நீங்கள் அணியாத எதையும் மணத்தால், நீங்கள் எளிதாக சுவாசிப்பதை கடினமாக்குவது உறுதி, அதில் ஒன்று அக்குள் துர்நாற்றம். இந்த நிலை நீங்கள் உட்பட யாருக்கும் ஏற்படலாம் மற்றும் நிச்சயமாக உங்களை தாழ்வாக உணர வைக்கும். அப்படியானால், அக்குள் துர்நாற்றத்தைப் போக்க வழி உண்டா? வாருங்கள், பின்வரும் குறிப்புகளில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும், இதன் மூலம் நீங்கள் அக்குள் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடலாம்!
அக்குள் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது?
உங்கள் உடல் வியர்வை சுரப்பிகளைக் கொண்ட தோலால் மூடப்பட்டிருக்கும், அதாவது எக்ரைன் மற்றும் அபோக்ரைன். இந்த சுரப்பிகள் சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க செயல்படுகின்றன.
எக்ரைன் சுரப்பிகள் உங்கள் உடலில் உள்ள தோலின் பெரும்பகுதியை மூடுகின்றன.
இதற்கிடையில், அபோக்ரைன் சுரப்பிகள் பொதுவாக முடி வளரும் தோலின் பகுதிகளான இடுப்பு, அக்குள் மற்றும் மார்பகங்களைச் சுற்றி காணப்படும்.
உடல் வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது வியர்வை சுரப்பிகள் வியர்வையை சுரத்து உடலை குளிர்விக்கும்.
சரி, அபோக்ரைன் வியர்வை சுரப்பிகள் வெளியிடும் வியர்வையில் கொழுப்பு உள்ளது மற்றும் நீர் சார்ந்த எக்ரைன் வியர்வை சுரப்பிகளை விட பாக்டீரியாவால் மிக எளிதாக உடைக்கப்படுகிறது.
அதனால்தான் அக்குள் பகுதியில், இடுப்பு அல்லது உங்கள் மார்பகங்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகள் விரும்பத்தகாத வாசனையை வெளியிடுகின்றன.
எரிச்சலூட்டும் அக்குள் வாசனையை எவ்வாறு அகற்றுவது
அக்குளில் இருந்து கடுமையான துர்நாற்றம் தோன்றுவது தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி அக்குள் துர்நாற்றம் பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.
அக்குள்களில் இருந்து வரும் துர்நாற்றத்தை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன, உதாரணமாக பின்வருபவை.
1. சில மருந்துகளை தவிர்க்கவும்
வாசனை சாதாரணமாக இருந்தாலும், வழக்கத்தை விட அதிகமாக வியர்க்கும் சிலர் இருக்கிறார்கள். இந்த நிலை ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அதிகப்படியான வியர்வை அல்லது ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் காரணமாக அக்குள்களில் துர்நாற்றம் வீசுகிறது, சில உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் அல்லது ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகும்.
அக்குள் துர்நாற்றம் உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்தால், வியர்வை உற்பத்தியை அதிகரிக்காத மற்றொரு மருந்தை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
அதிகப்படியான வியர்வை உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அக்குள் துர்நாற்றம் குறைய உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப மருத்துவர் மருந்து கொடுப்பார்.
2. டியோடரன்ட் அல்லது ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் பயன்படுத்தவும்
டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துவது அக்குள் நாற்றத்தைப் போக்க எளிய வழியாகும். காரணம், டியோடரன்ட் அக்குள்களில் உள்ள கெட்ட நாற்றத்தை மறைக்கும் நறுமணம் கொண்டது.
டியோடரண்டுகள் அக்குள் தோலில் அதிக அமிலத்தன்மையை உண்டாக்குகின்றன, இது வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு இடையேயான எதிர்வினையைத் தடுக்கும்.
டியோடரன்ட் தவிர, நீங்கள் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் பயன்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்பில் அலுமினியம் குளோரைடு அல்லது அலுமினியம் சிர்கோனியம் டெட்ராகுளோரோஹைட்ரேக்ஸ் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன.
டியோடரண்டுகளிலிருந்து சற்றே வித்தியாசமாக, வியர்வை எதிர்ப்புச் சுரப்பிகள் வியர்வையை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.
அக்குளில் வியர்வையின் அளவு குறைவாக இருப்பதோடு, அக்குள் நாற்றமும் குறையும்.
தற்போது, டியோடரண்டுகளை ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்களுடன் இணைக்கும் பல தயாரிப்புகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.
ஈரமான மற்றும் துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தடுக்க உதவுவதுடன், சில டியோடரண்ட் பொருட்கள் அக்குள் கருமையைத் தடுக்கும்.
3. உடல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்
உடலை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளாததால் பாக்டீரியாக்கள் ஒட்டிக்கொண்டு இறந்த செல்கள் குவிந்துவிடும்.
இதன் விளைவாக, தோல் அழுக்காகி, விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக உங்கள் அக்குள்களில்.
இதைத் தடுக்க, அக்குள் துர்நாற்றத்தைப் போக்க தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த வேண்டும்.
எனவே, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிக்கும் பழக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். அக்குள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளைச் சுற்றியுள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்ற சோப்பைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் தோலை நன்கு தேய்க்கவும்.
குளித்த பிறகு, ஈரமான சருமம் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் விரைவாகப் பெருகுவதைத் தடுக்க உங்கள் உடலை உலர வைக்கவும்.
4. சரியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
அக்குள் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதும் குறைப்பதும் உடல் சுகாதாரத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதில்லை. ஆடைகளின் தூய்மை மற்றும் ஆடைப் பொருட்களின் தேர்வு ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
துணிகளை நன்றாக துவைத்து, நறுமணம் சேர்த்து, வெயிலில் உலர்த்துவது பாக்டீரியாவை அழிக்கும். துணிகளை சேமிக்கும் இடமும் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் எளிதில் வியர்க்கும் நபராக இருந்தால், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஆடைகள் பருத்தி போன்ற இயற்கை நார்களால் செய்யப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.
பருத்தியானது தோலை சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் கம்பளி அல்லது பாலியஸ்டரை விட நன்றாக வியர்வையை உறிஞ்சுகிறது.
இன்னும் ஈரமாக இருக்கும் ஆடைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது அதிக பாக்டீரியாக்களை வளர்க்கும்.
5. உங்கள் உணவு மெனுவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்கள் உணவில் மீண்டும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அக்குள் துர்நாற்றத்தை போக்கலாம்.
காரணம், வெங்காயம், காரமான மற்றும் சூடான உணவுகள் மற்றும் மது பானங்கள் போன்ற பல உணவுகள் அக்குள் நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
மேற்கூறிய உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அக்குள் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
6. அக்குள் முடியை ஷேவ் செய்யவும்
அக்குள் முடியை ஷேவிங் செய்வது அக்குள் துர்நாற்றத்தைப் போக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். அது எப்படி இருக்க முடியும்?
ஒரு ஆய்வு ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜி அக்குள்களை ஷேவிங் செய்வது கெட்ட நாற்றங்களைக் குறைக்கும் என்று கூறுகிறது.
குறிப்பாக அக்குள் ஈரமாக இருந்தால், அக்குள்களில் அதிகப்படியான முடி பாக்டீரியாவின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக இருக்கும்.
7. இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்
சந்தையில் கிடைக்கும் டியோடரன்ட்களைப் பயன்படுத்துவதோடு, அக்குள் நாற்றத்தைப் போக்க இயற்கையான பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய இயற்கை பொருட்களில் ஒன்று தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய். தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள லாரிக் அமிலம் அக்குள்களில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும்.
உடல் துர்நாற்றத்தை குறைக்க படிகாரத்தை இயற்கையான டியோடரண்டாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
8. மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்
மேலே உள்ள முறைகளை நீங்கள் முயற்சித்தாலும், உங்கள் அக்குள்களில் கடுமையான வாசனை இருந்தால், மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.
தொடர்ச்சியான உடல் துர்நாற்றம் சில மருத்துவ நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இப்படி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெறுவதுதான் ஒரே வழி.
அதிகப்படியான வியர்வையைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சைகளில் ஒன்று போட்யூலினம் டாக்ஸின் அல்லது போடோக்ஸ் ஊசி போடுவது.
ஆம், போடோக்ஸ் ஊசி முகத்தை இறுக்குவதற்கு மட்டுமல்ல, அக்குள் துர்நாற்றத்திற்கு காரணமான அதிகப்படியான வியர்வையைக் கையாள்வதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், வீட்டு வைத்தியம் எந்த விளைவையும் காட்டவில்லை என்றால், இந்த முறை கடைசி முயற்சியாகும்.
நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய அக்குள் துர்நாற்றத்தை அகற்ற பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.
இயற்கையிலிருந்து தொடங்கி மருத்துவ முறைகள் வரை, அக்குள் நாற்றத்தைத் தடுப்பதில் மிக முக்கியமான திறவுகோல் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பேணுவதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதும் ஆகும்.