ஒவ்வொரு தாயும் சுமூகமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான கர்ப்பத்தை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பல்வேறு உளவியல் அழுத்தங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களை சோகமாகவும் அழவும் செய்யலாம். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அழும்போது கருவில் என்ன நடக்கும்? தாயின் சோகத்தை அவனால் உண்மையில் உணர முடியுமா? அதற்கான அறிவியல் பதிலை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் அழுவதால் தாயின் வயிற்றில் ஏற்படும் தாக்கம் என்ன?
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்கள் பொதுவாக அவர்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவு மற்றும் மருந்துகள் போன்ற அவர்களின் கர்ப்பத்தைப் பாதிக்கும்.
கேள்வி என்னவென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் தாய் அழுகிற உணர்ச்சியும் கருவின் நிலையை பாதிக்கிறதா?
அசோசியேஷன் ஃபார் சைக்காலஜிகல் சயின்ஸ் நடத்திய ஆய்வில், ஆறு மாதக் கருவானது தாயின் உணர்ச்சிகளின் விளைவுகளை உணர முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
நியாயமான வரம்புகளுக்குள் 1-2 கர்ப்ப காலத்தில் அழும் தாய்மார்களுக்கு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது அல்லது கருப்பையில் உள்ள கருவுக்கு எதிர்வினை ஏற்படாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இருப்பினும், இந்த உணர்வுகள் மீண்டும் மீண்டும், தொடர்ச்சியாக மற்றும் நீடித்தால் அது கருவை பாதிக்கும்.
ஏனென்றால், தாய்மார்கள் சோகமாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ அழும்போது, உடலில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும்.
மேலும், தாய் அழும்போது கருவுக்கு என்ன நடக்கும்? வெளிப்படையாக, அவர் நஞ்சுக்கொடி மூலம் தாயால் பாய்ச்சப்படும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களையும் பெறுவார்.
தாய் அடிக்கடி அழுகிறாள், கருவுக்கு கார்டிசோல் அதிகமாக வெளியிடப்படுகிறது.
கர்ப்பிணி பெண் அழுதால் கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கு ஆபத்து உண்டா?
அழுகை என்பது ஒரு வகையான உணர்ச்சி வெடிப்பு. இந்த செயல்பாடு உணர்ச்சி, சோகம் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படலாம்.
உண்மையில், அழுகை என்பது அனைவருக்கும் பொதுவான விஷயம் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் தாய் அவள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலோ அல்லது நகர்ந்துவிட்டாலோ அழுகிறாள் என்றால், அது கருவுக்கு மோசமான எதிர்வினை அல்லது நிலைமையை ஏற்படுத்தாது.
இருப்பினும், தாய் சோகமாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ அழுதால், நீங்கள் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
காரணம், இது கருவில் வளரும் சிசு உட்பட பல ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும்.
1. கருவில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளது
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தொடர்ந்து அழுதால், அவள் கடுமையான மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம்.
தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் பசியின்மை போன்ற இந்த நிலைமைகள் தாயின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.
இது நடந்தால், தாயின் உடலில் ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும். உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து தங்களுக்கு மட்டுமல்ல, கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கும் தேவைப்படுகிறது.
2. உடலுக்கு ஆற்றல் குறைவு
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் தவிர, நீண்ட நேரம் அழுவது ஆற்றலை வெளியேற்றும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களை சோர்வடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், ஆற்றல் பற்றாக்குறையும் கருவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.
மேலும், கர்ப்ப காலத்தில், தாயின் ஆற்றல் தேவை கடுமையாக அதிகரிக்கிறது.
3. நீரிழப்பு அல்லது திரவ பற்றாக்குறை
சில சூழ்நிலைகளில், தூசி மற்றும் அழுக்கு கண்களை சுத்தம் செய்ய கண்ணீர் அவசியம்.
இருப்பினும், கர்ப்பிணிகள் நீண்ட நேரம் அழும்போது, தொடர்ந்து வெளியேறும் கண்ணீர் தாயின் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.
தாய்க்கு தாகம் மற்றும் சோர்வு ஏற்படுவதோடு, திரவங்களின் பற்றாக்குறை கருவின் இரத்த விநியோகத்தையும் குறைக்கலாம்.
4. கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆபத்து
கருச்சிதைவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவம் என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அழும்போது கருவின் ஒரு நிலை, இது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.
பத்திரிகையைத் தொடங்கவும் உட்சுரப்பியல் துறையில் எல்லைகள் , கருச்சிதைவு அல்லது ஆரம்பகால உழைப்பு ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு தூண்டுதல் காரணமாக ஏற்படலாம் கார்டிகோட்ரோபின்-வெளியீடு (CRH) நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையாக இருக்கும் போது.
கரு பிறக்கத் தயாராக இருக்கும் போது இந்த ஹார்மோன் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக, சிஆர்ஹெச் ஹார்மோன் கருவை வெளியேற்றத் தூண்டுகிறது.
இதன் விளைவாக கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு.
5. குழந்தையின் நரம்பு வளர்ச்சி செயல்முறையை சீர்குலைக்கும்
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் அழுகையால் தொடர்ந்து அழுத்த ஹார்மோன்களைப் பெறும் கருக்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம்.
இந்த நிலை நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.
இது கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம்-இர்வின் மற்றும் உளவியல் அறிவியலுக்கான சங்கத்தின் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.
மன அழுத்தத்தால் அழும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் கருத்தரிக்கப்படும் குழந்தைகளுக்கு நரம்பியல் கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயத்தை ஆய்வு விளக்குகிறது.
6. குழந்தைகள் பிற்காலத்தில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்
தாய் அழும் போது கருவின் எதிர்வினை அவள் வயிற்றில் இருக்கும்போது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது குழந்தையின் உடலில் தங்கி வளரும் போது தோன்றும்.
இதழ் வெளியிட்ட ஆய்வு JAMA மனநல மருத்துவம் மனச்சோர்வு காரணமாக அழும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எதிர்காலத்தில் கருவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது என்று கூறுகிறது.
ஆம், பிற்காலத்தில் வளரும் குழந்தைகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
7. குழந்தைகளின் நுண்ணறிவு கோளாறுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கவும்
மனச்சோர்வைத் தவிர, தாய் அழும்போது கருவின் நிலை, கவனிக்கப்பட வேண்டிய பிற விஷயங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் தொந்தரவு காரணமாக ஏற்படும் கோளாறுகள்.
இதழால் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு மருத்துவ மகப்பேறியல் மகளிர் நோய் கர்ப்ப காலத்தில் நீடித்த மன அழுத்தம் குழந்தைகளில் உணர்ச்சிக் கோளாறுகள் மற்றும் நுண்ணறிவு குறைதல் மற்றும் மன இறுக்கம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகிறது.
8. குழந்தையின் மூளையின் கட்டமைப்பை பாதிக்கிறது
கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி பதட்டமாக உணரும் தாய்மார்களுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைகளின் மூளையில் வெவ்வேறு கட்டமைப்புகள் இருக்கும்.
இருப்பினும், மூளையின் கட்டமைப்பில் உள்ள இந்த வேறுபாடுகளின் நீண்டகால விளைவுகளைக் காண கூடுதல் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் அழுகையை எவ்வாறு தடுப்பது?
கர்ப்ப காலத்தில் அழுகையின் விளைவை தாய் மட்டுமல்ல, கருவிலும் உணர முடியும்.
எனவே, கர்ப்பம் முழுவதும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் துடிப்பான மனநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் அடிக்கடி சோகமாகவும் அழுவதையும் தவிர்க்க பின்வரும் குறிப்புகள் உதவும்.
1. அதிக நேரம் அழுவதை தவிர்க்கவும்
இது கருவுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் அழுவது உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உதவும் என்றால் பரவாயில்லை.
எப்போதாவது அழுவது கருவில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
இருப்பினும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மோசமான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, உங்கள் அழுகை நீண்டதாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
அதன் பிறகு, நீங்கள் நிம்மதியாக உணர்ந்தால் உடனடியாக அழுகையை நிறுத்துங்கள்.
2. எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும்
அடிப்படையில், அழுவது உடலுக்கும் கருவுக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் காரணம்.
கருவுற்றிருக்கும் பெண்கள் மனமாற்றம் அல்லது மகிழ்ச்சியால் அழுவது மோசமானதல்ல, ஆனால் மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு காரணமாக அழுவது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய ஒன்று.
கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வைத் தடுக்க, உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எதிர்மறையான விஷயங்களைச் சிந்திப்பதைத் தவிர்க்கவும், எப்போதும் வாழ்க்கையைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும்.
3. தீவிரமான செயல்களைச் செய்யுங்கள்
அழுவதன் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உடற்பயிற்சி போன்ற பிற பாதுகாப்பான வழிகளை முயற்சிக்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஹார்மோன்களை சமப்படுத்தவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
மற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் கர்ப்பகால உடற்பயிற்சி வகுப்பு, நீச்சல் அல்லது யோகாவை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
அதன் பிறகு, நீங்கள் அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பீர்கள், முன்பு நீங்கள் உணர்ந்த சோகத்தை மறந்துவிடுவீர்கள்.
4. அன்புக்குரியவர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
நீங்கள் உங்களைப் பூட்டிக் கொண்டால் சோகம் மோசமாகிவிடும். இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நீண்ட நேரம் அழுவார்கள்.
அதைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாக, துணிகர முயற்சி, உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களைச் சந்திக்கவும்.
உங்கள் கணவர், தாய் அல்லது உடன்பிறந்தவர்கள் போன்ற அன்பானவர்களுடன் பழகுவது கடினமான மற்றும் துன்பமான நேரங்களில் உங்களுக்கு உதவும்.
5. வேடிக்கையான செயல்களைச் செய்யுங்கள்
கர்ப்பிணிப் பெண்களை அழவைக்கும் சோகத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் போக்க, இசையைக் கேட்பது, புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது போன்ற நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
உங்களை சிரிக்க வைக்க ஒளி, நகைச்சுவையான இசை, திரைப்படங்கள் அல்லது வாசிப்பைத் தேர்வு செய்யவும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் சோகம் மற்றும் துக்கத்தின் உணர்வுகள் மறக்கப்படலாம்.
6. நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும்
கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் சோகம் போதுமான அளவு கடுமையானதாக இருந்தால், மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகவும்.
அவர்கள் உங்கள் உணர்ச்சிப் பிரச்சினைக்கு மிகவும் பொருத்தமான தீர்வை வழங்க முடியும்.