காரணத்தை பொறுத்து கரகரப்பை போக்குவது எப்படி |

தொடர்ந்து கரகரப்பான குரலை அனுபவிப்பது உங்களுக்கு விழுங்குவதையும் பேசுவதையும் கடினமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குரல் நாண்களை பலவீனப்படுத்துகிறது. கரகரப்பான குரலில் பேசுவதை நீங்கள் வலியுறுத்தினால், உங்கள் குரல் நாண்கள் அதிக சக்தியைச் செலுத்த வேண்டும். சரி, இந்த கரகரப்பான குரலின் நிலை பல்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படலாம். எனவே, கரகரப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது அல்லது அகற்றுவது என்பது அதை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்ய வேண்டும்.

கரகரப்புக்கான காரணங்கள்

கரடுமுரடான தன்மையானது குரலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் கனமாக ஒலிப்பதும், குரலின் ஒலி அளவு பலவீனமானதும் ஆகும்.

இந்த நிலை பொதுவாக தொண்டை வறட்சி, புண் மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

கரகரப்பைப் போக்க சரியான வழியைத் தீர்மானிக்க, முதலில் காரணத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

பலவீனமான குரல் தரம் பொதுவாக எரிச்சல் அல்லது குரல் நாண்களில் (குரல்வளை) காயத்தால் ஏற்படுகிறது.

குரல் நாண்களின் எரிச்சல் பல நிபந்தனைகளால் ஏற்படலாம், ஆனால் மிகவும் பொதுவானது குரல் நாண்களின் வீக்கம் (லாரன்கிடிஸ்).

இந்த நிலை பெரும்பாலும் மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது பொதுவாக வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, குரல் கரகரப்பாகவோ அல்லது கரகரப்பாகவோ மாறுவதற்குப் பின்வருபவை போன்ற பிற காரணங்களும் குரல் தரத்தைக் குறைக்கலாம்.

• நீர்க்கட்டிகள், கட்டிகள் மற்றும் குரல் தண்டு பாலிப்கள்.
• இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD).
• ஒவ்வாமை.
• சுவாசக் குழாயின் எரிச்சல்.
• புகை.
• தைராய்டு கோளாறுகள்.
• குரல்வளை அல்லது குரல் நாண்களுக்கு அதிர்ச்சி (காயம்).
• பார்கின்சன் நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நரம்பு நிலைகள்.

மேலே உள்ள விஷயங்களைத் தவிர, சத்தமாக கத்துவது அல்லது சிரிப்பது போன்ற குரல் நாண்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் கரகரப்பு ஏற்படலாம்.

உங்கள் கரகரப்பான குரலுக்கான சரியான காரணத்தை ENT நிபுணரால் மருத்துவப் பரிசோதனை மூலம் கண்டறிய முடியும்.

மருத்துவர் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பார், மேலும் உங்கள் தொண்டையின் பகுதியை, குறிப்பாக குரல்வளை அல்லது குரல் நாண்களை பரிசோதிப்பார்.

மருத்துவர் நோயறிதலைப் பெற்ற பிறகு, காரணத்தைப் பொறுத்து குரல்வளைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

கரகரப்பை போக்க இயற்கை வழி

கரகரப்புக்கான சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

சில நாட்களில் குணமடையக்கூடிய ஒவ்வாமை அல்லது கடுமையான லாரன்கிடிடிஸ் காரணமாக இது ஏற்பட்டால், கரகரப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது வீட்டிலேயே சுய பாதுகாப்புடன் செய்யப்படலாம்.

கரகரப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க செய்யக்கூடிய வீட்டு வைத்தியம் இங்கே.

1. சில நாட்கள் குறைவாக பேசுங்கள்.

குரலை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு வழி உங்கள் குரல் நாண்களை சில நாட்களுக்கு ஓய்வெடுப்பதாகும். இது லாரன்கிடிஸால் ஏற்படும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது.

கரகரப்பை அனுபவிக்கும் போது, ​​சத்தமாக சிரிப்பதையும் கத்துவதையும் விட்டுவிட்டு அடிக்கடி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் பேச வேண்டும்.

2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் குரலை மீட்டெடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். திரவங்கள் தொண்டையை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும்.

அப்போதுதான் கரகரப்பான குரல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

3. மது மற்றும் காஃபின் தவிர்க்கவும்

தற்போதைக்கு, டீ, சாக்லேட் மற்றும் காபி போன்ற ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இரண்டு பானங்களும் தொண்டை வறண்டு, கரகரப்பை மோசமாக்கும்.

4. வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்

காலையில் கரகரப்பு ஏற்பட்டால், அடுத்த சில நாட்களுக்கு வெதுவெதுப்பான குளியல் செய்யுங்கள். சூடான நீராவி காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து ஈரப்படுத்த உதவும்.

இந்த கரகரப்பான குரலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி உங்கள் தொண்டையில் இருந்து விடுபட தினமும் காலையில் செய்யலாம்.

5. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

கரகரப்புக்கான காரணங்களில் ஒன்று புகைபிடித்தல். தொண்டைக்குள் நுழையும் சிகரெட் புகை குரல்வளையை எரிச்சலடையச் செய்து தொண்டை வலியை உண்டாக்கும்.

எனவே, கரகரப்பை ஏற்படுத்தும் வீக்கத்தை அதிகரிக்காமல் இருக்க புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

6. ஒவ்வாமைக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்

தூசி, மாசுபாடு அல்லது மகரந்தம் போன்ற ஒவ்வாமைகள் அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும்.

தூசி நிறைந்த அறையை நீங்கள் கவனித்தால், அறையை சுத்தம் செய்யுங்கள், அதனால் நீங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், மூலையில் உள்ள பகுதிகள் உட்பட.

கூடுதலாக, நாசி நெரிசல் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க டிகோங்கஸ்டெண்ட் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்.

டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் குரல் நாண்களை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தொண்டையை உலர்த்தும். இது காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க உதவினாலும், கரகரப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இல்லை.

கரகரப்பைக் குணப்படுத்த ஒரு வழியாக மருத்துவ சிகிச்சை

உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க மேலே உள்ள முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் கரகரப்பான குரலுக்கு வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம்.

கரகரப்பைப் போக்க மேற்கண்ட முறையைச் செய்தாலும், உங்கள் குரலும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பாமல் போகலாம்.

இது நிகழும்போது, ​​குறிப்பாக அறிகுறிகள் 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் மற்றும் குரல் கிட்டத்தட்ட மறைந்துவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜியின் கூற்றுப்படி, குரல்வளைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளன.

1. மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

குரல்வளையை ஏற்படுத்தும் குரல்வளை அழற்சி பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படலாம். தொண்டை வலிக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் கரடுமுரடான தன்மையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும். ஒலி இயல்பு நிலைக்கு திரும்பினாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பொதுவாக முடிக்கப்பட வேண்டும்.

இதற்கிடையில், வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய் அல்லது GERD க்குள் உயர்வதால் ஏற்படும் கரகரப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர் வயிற்றை நடுநிலையாக்க ஆன்டாசிட் மருந்துகளை வழங்குவார்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் சிகரெட் புகை, மாசுபாடு, ஒவ்வாமை மற்றும் காயம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் எரிச்சல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தேவைப்படலாம்.

2. குரல் அல்லது பேச்சு சிகிச்சை

தசைகள் மற்றும் நரம்புகளைத் தாக்கும் சில நோய்கள், பார்கின்சன் மற்றும் பக்கவாதம் போன்றவை, குரல் நாண்களை செயலிழக்கச் செய்யலாம்.

குரல் நாண்களின் கோளாறுகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகளில் ஒன்று கரகரப்பானது. பேசும் திறனை மீட்டெடுக்க, சில நுட்பங்களுடன் ஒலி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

இந்த கரகரப்பான குரலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது ஒரு குரல் சிகிச்சை நிபுணரின் உதவியுடன் செய்யப்பட வேண்டும்.

3. குரல் தண்டு அறுவை சிகிச்சை

கட்டமைப்பு, நரம்பு மற்றும் தசை மண்டலங்கள் மற்றும் குரல் நாண்களின் செயல்பாட்டை சேதப்படுத்தும் நோய்களால் கரகரப்பு ஏற்படும் போது குரல் தண்டு அறுவை சிகிச்சை அவசியம்.

பாலிப்கள், நீர்க்கட்டிகள், கட்டிகள் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் திசுக்கள் இருப்பதால் இது போன்ற குரல் நாண்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது.

அறுவைசிகிச்சை மூலம் கரகரப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது, திசுக்களை அகற்றி, குரல் நாண்களின் கட்டமைப்பை சரிசெய்வதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது.

குரல் கரகரப்பாக இருப்பதை எவ்வாறு தடுப்பது

குரல் நாண்களை எரிச்சலூட்டும் பல்வேறு காரணிகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் கரகரப்பைத் தடுக்கலாம்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான தொண்டையை பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். தொண்டை பல்வேறு முக்கிய செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருப்பதால் இது முக்கியமானது.

கரகரப்பைத் தடுப்பது வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் பரவுவதை அறிந்திருப்பது மட்டுமல்ல. ஒலி தெளிவாக இருக்க, கீழே உள்ளவற்றைச் செய்யலாம்.

• நீண்ட நேரம் சத்தமாக கத்தவோ பேசவோ கூடாது. நீங்கள் பொது இடங்களில் சத்தமாக பேச வேண்டும் என்றால், மைக்ரோஃபோன் அல்லது வேறு ஒலிபெருக்கியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• நீங்கள் பாடகர் அல்லது ஒலிபரப்பாளராகப் பணிபுரிந்தால், குரல் ஆசிரியர் அல்லது குரல் சிகிச்சையாளரால் வழிநடத்தப்படும் வழக்கமான குரல் பயிற்சிகள் அவசியமாக இருக்கலாம். இந்த முறை குரல் நாண்களின் வலிமையைப் பயிற்றுவிக்க உதவுகிறது, இதனால் காயம் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம் குரல் கரகரப்பாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம், அதே போல் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் குரல்வளை புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கலாம்.
• ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் (ஜி.ஆர்.டி) அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் கரகரப்பு உள்ளவர்கள் வழக்கமான உணவை பின்பற்ற வேண்டும். ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் காரமான உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கவும்.

கரடுமுரடான சிகிச்சையில், நீங்கள் சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க சரியான காரணத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இருப்பினும், உங்கள் தொண்டை வலிக்க ஆரம்பித்து, உங்கள் குரல் கரகரப்பாக ஒலிக்கும் போது, ​​இந்த அறிகுறிகளை உடனடியாக வீட்டு வைத்தியம் மூலம் குணப்படுத்தலாம்.

அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால் மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.