அதிரடித் திரைப்படங்கள் அல்லது சூப்பர் ஹீரோக்களில் நடிக்கும் நடிகர்களின் உடல்களைப் பார்த்து, அவர்கள் காட்டும் தசைகளைப் பார்த்து நீங்கள் வியப்படையலாம். பண்டைய காலங்களிலிருந்து, ஒரு தசை மற்றும் தசை உடல் பெரும்பாலும் ஆண் ஆண்மைக்கு ஒரு அளவுகோலாகக் கருதப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பல ஆண்கள் பாடிபில்டர்களைப் போல தங்கள் உடல் தசைகளை உருவாக்குவதற்கான தேவையை உணர்கிறார்கள்.
இந்த வழக்கு பெண்களால் அனுபவிக்கப்பட்டதைப் போன்றது. பெண்கள் மெலிதான மற்றும் கவர்ச்சியான உடல் வடிவத்தை பராமரிக்க மறைமுகமாக தேவைப்படுகிறது. அப்படியானால், ஒரு பாடிபில்டரின் தசைநார் உடல் சிறந்ததாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பது உண்மையா? வாருங்கள், கீழே உள்ள பதிலைக் கண்டறியவும்.
பாடிபில்டரைப் போன்ற தசைநார் உடல் உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா?
உடலை வடிவமைக்கவும், தசைகளை உருவாக்கவும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மேம்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை. கூடுதலாக, நீங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், அது உடலுக்கு நல்லது. இருப்பினும், சிலர் உடலை மிகைப்படுத்தலாம். குறிப்பாக பாடிபில்டர்களாக வேலை செய்பவர்கள் அல்லது பாடிபில்டிங் உலகில் மிகுந்த ஈடுபாடு கொண்டவர்கள்.
கவனமாக இருங்கள், அதிகப்படியான தசைகளை உருவாக்குவது உடலுக்கு ஆரோக்கியமானது அல்ல. மிகவும் உறுதியான மற்றும் தசைகள் கொண்ட ஒரு உடல் உண்மையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், நீங்கள் ஒரு பாடிபில்டரின் தசைநார் உடலால் வெறித்தனமாக இருந்தால், நீங்கள் தசை டிஸ்மார்பியாவை அனுபவிக்கலாம்.
தசை டிஸ்மார்பியாவை அங்கீகரித்தல்
தசை டிஸ்மார்ஃபியா என்பது ஒரு உளவியல் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு நபரை தசை கட்டுதல் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பிற்கு அடிமையாக்கும். உடல் ஏற்கனவே வடிவம் பெற்றிருந்தாலும், தசைகள் விரிவடைந்திருந்தாலும், தசை டிஸ்மார்பியா உள்ளவர்கள் தங்கள் உடலை அதிக தசை மற்றும் தசையாக மாற்ற தொடர்ந்து பாடுபடுவார்கள். இது கண்டிப்பான சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், எடை தூக்குதல் போன்ற விளையாட்டுகளுடன் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் செய்யப்படுகிறது.
தசை டிஸ்மார்பியாவின் அம்சங்கள்
எதிர்பாராத விதமாக, தசை டிஸ்மார்பியா சமூகத்தில் மிகவும் பொதுவானது. உலகெங்கிலும் உள்ள உடற்கட்டமைப்பாளர்களில் குறைந்தது 10% தசை டிஸ்மார்பியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று பல ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. பின்வரும் தசை டிஸ்மார்பியா கோளாறு உள்ளவர்களின் குணாதிசயங்களை அறியவும்.
- தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க முழு உடற்பயிற்சி
- உங்களால் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாவிட்டால் அல்லது இல்லாவிட்டால் பீதி மற்றும் மன அழுத்தம்
- நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது காயப்பட்டாலும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- உணவுக் கோளாறுகள், பொதுவாக அதிக அளவு புரதத்தை உட்கொள்வது
- ஸ்டீராய்டு போதை
- அடிக்கடி கண்ணாடியில் பார்த்து உடல் வடிவத்தை சரிபார்த்துக்கொள்வது
- அவரது உடலை மற்ற பாடி பில்டர்களுடன் ஒப்பிடுவது
- அவரது உடல் வடிவம் மற்றும் உருவத்தில் நம்பிக்கை இல்லை
ஆரோக்கியத்தில் தசை டிஸ்மார்பியாவின் தாக்கம்
சரிபார்க்கப்படாவிட்டால், தசை டிஸ்மார்பியா ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அவற்றில் ஒன்று இதய பிரச்சனைகள். கார்டியாலஜி இதழில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, அதிக எடையைத் தூக்கினால், பெருநாடி இரத்த நாளங்கள் கிழிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது. இதயத்திலிருந்து இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் முக்கிய தமனி பெருநாடி ஆகும். அதிக எடை பயிற்சி காரணமாக பெருநாடி கண்ணீர் மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.
தசைநார் உடலால் வெறி கொண்டவர்கள், கலோரிகள் அல்லது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் கடுமையான உணவைக் கடைப்பிடிக்கலாம். அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு இருந்தபோதிலும் சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மூலம், நீங்கள் சுயநினைவை இழக்கும் வரை இரத்த சர்க்கரை கடுமையாக குறையும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இல்லாத அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியும் மரணத்தை விளைவிக்கும்.
தசை டிஸ்மார்பியாவின் அறிகுறிகளில் ஒன்று, அதாவது ஸ்டீராய்டு அடிமையாதல் ஹார்மோன் கோளாறுகள், இதய நோய், பக்கவாதம், கல்லீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளது. எனவே, நீங்களோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களோ இந்தக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது உடற்கட்டமைப்பு உலகில் ஏற்கனவே வெறித்தனமாக இருந்தால், உடனடியாக ஒரு உளவியலாளர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள்.