அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது மற்றும் ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது -

ரொம்ப சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் எல்லா குழந்தைகளும் ஹைப்பர் ஆக்டிவ் ஆக இருப்பதில்லை என்று தவறாக எண்ணாதீர்கள் அம்மா! பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை சுறுசுறுப்பாக இருந்தபோதிலும், அவர்கள் அதிவேகமாக வகைப்படுத்தப்பட்டதாக நினைக்கிறார்கள். தவறாக நினைக்காமல் இருக்க, அதிவேக குழந்தைகளை கையாள்வதற்கான அறிகுறிகளையும் வழிகளையும் கண்டுபிடிப்போம்.

அதிவேக குழந்தைகளின் அறிகுறிகள்

புரிந்து கொள்ளப்பட்டதில் இருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, ஒரு குழந்தை தன்னைச் சுற்றியுள்ள நேரம், சூழ்நிலை மற்றும் வளிமண்டலம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது ஒரு நிலைதான் அதிவேகத்தன்மை.

அதிவேக குழந்தை இருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, அதாவது:

• அறையில் கூட விளையாடும் போது ஓடி கத்தவும்.
• வகுப்பின் நடுவில் நின்று ஆசிரியர் பேசிக் கொண்டிருக்கும் போதே நடந்து செல்லுங்கள்.
• நீங்கள் மற்றவர்களையோ பொருட்களையோ தாக்கும் வரை விரைவாக நகரவும்
• உங்களையும் கூட மற்ற குழந்தைகளை காயப்படுத்தும் அளவுக்கு மிகவும் முரட்டுத்தனமாக விளையாடுவது
• தொடர்ந்து பேசுங்கள்
• பெரும்பாலும் மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்கிறது
• உட்கார்ந்திருக்கும்போது கூட நகரவும்
• அமைதியற்ற மற்றும் பொம்மைகளை எடுக்க வேண்டும்
• சாப்பிடும் போது அல்லது விளையாடும் போது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் அமைதியாக உட்கார்ந்து இருப்பது

இந்த நிலை பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அதிவேக குழந்தைகளால் பள்ளியிலும் வேலையிலும் கவனம் செலுத்த முடியாது.

நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், ஆசிரியர்கள் மற்றும் சக பணியாளர்கள் போன்றவர்களுடனான உறவுகளிலும் அதிவேகத்தன்மை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

படிப்படியாக, இந்த நிலைமைகள் மற்றும் மற்றவர்களின் எதிர்வினைகள் காரணமாக, மிகையாக செயல்படும் நபர்கள் கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

அதிவேகத்தன்மை பெரும்பாலும் தொடர்புடையது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) அல்லது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு.

இரண்டும் வெவ்வேறு நிலைமைகள், ஆனால் அதிவேகத்தன்மை என்பது குழந்தையின் வளர்ச்சிக் கோளாறின் ஒரு அறிகுறியாகும், இது ADHD வகையாகும்.

குழந்தைகளின் அதிவேக செயலுக்கு என்ன காரணம்?

அதிவேகத்தன்மை என்பது மன மற்றும் உடல் நோய்கள் உட்பட பிற பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகும்.

எனவே, அதிவேகத்தன்மை என்பது ஒரு நிலை, தனியாக நிற்கும் நோய் அல்ல. குழந்தைகளில் அதிவேகத்தன்மைக்கான பொதுவான காரணங்கள்:

• ADHD (கவனக்குறைவு/அதிக செயல்பாடு கோளாறு)
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம்
• மூளை கோளாறுகள் மற்றும் மத்திய நரம்பு கோளாறுகள்
• உளவியல் கோளாறு

தைராய்டு கோளாறு, மூளைக் கோளாறு அல்லது மத்திய நரம்பு மண்டலக் கோளாறு ஆகியவற்றால் அதிவேகத்தன்மை ஏற்பட்டால், அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு மருந்து தேவைப்படும்.

இதற்கிடையில், உணர்ச்சிக் கோளாறுகளால் அதிவேகத்தன்மை ஏற்பட்டால், குழந்தைக்கு மருந்து அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையுடன் மனநல நிபுணரின் உதவி தேவைப்படும்.

அதிவேகத்தன்மையைக் கையாளுவதற்கு, குழந்தையைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து, குறிப்பாக குடும்பத்தின் ஆதரவும் உதவியும் தேவைப்படுகிறது.

அதிவேக குழந்தைகளை எவ்வாறு கையாள்வது

அதிக சுறுசுறுப்பான குழந்தைகளை சமாளிப்பதற்கு பொறுமை தேவை, எனவே நீங்கள் அவர்களை சரியான வழியில் கட்டுப்படுத்தலாம்.

குழந்தைகளின் அசாதாரண அல்லது அவமரியாதை நடத்தைக்கு பெற்றோர் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சில சூழ்நிலைகளில் இது எப்போதாவது நடந்தால், இது இன்னும் சாதாரணமாகக் கருதப்படலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் பிள்ளைக்கு பள்ளியிலும் வீட்டிலும் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருப்பதாகத் தோன்றினால், அவர்களை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது என்பதை பெற்றோர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகளை சமாளிக்க சில வழிகள்:

1. செறிவுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்

ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகள் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினம். எனவே, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் வீட்டுப்பாடம் அல்லது தினசரி பணிகளைச் செய்யும்போது வசதியான சூழ்நிலையை அமைத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

அவரை அமைதியாக உட்கார வற்புறுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது அவரை மேலும் அமைதியற்றதாக மாற்றும்.

கவனம் செலுத்துவதில் குறுக்கிடக்கூடிய கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்க, உங்கள் குழந்தையை ஜன்னல்கள், கதவுகள் அல்லது சத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய எதனிலிருந்தும் ஒதுக்கி வைக்கவும்.

2. அட்டவணை உடற்பயிற்சி

உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி, அதிவேக குழந்தைகளின் செறிவை சமநிலைப்படுத்த ஒரு வழியாகும். சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஓட்டம் அல்லது கராத்தே ஆகியவை ஒரு விருப்பமாக இருக்கும் விளையாட்டுகள்.

இது குழந்தைகளுக்கு ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஒழுக்கத்தைக் கற்றுக்கொள்ளவும், சுயக்கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவுகிறது.

குழந்தைகள் மற்ற குழந்தைகளுடன் பழகக் கற்றுக் கொள்ளும் கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து அணியில் சேர பெற்றோர்கள் அவர்களை அழைக்கலாம். இந்தச் செயல்பாடு உங்கள் குழந்தையின் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கு நல்லது.

3. கட்டமைக்கப்பட்ட அட்டவணையை உருவாக்கவும்

ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகள் பின்பற்றுவதற்கு தெளிவான திசைகளும் கட்டமைக்கப்பட்ட வடிவங்களும் தேவை. அது ஏன்?

காரணம், குழந்தைகள் ஒன்றும் செய்யாதபோது விரைவாகக் கவலைப்பட்டுக் கொள்ளும் போக்கு உள்ளது.

எனவே, வீட்டிலேயே ஒரு எளிய மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளின் அட்டவணையை உருவாக்கவும். உதாரணமாக, குளிப்பதற்கும், சாப்பிடுவதற்கும், விளையாடுவதற்கும், படிப்பதற்கும், தூங்குவதற்கும், பல் துலக்குவதற்கும் நேரத்தைத் தீர்மானிக்கவும்.

அட்டவணைகள் கட்டமைக்கப்பட்டவை மற்றும் நன்கு திட்டமிடப்பட்டவை, உங்கள் குழந்தையின் மூளை மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட ஒன்றை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக் கொள்ளும்.

இது அவரை அமைதியாகவும், ஏதாவது செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்தவும் செய்யும் என்று நம்புகிறேன்.

4. தெளிவான மற்றும் நிலையான விதிகளை உருவாக்கவும்

சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கல்வி கற்பதற்கு தங்கள் சொந்த வழியைக் கொண்டுள்ளனர். சிலர் நிறைய விதிகளை அமைக்கலாம், சில மிகவும் தளர்வானவை.

ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிவேக குழந்தைகளை நிதானமாக படிக்க முடியாது. அவர்களுக்கு பொதுவாக தெளிவான மற்றும் நிலையான விதிகள் தேவை.

அதனால்தான், வீட்டில் நேர்மறை மற்றும் எளிமையான ஒழுக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

கொடுக்கப்பட்ட விதிகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களை உங்கள் குழந்தை புரிந்துகொண்டு பின்பற்றும்போது பாராட்டுக்களைக் கொடுங்கள்.

இருப்பினும், ஒரு குழந்தை இந்த விதிகளை மீறினால், தெளிவான காரணங்களுடன் விளைவுகளை கொடுக்க மறக்காதீர்கள்.

5. வெளியில் விளையாடுதல்

புதிய காற்றை சுவாசிப்பதும், வெளியில் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதும் குழந்தைகள் தங்கள் ஆற்றலை நேர்மறையான செயல்களுக்குப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.

முகாமிடுதல், நிதானமாக நடப்பது அல்லது செய்யக்கூடிய செயல்பாடுகள் நடைபயணம் .

6. கோபத்தையும் வெறுப்பையும் அடக்குங்கள்

அதிகப்படியான குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பெற்றோரை வருத்தப்படுத்துகிறார்கள். அவரது மனநிலை மோசமடையும் போது உற்சாகம் அல்லது திடீர் கோபம் போன்ற உணர்வுகளை அவர் மிகத் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் காட்ட முடியும்.

இருப்பினும், பெற்றோர்கள் அமைதியாகவும் பொறுமையாகவும் இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். குழந்தைகளை கத்துவதையும், குழந்தைகளுக்கு உடல் ரீதியான தண்டனை கொடுப்பதையும் தவிர்க்கவும்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவர்களை அமைதியாகவும் குறைவான ஆக்ரோஷமாகவும் இருக்க கற்றுக்கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள், இல்லையா?

நீங்கள் அவரைக் கத்தினால் அல்லது அவருக்கு உடல் ரீதியான தண்டனை கொடுத்தால், இது உங்கள் குழந்தையின் கோபத்தை இன்னும் அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்தும்.

உங்களை மிகவும் நிதானமாக ஆக்குவதற்கு, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து பின்னர் நீங்கள் அமைதியாக உணரும் வரை சில முறை மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.

8. சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்

சிலர் சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்வது குழந்தைகளுக்கு அதிவேகமாக மாறும் என்று நினைக்கிறார்கள். எனினும், இது அவ்வாறு இல்லை.

சர்க்கரை ஒரு நபரை அதிவேகமாக மாற்றும் என்று இதுவரை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. அப்படியிருந்தும், சர்க்கரை நுகர்வு ஒரு நபரின் நடத்தையை பாதிக்கலாம்.

சர்க்கரை ஒரு எளிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் உடலில் இரத்த அளவை விரைவாக அதிகரிக்கவும் குறைக்கவும் முடியும்.

குழந்தைகளில், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு திடீரென குறைவதால், உடலில் ஆற்றல் இல்லாததால், உடலின் செல்கள் பட்டினி கிடப்பதால், அவர்கள் வெறித்தனமாக மாறலாம்.

இதுவே உண்மையில் சிறுவனின் நடத்தை மற்றும் மனநிலையை நிலையற்றதாக ஆக்குகிறது.

அதனால்தான் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் தினசரி ஊட்டச்சத்துக்கு ஏற்ப அவர்களின் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து சமச்சீர் ஊட்டச்சத்துடன் உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை நிரப்பவும். கூடுதலாக, குழந்தைகள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் தவிர்க்கவும்.

பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?

பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!