மன ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

இயற்கையால், மனிதர்கள் சமூக உயிரினங்கள். அதனால் தான், இப்படிப்பட்ட உண்மையான நண்பன் இருப்பது உங்கள் வாழ்வில் அவசியமாகிவிட்டது. ஏற்ற தாழ்வுகள் பற்றிய கதைகளை பகிர்ந்து கொள்ளும் இடமாக மட்டும் இல்லாமல், நண்பர்களும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். உண்மையில், இளமைப் பருவத்தில் வலுவான நட்புகள் இளமைப் பருவத்தில் நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இளம்பருவ நட்பு மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பற்றிய ஆராய்ச்சி

இது மறுக்க முடியாதது, ஆரோக்கியமான உறவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் பல நல்ல பலன்களைத் தருகின்றன. இது ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தில் நெருங்கிய நட்பின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்ய விஞ்ஞானிகளைத் தூண்டியது.

ரேச்சல் கே. நர்ர், Ph.D., அமெரிக்காவில் உள்ள வர்ஜீனியா பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பீடத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் பல சக பணியாளர்களில் ஒருவரான, இளமைப் பருவத்தில் இருந்து வளர்க்கப்பட்ட நட்பை நீண்டகாலமாக அவதானித்தார். ஜர்னல் ஆஃப் சைல்ட் டெவலப்மென்ட்டில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், நெருங்கிய நட்பைக் கொண்ட பதின்வயதினர் குறைந்த மன அழுத்தத்துடன் இருப்பார்கள் என்று கூறுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, பதின்வயதினர் பொதுவாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், மதிப்புமிக்கவர்களாக உணர்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் கல்வித் திறன்களை மேம்படுத்த முடியும்.

இதிலிருந்து விலகி, இந்த நன்மைகள் முதிர்வயது வரை நீடிக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினர். அதற்காக, ரேச்சல் கே. நர் மற்றும் சகாக்கள் 170 15 வயது இளைஞர்களிடம் ஆய்வு செய்தனர், மேலும் அடுத்த 10 ஆண்டுகளுக்கு அவர்களின் வளர்ச்சியைத் தொடர்ந்தனர்.

ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் நண்பர்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் அவர்களின் நட்பின் தரம் பற்றிய கேள்வித்தாளை நிரப்புமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். அது மட்டுமல்லாமல், பதின்வயதினரின் உணர்ச்சி நிலையை தீர்மானிக்க நேர்காணல்களையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்தினர், குறிப்பாக அவர்களின் சமூக சூழலில் சுயமரியாதை, பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல்.

தரமான நட்பு என்பது ஒவ்வொரு நபரும் ஒருவரையொருவர் மதிக்கிறார்கள், நம்புகிறார்கள், ஆதரிக்கிறார்கள் என்று கிட்டத்தட்ட எல்லா இளைஞர்களும் நினைக்கிறார்கள். அதனால்தான், பதின்வயதினர் தாங்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்துகொள்வது எளிதானது, பொதுவாக மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்.

உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டவர்கள் குறைவான கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு கொண்டவர்கள்

உண்மையில், 15 வயதிற்குள் நெருங்கிய நட்பை வளர்த்துக் கொண்ட பதின்ம வயதினருக்கு சமூக கவலைக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (சமூக பதட்டம்), அதிக சுயமரியாதை, மற்றும் கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, 25 வயதில் மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. நண்பர்களை உருவாக்குவதில் மிகவும் நெருக்கமாக இல்லாத, நட்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்காத பிற இளைஞர்களுக்கு இது முரணானது.

இளமைப் பருவத்தில் நீடிக்கும் நட்பின் தரம், நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு நபரின் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தின் அம்சங்களைக் கணிக்க முடியும் என்று ரேச்சல் நர் கூறினார். காரணம், பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் தரமான நட்பு உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதை உணராமல் மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும். இது நிச்சயமாக சுய வளர்ச்சிக்கும் ஒவ்வொரு நபரின் அடையாளத்தை உருவாக்குவதற்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் உண்மையான நண்பர்கள் எதிர்காலத்தில் மன ஆரோக்கியத்திற்கு திறவுகோலாக இருக்க முடியும்

உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது மனநோயால் போராடும் நபர்களின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். பாஸ்கிங் ரிட்ஜில் உள்ள மருத்துவ உளவியலாளர் லெஸ்லி பெக்கர்-ஃபெல்ப்ஸ், Ph.D. கருத்துப்படி, இருமுனைக் கோளாறு அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எரிச்சல், சோர்வு மற்றும் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

சரி, எப்போதும் உங்களை ஏற்றுக்கொண்டு ஆதரிக்கும் ஒரு உண்மையான நண்பரின் இருப்பு, நீங்கள் குணமடைவதற்கு மனநோயைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும். காரணம் இல்லாமல் இல்லை, ஏனென்றால் நட்பு மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மேலும் நீண்ட ஆயுளையும் கூட வாழ வைக்கும்.

இருப்பினும், உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டவர்கள் மனச்சோர்வு அல்லது அதுபோன்ற மனநலக் கோளாறுகளின் அபாயத்திலிருந்து விடுபடுகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அவருக்கு நல்ல நண்பர்கள் இருக்கிறார்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், மனநல கோளாறுகள் இன்னும் யாரையும் தாக்கலாம். இருப்பினும், ஆபத்து சிறியது மற்றும் டீன் ஏஜ் முதல் உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டவர்களில் மீண்டு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.