இது பொதுவாக நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது என்றாலும், உயர் இரத்த சர்க்கரை அல்லது ஹைப்பர் கிளைசீமியா உண்மையில் யாராலும் அனுபவிக்கப்படலாம். இருப்பினும், உங்களில் நீரிழிவு நோயாளிகள் நிச்சயமாக இந்த நிலையைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்க வேண்டும். இன்சுலின் ஹார்மோன் கோளாறுகள் முக்கிய காரணம் என்றாலும், உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்துவதில் பல காரணிகள் பங்கு வகிக்கின்றன. நீங்கள் அதை அங்கீகரிக்க வேண்டும். எதையும்? இதுதான் பட்டியல்.
உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு விஷயங்கள்
இரத்த சர்க்கரை அளவு என்பது இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் குறிக்கிறது. குளுக்கோஸ் தான் உடலுக்கு ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகளில் இருந்து வருகிறது.
பெரியவர்களுக்கு சாதாரண இரத்த சர்க்கரை வரம்புகள் வழக்கமாக 100 mg/dL அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு 140 mg/dL க்கும் குறைவாக இருக்கும். இதற்கிடையில், உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை (சாப்பிடுவதற்கு முன்) 125 mg/dL ஐ விட அதிகமாகவும், சாப்பிட்ட பிறகு 180 mg/dL ஐ விட அதிகமாகவும் இருக்கும்போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும் (ஹைப்பர் கிளைசீமியா) என்று கூறலாம்.
உயர் இரத்த சர்க்கரையின் பண்புகள் சாதாரண வரம்புகளுக்கு அப்பால் உயரும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் சுட்டிக்காட்டப்படுவது மட்டுமல்லாமல், குழப்பமான அறிகுறிகளாலும் வகைப்படுத்தப்படலாம்.
அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, உயர் இரத்த சர்க்கரையின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- அடிக்கடி தாகமாக இருக்கும்
- கடுமையாக எடை இழப்பு
- உலர்ந்த சருமம்
- பார்வைக் கோளாறு
உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுக்கான காரணம் இன்சுலின் கோளாறுகள் அல்லது நிலைமைகள் மற்றும் உடலில் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கும் வாழ்க்கை முறைகள் போன்றவற்றிலிருந்து வரலாம்:
1. இன்சுலின் ஹார்மோன் கோளாறுகள்
அடிப்படையில், உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுக்கான காரணம் இன்சுலின் சப்ளை இல்லாமை அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக இன்சுலின் ஹார்மோன் உகந்ததாக வேலை செய்யாத போது.
இன்சுலின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் உடலின் செல்கள் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் செயல்முறைக்கு மேலும் ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது.
சரி, இன்சுலின் ஹார்மோனின் கோளாறுகள் ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள், மரபணு காரணிகள், வயது அல்லது அதிக எடையை ஏற்படுத்தும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையின் பயன்பாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.
2. நீரிழப்பு
உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதற்கு நீரிழப்பும் காரணமாக இருக்கலாம்.
இது உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தில் திரவம் இல்லாததால், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு அதிகரிக்கிறது, இரத்தம் தடிமனாக மாறும்.
இந்த உறவு வேறு வழியிலும் நிகழலாம், இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது, உடலில் உள்ள திரவங்களின் செறிவை சமநிலைப்படுத்த உடல் அதிக சிறுநீரை வெளியேற்றும். எனவே, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
3. செயற்கை இனிப்பு
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர், சர்க்கரை இல்லாத உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று நினைக்கிறார்கள். சர்க்கரை இல்லாதது. சிலர் இயற்கை சர்க்கரையை செயற்கை இனிப்புகளுடன் மாற்றுகிறார்கள், ஏனெனில் அவை பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன.
உண்மையில், சர்க்கரை அல்லது இயற்கை இனிப்புகளைப் போலவே, செயற்கை இனிப்புகளும் அதிகமாக உட்கொண்டால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம்.
இரத்தத்தில் சர்க்கரையை உண்டாக்கும் செயற்கை இனிப்புகளின் ஆபத்து 2014 இல் ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது தி ஜர்னல் நேச்சர்.
ஆரோக்கியமான மக்கள் (நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்ல) 'ஜீரோ கலோரிகள்' என்று பெயரிடப்பட்ட செயற்கை இனிப்பு பானங்களை உட்கொள்வது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான சர்க்கரை மாற்றுகள் உள்ளதா?
4. விடியல் நிகழ்வு
விடியல் நிகழ்வு என்பது உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. இரத்த சர்க்கரையை கடுமையாக அதிகரிக்கக்கூடிய பல ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பை உடல் அனுபவிக்கும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
பெயர் குறிப்பிடுவது போல, விடியல் நிகழ்வு பொதுவாக அதிகாலை 2-8 மணிக்குள் நிகழ்கிறது, உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய வளர்ச்சி ஹார்மோன், கார்டிசோல், குளுகோகன் மற்றும் எபிநெஃப்ரின் போன்ற ஹார்மோன்கள் சுரக்கும். இந்த நிலை இன்சுலின் செயல்திறனை பெருகிய முறையில் தடுக்கிறது, இதனால் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது.
5. மாதவிடாய்
மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கின்றன.
மாதவிடாய் காலத்தில் நுழையும் பெண்களின் நிலையற்ற ஹார்மோன்கள் உடலை இன்சுலினுக்கு அதிக உணர்வற்றதாக மாற்றும். இந்த நிலை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும். பொதுவாக இது மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு நடக்கும்.
6. மருந்துகள்
சில மருந்துகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கலாம். காரணம், சில மருந்துகள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
இதழில் ஒரு ஆய்வின் படி நீரிழிவு ஸ்பெக்ட்ரம்இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தூண்டும் பல மருந்துகள் உள்ளன, அவை:
- கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: பொதுவாக ஆஸ்துமா, மூட்டுவலி மற்றும் பிற சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை குணப்படுத்த கொடுக்கப்படுகிறது.
- ஆன்டிசைகோடிக் அல்லது ஆண்டிடிரஸன்ட் மருந்துகள்: போன்ற மனநல சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ஓலான்சாபின் மற்றும் க்ளோசாபின்.
- பீட்டா தடுப்பான்கள்: இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், அரித்மியாக்களுக்கு (ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு) சிகிச்சையளிப்பதற்கும், பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் வகை.
- புரோட்டீஸ் தடுப்பான்கள்: ரிடோனாவிர் போன்ற எச்ஐவி/எய்ட்ஸ் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்.
- டையூரிடிக் மருந்துகள்: இந்த மருந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும், திரவத்தை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, உதாரணமாக தியாசைட் டையூரிடிக்ஸ்.
- சைக்ளோஸ்போரின்: சிறுநீரக மாற்று சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து.
- நிகோடினிக் அமிலம் அல்லது நியாசின்: இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்து, இதனால் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.
கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் நார்ஜெஸ்டிமேட் மற்றும் செயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற கூட்டு பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
இருப்பினும், நீங்கள் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. இரத்தச் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். அந்த வழியில், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்த்து, நன்மைகளைப் பெறலாம்.
7. தூக்கமின்மை
ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்டது ஜர்னல் நீரிழிவு பராமரிப்பு டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் தூக்கத்தை ஒரு இரவில் 4 மணிநேரத்திற்கு மட்டுப்படுத்தியபோது, அவர்களின் இன்சுலின் உணர்திறன் 14-21% குறைந்துள்ளது.
தூக்கமின்மை உடலில் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். காரணம், தூக்கத்தின் போது, கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் குறைவு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகள் குறையும்.
8. காபி குடிப்பது
நீங்கள் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தாவிட்டாலும், காபி உட்கொள்வது இரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும். காரணம், காபியில் உள்ள காஃபின் உண்மையில் சிலருக்கு இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பை பாதிக்கும்.
நடத்திய ஆய்வு டியூக் பல்கலைக்கழகம் 2008 ஆம் ஆண்டில், வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் 500 மில்லிகிராம் காஃபின் கொண்ட காபி அல்லது டீயை உட்கொள்ளும் பழக்கம் கொண்டவர்கள், இரத்த சர்க்கரை அளவை 7.5% அதிகரிக்க முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
9. உடம்பு சரியில்லை
நிமோனியா போன்ற வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியல் தொற்றுகளால் ஏற்படும் நோய்கள், உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும்.
நோய்வாய்ப்பட்டால் அல்லது உடலில் தொற்று ஏற்பட்டால், உடல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்து, கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும்.
10. காலை உணவை தவிர்ப்பது
காலை உணவும் நாள் முழுவதும் சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவும். இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது ஜர்னல் நீரிழிவு பராமரிப்பு, டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் காலை உணவைத் தவிர்க்கும்போது, இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யச் செயல்படும் கணையத்தின் பீட்டா செல்கள் சரியாக வேலை செய்யாது, இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்.
உயர் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு சமாளிப்பது
மேற்கூறிய காரணங்களால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க வேண்டும். ஒரு சுகாதார சேவை மையத்தில் ஒரு பரிசோதனை மூலமாகவோ அல்லது வீட்டிலேயே இரத்தச் சர்க்கரை சரிபார்ப்பாளரைப் பயன்படுத்தி இரத்தச் சர்க்கரைச் சோதனையை மேற்கொள்ளலாம்.
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சாதாரண வரம்பிலிருந்து உயர்ந்தால், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பல்வேறு மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் செய்யலாம். இவற்றில் சில அடங்கும்:
- இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் நோக்கில் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி.
- சீரான ஊட்டச்சத்தை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
- இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.
இன்சுலின் ஹார்மோனின் கோளாறுகள் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு முக்கிய காரணமாகும், ஆனால் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை தூண்டுவதற்கு பல காரணிகளும் பங்களிக்கின்றன. இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க, இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கச் செய்யும் விஷயங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டும்.
நீங்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினர் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்கிறீர்களா?
நீ தனியாக இல்லை. நீரிழிவு நோயாளிகளின் சமூகத்துடன் இணைந்து மற்ற நோயாளிகளிடமிருந்து பயனுள்ள கதைகளைக் கண்டறியவும். இப்பொது பதிவு செய்!