நோய் வராமல் தடுக்க சரியான முகமூடியை அணிவது எப்படி |

நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருப்பதைப் போல, காற்று மாசுபாடு அனைத்து வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும். சரி, மூக்கு முகமூடி அணிவது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழியாகும். நாசி முகமூடிகள் நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்கவும் உதவும், குறிப்பாக தற்போதைய COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த முகமூடியைப் பயன்படுத்தும் போது பலர் இன்னும் தவறு செய்ய விரும்புகிறார்கள். எனவே, முகமூடியை சரியாக அணிவது எப்படி?

யார் முகமூடி அணிய வேண்டும்?

பொதுப் போக்குவரத்தில் வாகனம் ஓட்டும்போது உட்பட, வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும் போது சாலை தூசிக்கு ஆளாகும் அபாயம் உள்ள அனைவரும் மூக்கு முகமூடியை அணியுமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இது தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பேணுவதற்கும், PHBS (சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை நடத்தை) செயல்படுத்துவதற்கும் மட்டுமல்லாமல், காற்றின் மூலம் ஏற்படக்கூடிய நோய்கள் பரவுவதைத் தடுக்கவும் முக்கியம்.

கூடுதலாக, பின்வரும் குழுக்களுக்கு மூக்கு முகமூடிகளும் கட்டாயமாகும்.

• சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் (காய்ச்சல், நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, காசநோய், கோவிட்-19 மற்றும் பிற).
• சுவாச நோய்த்தொற்று உள்ள நோயாளிகளை கவனித்துக்கொள்பவர்கள்.
• ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் நபர்கள், அங்கு பணிபுரியும் மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் உட்பட.
• உணவை கையாளும் தொழிலாளர்கள்.

இந்த முகமூடியானது கிருமிகளைக் கொண்ட உமிழ்நீர் அல்லது சளியின் துளிகள் பரவுவதைத் தடுக்கும்.

அதுமட்டுமின்றி, இருமல் மற்றும் தும்மலின் போது மற்றவர்களின் உடல் திரவங்கள் தெறிக்காமல் முகமூடி உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

சரியான வகை முகமூடியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

தற்போது, ​​நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடிய பல்வேறு வகையான முகமூடிகள் சந்தையில் உள்ளன. முகமூடியை எப்படி அணிய வேண்டும் என்பதை அறிவதற்கு முன், சரியான முகமூடியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அடிப்படையில், ஒவ்வொரு வகை முகமூடிகளும் ஒரே செயல்பாடு மற்றும் நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன, இது தூசியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பது மற்றும் நோய் பரவுவதைத் தடுப்பதாகும்.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு வகை முகமூடியும் வெவ்வேறு நிலைகளில் பாதுகாப்பையும் ஆறுதலையும் வழங்கக்கூடும்.

துணி முகமூடி

இந்த முகமூடி இறுக்கமாக தைக்கப்பட்ட துணியால் ஆனது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும்.

துணி முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​முகமூடியை வெளிச்சத்தில் சுட்டிக்காட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். துணி வழியாக ஒளி ஊடுருவினால், முகமூடி பாதுகாப்பாக இல்லை என்று அர்த்தம்.

துணி முகமூடிகள் உட்புற மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது. கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு துணி முகமூடி மற்றும் களைந்துவிடும் முகமூடியை அணிய முயற்சி செய்யலாம்.

செலவழிப்பு முகமூடிகள் (மருத்துவ முகமூடிகள்)

இந்த முகமூடியை எங்கும் கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதானது. வழக்கமாக, டிஸ்போசபிள் மருத்துவ முகமூடிகள் முகமூடியை அணியும் போது கசிவு அபாயத்தைக் குறைக்க மூக்கில் கம்பி இருக்கும்.

ஒருமுறை பயன்படுத்தக்கூடிய முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மிகவும் தளர்வான முகமூடியை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த முகமூடி ஈரமாகவோ அல்லது அழுக்காகவோ இருந்தால் நீங்கள் அதை அணியக்கூடாது.

மூக்கு முகமூடியை சரியாக அணிவது எப்படி?

இது எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், மூக்கு மற்றும் வாயை மறைக்கும் முகமூடியை எவ்வாறு அணிவது என்பது கவனக்குறைவாக இருக்கக்கூடாது.

தவறான வழியைப் பயன்படுத்துவது, பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் போன்றவற்றின் கசிவு அல்லது நுழைவு போன்ற சாத்தியமான சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். நீர்த்துளி முகமூடியின் பக்கவாட்டில் திரவம்.

மூக்கு முகமூடி அல்லது அறுவை சிகிச்சை முகமூடியை எவ்வாறு சரியாக அணிவது என்பது குறித்த வழிகாட்டி இங்கே.

1. முகமூடியின் அளவு உங்கள் முகத்திற்கு பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மிகப் பெரியதாகவோ அல்லது மிகச் சிறியதாகவோ இல்லை.
2. முகமூடியைத் தொட்டு அதை அணிவதற்கு முன் எப்போதும் சோப்பினால் கைகளைக் கழுவவும் அல்லது கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.
3. முகமூடியின் வெளிப்புறத்தைக் கண்டறியவும். உங்கள் முகமூடியில் இரண்டு வெவ்வேறு நிறங்கள் இருந்தால் (பொதுவாக பச்சை மற்றும் வெள்ளை), முகமூடியின் வெளிப்பக்கம் பச்சை நிறமாக இருக்கும். எனவே, வெள்ளை பக்கம் நேரடியாக உங்கள் தோலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் பச்சை அடுக்கு வெளியே இருக்கும்.
4. முகமூடியின் மேல் பக்கத்தை தீர்மானிக்கவும், பொதுவாக மூக்கு கம்பி வரியுடன் குறிக்கப்படுகிறது.
5. ஒரு சரத்தைப் பயன்படுத்தும் முகமூடிக்கு: மூக்கின் கம்பியை உங்கள் விரல்களால் மூக்கின் மேல் வைக்கவும், பின்னர் கயிற்றின் இருபுறமும் கிரீடத்திற்கு அருகில் தலையின் மேற்புறத்தில் கட்டவும். முகமூடி தொங்க முடிந்த பிறகு, முகமூடியை கீழே இழுத்து வாயை கன்னம் வரை மூடவும். கீழ் சரத்தை உங்கள் கழுத்தின் முதுகில் அல்லது பின்புறத்தில் கட்டவும்.
6. ரப்பர் முகமூடிக்கு: உங்கள் காதுக்குப் பின்னால் ரப்பர் பேண்டை இணைக்க வேண்டும்.
7. முகமூடி உங்கள் முகத்தில் பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்டவுடன், இறுக்கமான முத்திரைக்காக உங்கள் மூக்கின் வளைவைப் பின்பற்ற கம்பியைக் கிள்ளவும்.
8. மூக்கு, வாய், கன்னம் வரை மூடப்பட வேண்டிய அனைத்து பகுதிகளையும் மறைக்க முகமூடியின் மடிப்புகளை கீழே நீட்டவும்.
9. முகமூடி சரியாக நிறுவப்பட்ட பிறகு, குறிப்பாக உங்கள் கைகளை கழுவும் முன் முகமூடியைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

பயன்படுத்தப்பட்ட முகமூடிகளை ஒருமுறை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.

உண்மையில், இந்த முகமூடி 3-4 மணிநேர பயன்பாட்டிற்கு அல்லது அதிகபட்சம் 1 நாளுக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன.

COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது சரியாக முகமூடியை அணிவது எப்படி

முகமூடிகளை முறையாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் அணிவது, தற்போது பரவி வரும் கோவிட்-19 போன்ற சில வெடிப்புகள் பரவாமல் தடுப்பதில் மிக முக்கியமான படியாகும்.

CDC வலைத்தளத்தின்படி, சில குறிப்புகள் மற்றும் நோய் வெடிப்புகளின் பரவலைக் குறைக்க முகமூடியை சரியாக அணிவது எப்படி:

1. 1 க்கும் மேற்பட்ட அடுக்குகளைக் கொண்ட முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க, சிறந்த முகமூடிகள் 1 அடுக்குகளுக்கு மேல் உள்ள மருத்துவ முகமூடிகள் ஆகும்.

இந்த அடுக்குகள் தடுக்கும் நீர்த்துளி நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், முகமூடியின் வழியாக உள்ளே நுழைந்து, உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கில் வைரஸ் வெளியேறுவதைத் தடுக்கவும்.

2. மூக்கு கம்பியுடன் கூடிய முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்

தொற்றுநோய்களின் போது முகமூடியை அணிவதற்கான சரியான வழி, முகமூடியின் மூக்கில் கம்பி இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும்.

முகமூடியின் மேல் பக்கத்தை இறுக்குவதற்கு கம்பி பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் உள்வரும் மற்றும் வெளிச்செல்லும் காற்றைக் குறைக்க முடியும்.

3. இடைவெளிகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்

நீங்கள் முகமூடியை சரியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, முகமூடியின் இருபுறமும் உங்கள் கன்னங்களுக்கு எதிராகப் பிடிக்கவும்.

இன்னும் இடைவெளிகள் இருந்தால், முகமூடி சரியாக நிறுவப்படவில்லை என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் சுவாசித்து, உங்கள் வாயைச் சுற்றி சூடான காற்று வெளியேறுவதை உணர்ந்தால், முகமூடி சரியான இடத்தில் உள்ளது என்று அர்த்தம்.

போன்ற அணிகலன்களையும் அணியலாம் முகமூடி பொருத்துபவர் முகமூடியில் உள்ள இடைவெளிகள் சரியாக மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்ய.

4. 2 முகமூடிகளை அணியுங்கள்

சில நேரங்களில், 1 அடுக்குக்கு மேல் மருத்துவ முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுப்பது போதாது. எனவே, நீங்கள் 2 முகமூடிகளை அணிவதன் மூலம் அதை முறியடிக்கலாம்.

2 முகமூடிகள் அணிவதை கவனக்குறைவாக செய்ய முடியாது, நீங்கள் சரியான வழியை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

முதலில் மருத்துவ முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் அதை ஒரு துணி முகமூடியுடன் மேலெழுதவும்.

ஒரே நேரத்தில் 2 மருத்துவ முகமூடிகளை அணியாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இந்த முறை நோய் பரவுவதைத் தடுப்பதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.

மறுபுறம், குறிப்பாக KN95 வகை மருத்துவ முகமூடிகளுக்கு, நீங்கள் அவற்றை சாதாரண துணி முகமூடிகளால் மூடக்கூடாது.

5. முகமூடி பட்டையை கட்டவும்

முகமூடி முகத்தில் மிகவும் இறுக்கமாக பொருந்துகிறது மற்றும் எல்லா பக்கங்களிலும் எந்த இடைவெளிகளும் இல்லை, உங்கள் முகமூடியின் பட்டைகளை கட்டவும்.

மாஸ்க் பட்டைகளை மாஸ்க்கின் இருபுறமும் கட்ட வேண்டும், இதனால் காற்று எளிதில் உள்ளேயும் வெளியேயும் வராது.

நாள் முழுவதும் முகமூடியை அணிந்த பிறகு அதை சரியான முறையில் கழற்றுவது எப்படி

மாஸ்க் அணிவதும் அப்படித்தான், முகமூடியை அகற்றும் முன் கைகளை கழுவ வேண்டும்.

முகமூடியை அணிந்த பிறகு, அதை அகற்ற பின்வரும் சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. முகமூடியை அகற்றும் போது, ​​முகமூடியின் முன்புறத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது வெளியில் இருந்து ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் கிருமிகளால் நிரப்பப்பட்ட பகுதி. பட்டா அல்லது ரப்பர் பேண்டைத் தொடவும்.
2. ரப்பர் முகமூடியை அகற்ற, காதுகளில் இணைக்கப்பட்ட இரண்டு ரப்பர் பேண்டுகளை பிடித்து, அவற்றை காதுகளில் இருந்து அகற்றி குப்பையில் எறியுங்கள்.
3. பட்டா முகமூடியை அகற்ற, முதலில் கீழ் பட்டையை அவிழ்த்து, பின்னர் மேல் பட்டையை அகற்றவும்.

அழுக்கு அல்லது ஈரமான முகமூடியை அப்புறப்படுத்துங்கள்

நீங்கள் ஒரு டிஸ்போசபிள் முகமூடியை அணிந்திருந்தால், அது அழுக்காகவோ அல்லது ஈரமாகவோ தோன்றினால், முகமூடியின் முன்புறத்தைத் தொடாமல் குப்பையில் எறியுங்கள்.

முகமூடியை அகற்றி குப்பையில் எறிந்த பிறகு, உடனடியாக உங்கள் கைகளை கழுவவும் அல்லது கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

NHS வலைத்தளத்தின்படி, நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவழிக்கக்கூடிய மருத்துவ முகமூடியை அணியலாம் என்பதற்கு திட்டவட்டமான நேரம் இல்லை.

மிக முக்கியமாக, முகமூடி அழுக்காகவோ, ஈரமாகவோ, சேதமடைந்தாலோ அல்லது உட்புறத்தைத் தொட்டாலோ உடனடியாக அதை மாற்றவும்.

சுத்தமான முகமூடியை எவ்வாறு சேமிப்பது

முகமூடி இன்னும் சுத்தமாகத் தோன்றினால், நீங்கள் அதை மீண்டும் பயன்படுத்தினால், உதாரணமாக சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குடித்த பிறகு, காகிதம் அல்லது துணி பை போன்ற காற்றுப்புகாத பையில் முகமூடியை சேமிக்கலாம்.