எல்லோரும் தலைவலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். ஆம், இந்த வகையான வலி என்பது பல்வேறு நிலைமைகளின் காரணமாக ஏற்படக்கூடிய பொதுவான அறிகுறியாகும், உதாரணமாக நீங்கள் குடிக்காமல் அல்லது குறைவாக சாப்பிடும்போது. இருப்பினும், உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி இருந்தால் என்ன செய்வது? பல்வேறு சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை கீழே கண்டறியவும்!
அடிக்கடி தலைவலி வருவது இயல்பானதா?
தலைவலி என்பது ஒரு லேசான வலி புகார். ஆனால் நீங்கள் இதை அடிக்கடி அனுபவித்தால், அது நிச்சயமாக சாதாரணமானது அல்ல.
மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது குறைந்தது 15 நாட்கள் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு மேல் தலைவலியை உணர்ந்தால், உங்களுக்கு நாள்பட்ட தலைவலி இருப்பதாகக் கருதலாம். இந்த நிலை மாதங்கள், குறைந்தது 3 மாதங்கள் கூட நீடிக்கும்.
இந்த வகையான தினசரி தலைவலி எந்த வடிவத்திலும் இருக்கலாம், அது ஒரு பக்க தலைவலி அல்லது தலை முழுவதும் தலைவலி. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நாளும் தீவிரத்தின் அளவு வேறுபட்டது, இன்று உங்கள் தலை மிகவும் வலிக்கிறது மற்றும் அடுத்த நாள் வலி குறைகிறது. இருப்பினும், தலைவலி எப்போதும், ஒவ்வொரு நாளும் உள்ளது.
ஒரு நாளில், உணரப்படும் தலைவலியின் காலமும் மாறுபடும். இது மிக நீண்ட நேரம் அல்லது சுருக்கமாக கூட நீடிக்கும் - நான்கு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக. இந்த வகை தலைவலி முதன்மை தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
தினசரி தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
இதுவரை அறியப்படாத முக்கிய தலைவலிகளின் வகைகள். சில வல்லுநர்கள் கூட, எந்தவொரு நோயும் இல்லாதவர்களுக்கு இந்த நிலை திடீரென ஏற்படலாம் என்று கூறுகின்றனர்.
இதற்கிடையில், நீங்கள் ஒரு முதன்மை தலைவலி நோயை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், தினசரி தலைவலிக்கான காரணம் பின்வரும் நிபந்தனைகளின் காரணமாக இருக்கலாம்:
- முதுகுத்தண்டில் அழுத்தம் அல்லது திரவ அளவு மாற்றங்கள். ஒரு நபர் முதுகெலும்பு திரவத்தை அகற்றும் போது இது பொதுவாக நிகழ்கிறது.
- மூளைக்காய்ச்சல், இது ஒரு வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் புறணியைத் தாக்கி, தினசரி தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது.
- தலையில் காயங்கள் இந்த நிலை ஒவ்வொரு நாளும் தலையைச் சுற்றி வலியைத் தூண்டும்.
- பக்கவாதம் உட்பட மூளையில் இரத்தக் கட்டிகள்.
- மூளைக் கட்டிகள், அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
பொதுவாக இந்த மருத்துவ நிலைகள் சோர்வு அல்லது அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைதல் போன்ற தலைவலி தவிர சில அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன.
காரணத்தைப் பொறுத்து அடிக்கடி தலைவலி வருவதற்கான அறிகுறிகள்
வலி 15 நாட்கள், ஒரு மாதம் அல்லது இன்னும் அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி இருக்கும். தினசரி தலைவலி அல்லது முதன்மை தலைவலியின் அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு குழுவிற்கும் ஏற்ப வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.
1. நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி
உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி இருந்தால், இது நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி துடிக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தும், தலையின் ஒன்று அல்லது இரண்டு பக்கங்களையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் மிதமான முதல் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். அது மட்டும் அல்ல. நீங்கள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் ஒலி மற்றும் ஒளிக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.
2. நாள்பட்ட டென்ஷன் வகை தலைவலி
டென்ஷன் தலைவலி பொதுவாக இது போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது:
- தலையின் இருபுறமும் பாதிக்கிறது.
- லேசானது முதல் மிதமான வலி அல்லது மென்மையை ஏற்படுத்துகிறது.
- தலையில் அழுத்துவது, இறுக்குவது, ஆனால் துடிக்காதது போன்ற வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
3. தினசரி தொடர் தலைவலி
உங்களுக்கு தினசரி வரலாறு இல்லாவிட்டாலும் இந்த வகை திடீரென்று வருகிறது. முதல் நாளிலிருந்து மூன்று நாட்களுக்குள் நிலையான வலி உணரப்படும் அறிகுறிகள். அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உணரலாம்:
- உங்கள் தலையின் இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கிறது.
- அழுத்துவது, இறுக்குவது, ஆனால் துடிப்பது போன்ற வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
- லேசானது முதல் மிதமான வலியை உணர்வீர்கள்.
- நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது நாள்பட்ட டென்ஷன் வகையின் அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.
4. ஹெமிக்ரானியா தொடர்ச்சி
இந்த வகை தலைவலி ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, குறிப்பிட்ட காலம் இல்லாமல் தொடர்ந்து வலியை உணர முடியும். மற்ற அறிகுறிகள், அவை:
- வலி மிதமானது மற்றும் முள்ளால் குத்தப்பட்டது போன்ற உணர்வு
- ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருந்தால் அது மோசமாகிவிடும்.
- கண் பகுதியில் சிவத்தல்.
- மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டு மூக்கு ஒழுகுகிறது.
- அமைதியற்ற உணர்வு.
இந்த நிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
நீங்கள் அடிக்கடி தலைவலியை உணர்ந்தால், நீங்கள் உணரும் வலியைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் சில மருந்துகளை வழங்குவார்.
இருப்பினும், உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க சரியான மருந்தைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை மருத்துவர்கள் பொதுவாக பல வகையான மருந்துகளை முதலில் முயற்சி செய்கிறார்கள்.
கொடுக்கப்பட்ட சில மருந்துகள்:
- மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் , ஃப்ளூக்செடின் (ப்ரோசாக்), ஃப்ளூவோக்சமைன் (லுவோக்ஸ்), பராக்ஸெடின் (பாக்சில்) மற்றும் செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்) உட்பட.
- ஒற்றைத் தலைவலி மருந்து , டிரிப்டான்ஸ். எடுத்துக்காட்டுகளில் அல்மோட்ரிப்டன் (ஆக்ஸெர்ட்), ஃப்ரோவாட்ரிப்டன் (ஃப்ரோவா), சுமத்ரிப்டன் (இமிட்ரெக்ஸ்) மற்றும் சோல்மிட்ரிப்டன் (ஜோமிக்) ஆகியவை அடங்கும்.
- வலி நிவார்ணி , NSAID கள் (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்). எடுத்துக்காட்டுகளில் ஆஸ்பிரின், செலிகாக்சிப் (செலிப்ரெக்ஸ்), டிக்ளோஃபெனாக் (வோல்டரன்), இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ரோக்ஸென்னப்ராக்ஸன் ஆகியவை அடங்கும்.
மற்ற நிலைமைகளால் முதன்மை தினசரி தலைவலியை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்களா என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அடிக்கடி தலைவலி வராமல் தடுக்கும்
தினசரி தலைவலிக்கான காரணங்களை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாத நேரங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், எரிச்சலூட்டும் வலியைக் குறைக்க, உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் இருந்து சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும்:
- அதிக மருந்து உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி இருந்தாலும், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மருந்து உட்கொள்வது அவற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும். ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்.
- தலைவலி தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்புகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். தூண்டுதல் எப்போது தொடங்கியது, நீங்கள் என்ன செயல்பாடு செய்து கொண்டிருந்தீர்கள், எவ்வளவு காலம் நீடித்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க இது உங்களுக்கு எளிதாக்குகிறது.
- போதுமான ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சராசரி வயது வந்தவருக்கு இரவில் குறைந்தது 8 மணிநேர தூக்கம் தேவை. உங்களுக்கு தூக்கம் தொந்தரவுகள் அல்லது பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
- மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும். தலைவலிக்கு மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான காரணம். உங்கள் செயல்பாடு மிகவும் பிஸியாக இருக்கும்போது, ஓய்வு எடுக்க மறக்காதீர்கள்.
- மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்யும் விளையாட்டுகளை செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய விளையாட்டுகள் யோகா, நடைபயிற்சி, தை சி, நீச்சல் மற்றும் பிற.