உங்கள் மூக்கை ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும்?

தும்மல் மூக்கைத் துடைக்க சரியான வழி அல்ல. உங்கள் மூக்கை சுத்தமாக வைத்திருக்க, உங்கள் மூக்கை கழுவி சுத்தம் செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் மூக்கை எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும்? எப்படி?

உங்கள் மூக்கை தண்ணீரில் கழுவுங்கள், சரியா?

குழாய் நீரின் நீரோட்டத்தைப் பயன்படுத்தி மூக்கை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குழாய் நீர் மலட்டுத்தன்மையற்றது மற்றும் பாக்டீரியா இல்லாதது அல்ல, எனவே இது இன்னும் உங்கள் மூக்கிற்கு ஆபத்து.

மருந்தகங்கள் அல்லது மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் உமிழ்நீர் தெளிப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மூக்கைக் கழுவுவது சிறந்தது. இந்த நாசி ஸ்ப்ரே ஒரு மலட்டு ஐசோடோனிக் உப்பு கரைசல் ஆகும். இதை நான் ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்? உமிழ்நீர் திரவத்தின் pH அளவு உடல் திரவங்களின் pH ஐப் போன்றது, எனவே அது மூக்கில் உள்ள சுற்றுச்சூழல் அமைப்பை சீர்குலைக்காது.

சலைன் ஸ்ப்ரேக்கள் நாசி சிலியாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. சிலியா என்பது மூக்கில் உள்ள சிறிய முடிகள் ஆகும், அவை நுரையீரலுக்குள் நுழையும் காற்றை ஈரப்படுத்தவும், பாக்டீரியாவை உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் வாசனை உணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

கூடுதலாக, சலைன் ஸ்ப்ரே மூக்கை அடைக்கும் சளியை மெல்லியதாக மாற்றும். அதனால்தான் இந்த ஸ்ப்ரே ஒவ்வாமை நாசியழற்சி மற்றும் சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

உங்கள் மூக்கைக் கழுவுவதற்கான சரியான வழி என்ன?

• முதலில், ஒரு உப்பு நாசி ஸ்ப்ரே தயார். பின்னர், உங்கள் தலையை சற்று முன்னோக்கி சாய்த்து, சிறிது சாய்க்கவும். உங்கள் வசதிக்கேற்ப வலது அல்லது இடது பக்கம் சாய்ந்து கொள்ளலாம்.
• சேலைன் ஊசி போடும் போது தலையை சாய்த்து மேல் நாசியில் போடவும். உதாரணமாக, அது இடதுபுறமாக சாய்ந்திருந்தால், அதை வலது நாசியில் செருகவும், நேர்மாறாகவும்.
• மெதுவாக தண்ணீரை நாசிக்குள் தெளிக்கவும். மூச்சை உள்ளிழுக்க வேண்டாம், ஆனால் மற்ற நாசியிலிருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றவும்.
• அதன் பிறகு, தெளிக்கப்படாத நாசியில் தண்ணீரை வெளியேற்றுவதற்கு நிலைகளை மாற்றவும்.
• உங்கள் மூக்கை ஊதுவது போல் உங்கள் மூக்கிலிருந்து தண்ணீரை ஊதவும், ஆனால் மெதுவாக, மிகவும் கடினமாக இல்லை.

உங்கள் சொந்த நாசி ஸ்ப்ரேயை உருவாக்கவும்

உண்மையில், நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் சொந்த நாசி ஸ்ப்ரேயை எளிதாக செய்யலாம். உங்களுக்கு தேவையான கருவிகள், அயோடைஸ் இல்லாத உப்பு, பேக்கிங் சோடா, ஒரு சிரிஞ்ச், ஒரு நெட்டி பாட் மற்றும் ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டில் அல்லது கொள்கலன்.

உப்பு கரைசலை உருவாக்க, 3 டீஸ்பூன் அயோடைஸ் இல்லாத உப்பு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை கலக்கவும். இந்த உப்புக் கலவையை ஒரு சுத்தமான சிறிய கொள்கலன் அல்லது ஜாடியில் சேமிக்கவும்.

நீங்கள் உங்கள் மூக்கைக் கழுவ விரும்பினால், ஒரு டீஸ்பூன் உமிழ்நீர் கலவையை ஒரு கப் சுத்தமான தண்ணீரில் கலக்கவும், அது சாதாரண வெப்பநிலையில் கொதிக்கவைக்கப்பட்டு குளிர்விக்கப்படுகிறது.

அதன் பிறகு நெட்டி பாத்திரத்தில் போட்டு மூக்கைக் கழுவவும்.

பிறகு, உங்கள் மூக்கை எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும்?

மூக்கைக் கழுவுவது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும், குறிப்பாக இரவில். இரவில் ஏன்?

இரவில் மூக்கைக் கழுவினால், வெளிக் காற்றை சுவாசிக்கப் பயன்படுத்திய பிறகு, மூக்கில் சேரும் அழுக்குகள் அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் சுத்தம் செய்யப்படும்.

புண் ஏற்படுவதற்கு கூடுதலாக, மூக்கில் தங்க அனுமதிக்கப்படும் அழுக்கு மூக்கில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.