மக்கா ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மூலிகை தாவரமாக அறியப்படுகிறது, குறிப்பாக ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் பாலியல் திறனை அதிகரிப்பதில். அதுமட்டுமல்லாமல், வேர்களுக்குப் பயன்படும் இந்த மூலிகைச் செடி, ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் பலன்களைத் தருகிறது. மக்கா ரூட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வில் பதிலைக் கண்டறியவும்.
ஆரோக்கியத்திற்கான மக்கா ரூட்டின் (மக்கா ரூட்) நன்மைகள்
Maca லத்தீன் பெயர் Lepidium meyenii உள்ளது, பச்சை தளிர்கள் மற்றும் மஞ்சள், ஊதா அல்லது கருப்பு என்று வேர்கள் கொண்ட ஒரு டர்னிப் போன்ற வடிவத்தில் உள்ளது. இந்த ஆலை அமெரிக்காவின் பெருவில் உள்ள ஆண்டிஸ் மலைகளில் வளர்கிறது. இருப்பினும், பலர் இந்த மக்கா வேரை பழுப்பு நிற தூள் அல்லது திரவ வடிவில் செயலாக்கியுள்ளனர், இது பயன்படுத்த எளிதானது.
மக்கா ரூட் என்பது பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் குளுக்கோசினோலேட்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட ஒரு மூலிகைத் தாவரமாகும். எனவே, இந்த ஆலை ஒரு அடாப்டோஜென் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மூலிகை தாவரத்திற்கான ஒரு வார்த்தையாகும், இது சில அழுத்தங்கள் அல்லது நோய்களுக்கு உடலை மாற்றியமைக்க உதவும் இயற்கை பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஆரோக்கியத்திற்கான மக்கா ரூட்டின் சில நன்மைகள்:
1. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது
மக்கா ரூட்டின் நன்மைகளில் ஒன்று, உடலில் உள்ள குளுதாதயோன் மற்றும் சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் என்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாவதைத் தடுக்க உடலுக்குத் தேவையான பொருட்கள், இது புற்றுநோய்க்கு முன்கூட்டிய வயதானதற்குக் காரணம். பாலிசாக்கரைடுகள் (மக்கா ரூட்டில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) கூட செல் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் நாள்பட்ட நோயை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
செக்கில் செய்யப்பட்ட ஒரு விலங்கு ஆய்வில், எலிகளில் மக்காவை உட்கொள்வது ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், கல்லீரலில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைத்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது. இதற்கிடையில், கூடுதல் இலைகளைப் பயன்படுத்துவது நரம்பு சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பைக் காட்டுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிப்பது உண்மையில் இதய நோய், புற்றுநோய், நீரிழிவு, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் செல் சேதம் ஆகியவற்றின் அபாயத்திலிருந்து உடலைத் தடுக்கும். ஆனால் இந்த நேரத்தில் மக்கா ரூட்டின் நன்மைகளுக்கு, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
2. விளையாட்டு வீரர்களின் ஆற்றல் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும்
மக்கா ரூட் தூள் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்கள் மத்தியில் நன்கு அறியப்பட்டதாகும். ஏனெனில் இந்த சப்ளிமெண்ட் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், தசையை அதிகரிக்கவும் மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் நம்பப்படுகிறது. ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட பால் சால்டர், MS, RD, கூறினார், "மக்கா ரூட் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நிலைநிறுத்துவதில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது. அதனால்தான் பலர் அதை அனுபவித்த பிறகு ஆற்றல் ஊக்கத்தை அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.
ஒரு தூண்டுதலாக இருந்தாலும், மக்கா ரூட் சப்ளிமெண்ட்ஸில் காஃபின் இல்லை. எனவே, இது காஃபின் உட்கொள்வது போன்ற ஒரு நரம்பு அல்லது நடுங்கும் விளைவைக் கொடுக்காது.
எனவே உடலில் இரத்த சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, உடல் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும், இது உடலில் பலவீனமான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஆனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை நிலையானதாக இருந்தால், நாள் முழுவதும் நீங்கள் இன்னும் நிலையான ஆற்றலை பராமரிக்க முடியும்.
ஆயினும்கூட, ஆற்றல் ஊக்கியாக மக்கா ரூட்டின் திறனை உறுதிப்படுத்த இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் சில சான்றுகள் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.
3. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சமநிலைப்படுத்துகிறது
ஈஸ்ட்ரோஜன் ஒரு பெண் பாலின ஹார்மோன் ஆகும், இது இனப்பெருக்க அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும். இந்த ஹார்மோனின் அளவு சாதாரணமாக இல்லாவிட்டால், அது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை ஏற்படுத்தும், மனநிலையை மாற்றும், குழந்தைகளைப் பெறுவதில் சிரமம் உள்ள பெண்களை சமாளிக்கும். மக்கா ரூட்டின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது.
இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு பயோமெடிக்கல் சயின்ஸ் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல், மொத்தம் 34 ஆரம்ப மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் நான்கு மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மக்கா ரூட் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டனர்.
இதன் விளைவாக, மக்கா ரூட் ஹார்மோன் அளவை சமன் செய்வது மட்டுமல்லாமல், மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது, அதாவது இரவில் வியர்த்தல், மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது.
கூடுதலாக, சீரான ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
4. ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்
பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதைத் தவிர, மக்கா ரூட் ஆண் கருவுறுதலுக்கும் நன்மை பயக்கும். பெருவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு மக்கா சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது ஆண்களுக்கு பாலியல் ஆசையை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.
மற்ற ஆய்வுகள் விந்தணுக்களின் தரம் அதிகரிப்பதையும் ஆண்களின் கருவுறுதலுடன் தொடர்புடைய எண்ணிக்கையையும் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.
மக்கா வேரின் பல அறியப்பட்ட நன்மைகள் இருந்தாலும். மக்கா ரூட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு சில நிபந்தனைகள் இருந்தால்.