கார்டிசோல் என்பது ஒரு வகை ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் ஆகும், இது மன அழுத்தத்திற்கு உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது. ஆம், கார்டிசோல் அடிக்கடி எதிர்மறையாக முத்திரை குத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது இந்த ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. உண்மையில், பலர் சந்தேகிப்பதைப் போலல்லாமல், இந்த ஹார்மோன், பெரும்பாலும் ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மனித உடலுக்கு முக்கியமானது. கார்டிசோல் என்றால் என்ன, அது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன செய்கிறது? கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பார்க்கவும், ஆம்.
கார்டிசோல் என்றால் என்ன?
கார்டிசோல் என்பது அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். அட்ரீனல் சுரப்பிகள் சிறுநீரகங்களுக்கு மேலே அமைந்துள்ள ஹார்மோன்கள். கார்டிசோல் பின்னர் இரத்தத்தில் வெளியிடப்பட்டு உடல் முழுவதும் பரவுகிறது.
கார்டிசோல் செல்கள் மீது பல்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஏனெனில், ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு செல்லிலும் கார்டிசோல் ஏற்பி உள்ளது, அது தூண்டப்படும்போது அதன் செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ப செயல்படும்.
உடலில் கார்டிசோலின் செயல்பாடு என்ன?
கார்டிசோல் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது, இது மனித உடலில் நிகழும் அனைத்து இரசாயன செயல்முறைகளும் ஆகும். எனவே, கார்டிசோல் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது பின்வரும் விஷயங்களைச் செயல்படுத்துகிறது:
- இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்கும்
- உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- நினைவக உருவாக்கத்தை பாதிக்கிறது
- உடலில் உப்பு மற்றும் நீர் சமநிலையை கட்டுப்படுத்துகிறது
- உடல் நிலைக்கு இரத்த அழுத்தத்தை சரிசெய்யவும்
- கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கருவின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது
கார்டிசோல் உற்பத்தி உடலில் உள்ள மூன்று உறுப்புகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது: மூளையில் உள்ள ஹைபோதாலமஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகள். பொதுவாக, கார்டிசோல் உடலில் நியாயமான அளவில் உள்ளது. இரத்தத்தில் கார்டிசோலின் அளவு குறையும் போது, இந்த மூன்று உறுப்புகளும் இணைந்து கார்டிசோல் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.
மன அழுத்தம் அல்லது நீங்கள் செய்யும் உடல் செயல்பாடு போன்ற பிற காரணிகளும் கார்டிசோல் உற்பத்தி செயல்முறையை பாதிக்கின்றன. நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தூண்டுதல் காரணிகளுக்கு உங்கள் உடல் பதிலளிக்கவோ அல்லது மாற்றியமைக்கவோ இது நிகழ்கிறது.
உதாரணமாக, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, நிச்சயமாக உங்களுக்கு அதிக அளவு ஆற்றல் தேவைப்படும். கார்டிசோல் இரத்த சர்க்கரை சீராக்கியாக அதன் செயல்பாட்டைச் செய்ய வேண்டும், இதனால் சர்க்கரையை ஆற்றல் மூலமாக செயலாக்க முடியும். அந்த வகையில், உங்கள் உடல் அதிகரித்த ஆற்றல் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ள முடியும் மற்றும் நீங்கள் சீராக உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
உடலில் கார்டிசோல் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால் என்ன நடக்கும்?
கார்டிசோலின் அதிகப்படியான அல்லது மிகக் குறைந்த அளவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான கார்டிசோல் அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோனை உருவாக்கும் கட்டியால் ஏற்படுகிறது அல்லது நீங்கள் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். அதிகப்படியான கார்டிசோலின் அறிகுறிகள்:
- எடை அதிகரிப்பு
- சிவப்பு அல்லது வீங்கிய முகம்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
- தோல் பிரச்சினைகள் (எ.கா., சிராய்ப்பு அல்லது வரி தழும்பு ஊதா)
- எளிதான தாகம் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- மனநிலை ஊசலாட்டம் இது கவலை, பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது
இதற்கிடையில், குறைந்த கார்டிசோல் அளவுகளின் அறிகுறிகள்:
- சோர்வு அல்லது பலவீனமான உடல்
- தலைச்சுற்றல், குறிப்பாக நீங்கள் திடீரென்று எழுந்து நிற்கும்போது
- எடை இழப்பு
- பலவீனமான தசைகள்
- மனம் அலைபாயிகிறது
அதிகப்படியான அல்லது குறைந்த கார்டிசோலின் அறிகுறிகளை நீங்கள் காட்டினால், உங்கள் கார்டிசோலின் அளவை சரிபார்க்க பல சோதனைகள் செய்யப்படலாம். இந்த சோதனைகளில் இரத்த பரிசோதனைகள், உமிழ்நீர் சோதனைகள் மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகள் ஆகியவை அடங்கும்.