.
இந்தோனேசியாவில் தீர்க்கப்படாத ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகள்
இந்தோனேசியாவில் இன்னும் தீர்க்கப்படாத இரண்டு வகையான ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகள் கீழே உள்ளன.
1. ஸ்டண்டிங்
வளர்ச்சி குன்றியிருப்பது இந்தோனேசியாவில் மிகவும் பொதுவான ஒரு நாள்பட்ட ஊட்டச்சத்து பிரச்சனையாகும். இந்த நிலை நீண்ட காலமாக போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் காரணமாக ஏற்படுகிறது, பொதுவாக ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு ஏற்ப இல்லாத உணவை வழங்குவதால்.
ஸ்டண்டிங் இது கருப்பையில் இருந்து நிகழ்கிறது மற்றும் குழந்தைக்கு இரண்டு வயதாக இருக்கும்போது மட்டுமே காணப்படுகிறது. அறிகுறிகள் வளர்ச்சி குன்றியது அதாவது பின்வருமாறு.
- குழந்தையின் தோரணை அவரது வயது குழந்தைகளை விட குறைவாக உள்ளது.
- உடல் விகிதாச்சாரம் சாதாரணமாக இருக்கும், ஆனால் குழந்தை தனது வயதுக்கு இளமையாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ தெரிகிறது.
- வயதுக்கு ஏற்ற எடை குறைவு.
- எலும்பு வளர்ச்சி தாமதமானது.
2013 இல், இந்தோனேசியாவில் ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் 37.2% பேர் அனுபவித்தனர் வளர்ச்சி குன்றியது . இந்த நிலை பெரும்பாலும் பரம்பரை காரணங்களுக்காக சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. அதேசமயம், வளர்ச்சி குன்றியது மூளை வளர்ச்சியை பாதிக்கும், மற்றும் இளம் வயதிலேயே ஒரு நபரின் உற்பத்தித்திறனை குறைக்கலாம்.
ஸ்டண்டிங் இது வயதானவர்களுக்கு தொற்றாத நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து பிரச்சனை நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் தொற்றுநோயால் ஏற்படும் இறப்புக்கான ஆபத்து காரணியாகவும் கருதப்படுகிறது.
தடுக்க சிறந்த நேரம் வளர்ச்சி குன்றியது அதாவது, கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் முதல் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை. குழந்தைகளுக்கான பிரத்தியேக தாய்ப்பால் மற்றும் சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து சிறப்பு கவனம் தேவை, இதனால் குழந்தைகள் குட்டையாகவோ அல்லது வளரவோ கூடாது வளர்ச்சி குன்றியது .
2. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக மெல்லிய உடல், அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்தின் காரணமாக கொழுத்த உடலை விட சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், உடல் பருமன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இரண்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானவை. ஆரம்பநிலைக்கு, நீங்கள் பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் மூலம் ஊட்டச்சத்து நிலை வகைகளை அளவிடலாம்.
குழந்தை பிறந்தது முதல் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஏற்படலாம். முக்கிய சிறப்பியல்பு என்னவென்றால், குழந்தைகள் குறைந்த எடையுடன் (LBW) பிறக்கிறார்கள். பிறக்கும் போது குழந்தைகளின் எடை 2,500 கிராமுக்கு (2.5 கிலோகிராம்) குறைவாக இருந்தால், குழந்தைகளின் எடை குறைவாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
LBW உடன் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக மோசமான உடல்நிலைகள் இருக்கும். ஏனெனில் அவர்களின் பூர்த்தி செய்யப்படாத ஊட்டச்சத்து தேவைகள் அவர்களை தொற்று நோய்களுக்கு ஆளாக்குகின்றன. இது வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் தொடங்கி முதிர்வயது வரை தொடரலாம்.
ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் சில அபாயங்கள்:
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடு,
- வைட்டமின் குறைபாடு,
- இரத்த சோகை,
- எலும்புப்புரை,
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது,
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் காரணமாக கருவுறுதல் பிரச்சினைகள், மற்றும்
- குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி பிரச்சனைகள்.
இந்தோனேசியாவில் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் அச்சுறுத்தும் ஊட்டச்சத்து பிரச்சனை
2018 ஆம் ஆண்டின் உலகளாவிய ஊட்டச்சத்து அறிக்கையின் அடிப்படையில், ஒரே நேரத்தில் 3 ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகளைக் கொண்ட 17 நாடுகளில் இந்தோனேஷியா சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மூன்று தான் வளர்ச்சி குன்றியது (குறுகிய), வீணாகிறது (மெல்லிய), மற்றும் அதிக எடை (பருமன்).
உடல் பருமன் (ஊட்டச்சத்து அதிகமாக இருப்பது) என்பது பொது சுகாதாரத்தை அச்சுறுத்தும் ஒரு ஊட்டச்சத்து பிரச்சனையாகும். உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இருக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு மிக அடிப்படையான காரணம், செலவழித்த அளவுடன் உட்கொள்ளும் ஆற்றல் மற்றும் கலோரிகளின் சமநிலையின்மை ஆகும். நீங்கள் வெளியே செல்வதை விட அதிக கலோரிகளை எடுத்துக் கொண்டால், அந்த கூடுதல் கலோரிகள் கொழுப்பாக மாறும்.
குழந்தை பருவத்திலிருந்தே குழந்தைகள் பருமனாக இருந்தால், பெரியவர்களாகும் போது அவர்கள் தொற்றாத நோய்களால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இந்த ஊட்டச்சத்து பிரச்சனை டைப் 2 நீரிழிவு, பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் ஆகியவற்றுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.
சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்க, ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும். கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதன் மூலமும், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதன் மூலமும் இதைச் செய்கிறீர்கள்.