வாழ்க்கையில், சில நேரங்களில் உங்கள் வழியில் செல்லாத பல விஷயங்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். நீங்கள் அதைச் செய்ய நிர்பந்திக்கப்படலாம் அல்லது சில சமயங்களில் நீங்கள் அதை எதிர்க்கலாம். இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். நன்றாக, உளவியலில், இந்த கொந்தளிப்பு அறிவாற்றல் விலகலுடன் தொடர்புடையது. அறிவாற்றல் மாறுபாடு என்றால் என்ன, அதற்கு என்ன காரணம்? இந்த கொந்தளிப்பை யாராவது கடக்க முடியுமா?
அறிவாற்றல் விலகல் என்றால் என்ன?
அறிவாற்றல் மாறுபாடு என்பது மன மோதலைக் குறிக்கும் ஒரு சூழ்நிலையாகும், இது ஒரு நபரின் நம்பிக்கைகள், அணுகுமுறைகள் மற்றும் நடத்தை ஆகியவை சீரமைக்கப்படாதபோது ஏற்படும். உதாரணமாக, புகைப்பிடிப்பவர், சிகரெட் தனது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக அறிந்திருந்தாலும், புகைபிடிப்பதைத் தொடர்கிறார்.
இந்த நிலை ஒரு நபருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இது அசௌகரியத்தைக் குறைக்க ஒருவரின் அணுகுமுறை, நம்பிக்கை அல்லது நடத்தையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
அறிவாற்றல் மாறுபாடு சமூக உளவியலில் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க கோட்பாடுகளில் ஒன்றாகும். இந்த கோட்பாடு 1957 இல் லியோன் ஃபெஸ்டிங்கரால் முன்மொழியப்பட்டது.
இந்தக் கோட்பாட்டின் மூலம், எல்லா மனப்பான்மைகளையும் நடத்தைகளையும் இணக்கமாக வைத்திருக்கவும், ஒற்றுமையை (விரோதத்தை) தவிர்க்கவும் அனைவருக்கும் உள்ளார்ந்த உந்துதல் இருப்பதாக ஃபெஸ்டிங்கர் காட்டுகிறார். இந்த முரண்பாடு ஏற்படும் போது, நிலைமையை சீரமைக்க ஏதாவது மாற்ற வேண்டும்.
ஒருவர் அறிவாற்றல் மாறுபாட்டை அனுபவிக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகள் யாவை?
அறிவாற்றல் விலகல் தானாக நிகழாது. அதாவது, எதிரெதிர் நம்பிக்கைகள் மற்றும் நடத்தைகள் இருக்கும்போது எல்லோரும் மாற்றங்களைச் செய்ய மாட்டார்கள். வழக்கமாக, ஒரு நபர் ஏற்படும் முரண்பாடு காரணமாக அவருக்கு ஒரு அசௌகரியம் இருப்பதாக அறிந்திருக்க வேண்டும், எனவே இந்த மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
இந்த சங்கடமான உணர்வு கவலை, அவமானம் அல்லது குற்ற உணர்வு மற்றும் வருத்தம் போன்ற உணர்வுகளாக இருக்கலாம். இந்த உணர்வுகள் ஒரு நபரின் நடத்தை, எண்ணங்கள், முடிவுகள், அணுகுமுறைகள் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம்.
ஒருவர் அறிவாற்றல் மாறுபாட்டை அனுபவிக்கிறார் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ஏதாவது செய்வதற்கு முன் அல்லது முடிவெடுப்பதற்கு முன் கவலையாக உணர்கிறேன்.
- நீங்கள் எடுத்த முடிவை அல்லது செயலை நியாயப்படுத்த அல்லது நியாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள்.
- நீங்கள் செய்த செயல்கள் அல்லது அவற்றை மறைக்கும் போக்கு குறித்து வெட்கப்படுகிறீர்கள்.
- நீங்கள் செய்த ஒரு செயலுக்காக குற்ற உணர்வு அல்லது வருந்துதல்.
- சில தலைப்புகள் அல்லது நம்பிக்கைகளுக்கு முரணான புதிய தகவல்களைப் பற்றிய உரையாடல்களைத் தவிர்த்தல்.
- நீங்கள் விரும்பியது இல்லாவிட்டாலும் சமூக அழுத்தத்தின் காரணமாக ஏதாவது செய்வது.
- முரண்பாட்டை ஏற்படுத்தும் தகவலைப் புறக்கணிக்கவும்.
அறிவாற்றல் மாறுபாட்டிற்கு என்ன காரணம்?
ஒரு நபரில் அறிவாற்றல் முரண்பாட்டை ஏற்படுத்தும் பல நிபந்தனைகள் உள்ளன, அதாவது:
1. மற்றவர்களிடமிருந்து அழுத்தம்
வற்புறுத்தல் அல்லது பிற நபர்கள் அல்லது கட்சிகளின் அழுத்தத்தின் விளைவாக அடிக்கடி முரண்பாடு ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் பள்ளி, வேலை அல்லது சமூக சூழ்நிலைகளில் நிகழ்கிறது. உதாரணமாக, உங்கள் மனதில் இல்லாத ஒன்றை அலுவலகத்தில் செய்யுங்கள், அதனால் முதலாளியால் பணிநீக்கம் செய்யப்படக்கூடாது.
2. முடிவெடுத்தல்
இரண்டு தேர்வுகளில் இருந்து முடிவெடுப்பது பெரும்பாலும் முரண்பாடுகளை உருவாக்குகிறது, ஏனென்றால் இரண்டும் சமமாக கவர்ச்சிகரமானவை. இந்த அறிவாற்றல் முரண்பாட்டின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு, உங்கள் குடும்பத்துடன் நெருக்கமாக இருக்க ஒரு அழகான பகுதியில் ஒரு வேலையை ஏற்க வேண்டுமா அல்லது வேலையை நிராகரிக்க வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். நீங்கள் தேர்வு செய்திருந்தால், நீங்கள் தவறான முடிவை எடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தும் வாதங்களைத் தேடுவீர்கள்.
3. இலக்குகளை அடைவதற்கான முயற்சிகள்
நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடைய கடினமாக முயற்சி செய்து அதை எதிர்மறையாக மதிப்பீடு செய்தால் முரண்பாடு ஏற்படலாம். உதாரணமாக, இலக்கை அடைய பல ஆண்டுகள் ஆகலாம். அந்த ஒரு நோக்கத்திற்காக இந்த நேரம் மிக நீண்டது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
இந்த முரண்பாட்டைத் தவிர்ப்பதற்காக, நீங்கள் நேரத்தை வீணாக்காமல் இருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்களுக்கு கிடைத்த நேரம் மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது என்று நினைக்கிறீர்கள்.
அறிவாற்றல் முரண்பாட்டை எவ்வாறு கையாள்வது?
புலனுணர்வு மாறுபாடு அடிக்கடி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது குற்ற உணர்வு, அவமானம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போக்கு. எனவே, நீங்கள் முரண்பாட்டைக் குறைக்கவும், குற்ற உணர்வு, மன அழுத்தம், அவமானம் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடவும் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
நீங்கள் அதை எப்படி செய்யலாம் என்பது இங்கே:
1. நம்பிக்கைகளை மாற்றுதல்
எழும் அதிருப்தியின் சங்கடமான உணர்வுகளைக் குறைக்க உங்கள் நம்பிக்கைகளை மாற்றலாம். இருப்பினும், இதைச் செய்வது எளிதானது அல்ல. காரணம், நீங்கள் எப்போதும் நம்பி வந்ததை மாற்றுவது கடினமாக இருக்கலாம்.
2. புதிய நம்பிக்கைகளைச் சேர்த்தல்
புதிய தகவல் அல்லது நம்பிக்கைகளைச் சேர்ப்பது அறிவாற்றல் முரண்பாட்டைக் கடக்க உதவும். உதாரணமாக, புகைபிடித்தல் நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் புகைபிடிப்பீர்கள். முரண்பாட்டால் ஏற்படும் சங்கடமான உணர்வைக் குறைக்க, "புகைபிடித்தல் நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்பதை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை" போன்ற புதிய தொடர்புடைய தகவலைச் சேர்க்கிறீர்கள்.
3. செயலை நியாயப்படுத்துங்கள்
முரண்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு வழி, நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளை அல்லது செயல்களை நியாயப்படுத்துவதாகும். உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒருவர் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று தெரியும், ஆனால் அவர் இன்னும் அதை சாப்பிடுகிறார். இருப்பினும், அவர் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதாகவும், அதை சமநிலைப்படுத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவதாகவும் அவர் வாதிடுகிறார்.
அன்றாட வாழ்வில் அறிவாற்றல் மாறுபாட்டின் எடுத்துக்காட்டுகள்
அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் அறிக்கையின்படி, ஃபெஸ்டிங்கர் இந்த கோட்பாட்டை அன்றாட வாழ்வில் நிகழும் ஒரு உதாரணத்துடன் விளக்குகிறார். அவற்றில் ஒன்று புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஏற்படும் அறிவாற்றல் விலகல்.
ஃபெஸ்டிங்கர் மேலும் விளக்கினார், புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அறிந்த புகைப்பிடிப்பவர் முரண்பாடுகளை அனுபவிக்கிறார். காரணம், இந்த செயல் தன் உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல என்று தெரிந்தாலும் இன்னும் புகைப்பிடிக்கிறார்.
இந்த முரண்பாட்டின் விளைவாக, அவர் தனது நம்பிக்கைகளுடன் ஒத்துப்போக, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் போன்ற தனது நடத்தையை மாற்றுகிறார். இருப்பினும், சிகரெட்டுகள் பாதிப்பில்லாதவை என்ற தனது சிந்தனையை அவர் மாற்றிக்கொள்ளலாம் அல்லது புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் நேர்மறையான விளைவுகளைத் தேடலாம்.
அறிவாற்றல் மாறுபாட்டின் மற்றொரு உதாரணம் இறைச்சி சாப்பிடுவது. இது முரண்பாடாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இறைச்சி சாப்பிடுவது விலங்குகளைப் பராமரிப்பதில் பொருந்தாது. இந்த முரண்பாட்டை நீக்க, இறைச்சி சாப்பிடுபவர் விலங்குகள் மீதான அக்கறையை குறைக்கிறார். இந்த நிலைமை அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது இறைச்சி முரண்பாடு.