நாவின் கோளாறுகளை சமாளிப்பது அதை சுத்தமாக வைத்திருப்பதில் இருந்து தொடங்குகிறது

பற்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​​​நாக்கு வாயின் ஒரு பகுதியாகும், அதன் தூய்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக அடிக்கடி புறக்கணிக்கப்படுகிறது. சரியான நுட்பத்துடன் பல் துலக்குவது போலவே நாக்கை சுத்தம் செய்வதும் முக்கியம். ஏனெனில், அழுக்கு நாக்கின் நிலை காரணமாக நாக்கில் சில கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன.

டாக்டர். புனீத் அஹுஜா, மூத்த பல் அறுவை சிகிச்சை ஆலோசகர் ஸ்ரீ பாலாஜி அதிரடி மருத்துவ நிறுவனம் மோசமான நாக்கு சுகாதாரம் காரணமாக சில தொற்றுகள் ஏற்படலாம் என்று இந்தியா கூறுகிறது.

நாக்கின் கோளாறுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

க்ளோசிடிஸ் எனப்படும் நாக்கில் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களுக்கு நாக்கில் ஏற்படும் வலி, அழற்சியின் காரணமாக நாக்கில் ஏற்படும் கோளாறு ஆகும். மரபணு காரணிகள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், நோய்த்தொற்றுகள், வறண்ட வாய், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் வாயில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி போன்ற காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன.

குளோசிடிஸின் பெரும்பாலான காரணங்கள் சுய-கட்டுப்பாடு மற்றும் தீவிர சிகிச்சை தேவையில்லை. நல்ல பல் மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்தை தவறாமல் கடைபிடிப்பது நாக்கில் ஏற்படும் அழற்சியின் அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபடலாம்.

குளோசிடிஸ் அறிகுறிகள் போன்ற நாக்குக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• வாய் கழுவுதல் , கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் லிடோகைன் கொண்ட மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துதல், இது இடம்பெயர்ந்த குளோசிடிஸின் கடுமையான அதிகரிப்புகளை நீக்குகிறது.
• இன்ட்ராமுஸ்குலர் வைட்டமின் பி12 , உங்களுக்கு அட்ரோபிக் குளோசிடிஸ் இருந்தால் இந்த வைட்டமின் ஊசி போடலாம்.
• பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்து , ஈஸ்ட் தொற்று தொடர்பான அறிகுறிகள் இருந்தால், இந்த வகை மருந்தைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மீடியன் ரோம்பாய்டு குளோசிடிஸுக்கு ஒரு தீர்வாக.
• குளோசிடிஸைத் தூண்டும் மருந்துகளை நிறுத்துங்கள் குளோசிடிஸைத் தூண்டும் டையூரிடிக் மருந்துகள், நீரிழிவு மருந்துகள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினால், முதலில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

குளோசிடிஸ் அல்லது நாக்கு அழற்சிக்கான சிகிச்சையின் குறிக்கோள் நீங்கள் உணரும் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதாகும். எனவே, நாக்கு மிகவும் வீங்கியிருந்தால், பெரும்பாலான மக்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை.

அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் இருந்து தொடங்கக்கூடிய சில சிகிச்சைகள் பின்வருவனவற்றைக் குறைக்க உதவும்.

• சரியான பல் துலக்கும் நுட்பத்தை முழுமையாகவும் தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நல்ல வாய்வழி பராமரிப்பு.
• பல் ஃப்ளோஸ் பயன்படுத்தவும் (பல் floss) ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பல் துலக்க உதவும்.
• நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ஒத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• குளோசிடிஸைத் தூண்டக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டைச் சமாளிக்க உங்கள் உணவை மாற்றி, சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மிகவும் காரமான அல்லது சூடான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், மது மற்றும் புகையிலை நுகர்வு குறைக்கவும்.

குளோசிடிஸ் சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை நீங்கள் காரணத்தின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்க வேண்டும். பொதுவாக, நீங்கள் செய்யக்கூடியது உங்கள் நாக்கை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதுதான்.

எனவே, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய நாக்குக் கோளாறுகளில் பல தொற்றுகளைத் தவிர்க்க, நல்ல நாக்கின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

ஆரோக்கியமான நாக்கு எப்படி இருக்கும்?

ஆரோக்கியமான நாக்கு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும், பாப்பிலா எனப்படும் சிறிய புள்ளிகள் மேல் மெல்லிய வெள்ளை அடுக்கு இருக்கும். டாக்டர். இளஞ்சிவப்பு நாக்கு ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, ஆனால் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய உண்மை என்று புனித் அஹுஜா கூறுகிறார்.

உங்கள் நாக்கு கருப்பு, மஞ்சள், வெள்ளை, சிவப்பு நிறமாக இருந்தால், உங்கள் நாக்கு அசுத்தமாக அல்லது ஆரோக்கியமற்ற நிலையில் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது.

உங்கள் நாக்கை எப்படி சுத்தம் செய்வது?

நாக்கு பராமரிப்பை புறக்கணிப்பது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நாக்கு நிறம் மாறும்போது பிரச்சனைக்கான அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், நாக்கின் நிறமாற்றம் வலி அல்லது அசௌகரியத்துடன் இருக்கும். ஒரு நிறமாற்றம் அல்லது புண் நாக்கு வைட்டமின் குறைபாடு, எய்ட்ஸ் அல்லது வாய் புற்றுநோய் போன்ற மிகவும் தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம்.

நாக்கில் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு கோளாறுகளைத் தடுக்க, பின்வரும் வழிகளில் ஆரோக்கியமான நாக்கைப் பராமரிக்க வேண்டும்.

1. ஒரு சிறப்பு நாக்கு சுத்தப்படுத்தி மூலம் நாக்கை சுத்தம் செய்யவும்

டாக்டர். ஒட்டாவாவில் உள்ள கனேடிய பல் மருத்துவ சங்கத்தைச் சேர்ந்த யூவான் ஸ்வான் கூறுகையில், நாக்கின் மேற்பரப்பில் ஏராளமான பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம். நாக்கில் கிருமிகள் குவிவதும் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் நாக்கில் சிக்கியுள்ள பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் வாயின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் செல்லலாம். இது பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு மற்றும் வாய் நோய்களை ஏற்படுத்தும் பிளேக் கட்டமைப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, டாக்டர். நாக்கை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு முக்கிய வழி, சிறப்பு நாக்கை சுத்தம் செய்வதைப் பயன்படுத்தி அதை சுத்தம் செய்வதே என்றார் அஹுஜா. அடிவாரத்தில் இருந்து நாக்கின் நுனி வரை இழுத்தும் பயன்படுத்தலாம். நாக்கை சுத்தம் செய்யும் போது இந்த செயலை இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யவும்.

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் படி, நாக்கை சுத்தம் செய்தல் நாக்கை சுத்தம் செய்பவர் அல்லது நாக்கை சுத்தம் செய்பவர்கள் நாக்கில் சிக்கியுள்ள பாக்டீரியா மற்றும் உணவு குப்பைகளை அகற்றலாம்.

கூடுதலாக, இந்த கருவி அடிக்கடி துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் கந்தக சேர்மங்களைக் குறைக்கும். உங்கள் நாக்கை எவ்வாறு சரியாக சுத்தம் செய்வது என்பது இங்கே நாக்கை சுத்தம் செய்பவர்.

• தேர்வு நாக்கை சுத்தம் செய்பவர் பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோகத்தால் ஆனது. அவற்றை கடைகளில் எளிதாகக் காணலாம்.
• கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் நாக்கை நீட்டவும். பின்னர் கருவியை நாக்கு பகுதியின் உட்புறத்தில் ஒட்டவும்.
• பின்னர், கருவியை அழுத்தி அதை முன்னோக்கி நகர்த்தவும்.
• அதன் பிறகு, அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாவை அகற்ற உங்கள் வாயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு இதை பல முறை செய்யவும்.
• பின்னர் சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவி சுத்தம் செய்து உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்.

நியூயார்க்கில் உள்ள அழகுசாதனப் பல் மருத்துவர் மார்க் லோவன்பெர்க், தினமும் ஒரு முறையாவது நாக்கை சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்கிறார். காலையிலோ அல்லது இரவிலோ பல் துலக்கிய பின் நாக்குக் கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும்.

நாக்கு கிளீனரைப் பயன்படுத்திய பிறகு, ஆல்கஹால் அல்லாத மவுத்வாஷ் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் வாய் கொப்பளிக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

2. பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி நாக்கை சுத்தம் செய்யவும்

குறைவான செயல்திறன் இருந்தாலும், உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்வதில் இரண்டாவது விருப்பமாக இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த முறையைச் செய்வது மற்றும் நினைவில் கொள்வது எளிதானது, ஏனெனில் இது பொதுவாக பல் துலக்கிய பிறகு செய்யப்படுகிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் இந்த முறையை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். காரணம், பலர் மிகவும் கடினமாக அல்லது ஆழமாக தேய்ப்பது போன்ற தவறுகளை அடிக்கடி செய்கிறார்கள். நாக்கில் காயம் ஏற்படலாம், மேலும் நீங்கள் வாந்தி எடுக்கலாம்.

நாக்கை சுத்தம் செய்ய பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவதற்கான பாதுகாப்பான வழிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன.

• மென்மையான மற்றும் சுத்தமான பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் நாக்கை முன்னோக்கி இழுக்கவும். பல் துலக்குதலை நாக்கின் உட்புறத்தில் வைக்கவும்.
• பிறகு, டூத் பிரஷ்ஷை பின்னால் இருந்து முன்னால் மெதுவாக துலக்கவும்.
• திரட்டப்பட்ட உமிழ்நீரை அகற்றி, சுத்தமான தண்ணீரில் பல முறை வாய் கொப்பளிக்கவும்.
• அதிகபட்ச பலன்களைப் பெற பல் துலக்கிய பிறகு இதைச் செய்யுங்கள்.

3. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உங்கள் நாக்கை இளஞ்சிவப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும், ஏனெனில் நீர் உங்கள் நாக்கின் மேற்பரப்பில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை கழுவி ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்கள் வாய் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது, இது நாக்கின் மேற்பரப்பில் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

4. உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்

ஆரோக்கியமான நாக்கைப் பராமரிக்க, நீங்கள் உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கலாம். தந்திரம், வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கிளாஸை பாதி நிரப்பவும், அதில் அரை தேக்கரண்டி உப்பை வைக்கவும். பின்னர், உங்கள் வாயை துவைக்க திரவத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

ஒரு கட்டுரையில் பிரிட்டிஷ் பல் மருத்துவ இதழ் வாய்வழி குழியில் pH ஐ அதிகரிக்க உப்பு நீரில் கழுவுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.

5. நாக்கு நகைகளை பயன்படுத்த வேண்டாம்

உடலைத் துளைப்பது உடலுக்குத் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. கனேடிய பல் மருத்துவ சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, நாக்கு குத்திக்கொள்வதன் மூலம் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் மிக அதிகம்.

வாய் மற்றும் நாக்கில் பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்திருப்பதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, பயன்படுத்தப்படும் உலோக நகைகள் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும். நாக்கு துளையிடும் செயல்முறை கூட நரம்புகளை சேதப்படுத்தும், இது நாக்கை அதன் உணர்திறனை இழக்கச் செய்யலாம்.

குழந்தையின் நாக்கை எப்படி சுத்தம் செய்வது?

பெற்றோராகிய நீங்களும் உங்கள் குழந்தையின் நாக்கை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். சில சூழ்நிலைகளில் குழந்தையின் நாக்கு வெண்மையாக இருக்கும், இதனால் குழந்தை வம்பு மற்றும் பசியின்மை ஏற்படுகிறது.

நாக்கில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் எஞ்சிய பால் காரணமாக குழந்தைகளில் வெள்ளை நாக்கு ஏற்படுவது ஒரு சாதாரண நிலை. நாக்கு கட்டப்பட்ட குழந்தைகளில் இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. இந்த வெள்ளைக் கறைகளை நீங்கள் சுத்தம் செய்ய எளிதானது மற்றும் பொதுவாக நாக்கைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் மட்டுமே இருக்கும்.

கவனிக்கப்பட வேண்டிய குழந்தையின் வெள்ளை நாக்கு வாய்வழி ஈஸ்ட் தொற்று எனப்படும் கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் வாய்வழி த்ரஷ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில் இருந்து விடுபடுவது மிகவும் கடினம் மற்றும் உள் கன்னங்கள் மற்றும் ஈறுகள் போன்ற வாய்வழி குழியின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவலாம்.

பூஞ்சை தொற்று மற்றும் பிற வாய்வழி உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உங்கள் குழந்தையின் நாக்கை சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

• ஒரு கிளாஸ் குடிநீருடன் துணி, பருத்தி அல்லது சுத்தமான துணியை தயார் செய்யவும்.
• உங்கள் கைகள் சுத்தமாகவும் மலட்டுத்தன்மையுடனும் இருக்கும் வரை சோப்புடன் நன்கு கழுவவும்.
• ஆள்காட்டி விரலின் நுனியை காஸ், பருத்தி அல்லது சுத்தமான துணியால் போர்த்தி, குடிநீரில் ஈரப்படுத்தவும்.
• குழந்தையை பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான நிலையில் வைக்கவும், அதே போல் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பும் போது.
• குழந்தையின் வாயின் மூலையில் மெதுவாக உங்கள் விரலை வைத்து, அது மெதுவாக திறக்கும் வரை காத்திருக்கவும்.
• நாக்கின் மேற்பரப்பில் வட்ட வடிவில் மெதுவாக தேய்க்கவும், ஈறுகள் மற்றும் உள் கன்னங்களிலும் செய்யவும்.
• இந்த முறையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது அல்லது குழந்தைக்கு உணவளித்த பிறகு செய்யுங்கள்.

இன்னும் பற்கள் வளராத குழந்தைகளில், நீங்கள் அவர்களின் பற்கள் மற்றும் நாக்கின் தூய்மைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இருப்பினும், குழந்தையின் முதல் பற்கள் 5-7 மாத வயதில் வளர்ந்தால், குழிவுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க குழந்தையின் பற்களையும் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தையின் நாக்கில் பிரச்சனை இருந்தால், உடனடியாக மேலதிக சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகவும்.