பாதுகாப்பான உடலுறவு பற்றி பேசும்போது, முதலில் நினைவுக்கு வருவது ஆணுறைகளின் பயன்பாடுதான். நோய் பரவுதல் மற்றும் தேவையற்ற கர்ப்பத்தின் அபாயத்தைத் தடுக்க முடியும் என்றாலும், பாதுகாப்பான உடலுறவு என்பது ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவதில் மட்டும் அல்ல.
பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ள உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் மற்றும் பிற விஷயங்கள் உள்ளன. வாருங்கள், பாதுகாப்பான உடலுறவின் உண்மையான கொள்கைகள் என்ன என்பதை அறிய படிக்கவும்!
பாதுகாப்பாக உடலுறவு கொள்வது எப்படி என்பது ஏன் முக்கியம்?
பாதுகாப்பான உடலுறவு என்பது பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களின் அபாயத்திலிருந்து தங்களையும் தங்கள் கூட்டாளர்களையும் பாதுகாக்கும் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக மேற்கொள்ளப்படும் அனைத்து வகையான பாலியல் செயல்பாடுகளாகும்.
அனைத்து வகையான பாலியல் தொடர்புகளும் அவற்றின் சொந்த அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன, முத்தம் கூட.
ஆமாம், இது ஆபத்தானது அல்ல என்று அடிக்கடி கருதப்பட்டாலும், உதடுகளை முத்தமிடுவது உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே உமிழ்நீர் பரிமாற்றத்தின் மூலம் நோய் பரவுவதற்கு ஒரு இடைத்தரகராக இருக்கலாம்.
இந்த காரணத்திற்காக, பாதுகாப்பான உடலுறவு எப்படி என்பதை அனைவரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆபத்தான நெருக்கமான உறவுகள் பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், அவை:
- கிளமிடியா,
- கொனோரியா,
- சிபிலிஸ்,
- எச்.ஐ.வி, மற்றும்
- டிரிகோமோனியாசிஸ்.
இதற்கிடையில், நீங்களும் உங்கள் துணையும் எந்தவித முன்னெச்சரிக்கையும் இல்லாமல், குறிப்பாக ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்தாமல், பாலுறவு நடவடிக்கையில் ஈடுபட்டால், உடலுறவு பாதுகாப்பற்றது அல்லது ஆபத்தானது எனக் கூறப்படுகிறது.
எளிமையாகச் சொன்னால், பாதுகாப்பான உடலுறவின் கொள்கை என்பது எந்தவொரு பாலியல் செயல்பாடுகளின் அபாயங்களையும் பாதகமான விளைவுகளையும் குறைக்கும் ஒரு உத்தியாகும்.
பாதுகாப்பான உடலுறவின் கொள்கைகளில் திட்டமிடப்படாத கர்ப்பங்களிலிருந்து சுய-பாதுகாப்பும் அடங்கும்.
உடலுறவை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது?
பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ள நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, இங்கே விவரங்கள் உள்ளன:
1. உங்கள் பங்குதாரர் உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பாலியல் உறவைப் பெறுவதற்கு தொடர்புதான் முக்கியமாகும். உடலுறவில் ஒரு வகையான தொடர்பு என்பது ஒருவருக்கொருவர் ஒப்புதல் அளித்தல் மற்றும் பெறுதல்.
இங்கே சம்மதம் என்றால் "ஒப்புதல்" என்று பலர் வாதிடுகின்றனர். இருப்பினும், இந்த வரையறை இன்னும் சரியாக இல்லை.
காரணம், நீங்களும் உங்கள் துணையும் "ஒருவரையொருவர் போல" இருந்தாலும், நீங்கள் இருவரும் ஒரே நேரத்தில் சில பாலியல் செயல்களில் ஈடுபட விரும்புகிறீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை.
ஒப்பந்தம் என்பது அனைத்து தரப்பினருக்கும் இடையேயான ஒப்பந்தம் ஒரு நனவில் பாலியல் செயலில் ஈடுபட.
இந்த ஒப்புதல் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அல்லது நீங்களும் உங்கள் துணையும் உடலுறவு கொள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும் இருக்க வேண்டும்.
ஒரு நேரத்தில் ஒரு செயல்பாட்டிற்கு ஒப்புதல் அளிப்பது, இது அடுத்தடுத்த செக்ஸ் அமர்வுகள் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் பாலியல் தொடர்புக்கு பொருந்தும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது.
உதாரணமாக, முத்தமிட ஒப்புக்கொள்வது என்பது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு ஆடைகளை அவிழ்க்க அனுமதிக்கிறார் என்று அர்த்தம் இல்லை.
இன்றிரவு உடலுறவு கொள்ள இருவரும் ஒப்புக்கொள்வது, ஒரு பங்குதாரர் நாளை உடலுறவு கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறார் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது.
நீங்கள் ஒரு நல்ல மற்றும் பாதுகாப்பான உடலுறவு அனுபவத்தைப் பெற விரும்பினால், உறுதிப்படுத்தல் மிக முக்கியமான மற்றும் மிக முக்கியமான வழியாகும்.
கட்சிகளில் ஒன்று இல்லாதபோது மனநிலை (மோசமான மனநிலை) அல்லது நீங்கள் உண்மையில் உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை, நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது.
இது உங்கள் இருவருக்கும் இடையே சண்டையைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட, அச்சுறுத்தப்பட்ட அல்லது சம்மதமற்ற உடலுறவு உங்களை சட்டத்தில் சிக்கலில் சிக்க வைக்கும்.
"இல்லை" என்பது "இல்லை" என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, அதை உடைக்க வேறு வழியில்லை.
ஒப்புதல் வாய்மொழியாகவும் இருக்க வேண்டியதில்லை. பாலியல் செயல்பாடுகளின் போது நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் ஒப்புதலை திரும்பப் பெறலாம்.
2. ஆணுறை பயன்படுத்தவும்
ஆணுறைகள் பாதுகாப்பான உடலுறவின் ஒரு வடிவமாக செய்யப்பட வேண்டிய ஒரு வழியாகும்.
பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்கள் மற்றும் தேவையற்ற கர்ப்பங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க ஆணுறைகள் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும் (அதுவும் உங்களுக்கு கவலையாக இருந்தால்).
உங்கள் பங்குதாரர் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை எனில், நீங்கள் இருவரும் எதிர்கொள்ளக்கூடிய பாதுகாப்பற்ற உடலுறவின் அபாயங்களைப் பற்றி மீண்டும் பேச முயற்சிக்கவும்.
ஆணுறைகளுடன் உத்திரவாதமான பாதுகாப்பான உடலுறவு நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. NHS வலைத்தளத்தின்படி, ஆணுறைகள் கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கு 98 சதவீதம் வரை உத்தரவாதம் அளிக்கும்.
இருப்பினும், தவறான ஆணுறையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பொருளைக் கிழித்துவிடும், இதனால் கர்ப்பம் மற்றும் நோய் பரவும் ஆபத்து இன்னும் உங்களைப் பதுங்க வைக்கும்.
சரியான ஆணுறைப் பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலமும், ஆணுறைகள் கசிவதைத் தடுக்க கூடுதல் மசகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் அதை அவுட்ஸ்மார்ட் செய்யலாம்.
3. ஒரே நேரத்தில் ஒருவருக்கு மட்டுமே உடலுறவை வரம்பிடவும்
ஒரே நேரத்தில் பல உடலுறவுக் கூட்டாளிகளை வைத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பதே உடலுறவுக்கான பாதுகாப்பான வழி.
நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒரு பிரத்தியேக உறவில் ஈடுபட்டிருந்தால், உங்கள் இருவருக்கு மட்டும் அனைத்து பாலியல் செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் அடிக்கடி உடலுறவுக் கூட்டாளிகளை மாற்றினால், பல நபர்களுடன் பலவிதமான பாலுறவு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதை விட்டுவிடுங்கள், பாலின பரவும் நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகமாகும்.
காரணம், அந்நியருடன் ஒரு இரவு காதல் என்பது பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது, இது பல தொற்று நோய்கள் பரவுவதற்கான நுழைவாயிலாக இருக்கும்.
அடிப்படையில், உங்கள் இருவருக்கும் பரஸ்பர உடல்நிலை பற்றிய விவரங்கள் எதுவும் தெரியாது.
உடல்நிலை மட்டுமல்ல, முழுப்பெயர், முகவரி மற்றும் தொழில் கூட உரையாடலின் தலைப்பாக மாறாது.
இந்த நேரத்தில் ஒரு துணையுடன் மட்டுமே உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்ற உறுதியான முடிவை நீங்கள் எடுத்திருந்தால், நீங்கள் சட்டப்பூர்வமாக திருமணமானவராக இருந்தாலும் கூட, அவர்களின் கடந்தகால பாலியல் செயல்பாடு வரலாற்றையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு புதிய நபருடன் உறவைத் தொடங்கும்போது உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளைச் சரிபார்ப்பதும் முக்கியம்.
4. உடலுறவுக்குப் பிறகு உங்கள் அந்தரங்க உறுப்புகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
பாதுகாப்பாக உடலுறவு கொள்வதற்கு குறைவான முக்கியமில்லாத மற்றொரு வழி, உங்கள் பிறப்புறுப்பை சுத்தமாக வைத்திருப்பது.
உடனே குளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உடலுறவுக்குப் பிறகு முதலில் உங்கள் உடலுறுப்புகளைக் கழுவி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
உடலுறவுக்குப் பிறகு ஆண்குறி மற்றும் யோனியை சுத்தம் செய்வது பாக்டீரியா அல்லது ஈஸ்ட் தொற்றுகளைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
காரணம், ஆண்குறி மற்றும் பிறப்புறுப்பு பல்வேறு வகையான கிருமிகள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பல்வேறு பொருட்களால் ஏற்படும் அழுக்குகளுக்கு வெளிப்படும், உதாரணமாக கைகள், லூப்ரிகண்டுகள், செக்ஸ் பொம்மைகள் (செக்ஸ் பொம்மைகள்), மற்றும் வாய்.
இருப்பினும், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு அல்லது பெண்களுக்கான சுகாதாரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் ( டச்சிங் ) பிறப்புறுப்பை சுத்தம் செய்ய.
இந்த கிளீனர்களின் இரசாயனங்கள் உண்மையில் உங்கள் நெருக்கமான பகுதியில் உள்ள pH அளவுகளின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் அபாயம் உள்ளது.
இது தொற்று அல்லது எரிச்சலின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், புதிய உள்ளாடைகளை (ஏதேனும் இருந்தால்) மாற்றவும்.
கூடுதலாக, உடலுறவுக்குப் பிறகு நேராக குளியலறைக்குச் சென்று சிறுநீர் கழிப்பது முக்கியம்.
பெண்களின் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
5. சுத்தம் செக்ஸ் பொம்மைகள் பயன்பாட்டிற்கு பிறகு
செக்ஸ் பொம்மைகள் அல்லது செக்ஸ் பொம்மைகள் பெரும்பாலும் படுக்கையில் உடலுறவின் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க அல்லது சுயஇன்பத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஆபத்தான நோய்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் அடிக்கடி சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் செக்ஸ் பொம்மைகள் பயன்பாட்டிற்கு பிறகு.
நீங்களே பொம்மையைப் பயன்படுத்தினாலும் இது பொருந்தும். பகிர்வதையும் தவிர்க்கவும் செக்ஸ் பொம்மைகள் மற்ற நபர்களுடன்.
பயன்படுத்தவும் செக்ஸ் பொம்மைகள் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் நோய் தாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.
6. உங்கள் உடலை சுய பரிசோதனை செய்யுங்கள்
பாதுகாப்பாக உடலுறவு கொள்ள நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத மற்றொரு வழி, உங்கள் சொந்த உடலின் நிலையைப் புரிந்துகொள்வது.
முன்பு விளக்கியபடி, பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு உங்கள் பாலியல் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல வகையான பாலியல் பரவும் நோய்கள் பல ஆண்டுகளாக எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது.
அப்படியிருந்தும், உங்கள் உடலில் ஏதேனும் அசாதாரணம் இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாக நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆரம்ப அறிகுறிகள் உள்ளன, அதாவது:
- எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஆண்குறி அல்லது யோனியில் இரத்தப்போக்கு
- சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி / வெப்பம்
- உடலுறவின் போது வலி
- தோலில் தடிப்புகள் மற்றும் புண்கள் (பிறப்புறுப்பு பகுதி உட்பட)
பெண்களுக்கு, வழக்கத்தை விட வித்தியாசமான யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் யோனி அரிப்பு அல்லது வலி ஆகியவை கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகளாகும்.
அசாதாரண யோனி வெளியேற்றம், எடுத்துக்காட்டாக, மேகமூட்டமாக, பச்சை நிறத்தில், அதிக பால் வெள்ளை அல்லது இளஞ்சிவப்பு/இரத்தம் தோய்ந்ததாக, மற்றும் கூர்மையான அல்லது துர்நாற்றம் கொண்ட மீன் வாசனையைக் கொண்டுள்ளது.
உடலுறவுக்குப் பிறகு (ஆணுறையுடன் அல்லது இல்லாமல்) உங்கள் உடலில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும், சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
7. பாலின பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் 21 வயதுக்கு மேற்பட்டவராகவும், உடலுறவில் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தால் (ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவு வைத்திருந்தால்) பாப் ஸ்மியர் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் எப்போதும் பாதுகாப்பாக உடலுறவு கொள்ள இந்த முறையானது பால்வினை நோய்களிலிருந்து ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கூடுதலாக, உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய நிலையை சரிபார்க்க நீங்கள் வழக்கமான வெனரல் நோய் சோதனைகளை செய்யலாம்.
சாராம்சத்தில், உடலுறவுக்கான பாதுகாப்பான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது, உடலுறவில் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கிறது.
இந்த கொள்கையை பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறு வயதிலிருந்தே பாலியல் கல்வியின் ஒரு பகுதியாக கற்பிக்க வேண்டும்.