ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பது நல்லதா அல்லது கெட்டதா? •

நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு வேலையும் எந்தக் குறையும் இல்லாமல் சிறந்த முடிவுகளைத் தர வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதும் கோரினால், நீங்கள் ஒரு பரிபூரணவாதி என்று அழைக்கப்படலாம். கச்சிதமாக தோற்றமளிக்க விரும்புவதில் தவறில்லை. மிகவும் போட்டி நிறைந்த சமூகத்தில் உங்கள் வெற்றிக்கு பரிபூரணவாதம் முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பது உங்களுக்கு நல்லதா?

பரிபூரணவாதம் என்றால் என்ன?

யாரும் சரியானவர்கள் இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் சிறந்தவராக இருக்க முயற்சிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், அவர்களின் துறையில் சிறந்தவராக இருப்பதற்கும் ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பதற்கும் ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.

எதிலும் சிறந்து விளங்குவது என்பது காரியங்களைச் செய்வதில் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வதாகும். ஆம், கடினமாக உழைக்கும் எவரும் இந்த சாதனை இலக்கை அடைய முடியும், எனவே நீங்கள் முன்பை விட சிறப்பாக இருக்க முயற்சி செய்ய உந்துதல் பெறுவீர்கள்.

இருப்பினும், பணித் துறையில் சிறந்தவராக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை நிச்சயமாக ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருக்காது. ஒரு பரிபூரணவாதி தன்னிடமிருந்தும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் சில நியாயமற்ற மற்றும் நியாயமற்ற உயர் தரங்களின் அடிப்படையில் முழுமையை எதிர்பார்க்கிறார்.

அவர்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கும் நபர்கள் (அல்லது நீங்கள் ஒர்க்ஹோலிக் என்று சொல்லலாம்) மற்றும் அவர்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் மற்றும் மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் முழுமைக்காக ஏங்குவார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பரிபூரணவாதம் எப்போதும் ஒரு நேர்மறையான பண்பாக கருத முடியாது.

பரிபூரணவாதிகள் பொதுவாக மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்தத் தவறிவிடுவார்கள் என்ற பயத்தால் உந்தப்படுகிறார்கள். அதுமட்டுமின்றி, பரிபூரணவாதிகள் நிராகரிக்கப்படுவார்கள் மற்றும் விமர்சிக்கப்படுவார்கள் என்ற பயம் உள்ளது. எந்தக் குறைகளும் இடைவெளிகளும் இல்லாமல் பரிபூரணமாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை, பரிபூரணத்தை அடையத் தவறியவுடன் அவரை கவலையுடனும் மன அழுத்தத்துடனும் உணர வைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

இறுதியில், இந்தப் பதட்டம் ஒருபோதும் திருப்தியாகவோ அல்லது பெருமையாகவோ உணராத உணர்வுகளில் வெளிப்படுகிறது, ஏனெனில் பரிபூரணவாதிகள் தாங்கள் போதுமான வேலையைச் செய்ததாக நம்புவதில்லை, அது சரியானதாக இல்லாவிட்டாலும் கூட.

எனவே, பரிபூரணவாதிகள் எல்லாமே அளவுகோல்கள் மற்றும் திட்டங்களின்படி நடப்பதை உறுதிசெய்ய பல்வேறு வழிகளைச் செய்வார்கள். அவர் செய்வது அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், அது முற்றிலும் சரியானது வரை அவர் வேலையைத் தொடர்ந்து செய்வார்.

உண்மையில், பரிபூரணவாதிகள் மற்றவர்களை சிறப்பாகச் செய்யக் கோரவோ அல்லது விமர்சிக்கவோ தயங்குவதில்லை. அவர்கள் அற்பமான விவரங்களில் கவனம் செலுத்துவதால், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதன் நோக்கத்தை மறந்துவிடுவார்கள்.

ஒரு நபர் பரிபூரணவாதியாக மாறுவதற்கு என்ன காரணம்?

பொதுவாக, பரிபூரணவாதம் உருவாகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​​​உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ளவற்றின் அடிப்படையில் உங்களை மதிப்பிட்டு மதிப்பிட்டார்கள். இருப்பினும், அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஒரு பரிபூரணவாதியாக மாறுவதற்கு இன்னும் பல காரணிகள் உள்ளன, அவை:

• பிறரால் பிடிக்கப்படுமோ என்ற அதீத பயம்.
• கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற மனநலக் கோளாறுகள் அல்லது வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு (OCD).
• பெற்றோர்கள் பரிபூரணவாதிகள் அல்லது குழந்தைப் பருவத்தில் உங்கள் முயற்சிகள் திருப்திகரமான பலனைத் தராதபோது அவற்றைப் பாராட்ட மாட்டார்கள்.
• குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உருவாகும் சார்பு மனோபாவம்.

உங்களிடம் பெரிய சாதனைகள் இருந்தால், நீங்கள் முன்பை விட பெரிய சாதனைகளைப் பெற முடியும் என்று நீங்கள் நினைப்பதால், நீங்கள் அதிகமாக அல்லது மனச்சோர்வடையலாம். அது உங்களில் பரிபூரணவாதத்தையும் உருவாக்கலாம்.

எனவே, பரிபூரணவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பண்புகள் உங்களிடம் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மனநிலையை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

உங்களைச் சுமையாகக் கொள்ளாத வகையில் தரநிலைகள் மற்றும் இலக்குகளை அமைப்பதில் மிகவும் நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் மனநிலையைப் பெற தொழில்முறை நிபுணர்களிடம் உதவி கேட்பதில் தவறில்லை.

ஒரு பரிபூரணவாதியின் பல்வேறு பண்புகள்

ஒரு பரிபூரணவாதியின் பல குணாதிசயங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பரிபூரணவாதி என்பதைக் காட்டும் அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:

1. எல்லாவற்றிலும் கச்சிதமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

உண்மையில், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிப்பது ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையாகும், குறிப்பாக வேலை அல்லது தொழிலில். உதாரணமாக, ஒரு சமையல்காரர் நிச்சயமாக ருசியான உணவை வழங்க விரும்புகிறார் மற்றும் அவர் பணிபுரியும் உணவகத்திற்கு வருபவர்களால் விரும்பப்படுகிறார்.

இருப்பினும், 5க்கு 4 மதிப்பீட்டை மட்டுமே வழங்கும் பார்வையாளர்கள் இருந்தால், அது அவர்களை மனச்சோர்வையும், சோகத்தையும், தோல்வியுற்றதாக உணரவும் செய்தால், அது சமையல்காரர் ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருக்கலாம்.

2. மற்றவர்களில் சிறந்தவராக இருக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு

உண்மையில், உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருப்பது ஒரு நல்ல விஷயம். இருப்பினும், நீங்கள் எப்போதும் முதலிடத்தில் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது ஒரு பரிபூரணவாதியின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

ஒரு பரிபூரணவாதிக்கு, அவருக்கு ஏற்கனவே நல்ல குணங்கள் உள்ளன என்பதை நிரூபிக்க, இரண்டாவதாக இருப்பது போதாது. உண்மையில், ஒரு வெற்றிகரமான நபர் எப்போதும் முதலிடத்தில் இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதற்கான அறிகுறி.

3. ஒப்புகை தேவை

பரிபூரணமாக உணர்ந்தால் மட்டும் போதாது, பரிபூரணவாதிகளுக்கும் அவர்கள் சரியானவர்கள் என்று மற்றவர்களிடமிருந்து அங்கீகாரம் தேவை. முயற்சியில் கவனம் செலுத்துவதை விட, நீங்கள் செய்யும் முயற்சிகளைப் பற்றிய மற்றவர்களின் மதிப்பீட்டில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தினால், உங்கள் பரிபூரணவாதம் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

4. பரிந்துரைகள் மற்றும் விமர்சனங்களை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம்

நம்மைப் பற்றிய விரும்பத்தகாத வார்த்தைகளை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ள முடியாது. இருப்பினும், வெறுமனே மோசமான கருத்துகளை வெளியிடும் நபர்கள், நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கு ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை வழங்க விரும்பும் நபர்களுக்கு சமமானவர்கள் அல்ல.

ஒரு பரிபூரணவாதி பொதுவாக தீங்கிழைக்கும் கருத்துகள் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை வேறுபடுத்துவது கடினம், எனவே இரண்டும் நல்ல வரவேற்பைப் பெறவில்லை. அப்படியானால், உங்கள் உள்ளார்ந்த பரிபூரணவாதம் நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் மற்றும் மற்றவர்களிடம் பதிலளிப்பதில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

5. பெரும்பாலும் மற்றவர்களை மிகவும் விமர்சிப்பது

அவர்கள் உண்மையில் விமர்சனத்தை விரும்பாவிட்டாலும், ஒரு பரிபூரணவாதி மற்றவர்களுக்கு கருத்து தெரிவிக்கவும், மதிப்பிடவும் விரும்புகிறார், ஆனால் மிகைப்படுத்தப்பட்ட முறையில். இது சிறந்தவராக இருக்க வேண்டும் என்ற அவரது விருப்பத்தின் அடிப்படையில் இருக்கலாம். அதைச் செய்ய, அவர் தனது சொந்த உருவத்தை உயர்த்துவதற்காக மற்றவர்களின் சுய உருவத்தை வீழ்த்த முயற்சிக்கிறார்.

6. தள்ளிப்போட விரும்புகிறது

ஒரு வேலையைச் செய்வதை அடிக்கடி தள்ளிப்போடுவது ஒரு பரிபூரணவாதியின் அடையாளங்களில் ஒன்றாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பரிபூரணவாதிகள் தோல்விக்கு மிகவும் பயப்படுவதால் இது இருக்கலாம். எனவே, அதைச் செய்யாமல், வேலையைத் தாமதப்படுத்துவதன் மூலம் அதைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார்.

இருப்பினும், இந்த எண்ணம் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல், புறக்கணிக்கப்படும் வேலைகள், ஒரே நேரத்தில் முடிக்க வேண்டிய வேலைகள் அதிகமானது. இது உடனடியாக தீர்க்கப்படாவிட்டால் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

7. எப்போதும் குற்ற உணர்வுடன் இருங்கள்

உங்களுக்குள் இருக்கும் பரிபூரணவாதம், நீங்கள் செய்யும் சிறிய தவறு, ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்யத் தவறியதற்கான ஒரு வடிவமாகும் என்ற எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். உண்மையில், தவறு செய்வது மனித இயல்பு.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ய முடியாததால், நீங்கள் அடிக்கடி தோல்வியுற்றதாக உணருவீர்கள். இது உங்களைப் பற்றியும் பிறர் மீதும் குற்ற உணர்வுகள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கும். அதைத் தடுக்காமல் விட்டால், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவே முடியாது.

மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பரிபூரணவாதத்தை எவ்வாறு கையாள்வது

நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாமல், அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்று தெரிந்தால், அது மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கும் வரை, ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பது உங்களுக்கு ஒரு ப்ளஸ் ஆக இருக்கும். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நன்மையாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, பரிபூரணவாதம் ஒரு நபரின் எதிர்மறையான தாக்கத்தின் காரணமாக ஒரு குறைபாடாக உள்ளது.

எனவே, பரிபூரணவாதம் உங்கள் மீது மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், அதைக் கடக்க உடனடியாக ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. பிரவுன் பல்கலைக்கழக இணையதளத்தில் பரிபூரணவாதத்தை வெல்வது குறித்த கட்டுரையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் சாதனைகளுக்கு ஏற்ப நியாயமான இலக்குகளை அமைக்கவும்.
• வெற்றி எப்போதும் குறைபாடற்றதாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
• இறுதி முடிவு மட்டுமல்ல, செயல்முறையிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• நீங்கள் கவலை அல்லது மனச்சோர்வை உணரும் போதெல்லாம், நீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்குகளைப் பற்றி நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
• தோல்வி குறித்த உங்கள் பயத்தை, "சாத்தியமாக நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்ன?" போன்ற எண்ணங்களுடன் எதிர்கொள்ளுங்கள்.
• நிகழும் தவறுகளிலிருந்து நீங்கள் இன்னும் கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று நம்புங்கள்.