ஒரு உளவியலாளரிடம் சிகிச்சை பெறுமாறு யாராவது உங்களைப் பரிந்துரைக்கும்போது, நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வீர்கள்? புண்படுத்தப்பட்டதா அல்லது உண்மையில் அந்த நபருக்கு ஒரு புள்ளி இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? இந்தோனேசியாவில், மனநலம் பெரிதாக எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை. இதன் விளைவாக, பலருக்கு உளவியல் ஆலோசனை தேவைப்பட்டாலும் உளவியலாளரிடம் செல்ல தயங்குகிறார்கள்.
உளவியலாளரிடம் ஏன் செல்ல வேண்டும்?
உங்கள் பிரச்சினைகளை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது நீங்கள் ஏன் உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். அதில் தவறில்லை பகிர் நெருங்கிய நபர்களுடன். இருப்பினும், ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு விரைவாகவும் திறமையாகவும் உதவ முடியும்.
உளவியலாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு உண்மையில் செவிசாய்க்க பயிற்சி மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள். தொடர்ச்சியான கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் கதையின் அடிப்படையில் பிரச்சனையின் மூலத்தை ஆராயும் திறனை அவர்கள் பெற்றுள்ளனர். பிரச்சனைகளை எப்படிச் சிறப்பாகச் சமாளிப்பது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் நிபுணத்துவமும் அவர்களிடம் உள்ளது.
கூடுதலாக, உளவியலாளர்கள் நடுநிலை புள்ளிவிவரங்கள். அவர் சார்புடையவர் அல்ல, உங்கள் மதிப்புகளுக்கு இணங்காத விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு தனிப்பட்ட விருப்பமில்லை. குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது கூட்டாளர்களுக்கு மாறாக. அவர்கள் உங்களுக்கு பொருத்தமற்ற ஆலோசனைகளை வழங்கலாம். ஏனென்றால், உங்கள் இலட்சிய உருவம் சரியானது அல்ல என்றாலும், நெருங்கிய நபர்களுக்கு ஏற்கனவே ஒரு யோசனை அல்லது நம்பிக்கை உள்ளது.
எனக்கு உளவியல் ஆலோசனை தேவையா?
"பைத்தியம் பிடித்தவர்கள்" மட்டுமே உளவியல் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும் என்ற தவறான பார்வை சமூகத்தில் உள்ளது. உண்மையில், எவரும் தங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு உளவியல் ஆலோசனைகளைச் செய்யலாம் மற்றும் செய்ய வேண்டும். ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் மனச்சோர்வினால் கண்டறியப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது மனநலக் கோளாறு உள்ளது.
மருத்துவரிடம் ஒரு உடல்நலப் பரிசோதனை அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெற நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளில் பங்கேற்பது போல் நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே மனநலமும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கீழே உள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக நம்பகமான உளவியலாளரின் உதவியை நாடுங்கள்.
1. உங்கள் பிரச்சனை ஏற்கனவே மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாக உள்ளது
எழும் பிரச்சனைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உதாரணமாக, படிக்கும் போது, வேலை செய்யும் போது அல்லது குழந்தைகளைப் பராமரிக்கும் போது உங்களால் கவனம் செலுத்த முடியாது. நீங்கள் அடிக்கடி அழுவது அல்லது கோபப்படுவதும் கூட இருக்கலாம்.
அவநம்பிக்கை, அதிக பதட்டம், தூங்குவதில் சிரமம், பசியின்மை அல்லது அதிகமாக சாப்பிட விரும்புதல், வெளிப்படையான காரணமின்றி தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து விலகுதல் ஆகியவை கவனிக்க வேண்டிய மற்ற அறிகுறிகளாகும். குறிப்பாக இந்த எதிர்வினை இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நடந்து கொண்டிருந்தால்.
2. சிக்கலைத் தீர்க்க நீங்கள் பல்வேறு வழிகளை முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் பயனில்லை
சிக்கலைத் தீர்க்க நீங்கள் பல வழிகளை முயற்சித்திருக்கலாம். உதாரணமாக விடுமுறையில், வழிபாடு அல்லது நெருங்கிய நபர்களுடன் பேசுங்கள். துரதிருஷ்டவசமாக இந்த முறைகள் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்துவதில் வெற்றிபெறவில்லை.
இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க உங்களுக்கு மற்றொரு வழிமுறை தேவை. ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவதே தந்திரம். ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்பது நீங்கள் பலவீனமானவர் அல்லது பைத்தியம் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மாறாக, நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
3. உங்கள் புகார்களால் குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்கள் சோர்வடைகின்றனர்
முதலில், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் எப்போதும் ஆதரவாக இருப்பார்கள். இருப்பினும், காலப்போக்கில் அவர்கள் விலகி இருக்கிறார்கள் அல்லது உங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றிய உரையாடலின் தலைப்பைத் தவிர்க்கிறார்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் அதிகமாகிவிட்டதால் உங்கள் பல்வேறு புகார்களை இனி கையாள முடியாது என்று அர்த்தம். இது இயற்கையானது, ஏனென்றால் அனைவருக்கும் போதுமான மனநல அறிவு இல்லை.
4. நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற தப்பிப்பிழைப்பைத் தேட ஆரம்பிக்கிறீர்கள்
நீங்கள் சிகரெட், மது, போதைப்பொருள், ஆபாசப் படங்கள் அல்லது சூதாட்டத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டீர்களா? அல்லது பைத்தியம் ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டும் என்ற வெறியை உங்களால் எதிர்க்க முடியவில்லையா? ஓபியம் ஒரு கணம் கூட உங்கள் பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிக்கும் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம். அது மோசமாகும் முன், உடனடியாக ஒரு புகழ்பெற்ற உளவியல் ஆலோசனை சேவையைக் கண்டறியவும்.
5. நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை சந்தித்திருக்கிறீர்கள் அல்லது சமீபத்தில் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்
நேசிப்பவரின் இழப்பு, விவாகரத்து, வேலை இழப்பு, இயற்கை பேரழிவு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நோயால் கண்டறியப்படுவது போன்ற சமீபத்திய அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் விளைவாக உளவியல் கோளாறுகள் பொதுவாக எழுகின்றன. இந்த சம்பவம் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடந்திருக்கலாம், ஆனால் அதிர்ச்சி மீண்டும் தோன்றியது. உதாரணமாக, பாலியல் வன்முறை, குழந்தைகளுக்கு எதிரான வன்முறை அல்லது குடும்ப வன்முறை போன்ற வழக்குகளில்.
உளவியல் அதிர்ச்சி காலப்போக்கில் மறைந்துவிடாது. அதிர்ச்சி மட்டுமே புதைக்கப்படும் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் வாழ்க்கையை வெடிக்கலாம் அல்லது வேட்டையாடலாம். எனவே, நீங்கள் அடையாளம் காணவும், செயலாக்கவும், மற்றும் செல்ல அதிர்ச்சியின். அதனால்தான் உங்களுக்கு ஒரு உளவியலாளரின் உதவி தேவை.