சுளுக்கு அல்லது சுளுக்கு என்பது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை இணைக்கும் திசுக்களில் ஏற்படும் காயங்கள். சுளுக்கு பெரும்பாலும் கணுக்கால் பகுதியில் ஏற்படும். இருப்பினும், முழங்கால் அல்லது கையிலும் சுளுக்கு ஏற்படலாம். இந்த நிலை பொதுவாக வலி, வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் நகரும் திறன் குறைதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சுளுக்கு அல்லது சுளுக்குக்கான பல்வேறு விருப்பங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை பின்வரும் மதிப்பாய்வில் பார்க்கவும்.
சுளுக்கு சிகிச்சைக்கான மருந்துகள்
அடிப்படையில், சுளுக்கு மட்டும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை இல்லை. இருப்பினும், சுளுக்கு காரணமாக ஏற்படும் தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பல வலி நிவாரணிகள் உள்ளன.
பொதுவாக, சுளுக்கு சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் வகுப்பில் சேர்க்கப்படுகின்றன ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்), இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் உட்பட. இரண்டு வகையான மருந்துகளும் வலிகள் அல்லது வலிகளைப் போக்கவும், சுளுக்கு காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை போக்கவும் உதவும்.
அசெட்டமினோஃபென் எனப்படும் சுளுக்கு சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மற்ற வலி நிவாரணிகளும் உள்ளன. (பாராசிட்டமால்). NSAID களைப் போலவே, அசெட்டமினோஃபென் ஒரு வலி நிவாரணியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
இருப்பினும், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போலல்லாமல், அசெட்டமினோஃபென் வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க முடியாது. சுளுக்கு வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், சரியான அளவைப் பயன்படுத்துவது போன்ற வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இந்த மருந்துகளை நீங்கள் அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் இலவசமாக வாங்கலாம்.
மருந்து உட்கொள்வதைத் தவிர, வீட்டிலேயே சுளுக்கு சிகிச்சை செய்வது எப்படி?
சுளுக்கு பெரும்பாலும் வீட்டிலேயே சுயாதீனமாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் என்பதால், மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர வேறு வழிகள் உள்ளன. வீட்டில் சுளுக்கு சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன:
1. சுளுக்கிய பகுதியை ஓய்வெடுக்கவும்
முதலில், சுளுக்கு காரணமாக ஏற்படும் தசை வலியை மோசமாக்கும் திறன் கொண்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் தவிர்க்கவும். சுளுக்கு மோசமடைந்து வருவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், தேவைப்பட்டால் உதவி சாதனங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
இருப்பினும், நீங்கள் சுளுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டாலும், உங்கள் உடலின் இந்த சுளுக்கு பகுதியை ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருந்தாலும், நீங்கள் அதை நகர்த்தக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. காரணம், நீண்ட நேரம் தசைகள் அசையாமல் இருந்தால், காலப்போக்கில் நீங்கள் தசைச் சிதைவை அனுபவிக்கலாம்.
உண்மையில், தசைகள் சிறிது வலித்தாலும் அசைய முடிந்தால், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் மிகவும் கடினமாக இருக்காமல் மெதுவாக நகர்த்த முயற்சிக்கவும். அப்படியிருந்தும், உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, வலி உள்ள பகுதியை முதலில் ஈடுபடுத்தாதீர்கள்.
2. பனிக்கட்டியுடன் குளிர் அழுத்தவும்
உங்களுக்கு சுளுக்கு ஏற்பட்டால், மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, வலி உள்ள இடத்தில் பனிக்கட்டியையும் தடவலாம். ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் 15-20 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள். இந்த நடைமுறையை 1-2 நாட்களுக்கு தொடர்ந்து செய்யுங்கள்.
இந்த சுருக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது மிகவும் சிக்கலானது அல்ல. சில ஐஸ் கட்டிகளை ஒரு துணியில் அல்லது துண்டில் போர்த்தி சுளுக்கு உள்ள இடத்தில் தடவலாம். இந்த ஐஸ் பேக் காயமடைந்த தசையில் வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
கூடுதலாக, இந்த சுருக்கமானது கண்ணீர் ஏற்பட்டால் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதை மெதுவாக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த பனிக்கட்டி கொடுக்கப்பட்ட உடலின் பகுதி வெண்மையாக மாறினால், நீங்கள் அழுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும். காரணம், இது frostbite அல்லது நிகழ்வைக் குறிக்கிறது உறைபனி. இது நடந்தால் உடனடியாக மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
3. ஒரு கட்டு பயன்படுத்தவும்
சுளுக்கு மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டாம் என நீங்கள் விரும்பினால், சுளுக்கு ஏற்பட்ட பகுதியை ஒரு கட்டு கொண்டு சுற்றிப் பாருங்கள். மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, சுளுக்கு போது கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சுளுக்கு ஏற்பட்ட பகுதியை மிகவும் இறுக்கமாக மடிக்க வேண்டாம். காரணம், இது உண்மையில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும், இது உங்கள் உடல்நிலைக்கு நல்லதல்ல.
காயம்பட்ட பகுதியை அலங்கரிக்கும் போது, முதலில் வீங்கிய பகுதியிலிருந்து தொடங்க வேண்டாம். பின்னர், வலி மோசமாகினாலோ, உணர்வின்மை ஏற்பட்டாலோ அல்லது காயமடைந்த தசை இன்னும் அதிகமாக வீங்கியாலோ மீள் கட்டையை தளர்த்தவும்.
4. வலிக்கும் பகுதியை தூக்குங்கள்
வீக்கத்தைப் போக்க, சுளுக்கு ஏற்பட்ட முதல் 48 மணி நேரத்தில், நீங்கள் படுக்கும்போது சுளுக்கு ஏற்பட்ட உடல் பகுதியை உங்கள் இதயத்தை விட உயரமாக உயர்த்தவும்.
புவியீர்ப்பு விசை ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் வகையில் இது செய்யப்படுகிறது. உதாரணமாக, உங்கள் கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், அதை உங்கள் உடல் நிலையை விட மேலே உயர்த்தவும்.
மருத்துவரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும்?
வீட்டிலேயே சுளுக்கு மருந்து அல்லது சுய-பராமரிப்பு மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்றாலும், உங்களுக்கு சுளுக்கு இருக்கும்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய சில நிபந்தனைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாக இருந்தால்.
நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் சுளுக்கு நிலையை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும். கீழே எழும் சில அறிகுறிகள், நீங்கள் சுளுக்கு ஏற்பட்ட பிறகு, எலும்பு முறிவு அல்லது பிற தொந்தரவுகள் ஏற்படுவதைக் குறிக்கலாம்:
- சுளுக்குப் பகுதியில் ஒரு "கிரீக்" ஒலி அல்லது மருத்துவ ரீதியாக க்ரெபிடஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- மூட்டு அல்லது சுளுக்கு மூட்டு அசையவே முடியாது.
- உணர்வின்மை.
- சுய மருந்துக்குப் பிறகு காயங்கள் குணமடையாது. வலி மற்றும் வீக்கம் மோசமாகிறது.
- வீக்கம் மற்றும் வலிக்கு கூடுதலாக காய்ச்சல் உள்ளது.
உங்கள் நிலைக்கு சரியான மருந்து அல்லது சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் முதலில் நோயறிதலைச் செய்யலாம். மேலும் நோயறிதலைச் செய்ய எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது எம்ஆர்ஐயைப் பயன்படுத்தி சுளுக்கு ஏற்பட்ட உடல் பகுதியைக் கண்டறியலாம்.
நீங்கள் அனுபவிக்கும் தசை காயம் அல்லது சுளுக்கு தீவிரத்தை புரிந்து கொண்ட பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் தகுந்த சிகிச்சை அல்லது மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். போதுமான அளவு கடுமையான நிலையில், காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய அறுவை சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.