தாடை வலி உங்கள் சாப்பிடும் மற்றும் பேசும் திறனையும், சிரிக்கவும் கூட பாதிக்கலாம். எனவே, அதைச் சமாளிப்பதற்கான வழியைக் கண்டறிய உங்கள் தாடை வலிக்கான முக்கிய காரணம் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
தாடை வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்
மேற்கோள் காட்டப்பட்டது அமெரிக்க பல் மருத்துவ சங்கம் தாடை வலி அல்லது தாடை வலி என்பது ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனையாகும், குறிப்பாக பெரியவர்களுக்கு. காது மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள வலி, உணவை மெல்லுவதில் சிரமம், கடிக்கும் போது வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவை புண் தாடையின் அறிகுறிகளாகும்.
பெரும்பாலான தாடை வலி உங்கள் தாடை மூட்டு, குறிப்பாக டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (TMJ) ஒரு அசாதாரண அல்லது காயம் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், TMJ கோளாறு முக்கிய ஆதாரமாக இல்லாவிட்டால், தாடை மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல நிலைமைகள் உள்ளன.
1. டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு கோளாறு (TMD)
டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு என்பது தாடை தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் தொகுப்பாகும், இது நீங்கள் மெல்லும்போது, பேசும்போது அல்லது விழுங்கும்போது உங்கள் வாயைத் திறந்து மூடுகிறது. இந்த மூட்டு கீழ் தாடை முன்னோக்கி, பின்னோக்கி மற்றும் பக்கவாட்டாக நகரும் போது அதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
இந்த மூட்டு கோளாறுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு கோளாறு (TMD). TMJ மூட்டுக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக பற்களை அரைக்கும் பழக்கத்தால் தூண்டப்படுகிறது (ப்ரூக்ஸிசம்) தூக்கம் அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது, மூட்டுவலி, தாடை, தலை அல்லது கழுத்தில் ஏற்படும் பாதிப்பு.
தாடை மூட்டு காயம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதால் வலி ஏற்படலாம். மேயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, TMJ கோளாறுகளின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இங்கே உள்ளன.
- தாடை வலி
- காது மற்றும் அதைச் சுற்றி வலி
- மெல்லும்போது சிரமம் அல்லது அசௌகரியம்
- முகத்தில் வலி
- பூட்டப்பட்ட மூட்டுகள், வாய் திறக்க மற்றும் மூடுவதற்கு கடினமாக உள்ளது
நல்ல செய்தி, தாடை வலிக்கான காரணம் வலி மருந்து, தாடை தசைகளுக்கு நீட்சி சிகிச்சை, கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
2. பல் பிரச்சனைகள்
ஈறு நோய், துவாரங்கள் (கேரிஸ்), பல் இடைவெளிகள், சேதமடைந்த பற்கள், பல் சிதைவு மற்றும் சீரற்ற பற்கள் போன்ற பல் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு கோளாறுகளும் தாடை வலியை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு பல் சீழ் காரணமாக ஏற்படும் வலி தாடை வரை பரவுவதை உணரலாம், இது ஒரு குழப்பமான வலி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
3. கிளஸ்டர் தலைவலி
கிளஸ்டர் தலைவலி என்பது தலைவலியின் மிகவும் வேதனையான வகைகளில் ஒன்றாகும். கிளஸ்டர் தலைவலியால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக தொடர்ந்து, வலிமையானது மற்றும் தலையில் அல்லது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கண்ணைச் சுற்றி ஆழமாக துடிக்காது. வலி பெரும்பாலும் நெற்றியில், கோயில்கள் மற்றும் கன்னங்களுக்கு நகர்கிறது மற்றும் தாடை வரை பரவுகிறது.
4. சைனசிடிஸ்
சைனசிடிஸ் என்பது தாடை மூட்டுக்கு அருகில் உள்ள சைனஸ் திசுக்களின் வீக்கம் அல்லது வீக்கம் ஆகும். சாதாரண சைனஸ்கள் சளியின் மெல்லிய அடுக்குடன் வரிசையாக இருக்கும், அவை காற்றில் இருந்து தூசி, கிருமிகள் அல்லது பிற துகள்கள் காற்றுப்பாதைகளுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும்.
சைனஸ்கள் தடுக்கப்படும்போது, கிருமிகள் வளர்ந்து தொற்றுநோயை உண்டாக்கும். சைனஸின் வீக்கம் வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட சைனஸ் தாடை மூட்டு மீது அழுத்தம் மற்றும் பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறது.
தாடை வலிக்கு கூடுதலாக, சைனசிடிஸ் கண் பகுதியில் பரவும் மூக்கில் அழுத்தத்துடன் குளிர் போன்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, சைனசிடிஸ் பல்வேறு வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், அதாவது வலி மருந்துகளை உட்கொள்வது, கார்டிகோஸ்டிராய்டு ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது பாக்டீரியாவால் தொற்று ஏற்பட்டால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்றவை.
5. மாரடைப்பு
மாரடைப்பும் தாடையில் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த வலி பொதுவாக மார்பு, கைகள், முதுகு, கழுத்து வரை மேல் உடலின் வலியுடன் இருக்கும்.
கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, தாடை வலி என்பது மாரடைப்புக்கான அறிகுறியாகும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு. மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், வியர்வை, குமட்டல் மற்றும் நீங்கள் வெளியேறப் போவது போன்ற உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவிக்கு அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி மற்றும் கார்டியாக் ஸ்டென்ட் வைத்தல் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சையாகும்.
6. ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்
ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் என்பது எலும்பு, எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் எலும்பைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களின் பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். எலும்பு முறிவு, கொதிப்பு, தோல் சிதைவு, நடுத்தர காது தொற்று, நிமோனியா அல்லது பிற தொற்றுக்குப் பிறகு பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் எலும்புகளுக்குள் நுழைகின்றன.
ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் விரைவாக ஏற்படுகிறது மற்றும் மிகவும் வேதனையானது, அல்லது மெதுவாக ஏற்படுகிறது மற்றும் சிறிய வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அரிதாக இருந்தாலும், ஆஸ்டியோமைலிடிஸால் ஏற்படும் தொற்று தாடை எலும்பையும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியையும் பாதிக்கும்.
ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் சிகிச்சைக்கு ஒரே வழி அறுவை சிகிச்சை. இலக்கு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை அகற்றி, சீராக திரும்ப இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பது.
7. ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா
ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா அல்லது முக வலி என்பது கோயில்களுக்கு அருகிலுள்ள முக்கோண நரம்பில் ஏற்படும் அசாதாரணங்களின் நிலை, இது தாடை வலியை ஏற்படுத்தும்.
உணரப்படும் கடுமையான வலி, தாடை, உதடுகள், மூக்கு, உச்சந்தலையில், நெற்றியில் மற்றும் முகத்தின் பிற பகுதிகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் உணரப்படும். இருப்பினும், இந்த நிலை அரிதானது.
இந்த நிலையை குணப்படுத்த, வலிப்புத்தாக்கங்களிலிருந்து விடுபட பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
ஒரு புண் தாடை சிகிச்சை எப்படி?
லேசான தாடை வலிகள் பொதுவாக ஒரு கணம் மட்டுமே நீடிக்கும் மற்றும் அவை தானாகவே மறைந்துவிடும். மேலும் நோயறிதலுக்கு மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன், லேசான சிகிச்சை மற்றும் ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம்.
நீங்கள் செய்யக்கூடிய தாடை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.
1. தாடையை ஓய்வெடுங்கள்
தாடை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய முதல் படி, உங்கள் தாடை உட்பட ஓய்வெடுப்பதாகும். சூயிங் கம், கடினமான உணவுகள் மற்றும் கடினமான கடினமான உணவுகளை தவிர்க்கவும். உங்கள் தாடை வலிக்கிறது என்றால், நீங்கள் முதலில் கஞ்சி, சூப் அல்லது பழச்சாறுகள் போன்ற மென்மையான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.
கூடுதலாக, உங்கள் விரல் நகங்கள் மற்றும் பிற கடினமான பொருட்களைக் கடிக்கும் பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் தாடையை ஓய்வெடுக்கலாம். உங்களுக்கு பல் அரைக்கும் பழக்கம் இருந்தால் (ப்ரூக்ஸிசம்) பயன்படுத்தவும் வாய் காவலர் .
2. குளிர்/சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்
பயன்படுத்தப்படும் சுருக்க வகை நீங்கள் உணரும் வலி உணர்வைப் பொறுத்தது. உங்கள் தாடையில் கூர்மையான வலி ஏற்பட்டால், ஐஸ் தண்ணீரில் நனைத்த ஒரு துண்டுடன் குளிர் அழுத்தத்தை தடவி, வலி உள்ள இடத்தில் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும். தேவைப்பட்டால், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
இதற்கிடையில், வலி தெளிவற்றதாக இருந்தால் மற்றும் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், தாடையைச் சுற்றி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு துண்டை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, வலி குறையும் வரை சுமார் 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
3. வலி நிவாரணி எடுத்துக்கொள்ளவும்
உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் தாடை வலியால் நீங்கள் தொந்தரவு செய்தால், வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லேசான புகார்களுக்கு, இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணிகளை மருந்தகங்களில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
இருப்பினும், மருந்து வகை பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், வலியின் பகுதி மற்றும் அதன் தீவிரத்தன்மைக்கு ஏற்ப மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் உங்களுக்கு மருந்து தேவை.
4. மென்மையான மசாஜ் செய்யுங்கள்
இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் போது புண் தாடை பகுதியை சுற்றி மென்மையான மசாஜ் பதற்றம் விடுவிக்க முடியும். ஒரு நாளைக்கு பல முறை, நீங்கள் கீழே உள்ள படிகளைச் செய்யலாம்.
- உங்கள் வாயை மெதுவாக திறந்து, உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை காதுக்கு அருகில் உள்ள டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு மீது இயக்கவும்.
- தசைகள் தளர்ந்து தாடை வலி குறையும் வரை வட்ட வடிவ மசாஜ் செய்து சிறிது அழுத்தம் கொடுக்கவும்.
- மேலும் தாடை வலியை ஏற்படுத்தும் தசை பதற்றத்தை போக்க கழுத்தின் ஓரத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.
- பின்னர் உங்கள் வாயை மூடி, தேவையான செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
5. உட்காரும் நிலையை மேம்படுத்தவும்
நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டிய நடவடிக்கைகள் உங்களிடம் உள்ளதா? செயல்பாட்டின் போது உங்கள் உட்கார்ந்த நிலையை சரிசெய்வது எரிச்சலூட்டும் தாடை வலியைத் தடுக்க உதவும்.
நிமிர்ந்த நிலையில் உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் சாய்ந்த நிலையில் உட்கார்ந்திருப்பது கழுத்து மற்றும் முதுகில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது தாடை வலியை ஏற்படுத்தும்.
தாடை வலி நீங்கவில்லை என்றால், உங்கள் பிரச்சனைக்கு சரியான தீர்வைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகவும்.
கவனம்
