அழுக்கு மற்றும் மேல்நோக்கி தோற்றமளிக்கும் கழுத்து நிச்சயமாக மிகவும் குழப்பமான தோற்றம். கழுத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்காததால் தன்னம்பிக்கை குறையும். கழுத்து பிரச்சனை உள்ள பலரில் நீங்களும் ஒருவரா? கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த கட்டுரையானது கழுத்து புடைப்புகளை எவ்வாறு திறம்பட மற்றும் எளிதாக அகற்றுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும். கேள், ஆம்!
கழுத்தில் உள்ள புடைப்புகளை எளிதாக அகற்றுவது எப்படி
டாக்கி என்பது எண்ணெய், வியர்வை மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட அழுக்கு ஆகும். உங்கள் உடலின் எல்லா பாகங்களிலும் புடைப்புகள் இருக்கலாம், கழுத்தும் அவற்றில் ஒன்று.
கழுத்தில் ஏறுவரிசைகள் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது சில சமயங்களில் கடினம், கழுத்து என்பது உடலின் மிக அதிகமாக வியர்க்கும் பகுதி.
இருப்பினும், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்காதது மற்றும் கழுத்தில் ஏன் ஏறும் மிகப்பெரிய காரணியாக இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, சில சுகாதார நிலைமைகள் கழுத்தில் அழுக்கு படிவதைத் தூண்டும், கழுத்து கருப்பாகவும் தோன்றும்.
உண்மையில், கழுத்து உட்பட உடல் உறுப்புகளின் தூய்மையைப் பராமரிப்பது சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான நடத்தையை (PHBS) செயல்படுத்துவதற்கான ஒரு வடிவமாகும்.
கழுத்து கருப்பாகவும் அழுக்கு நிறைந்ததாகவும் தோன்றும் சில மருத்துவ நிலைகள் இங்கே உள்ளன.
- அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிக்கன்ஸ் (AN): இது உடலின் இன்சுலின் அளவுகளால் ஏற்படும் ஒரு நிலை மற்றும் பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளிகளில் காணப்படுகிறது.
- டெர்மடிடிஸ் புறக்கணிப்பு: இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் அதிகப்படியான வியர்த்தல், அதனால் தோல் கருப்பு மாறும்.
- மருந்து நுகர்வு: NSAIDகள், மலேரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் போன்ற சில மருந்துகள் கழுத்து உட்பட தோலின் நிறத்தில் மாற்றங்களைத் தூண்டலாம்.
உங்கள் கழுத்தில் அதிக நெற்றி இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம்.
கழுத்தில் உள்ள புடைப்புகளை அகற்ற நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் இங்கே உள்ளன.
1. குளிக்கும் போது கழுத்தை சுத்தம் செய்யவும்
குளிக்கும்போது, கழுத்தை நன்றாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
மிக விரைவாக குளிப்பது அல்லது குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பது அழுக்கை அகற்றுவது கடினமாகிவிடும்.
எனவே, கழுத்தை தவறவிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக கழுத்தின் பின்புறத்தில்.
இந்த வழியில், நீங்கள் ஒவ்வொரு முறை குளிக்கும்போதும் இதை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற விரும்பினால், உங்கள் கழுத்தில் உள்ள புடைப்புகளை மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக அகற்றலாம்.
2. இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கவும்
கழுத்து எளிதில் கருப்பாகவும் ஏறவும் காரணங்களில் ஒன்று இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாகும்.
எனவே, கழுத்து வலியிலிருந்து விடுபட மற்றொரு வழி உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதாகும்.
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து சத்தான உணவுகளை உண்பது வரை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம்.
3. வியர்க்கும் போது உடனடியாக கழுத்தை துடைக்கவும்
தினசரி செயல்பாடுகள், குறிப்பாக வெளியில் மற்றும் வெயிலில் செய்ய வேண்டியவை, உடலை எளிதாக வியர்க்கச் செய்யும்.
கழுத்து என்பது உடலின் ஒரு பகுதியாகும், இது அடிக்கடி வியர்க்கிறது. அழுக்கு மற்றும் அழுக்கு படிவதைத் தடுக்க, வியர்வை தோன்றத் தொடங்கியவுடன் உங்கள் கழுத்தைத் துடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் பையில் எப்போதும் ஒரு துணி, துணி அல்லது சிறிய துண்டை வைத்திருங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கும் உங்கள் கழுத்தை துடைக்கலாம்.
4. கழுத்து தோலை உரிக்கவும்
கழுத்தில் உள்ள பொடுகை போக்க அடுத்த வழி எக்ஸ்ஃபோலியேட் ஆகும். உரித்தல் என்றால் என்ன?
எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் என்பது சில தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களின் உதவியுடன் இறந்த சரும செல்களை அகற்றும் செயல்முறையாகும். நீங்கள் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தலாம் ஸ்க்ரப் கடைகளில் அல்லது பல்பொருள் அங்காடிகளில் எளிதாகக் கிடைக்கும்.
நீங்கள் அணிந்தால் ஸ்க்ரப், உங்கள் கழுத்தில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தயாரிப்பு தடவி மசாஜ் செய்யவும். இந்த இயக்கத்தை 30 விநாடிகள் செய்யவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும்.
உங்கள் தோலை உரிக்க ஒரு கடற்பாசி பயன்படுத்தலாம். காயம் அல்லது வெயிலில் எரிந்த தோலில் உரித்தல் தவிர்க்கவும்.
5. இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
அழுக்கை சுத்தம் செய்வதற்கான மற்றொரு மாற்று, வீட்டில் இருக்கும் இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது.
நீங்கள் வீட்டில் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி செய்யலாம் ஸ்க்ரப் தனியாக. இந்த முறையானது கழுத்தில் உள்ள பொடுகிலிருந்து விடுபட பயனுள்ள, எளிதானது மற்றும் மலிவானது என்று நம்பப்படுகிறது.
நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பொருட்களில் ஒன்று காபி மைதானம்.
இதழின் ஆய்வின்படி பகுப்பாய்வு முறைகள்காபி சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை அகற்றுவது மட்டுமின்றி, சருமத்தை கிருமிகளில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
காபியில் இருந்து ஒரு ஸ்க்ரப் செய்ய, நீங்கள் காபியுடன் பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் சிறிது எலுமிச்சை சாறு கலக்கலாம்.
கழுத்தில் உள்ள புடைப்புகளை போக்க மேற்கண்ட முறைகளை செய்தும் பலனில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
ரெட்டினோல் க்ரீம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு போன்ற பிடிவாதமான முகப்பருவைப் போக்க உதவும் மேற்பூச்சு அல்லது மேற்பூச்சு மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.