பெண்களுக்கு பொதுவாக மாதந்தோறும் மாதவிடாய் வரும். இருப்பினும், சுழற்சி வரம்பு மாறுபடலாம். ஒவ்வொரு 21-35 நாட்களுக்கும் வழக்கமாக மாதவிடாய் வருபவர்கள் உள்ளனர், சிலர் அதை விட விரைவில் அல்லது தாமதமாகிறார்கள். சுழற்சி முழுவதும், கருப்பையில் படிப்படியாக நிகழும் ஒரு செயல்முறை உள்ளது என்று பலருக்குத் தெரியாது. உண்மையில், அதைத் தெரிந்துகொள்வது அடுத்த மாதத்தில் உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது திரும்பும் என்பதைக் கணிக்க உதவும். உங்களில் குழந்தைகளைப் பெற விரும்புபவர்களுக்கு, கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடத் தொடங்குவதற்கு மிகவும் வளமான நேரம் எப்போது என்பதை அறிய மாதவிடாய் கட்டத்தின் நிலைகளை அறிந்து கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மாதவிடாய் சுழற்சி என்றால் என்ன?
மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது மாதாந்திர செயல்முறையாகும், இது உடல் மற்றும் பெண் இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த செயல்பாட்டில் மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்பம் என இரண்டு முக்கிய விஷயங்கள் நடக்கும்.
ஒவ்வொரு மாதமும், கருப்பைகள் அண்டவிடுப்பின் போது ஒரு முட்டையை வெளியிடுகின்றன. அதே நேரத்தில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் குழந்தை வளரவும் வளரவும் உங்கள் கருப்பையை தயார் செய்ய உதவும்.
கருமுட்டை வெளிவந்து கருவுறவில்லை என்றால், கர்ப்பத்திற்குத் தயாராக இருந்த கருப்பையின் புறணி உதிர்ந்து விடும். யோனி வழியாக கருப்பைச் சுவர் உதிர்வது மாதவிடாய் எனப்படும்.
மாதவிடாய் சுழற்சியில் நான்கு கட்டங்கள் உள்ளன, அதாவது:
- மாதவிடாய் கட்டம்
- ஃபோலிகுலர் அல்லது முன் அண்டவிடுப்பின் கட்டம்
- அண்டவிடுப்பின் கட்டம்
- மஞ்சட்சடல கட்டம்
ஒவ்வொரு கட்டத்தின் நீளமும் ஒரு பெண்ணிலிருந்து இன்னொருவருக்கு மாறுபடும். ஒரு நபரின் கட்டத்தின் நீளமும் காலப்போக்கில் மாறலாம்.
மாதவிடாய் சுழற்சிகள் மற்றும் கட்டங்களை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள்
மாதவிடாய் சுழற்சி மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் உடலில் உள்ள பல சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பல ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
மாதவிடாய் கட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கும் ஹார்மோன்கள் இங்கே:
பூப்பாக்கி
ஈஸ்ட்ரோஜன் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் கருப்பை புறணி வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கிறது. முட்டை கருவுறவில்லை என்றால், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு கடுமையாக குறையும் மற்றும் மாதவிடாய் தொடங்குகிறது.
இருப்பினும், கருவுற்ற முட்டை கருவுற்றால், ஈஸ்ட்ரோஜன் புரோஜெஸ்ட்டிரோனுடன் இணைந்து கர்ப்ப காலத்தில் அண்டவிடுப்பை நிறுத்துகிறது.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன்
ஹார்மோன் ஹெல்த் நெட்வொர்க்கின் அறிக்கையின்படி, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கர்ப்பத்திற்கு தயார்படுத்துவதற்காக கருப்பையின் உட்புறத்தை தடிமனாக்க தூண்டுகிறது.
கூடுதலாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கருப்பை தசைகள் சுருங்குவதைத் தடுக்கிறது, இது முட்டை இணைப்பதைத் தடுக்கிறது.
கர்ப்ப காலத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கருப்பையின் உட்புறத்தில் இரத்த நாளங்களை உருவாக்க உடலைத் தூண்டுகிறது. பின்னர் வளரும் கருவுக்கு உணவளிப்பதே குறிக்கோள்.
ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால், இணைக்கப்பட்ட கார்பஸ் லியூடியம் (முதிர்ந்த நுண்ணறைகளின் நிறை) உடைந்து, உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும்.
லுடினைசிங் ஹார்மோன் (LH)
இந்த ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்ய கருப்பைகள் தூண்டுகிறது.
மாதவிடாய் கட்டத்தில், லுடினைசிங் ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு, அண்டவிடுப்பின் போது கருப்பைகள் ஒரு முட்டையை வெளியிடுவதற்கு காரணமாகிறது.
கருத்தரித்தல் ஏற்பட்டால், லுடினைசிங் ஹார்மோன் கார்பஸ் லியூடியத்தைத் தூண்டி, கருப்பைச் சுவரைத் தடிமனாக்க புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உற்பத்தி செய்யும்.
நுண்ணறை தூண்டும் ஹார்மோன் (FSH)
FSH என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது கருப்பையில் உள்ள நுண்ணறைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் முட்டைகளை வெளியிடுகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக வைத்திருக்க கருப்பையில் உள்ள நுண்ணறைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உற்பத்தி செய்கின்றன.
ஒரு பெண்ணுக்கு இந்த ஹார்மோன் போதுமானதாக இல்லாதபோது, அவள் கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம்.
கோனாடோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோன் (GnRh)
கோனாடோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோன் (GnRH) என்பது LH மற்றும் FSH வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் தூண்டும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன் மூளையில் உள்ள ஹைபோதாலமஸிலிருந்து வெளியிடப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் ஏற்படும் மாதவிடாய் கட்டம்
மேலே உள்ள கருவுறுதல் ஹார்மோன்களுக்கு இடையிலான ஒத்துழைப்பிலிருந்து விலகி, மாதவிடாய் கட்டம் நான்கு நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதோ ஆர்டர்:
1. மாதவிடாய் கட்டம்
ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் கட்டம் மாதவிடாய் கட்டமாகும். முந்தைய சுழற்சியில் இருந்து கருப்பையால் வெளியிடப்பட்ட முட்டை கருவுறாதபோது இந்த கட்டம் தொடங்குகிறது. இது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவைக் குறைக்கிறது.
கர்ப்பத்தை ஆதரிக்கத் தயாரிக்கப்பட்ட தடிமனான கருப்பைப் புறணி இனி தேவையில்லை.
இறுதியாக, கருப்பையின் புறணி வெளியேறி இரத்த வடிவில் வெளியேறுகிறது, இது மாதவிடாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தைத் தவிர, புணர்புழை சளி மற்றும் கருப்பை திசுக்களையும் சுரக்கும்.
இந்த கட்டத்தில், ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக உணரக்கூடிய பல்வேறு அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள், அவை:
- வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
- மார்பகங்கள் இறுக்கமாகவும் வலியாகவும் இருக்கும்
- வீங்கியது
- மனநிலை அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள்
- எரிச்சலுடன் இருப்பது
- தலைவலி
- சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறேன்
- முதுகு வலி
ஒரு சுழற்சியில், சராசரி காலம் 3-7 நாட்கள் நீடிக்கும். இருப்பினும், சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் 7 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கலாம்.
2. ஃபோலிகுலர் கட்டம் (அண்டவிடுப்பின் முன்)
ஃபோலிகுலர் அல்லது முன் அண்டவிடுப்பின் கட்டம் மாதவிடாயின் முதல் நாளில் தொடங்குகிறது. உங்கள் மாதவிடாயின் முதல் நாளில், நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (FSH) அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
ஹைபோதாலமஸ் பிட்யூட்டரி சுரப்பிக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் போது இந்த நிலை தொடங்குகிறது மற்றும் கோனாடோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோன் (GnRH) என்ற வேதிப்பொருளை வெளியிடுகிறது.
இந்த ஹார்மோன் பிட்யூட்டரி சுரப்பியை லுடினைசிங் ஹார்மோன் (எல்எச்) மற்றும் எஃப்எஸ்ஹெச் என்ற ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. FSH கருப்பைகள் ஃபோலிக்கிள்ஸ் எனப்படும் 5-20 சிறிய பைகளை உருவாக்க தூண்டுகிறது.
ஒவ்வொரு நுண்ணறையிலும் ஒரு முதிர்ச்சியடையாத முட்டை உள்ளது. செயல்பாட்டில், ஆரோக்கியமான முட்டைகள் மட்டுமே இறுதியில் முதிர்ச்சியடையும். மீதமுள்ள நுண்ணறைகள் உடலில் மீண்டும் உறிஞ்சப்படும்.
முதிர்ந்த நுண்ணறைகள் கருப்பைச் சுவரை தடிமனாக்க ஈஸ்ட்ரோஜனின் எழுச்சியைத் தூண்டும். கரு (எதிர்கால கரு) வளர ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூழலை உருவாக்க தடிமனான கருப்பை புறணி நிபந்தனைக்குட்பட்டது.
இந்த கட்டம் உங்கள் மாதாந்திர சுழற்சியைப் பொறுத்து சுமார் 11-27 நாட்கள் நீடிக்கும். ஆனால் பொதுவாக பெண்கள் 16 நாட்களுக்கு ஃபோலிகுலர் கட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
3. அண்டவிடுப்பின் கட்டம்
ஃபோலிகுலர் அல்லது முன் அண்டவிடுப்பின் கட்டத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிப்பது பிட்யூட்டரி சுரப்பியை லுடினைசிங் ஹார்மோனை (LH) வெளியிட தூண்டுகிறது. இந்த கட்டத்தில்தான் அண்டவிடுப்பின் செயல்முறை தொடங்குகிறது. அண்டவிடுப்பின் பொதுவாக சுழற்சியின் நடுவில் நிகழ்கிறது, இது மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சுமார் 2 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு முன்னர் ஆகும்.
கருமுட்டையானது ஒரு முதிர்ந்த முட்டையை வெளியிடும் செயல்முறையாகும். இந்த முட்டை பின்னர் விந்தணுக்களால் கருவுற கருப்பைக்கு ஃபலோபியன் குழாய் வழியாக செல்கிறது. முட்டையின் ஆயுட்காலம் பொதுவாக விந்தணுவை சந்திக்க சுமார் 24 மணிநேரம் மட்டுமே ஆகும்.
அண்டவிடுப்பின் கட்டம் மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். 24 மணி நேரம் கழித்து, விந்தணுவை சந்திக்காத முட்டை இறந்துவிடும்.
அண்டவிடுப்பின் போது, பெண்கள் பொதுவாக தடிமனான மற்றும் ஒட்டும் யோனி வெளியேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இது முட்டையின் வெள்ளைக்கரு போன்ற தெளிவானது. அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையும் அதிகரிக்கும்.
அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை என்பது ஓய்வின் போது அல்லது தூக்க நிலையில் அடையும் மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையாகும். சாதாரண உடல் வெப்பநிலை 35.5 முதல் 36º செல்சியஸ் வரை இருக்கும். இருப்பினும், அண்டவிடுப்பின் போது, வெப்பநிலை 37 முதல் 38 டிகிரி செல்சியஸ் வரை உயரும்.
வாய், புணர்புழை அல்லது ஆசனவாயில் வைக்கப்படும் வெப்பமானி மூலம் அடித்தள வெப்பநிலை அளவிடப்படுகிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால், ஒவ்வொரு நாளும் அதே இடத்தில் மற்றும் 5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வெப்பநிலையை அளவிடவும்.
அடித்தள வெப்பநிலை அளவீடு காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்த பிறகு மற்றும் எந்த செயலையும் தொடங்கும் முன் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.
4. லூட்டல் கட்டம்
நுண்ணறை அதன் முட்டையை வெளியிடும் போது, அது அதன் வடிவத்தை கார்பஸ் லியூடியமாக மாற்றுகிறது. கார்பஸ் லியூடியம் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. மாதவிடாயின் நான்காவது கட்டத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு, கருப்பைச் சுவரை தடிமனாகவும், கருவுற்ற முட்டையைப் பொருத்துவதற்குத் தயாராகவும் உதவுகிறது.
கர்ப்பம் சாதகமாக இருந்தால், உடல் மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (hCG) உற்பத்தி செய்யும். இந்த ஹார்மோன் கார்பஸ் லுடியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கருப்பை புறணியை அளவிட முடியாத அளவுக்கு அடர்த்தியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இருப்பினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால், கார்பஸ் லியூடியம் சுருங்கி, கருப்பைச் சுவரால் உறிஞ்சப்படும். பின்னர் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் மெதுவாக குறையும், இதனால் கருப்பையின் புறணி இறுதியில் உதிர்ந்து வெளியேறும்.
நேர்மறை கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால், இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) எனப்படும் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பீர்கள். பொதுவாக தோன்றும் அறிகுறிகள்:
- வீங்கியது
- வீக்கம் மற்றும் புண் மார்பகங்கள்
- மனநிலையை மாற்றுவது எளிது
- தலைவலி
- எடை அதிகரிப்பு
- தொடர்ந்து சாப்பிடுவது போல் இருக்கும்
- தூங்குவது கடினம்
லூட்டல் கட்டம் பொதுவாக 11 முதல் 17 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். இருப்பினும், சராசரி பெண் 14 நாட்களுக்கு அதை அனுபவிக்கிறார்.