இன்று நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தீர்கள்? மனித உடலில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு திரவம். எனவே, உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்பட போதுமான தண்ணீர் உட்கொள்ளல் தேவை. ஆனால் உங்கள் உடல் திரவங்களின் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறது என்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது? உங்கள் உடல் நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் என்ன?
நீரழிவு என்றால் என்ன?
நீரிழப்பு என்பது நீங்கள் உட்கொள்வதை விட உங்கள் உடல் அதிக திரவங்களை இழக்கும் ஒரு நிலை. உடலில் உள்ள திரவ அளவுகளில் இந்த ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் உடலில் உள்ள உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவுகள் போன்ற மற்ற பொருட்களின் அளவை பாதிக்கலாம் மற்றும் இரத்தம் உறைவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது அடிக்கடி தாகமாக உணர்கிறீர்கள். உண்மையில், ஒரு நபர் நீரிழப்புக்கு ஆளாகும்போது ஏற்படும் அறிகுறிகள் அவரது வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
குழந்தைகளில் நீரிழப்பு அறிகுறிகள்
குழந்தைகள் பொதுவாக நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் சிறிய உடல்கள், பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் உடலில் குறைந்த திரவ இருப்பு உள்ளது. நீரிழந்த குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் (உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது உடலில் உள்ள நீர் அதிகமாக ஆவியாகிவிடும்), வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, அல்லது விளையாடும் போது அதிக வியர்வை போன்ற பல நிலைமைகளால் ஏற்படலாம் (வெளிப்பாடு மூலம் ஆதரிக்கப்படுகிறது. அதிக வெப்பநிலை) சூரியனில் இருந்து உயரம்).
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளதைப் போன்ற நிலைமைகளை உங்கள் பிள்ளை அனுபவித்தால், பின் வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்:
- நாக்கு மற்றும் வாய் உலர்த்துதல்
- அழும்போது கண்ணீர் வராது
- கண்களும் கன்னங்களும் குழிந்து காணப்படுகின்றன
- சிறுநீரின் மஞ்சள் நிறத்தை கருமையாக்குதல், அளவு மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் குறைதல் அல்லது 6-8 மணி நேரம் வரை சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பது
- உலர்ந்த சருமம்
- தலைச்சுற்றல், நிலையற்ற உணர்வு, நிலையற்ற உணர்வு, அல்லது அடிக்கடி திகைப்பதாகக் குறிப்பிடப்படுவது
- எளிதில் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்கிறேன்
- அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
- சில குழந்தைகளில், நீரிழப்பு உணர்வின்மைக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
பெரியவர்களில் நீரிழப்பு அறிகுறிகள்
பெரியவர்கள் நீரிழப்புக்கு காரணமான சில நிபந்தனைகளில் காய்ச்சல், அதிக வெப்பநிலைக்கு வெளிப்பாடு, அதிக செயல்பாடு, இறுதியில் அதிக வியர்வை மற்றும் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட தொற்று மற்றும் தோல் காயம் (உடலில் உள்ள நீர் சேதமடைந்த தோலில் இருந்து இழக்கப்படலாம்) ஆகியவற்றின் தாக்குதலின் காரணமாக அதிகரித்த சிறுநீர் வெளியீடு போன்ற பிற நிலைமைகளின் காரணமாகவும் பெரியவர்கள் நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நிபந்தனைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். பெரியவர்களில் நீரிழப்பு அறிகுறிகள் பெரும்பாலான குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் நீர்ப்போக்கு அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும். ஆனால் சில நிபந்தனைகளில், ஒரு வயது வந்தவர் நீரிழப்பு அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், அவர் நீரிழப்புடன் இருப்பதாகவும் குறிப்பிடலாம்:
1. வாய் துர்நாற்றம். லிண்டன் பி. ஜான்சன் பொது மருத்துவமனையின் இருதயநோய் நிபுணர், ஜான் ஹிக்கின்ஸ், நீரிழப்பு உங்கள் உடலில் உமிழ்நீரை குறைவாக உற்பத்தி செய்கிறது என்பதை வெளிப்படுத்தினார். உங்கள் வாயில் போதுமான உமிழ்நீர் இல்லாததால், உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகலாம், அதைத் தொடர்ந்து உங்கள் வாயில் இருந்து விரும்பத்தகாத வாசனை ஏற்படும்.
2. தசைப்பிடிப்பு. முன்பு குறிப்பிட்டபடி, உங்கள் உடலில் திரவ அளவு குறைவது உடலில் உள்ள மற்ற பொருட்களின் அளவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உடலில் இந்த திரவம் குறைவது உங்கள் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், பின்னர் உடலில் உள்ள உப்பு மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்தின் அளவை பாதிக்கும், இது தசைப்பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
3. சில உணவுகள், குறிப்பாக இனிப்பு உணவுகள் மீது ஏங்குதல். உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, உங்கள் கல்லீரல் கிளைகோஜனை உற்பத்தி செய்வதில் சிரமப்படும், இது உடலின் சர்க்கரையின் செயலாக்கத்தின் இறுதி விளைவாகும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் அதை மாற்ற விரும்புகிறது, இது பெரும்பாலும் இனிப்பு உணவு.
இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்…
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் அல்லது தோராயமாக எட்டு முழு கண்ணாடிகள் உடலுக்குத் தேவை என்று பல இலக்கியங்கள் கூறுகின்றன. ஆனால் உண்மையில், பல காரணிகள் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான நீரின் அளவை தீர்மானிக்கலாம், அதாவது உங்கள் உடல்நிலை, உங்கள் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள், நீங்கள் செய்யும் செயல்பாடுகள். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தை நீரிழப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டினால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:
- 38 டிகிரி வரை காய்ச்சல்
- முழு நனவு இழப்புக்கு நனவில் குறைவு உள்ளது
- தலைவலி
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்
- மூச்சு விடுவதில் சிரமம்
- மார்பு அல்லது வயிற்றில் வலி.