மாதவிடாய் முதுகுவலி மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு, இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்!

முதுகுவலியை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் உணரலாம். இருப்பினும், பெண்கள் குறிப்பாக மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் முதுகுவலிக்கும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் பல பெண்களுக்குத் தெரியாது.

உண்மையில், இரண்டையும் வேறுபடுத்திப் பார்க்கும் திறன் முக்கியமானது, எனவே நீங்கள் சரியான சிகிச்சையையும் கவனிப்பையும் விரைவாகப் பெறலாம். ஏமாறாமல் இருக்க, கீழே உள்ள கட்டுரையைப் படிப்பதன் மூலம் மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் காரணமாக ஏற்படும் குறைந்த முதுகுவலிக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மாதவிடாய் முதுகுவலி மற்றும் கர்ப்பத்தின் காரணங்கள் இடையே வேறுபாடு

குறைந்த முதுகுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் தசை திரிபு (சுளுக்கு), பொதுவாக தூக்குதல் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாகும். ஆனால் குறிப்பாக பெண்களுக்கு, முதுகுவலி மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

எனவே, முதலில், மாதவிடாய் காரணமாக குறைந்த முதுகுவலியின் காரணங்களுக்கும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளாகத் தோன்றும் காரணங்களுக்கும் என்ன வித்தியாசம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மாதவிடாயின் போது முதுகு வலிக்கான காரணங்கள்

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் முதுகுவலியானது, கருப்பையின் தசைகள் திசுக்களை வெளியேற்றும் அளவுக்கு வலுவாக சுருங்குவதைக் குறிக்கிறது, இது மாதவிடாய் இரத்தம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். முதுகுவலி என்பது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது உடலின் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படும் மாதவிடாய் வலி எனப்படும் PMS இன் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

கருப்பைப் புறணியில் ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​மாதவிடாய்க்கு 1-2 நாட்களுக்கு முன் முதுகுவலி பொதுவாகத் தொடங்குகிறது. மாதவிடாயின் முதல் நாளில் அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும். புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் இந்த அதிகரிப்பு கருப்பை அதன் சுவர்களைக் குறைக்க சுருங்குவதற்குத் தூண்டுகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் முதுகுவலி பொதுவாக லேசானது. இருப்பினும், அதிக ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், முதுகுவலியின் விளைவுகள் வலுவாக இருக்கும், மேலும் கால்களின் பின்புறம் மற்றும் கீழ்நோக்கி பரவக்கூடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், வலியின் தீவிரம் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். கடுமையான மாதவிடாய் வலி பொதுவாக டிஸ்மெனோரியா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகு வலிக்கான காரணங்கள்

முதுகுவலி கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் உள்ள வேறுபாடு உண்மையில் மாதவிடாய் சுழற்சியின் காரணமாக ஏற்படுவதைப் போலல்லாமல் இல்லை.

முதல் மூன்று மாதங்களில் ஏற்படும் முதுகுவலி பொதுவாக கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. உடல் அதிக புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​ஃபலோபியன் குழாய் தசைகள் தளர்ந்து, கருவுற்ற முட்டை கருப்பைக்குள் நுழைய அனுமதிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலியின் புகார்கள், கருவுற்ற முட்டை கருப்பை சுவருடன் இணைக்கப்படும் போது, ​​உள்வைப்பு செயல்முறை நடைபெறுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. அண்டவிடுப்பின் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு அல்லது கருத்தரித்த 6-12 நாட்களுக்குப் பிறகு உள்வைப்பு ஏற்படுகிறது.

கர்ப்பகால வயது அதிகரிக்கும் போது, ​​சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குறைந்த முதுகுவலியை உணரலாம். பொதுவாக இது ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டால் ஏற்படுகிறது, இதனால் இடுப்பில் உள்ள மூட்டுகளுடன் எலும்புகளை பிணைக்கும் தசைநார்கள் மற்றும் கட்டமைப்புகள் நீட்டப்படுகின்றன.

இந்த நீட்சி தசை திசுக்களை எடை மற்றும் தோரணையை தாங்க முடியாமல் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடிக்கடி முதுகுவலி ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படலாம்:

• அஜீரணத்தின் அறிகுறிகள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் வாய்வு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்றவை.
• கர்ப்பம் முழுவதும் எடை அதிகரிப்பு.
• உடலின் ஈர்ப்பு மையம் மாற்றப்பட்டது. வளர்ந்து வரும் வயிறு தோரணையை முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி சாய்க்கும். உடலின் எடையைத் தாங்கும் இடுப்புத் தசைகள் இழுக்கப்படுவதால் அவை வலுவிழந்து விரைவில் சோர்வடையும்.
• கர்ப்ப காலத்தில் நரம்புகள் கிள்ளுதல் ஏனெனில் கருப்பையின் எடை அதிகரித்து இடுப்பு மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• வயிற்றில் குழந்தையின் நிலையில் மாற்றங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் இடுப்பு நரம்புகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம்.

மாதவிடாய் முதுகுவலி மற்றும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

நீங்கள் ஆர்வத்துடன் காத்திருந்தால், இந்த முறை வரும் மாதாந்திர விருந்தினர்கள் அல்லது வருங்கால குழந்தை கூட, வித்தியாசத்தை எப்படி சொல்வது?

மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குறைந்த முதுகுவலிக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை நீங்கள் உணரும் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் உணரலாம்.

மாதவிடாய் காரணமாக குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகள்

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் முதுகுவலி பொதுவாக மாதவிடாய் வலியின் பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும், அதாவது:

• அடிவயிற்றுப் பகுதியில் மந்தமான தசைப்பிடிப்பு, ஆனால் இடைநிறுத்தம் இல்லாமல் தொடர்கிறது
• இடுப்பு மற்றும் முதுகுப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள ஒரு துடிக்கும் வலி, இது தொடையின் பின்புறத்திலிருந்து கால் வரை பரவுகிறது.
• குமட்டல் வாந்தி.
• சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறேன்.
• வயிற்றுப்போக்கு.
• தலைவலி.
• வலி அதிகமாக இருந்தால் மயக்கம் வரும்.

நாள் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவில் புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவு குறையும். வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் முதுகுவலி பொதுவாக புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவு குறைந்து மாதவிடாய் முடிந்தவுடன் குறையும்.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகள்

முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் முதுகுவலி மோசமாகி, வேலை செய்யும் அல்லது சில செயல்களைச் செய்யும் திறனில் தலையிடலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக பின்வருமாறு:

• பிட்டம் அல்லது காலின் ஒரு பக்கத்தில் நிலையான அல்லது இடைப்பட்ட வலி.
• இடுப்பில் கூர்மையான வலி மற்றும் எரியும் உணர்வு.
• பிட்டம் முதல் தொடையின் கீழ் முதுகு வரை வலி மற்றும் கால்கள் வரை பரவுகிறது.
• அது உங்கள் கால்களை இழுக்கும் அளவுக்கு வலிக்கிறது.
• இடுப்பு அல்லது வால் எலும்பில் வலி அல்லது மென்மை.
• உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற கூச்ச உணர்வு, அல்லது பாதிக்கப்பட்ட காலில் பலவீனம் கூட.

முதுகுவலி முதலில் வலி மற்றும் மந்தமானதாக உணரலாம், பின்னர் குத்துதல் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற கூர்மையானது. வலி கூட வந்து போகலாம். படிப்படியாக, வலி ​​உங்களை நகர்த்துவதற்கும் நேராக நிற்பதற்கும் கடினமாக இருக்கும்.

மாதவிடாய் முதுகுவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை எப்படி சமாளிப்பது என்பது பல வேறுபாடுகள் இருந்தாலும் அப்படியே உள்ளது

மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் உணரும் முதுகுவலி பல வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இரண்டையும் சமாளிப்பதற்கான வழி அப்படியே உள்ளது. முதுகுவலியை பாதுகாப்பாக சமாளிக்க பின்வரும் வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம்:

1. வலி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

லேசான முதுகுவலிக்கு வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மருந்துகளின் வகைகளில் வேறுபாடுகள் உள்ளன.

மாதவிடாயின் போது, ​​இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) நீங்கள் இன்னும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இதற்கிடையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாராசிட்டமால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலம் முழுவதும் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

2. இடுப்பை அழுத்தி மசாஜ் செய்யவும்

ஒரு சூடான துணியைப் பயன்படுத்தி இடுப்பை சுருக்கவும் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் உணரப்படும் வலியைப் போக்க உதவும்.

வலி குறையும் வரை 10-15 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் இடுப்பில் ஒரு சூடான அல்லது குளிர் அழுத்தத்தை வைக்க முயற்சிக்கவும். தேவைப்பட்டால் மீண்டும் ஒட்டுவதற்கு முன் சுமார் 15 நிமிடங்கள் இடைநிறுத்தவும்.

ஒரு கவனச்சிதறலாக, மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு புண் இடுப்பை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், அடிவயிற்றில் கடினமாக மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

3. ஓய்வு

கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாயின் போது முதுகுவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதில் அவ்வளவு வித்தியாசம் இல்லை. 2-3 நாட்களுக்கு கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

ஓய்வு நேரத்தில், உங்கள் தோரணையில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம். முன்னோக்கி சாய்வது உங்கள் முதுகெலும்பை நீட்டலாம். நிற்கும்போதும், நடக்கும்போதும், உட்காரும்போதும், தூங்கும்போதும் சரியான தோரணையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. எளிய நீட்சி

இடைவேளையின் போது, ​​எப்போதாவது எழுந்து எளிய நீட்சி இயக்கங்கள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முதுகுவலியைப் போக்க யோகா செய்யவும். மாற்றாக, நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சி மூலம் முதுகுவலியைச் சமாளிக்கும் வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

வழக்கமான நீட்சி அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி தசைகளை வலுப்படுத்தி நீட்டலாம். இது முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் முதுகுத்தண்டின் அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது.

5. அக்குபஞ்சர்

மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க குத்தூசி மருத்துவம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அவ்வாறு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், முதலில் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள்.

6. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் உடல் வீக்கத்தை உணராமல் இருக்க தண்ணீர் அருந்தலாம். வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பிடிப்புகள் மற்றும் முதுகுவலியைப் போக்கலாம், ஏனெனில் வெதுவெதுப்பான நீர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தசைகளை தளர்த்தும்.