கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல்: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் பொதுவானது. தோன்றும் அறிகுறிகள் நிச்சயமாக நீங்கள் சுதந்திரமாக நகர்வதற்கு மிகவும் சங்கடமானதாக இருக்கும். வாருங்கள், கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் அல்லது கடினமான குடல் இயக்கங்களைச் சமாளிப்பதற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் வழிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள் (கடினமான குடல் இயக்கங்கள்).

மலச்சிக்கல் என்பது குடலில் ஏற்படும் தொந்தரவுகளால் ஏற்படும் செரிமான பிரச்சனையாகும், இதனால் மலம் சீராக குடல் வழியாக செல்வது கடினம். இதன் விளைவாக, மலம் குவிந்து, வறண்டு, திடப்படுத்துகிறது மற்றும் வெளியேற்றுவது கடினம்.

அமெரிக்க கர்ப்பகால சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான தாய்மார்கள் அனுபவிக்கும் மலச்சிக்கல் கர்ப்ப காலத்தில் வாழ்க்கை முறை, ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. மேலும் குறிப்பாக, கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் உள்ள ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மாற்றங்களை அனுபவிக்கும். இந்த ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிப்பதால் குடலைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன. இதன் விளைவாக, குடல் இயக்கம் மெதுவாகி, கர்ப்ப காலத்தில் மலம் கழிப்பதை கடினமாக்குகிறது.

பெரிதாக்கப்பட்ட கருப்பை

கருவின் வளர்ச்சியைத் தொடர்ந்து கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கருப்பை காலப்போக்கில் பெரிதாகிக்கொண்டே இருக்கும். இது கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்று மாறிவிடும், ஏனெனில் கருப்பை குடல் மற்றும் மலக்குடல் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது மற்றும் உணவு கழிவுகளை அகற்றும் செயல்பாட்டில் தலையிடுகிறது.

மோசமான வாழ்க்கை முறை

மோசமான வாழ்க்கை முறை மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குறைந்த நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது, அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்வது, குறைவாக குடிப்பது மற்றும் அடிக்கடி தங்கள் குடலைப் பிடித்துக் கொள்வது மலச்சிக்கலுக்கு ஆபத்தில் உள்ளது.

சில கூடுதல் மருந்துகளின் பயன்பாடு

கரு வளர்ச்சியை ஆதரிக்க கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. வழக்கமாக, மகப்பேறு மருத்துவர் இரும்பு அல்லது கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைப்பார். உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படாத சப்ளிமெண்ட்ஸ் கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் (கடினமான குடல் இயக்கங்கள்) அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் பொதுவாக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் வியத்தகு அளவில் உயர்ந்த பிறகு தோன்றும், அதாவது கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மாதங்களில். கருப்பை பெரிதாகும்போது நிலைமை மோசமடையலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் உங்களை கடினமாக்குகிறது
• உலர்ந்த மற்றும் திடமாக வெளியேறும் மலம்
• வயிறு உப்புசம், நெஞ்செரிச்சல், நிரம்பிய உணர்வு
• மலம்

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். சிலருக்கு ஒரே ஒரு அறிகுறி, அனைத்து அறிகுறிகளும் அல்லது வேறு குறிப்பிடப்படாத அறிகுறிகளும் கூட இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் சிக்கல்கள் (கடினமான குடல் இயக்கங்கள்) ஆபத்து

கர்ப்ப காலத்தில் கடினமான குடல் இயக்கங்களை சரியான முறையில் கையாள வேண்டும். காரணம், பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படும் இந்த நோய் மூல நோய் மற்றும் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடைதல் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தின் காரணமாக மூல நோய் ஆசனவாயில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் கடினமான மலத்தைத் தேய்ப்பதால் இரத்த நாளங்கள் வெடிக்கலாம், இது இறுதியில் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலின் சிக்கல்கள் ஏற்படாமல் இருக்க, இந்த நிலையை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். எனவே, மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், உடனடியாக சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பாதுகாப்பான சிகிச்சைக்கு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான பரிந்துரைகள்

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது முதன்மையான சிகிச்சை அல்ல. கர்ப்ப காலத்தில் கடினமான குடல் இயக்கங்கள் வீட்டு பராமரிப்புடன் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இந்த முறை செய்யப்படுகிறது.

மயோ கிளினிக்கில் Yvonne Butler Tobah, M.D, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலம் மென்மையாக்கிகள் பாதுகாப்பானவை என்று கூறினார். நிபந்தனையுடன், மருந்தின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்படுகிறது. காரணம், பெப்டோ பிஸ்மால் போன்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அனைத்து மலமிளக்கிகளும் பாதுகாப்பாக இல்லை.

இந்த மருந்தில் ஆஸ்பிரின் போன்ற சாலிசிலிக் அமிலம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது இரத்தப்போக்கு மற்றும் பலவீனமான கருவின் இதய வளர்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலை (மலம் கழிப்பது கடினம்) சமாளிக்க பாதுகாப்பான வழி

மருந்து கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சை செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். காரணம், மலமிளக்கிகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது இரத்தத்தில் பாய்ந்து கருவின் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலை சமாளிக்க இயற்கை வழிகள் பின்வருமாறு:

1. நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

அதிக நார்ச்சத்து உட்கொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதல் வைட்டமின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும்.

நார்ச்சத்து உணவுகள் மலச்சிக்கலுக்கு இயற்கையான தீர்வாக இருந்தாலும், கர்ப்பிணிகள் அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஃபைபர் உட்கொள்ளல் 25 முதல் 30 கிராம்.

2. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

நார்ச்சத்து உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரித்த திரவ உட்கொள்ளலுடன் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். காரணம், நார்ச்சத்து குடலில் உள்ள மலத்தை மென்மையாக்க திரவங்கள் தேவை. கூடுதலாக, அடிக்கடி தண்ணீர் குடிப்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது, இது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.

நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்பட்டால். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

3. அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்

உங்கள் உணவை மேம்படுத்துவது கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உதவும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உணவை 5 முதல் 6 உணவுகளாகப் பிரித்து செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும்.

ஏனென்றால், செரிமான அமைப்பு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை உணவு உட்கொள்வதில் கூடுதல் வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை, இது பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் 1-2 உணவுகளில் ஒரே நேரத்தில் பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடும்போது நிகழ்கிறது.

4. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

மெதுவான குடல் இயக்கங்கள் உடல் செயல்பாடுகளால் தூண்டப்படலாம். அதாவது, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க உடற்பயிற்சி ஒரு இயற்கையான வழியாகும்.

வாரத்திற்கு 3 முறை, 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டும். நீங்கள் எந்த வகையான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க மறக்காதீர்கள்.

5. மருத்துவர் ஆலோசனை

மேற்கூறிய முறை பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் கடினமான குடல் இயக்கங்களை சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், வழக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், மருத்துவ சிகிச்சை தேவை. மருத்துவர் மருந்து கொடுப்பதையோ அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் சப்ளிமெண்ட் வகையை மாற்றுவதையோ பரிசீலிப்பார்.

மருத்துவரிடம் பரிசோதிப்பது மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மலச்சிக்கலுக்கான காரணத்தையும் கண்டறியும். காரணம், மலச்சிக்கல் தாக்குதல்கள் செரிமானத்தில் சில பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை மருத்துவ பரிசோதனை செய்யச் சொல்லலாம். காரணத்தை அறிந்த பிறகு, மருத்துவர் சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பார், இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் கடினமான குடல் இயக்கங்கள் இனி தொந்தரவு செய்யாது.