குழந்தைகளின் சிறந்த உயர வளர்ச்சியைக் கண்காணிப்பது குழந்தையின் வளர்ச்சி பொருத்தமானதா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய பயனுள்ளதாக இருக்கும். தோராயமாக, வளர்ச்சி அட்டவணையின்படி 1-5 வயதுடைய குறுநடை போடும் குழந்தையின் உயரம் என்ன? இதோ முழு விளக்கம்.
1-5 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற உயரம் என்ன?
ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் வயது, எடை மற்றும் மரபணு காரணிகளைப் பொறுத்து வெவ்வேறு சிறந்த உயரம் உள்ளது.
உங்கள் குழந்தையின் சிறந்த எடை வரம்பை முன்பே அறிந்த பிறகு, உங்கள் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப அவரது உயரத்தையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இதை எளிதாக்க, 2020 சுகாதார அமைச்சகத்தின் விதிமுறைகளின்படி 1-5 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கான உயரங்களின் அட்டவணை இங்கே:
சுகாதார அமைச்சகத்தின் இந்த அட்டவணையின்படி உங்கள் குழந்தையின் உயரம் பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.
குழந்தைகளின் உயரத்தின் வளர்ச்சியைக் கண்காணிப்பதன் முக்கியத்துவம்
இந்தோனேசிய குழந்தை நல மருத்துவர் சங்கம் (IDAI) ஒரு குழந்தையின் உயரத்தின் குறிகாட்டி குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து நிலையை தீர்மானிக்கும், அதில் அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து, நல்ல ஊட்டச்சத்து, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது மோசமான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை அடங்கும்.
எனவே, உங்கள் குழந்தையின் உயரத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் ஊட்டச்சத்து பிரச்சனையான வளர்ச்சி குன்றியதைத் தடுக்கலாம்.
ஒரு குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சியடையாமல் இருப்பதாலும், நீண்டகால ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளாலும் ஒரு குழந்தையின் உடல் குட்டையாக இருக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை வளர்ச்சி குன்றிய நிலையாகும்.
உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி அட்டவணையின்படி இருப்பதை உறுதிசெய்ய, உங்கள் குழந்தையை போஸ்யாண்டு அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் தவறாமல் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
காரணம், சுகாதாரப் பணியாளர்களின் உதவியின்றி தனியாகக் கணக்கிட்டால் குழந்தையின் சிறந்த உயரத்தைக் கணக்கிடுவது மிகவும் கடினம்.
மருத்துவர்கள் அல்லது பிற சுகாதாரப் பணியாளர்கள் பொதுவாக குழந்தையின் எடையை எடையுடன் சேர்த்து அவரது உயரத்தையும் அளவிடுவார்கள்.
அங்கிருந்து, உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி அவரது வயதுக்கு ஏற்றதா இல்லையா என்பதை மருத்துவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வார்.
பொதுவாக இந்த வளர்ச்சியானது ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய அட்டையில் (KMS) பதிவு செய்யப்படும்.
இது காலப்போக்கில் உங்கள் குழந்தையின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதை மருத்துவருக்கு எளிதாக்கும்.
குழந்தையின் சிறந்த உயரத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்
குறுநடை போடும் குழந்தையின் உயரத்தை பொதுமைப்படுத்த முடியாது. பின்னர், வெவ்வேறு உயர நிலைமைகளைப் பார்க்கும்போது, அதை பாதிக்கும் காரணிகள் என்ன?
குழந்தையின் உயரத்தை பாதிக்கும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் அறிக்கை:
குடும்பம் மற்றும் மரபணு காரணிகள்
குடும்ப காரணிகள் மற்றும் மரபணு காரணிகள் குழந்தையின் உயரத்தை பாதிக்கிறது.
உங்கள் பிள்ளையின் உயரம் அவர்களின் சகாக்களை விட குறைவாகவோ அல்லது உயரமாகவோ இருந்தால், மருத்துவர் உங்கள் குடும்பத்தில் சாதனைப் பதிவைக் கேட்பார்.
கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக வளரும் மற்றும் வளர்ச்சியில் பிரச்சினைகள் இருந்ததா இல்லையா என்றும் மருத்துவர் கேட்கலாம்.
எந்த வயதில் பருவமடைவது என்பது குறித்தும் உங்களிடம் கேட்கப்படும், ஏனெனில் இது குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது.
மரபியல் காரணிகளிலிருந்து பார்க்கும்போது, டவுன் சிண்ட்ரோம், நூனா சிண்ட்ரோம் அல்லது டர்னர் சிண்ட்ரோம் போன்ற சிறப்புத் தேவைகளைக் கொண்ட குழந்தைகள் குறுகிய உடல் தோரணைகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
இதற்கிடையில், மார்பன் நோய்க்குறி குழந்தைகள் உயரமாக இருக்க காரணமாகிறது.
ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து
உண்ணும் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் குழந்தையின் உயரத்தை தீர்மானிக்க முடியும்.
உண்மையில், மெலிந்த குழந்தைகள் தங்கள் வயதைக் காட்டிலும் குறைவாக இருக்கும் போக்கைக் கொண்டுள்ளனர்.
இருப்பினும், பருமனான குழந்தைகளிலும் இது நிகழலாம். பகுதி பெரியதாக இருந்தாலும், போதிய ஊட்டச்சத்துடன் உணவை வழங்குவதால் இது ஏற்படுகிறது.
ஹார்மோன்
குறைந்த தைராய்டு அல்லது வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவுகள் போன்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், உங்கள் குழந்தையின் உயரத்தின் வளர்ச்சியை மற்ற குழந்தைகளை விட மெதுவாக நகரும்.
உண்மையில், சிறிய அல்லது மிக உயரமான உடல்களைக் கொண்ட குழந்தைகள் உள்ளனர். உங்கள் குழந்தையின் உயரம் மிகக் குறைவாகவோ அல்லது உயரமாகவோ இருந்தால் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் அவருக்கு வளர்ச்சி ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் இருப்பது மிகவும் சாத்தியம்.
சில சுகாதார நிலைமைகள்
பல நாள்பட்ட நோய்களைக் கொண்ட குழந்தைகள் குறைந்த உடல் நீளத்திற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
சுகாதார நிலைமைகளுக்கு கூடுதலாக, கார்டிகோஸ்டிராய்டு மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு குழந்தையின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும்.
குழந்தையின் உயரத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது
ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையின் உயரத்தை சமாளிப்பது சிறியவர் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகளை குறைவாக சார்ந்துள்ளது.
நோயினால் அல்லாமல் உங்கள் குழந்தை உயரமாக இல்லை என்றால், அதற்கு சிறப்பு சிகிச்சை எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை.
குழந்தையின் உயரத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் சில வழிகளை மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உணவை வழங்குங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவு எடைக்கு மட்டுமல்ல, உயரத்திற்கும் நல்லது.
குழந்தையின் உயரத்தை அதிகரிக்க, உங்கள் குழந்தை புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், புரதம், கொழுப்பு மற்றும் பால் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட பழக வேண்டும்.
அதற்கு பதிலாக, அதிக கலோரிகள் மட்டுமே உள்ள ஆனால் குறைந்த சத்துள்ள உணவு வகைகளை குறைக்கவும்.
போதுமான உறக்கம்
ஒரு குழந்தை தூங்கும்போது, அவர் ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அவரது வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கிய கட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்.
ஏனெனில், குழந்தை தூங்கும் போது, குழந்தையின் வளர்ச்சி ஹார்மோன் சிறப்பாகச் செயல்படும்.
1-2 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு 11-14 மணிநேர தூக்கம் தேவை, 2-5 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு 10-13 மணிநேர தூக்கம் தேவை.
உங்கள் குழந்தை குறைந்தபட்சம் 1-3 மணிநேரம் தூங்குவதற்குப் பழக்கப்படுத்தலாம், இதனால் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி, உயர வளர்ச்சி உட்பட, தொடர்ந்து நன்றாக இயங்கும்.
செயலில் நகர்வு
காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய குழந்தைகளை எப்போதும் அழைக்கவும்.
குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய பழக்குவது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உயர வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் நல்லது.
குறுநடை போடும் குழந்தையின் உயரத்தை அதிகரிக்க செய்யக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் நீச்சல், குதித்தல் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும்.
ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடையைக் கண்காணிப்பது உங்களுக்கு முக்கியம்.
உங்கள் குழந்தையின் உயரம் அவரது வயதுக்கு ஏற்ப அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையை வழங்க மருத்துவர்கள் உதவுவார்கள்.
பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?
பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!