முகம் வேண்டும் ஒளிரும் இயற்கை மற்றும் இளமை? கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் விலையுயர்ந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. பழங்களை சாப்பிடுவது ஒரு நடைமுறை தீர்வாக இருக்கும், உங்களுக்குத் தெரியும்! இயற்கையான முறையில் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் பழங்கள் என்ன தெரியுமா?
சருமத்தை பொலிவாக்க பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் இயற்கை பொருட்கள்
1. சருமத்தை பொலிவாக்கும் அவகேடோ
வெண்ணெய் பழம் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, கே, பி6, பி1, ஃபோலேட் மற்றும் பாந்தோதெனிக் அமிலம் நிறைந்த பழமாகும். கூடுதலாக, வெண்ணெய் பழங்களில் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை தோல் செல் சேதத்தைத் தடுப்பது உட்பட உடல் செல்களில் டிஎன்ஏ சேதத்தைத் தடுக்க உதவும்.
அதுமட்டுமின்றி, வெண்ணெய் பழத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், எரிச்சல் அல்லது காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்தவும் உதவும்.
எனவே, வெண்ணெய் பழம் இயற்கையாகவே பளபளப்பான முக சருமத்தை உருவாக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. வெள்ளரி
வெள்ளரிக்காயில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது. வெள்ளரிக்காயில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், வெள்ளரிகள் உடலுக்கு நல்லது என்று குளிர்ச்சியான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, வெள்ளரி வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்கும்.
தோலுரிக்கப்படாத வெள்ளரிகளில் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவை அதிகம்.
ஏற்றப்பட்டாலும் ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் டிராபிகல் மெடிசின்வெள்ளரி ஒரு பழமாக கருதப்படுகிறது, இது சருமத்தின் நிறத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கும். இந்த விளைவு காரணமாக, வெள்ளரிக்காய் சருமத்தின் இயற்கையான நிறத்தை பிரகாசமாக்க உதவும்.
3. சருமத்தை பொலிவாக்கும் பப்பாளி பழம்
மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் நன்மைகளுக்குப் பெயர் பெற்ற இந்தப் பழம், செரிமானத்துக்கு மட்டுமல்ல. பப்பாளி சாப்பிடுவதால் உங்கள் சருமத்தை மேலும் அழகாக மாற்றலாம் ஒளிரும் இயற்கையாகவே.
பப்பாளி பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பாந்தோதெனிக் அமிலம், ஃபோலேட், தாமிரம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் வரை பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
பப்பாளியில் பப்பைன் மற்றும் சைமோபபைன் என்சைம்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் தோல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகிறது. இந்த நொதியின் காரணமாக, பப்பாளி தோல் செல் பாதுகாப்புகளை வலிமையாக்குகிறது மற்றும் எளிதில் சேதமடையாது.
கூடுதலாக, இதில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் முகத்தை இயற்கையாக பிரகாசமாக்க உதவுகிறது. எனவே, சருமத்தை பொலிவாக்குவதற்கு பப்பாளி மிகவும் முக்கியமான பழமாகும்.
4. மாம்பழம்
மாம்பழம் வைட்டமின் ஏ, ஈ, சி, கே போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு பழம். அதுமட்டுமின்றி மாம்பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் கூறுகள் மிகப் பெரியவை, ஃபிளாவனாய்டுகள், பீட்டா கரோட்டின், சாந்தோபில்கள் உள்ளன.
இந்த கூறுகள் காரணமாக, மாம்பழங்கள் உங்கள் சருமத்தை டிஎன்ஏ பாதிப்பு மற்றும் தோலின் அழற்சியிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். சருமம் மிகவும் பாதுகாக்கப்படுவதால், மாம்பழத்தால் சருமத்தின் இயற்கையான பொலிவு நாள் முழுவதும் பராமரிக்கப்படும்.
இது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றம் கொண்ட பழம் என்பதால், மாம்பழம் அதிக அளவில் அழகுசாதன மற்றும் அழகுசாதனத் தொழிலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சரும பராமரிப்பு தோல் மற்றும் முடிக்கான தயாரிப்புகளில் ஒரு அங்கமாக.
5. ஆப்பிள்
தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் நோயிலிருந்து காக்கும் என்ற பழமொழி வதந்தி அல்ல.
ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை முக்கிய பலம். இந்த வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி கலவையானது உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாகவே பிரகாசமாக்க உதவும்.
பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள் தோலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை தோல் செல்கள் உட்பட உடல் செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கும். ஆப்பிளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் சருமம் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
6. வாழைப்பழங்கள்
நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்தப் பழத்தை யாருக்குத்தான் தெரியாது? வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, கே மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
உடலில் சீரான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை பராமரிக்க இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அனைத்தும் தேவை. அதுமட்டுமின்றி, வாழைப்பழத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்ட இயற்கையான ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களில் கலக்கலாம்.
எனவே, வாழைப்பழங்கள் தோலை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு பழம் என்று நம்பப்படுகிறது ஒளிரும் இயற்கையாகவே மாற்றுப்பெயர் தொந்தரவு இல்லாமல் சருமத்தை பிரகாசமாக்க முடியும்.
7. எலுமிச்சை
(ஆதாரம்: www.shutterstock.com) எலுமிச்சை இயற்கையான ப்ளீச்சிங் தன்மை கொண்ட ஒரு பழம். இந்த உயர் வைட்டமின் சி பழத்தில் மிகவும் வலுவான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை நச்சுகளை அகற்றவும், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.
எனவே, உங்களுக்கு சீரற்ற நிறமி, கரும்புள்ளிகள் அல்லது முகப்பரு வடுக்கள் இருந்தால், எலுமிச்சை தீர்வாக இருக்கும்.
உகந்த விளைவைப் பெற உங்கள் தினசரி பானத்தில் எலுமிச்சை பயன்படுத்தலாம். அந்த வகையில், எலுமிச்சை உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாகவே ஒளிரச் செய்யும்.
8. சென்டெல்லா ஆசியட்டிகா
ஆதாரம்: மூலக்கூறு Centella asiatica ஒரு பழம் அல்ல, ஆனால் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் செயலில் உள்ள பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரமாகும். இந்த ஆலை தோல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை முடுக்கிவிடக்கூடிய விளைவுகளுக்கு பிரபலமானது.
மீளுருவாக்கம் செயல்முறை புதிய தோல் உருவாக்கம் வேகமாக செய்கிறது. இதன் விளைவாக, மந்தமான சருமத்தை உருவாக்கும் இறந்த சரும செல்கள் விரைவாக மாறுகின்றன. எனவே, இந்த பொருள் தோல் பிரகாசமாக அதன் நன்மைகளை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது என்று தாவரங்கள் அடங்கும்.