ஸ்கிராப்பிங் என்ற சொல் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கலாம். இந்த வகை பாரம்பரிய மருத்துவத்தை நீங்கள் அடிக்கடி "சளி" சமாளிக்க பயன்படுத்தலாம். இந்த சிகிச்சையைப் பெற்ற பிறகு உங்கள் உடல் உடனடியாக புத்துணர்ச்சி பெறும். இருப்பினும், இந்த உண்மைகள் உண்மையா? இந்த ஸ்கிராப்பிங்கின் நன்மைகள் என்ன? அப்படியானால், ஸ்கிராப்பிங் செய்வதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் அல்லது ஆபத்துகள் உள்ளதா?
ஸ்கிராப்பிங் உடலில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?
ஸ்கிராப்பிங் என்ற சொல் இந்தோனேசியாவில் மட்டுமே இருக்கலாம். ஆனால் உண்மையில், ஸ்கிராப்பிங் என்பது சீனா உட்பட பிற ஆசிய நாடுகளில் இருக்கும் ஒரு வகை சிகிச்சையாகும். சீனாவில், ஸ்கிராப்பிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது குகை ஷ.
அடிப்படையில், கொள்கை குகை ஷ அல்லது ஸ்க்ராப்பிங் குத்தூசி மருத்துவத்தில் இருந்து அதிக வித்தியாசம் இல்லை. இந்த வகை சிகிச்சையானது உடலின் வெப்பநிலை மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்க தோலில் ஊசியைச் செலுத்துகிறது. அப்படியானால், உடலில் ஸ்க்ராப்பிங்கின் விளைவு என்ன?
நீங்கள் ஒரு ஸ்கிராப்பிங்கைப் பெறும்போது (பொதுவாக கழுத்தில் இருந்து இடுப்பு வரை), தெரியும் சிவப்பு நிறம் இருக்கும். பலர் இந்த சிவப்பு நிறத்தை "காற்று வீசவில்லை" என்றால் ஒரு அடையாளமாக நினைக்கிறார்கள். அடர் சிவப்பு நிறம், உடலில் நுழையும் காற்று அதிகம் என்பதற்கான அறிகுறி.
ஆனால் உண்மையில், தோன்றும் சிவப்பு நிறம் தோலின் மேற்பரப்பின் கீழ் உள்ள தந்துகி இரத்த நாளங்கள் ஸ்கிராப்பிங் காரணமாக விரிவடைவதற்கான அறிகுறியாகும். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிராப்பிங் செய்யாத வரை இது ஆபத்தான நிலை அல்ல.
அதற்கு பதிலாக, விரிந்த நுண்குழாய்கள் ஸ்கிராப் செய்யப்பட்ட உடலின் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, ஸ்கிராப்பிங் உங்கள் உடலை வசதியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர வைக்கும். காரணம், பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களான எண்டோர்பின்களை ஸ்க்ராப்பிங் செய்வதால், அவை மகிழ்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் உணரக்கூடிய விளைவைக் கொடுக்கும். அதனால்தான் ஸ்க்ராப்பிங் செய்த பிறகு உங்கள் உடல் நன்றாக உணர்கிறது, உங்களுக்கு சளி இருந்தால்.
ஸ்கிராப்பிங்கின் நன்மைகள் என்ன?
பொதுவாக, ஸ்கிராப்பிங் செய்வது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உடலின் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவும். முதன்மையாக, இந்த வகை பாரம்பரிய மருத்துவம், கழுத்து, தோள்கள், கால்கள் மற்றும் முதுகில் வலிகள் மற்றும் வலிகள், விறைப்பு மற்றும் தசை வலி (மயால்ஜியா) போன்ற பல்வேறு தசைக்கூட்டு கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவும்.
இது பல ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றில் ஒன்று பத்திரிகையில் வெளியானது மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள் 2017 இல். ஆய்வின் படி, குகை ஷ குறைந்த முதுகுவலியுடன் வயதானவர்களுக்கு வலியைக் குறைக்கவும் இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும், சூடான அழுத்தங்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீடித்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் காட்டியது.
தசைக்கூட்டு மீது மட்டுமல்ல, மற்ற ஸ்கிராப்பிங்கின் நன்மைகள் நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கும். முதன்மையாக, இந்த வகை மருந்துகள் பல்வேறு வகையான தலைவலிகளில் இருந்து விடுபட உதவும், குறிப்பாக பதற்றம் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி.
இதற்கிடையில், இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் அடிப்படையில் மாதவிடாய், சிகிச்சை குகை ஷ பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கும், பாதிக்கப்பட்டவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானது. பெரிமெனோபாஸின் அறிகுறிகள் பொதுவாக கவலை, சோர்வு, தூக்க பிரச்சனைகள் (தூக்கமின்மை) மற்றும் சூடான ஃப்ளாஷ் போன்ற வடிவங்களில் இருக்கும்.
ஸ்கிராப்பிங்கின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
ஸ்க்ராப்பிங்கின் காணக்கூடிய பக்க விளைவுகளில் ஒன்று, ஸ்க்ராப்பிங் செய்யப்படும் தோலின் பகுதியில் சிவத்தல். பொதுவாக, இந்த சிவத்தல் ஒரு அழற்சி எதிர்வினை அல்லது தோலில் கடுமையான வீக்கம் ஆகும்.
இருப்பினும், உங்கள் தோலுக்கு சேதம் இருப்பதாக இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சிவந்த தோல் அடுத்த சில நாட்களில் தானாகவே மறைந்துவிடும்.
கூடுதலாக, ஸ்கிராப்பிங் செயல்முறை ஏற்படும் போது நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணரலாம். இருப்பினும், தோலில் துடைக்கப்பட்ட பகுதியில் வலி அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் சிகிச்சையாளரிடமோ அல்லது உங்களை துடைத்த நபரிடமோ தெரிவிக்க வேண்டும். பாதுகாப்பான மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்ற ஸ்கிராப்பிங் முறையை அவர்களால் சரிசெய்ய முடியும்.
கூடுதலாக, பக்கவிளைவுகளைத் தடுக்க, இரத்த உறைதல் கோளாறுகள் அல்லது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற சில மருத்துவ வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு ஸ்கிராப்பிங் கொடுக்கக்கூடாது.
தேய்க்க பாதுகாப்பான வழி என்ன?
அதிகபட்ச பலனைப் பெற, அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளரிடம் இருந்து ஸ்கிராப்பிங்கைப் பெறுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். இருப்பினும், இந்த வகை சிகிச்சையை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யலாம். எனவே, சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, உங்களுக்கு பாதுகாப்பான ஸ்க்ராப் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே:
- சிறிய மர கரண்டிகள், சிறப்பு கற்கள் போன்ற மென்மையான, வட்டமான மற்றும் கூர்மையான விளிம்புகள் இல்லாத கருவிகள் அல்லது பொருட்களை தயார் செய்யவும். குவா ஷா, அல்லது நாணயங்கள் (நாணயங்கள்).
- பயன்படுத்துவதற்கு முன், கருவி சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- ஆலிவ் ஆயில், லோஷன் அல்லது ஸ்கின் க்ரீமை ஸ்க்ராப் செய்யப்பட்ட உடலின் பகுதியில் (பொதுவாக முதுகில்) தடவி, அந்தப் பகுதியை மசாஜ் செய்யவும்.
- பதட்டமான உடலில் மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க அழுத்தத்தின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும்.
- எலும்பின் மேல் மட்டும் தேய்க்க வேண்டாம். எலும்புக்கு அருகில், எலும்புக்கு அருகில் உள்ள மூட்டுகளின் பகுதியில் துடைக்கவும்.
- மேலே இருந்து கீழே அல்லது உள்ளே இருந்து அதை செய்ய.
- முடிந்ததும், காற்று எண்ணெயால் பின்புறத்தைத் துடைக்கவும், இதனால் உடல் சூடாக இருக்கும்.
- ஸ்கிராப்பிங் செய்த உடனேயே குளிக்க வேண்டாம். உங்கள் உடல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்கள் குளிக்கலாம்.
பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் சரியாக ஸ்க்ராப் செய்துவிட்டீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் நிலை மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது நீங்கள் இன்னும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.