கனவுகள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, கனவுகள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதன் அர்த்தங்கள் •

உங்களை தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பக்கூடிய மகிழ்ச்சியான அல்லது பயமுறுத்தும் கனவுகள் வரை அனைவருக்கும் கனவுகள் இருந்திருக்க வேண்டும். இப்போது வரை, கனவுகள் தொடர்பான பல்வேறு விஷயங்களை இன்னும் ஆழமாக தோண்டி ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது. உண்மையில், கனவு என்றால் என்ன, அது ஏன் நிகழ்கிறது? ஆர்வமாக? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வில் மேலும் அறியவும்!

கனவு என்றால் என்ன?

கனவுகள் என்பது ஒரு நபர் தூக்கத்தின் போது அனுபவிக்கும் படங்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள். பொதுவாக REM தூக்கத்தின் போது ஏற்படும்விரைவான கண் இயக்கம்), இது தூக்கத்தின் நிலை, இதில் சுவாசம் வேகமாக அல்லது ஒழுங்கற்றதாக மாறும், மேலும் கண்கள் அனைத்து திசைகளிலும் வேகமாக நகரும்.

இந்த வகையான தூக்கம் முதலில் நீங்கள் தூங்கிய ஒன்றரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது, பின்னர் ஒவ்வொரு 90 நிமிடங்களுக்கும் அல்லது இரவு முழுவதும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் கனவுகள் மிகவும் உணர்ச்சிகரமானதாகவோ, தெளிவற்றதாகவோ, சுருக்கமாகவோ, குழப்பமானதாகவோ, பரபரப்பானதாகவோ அல்லது பயங்கரமானதாகவோ இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, ஒரு கதைக்களம் கொண்டவர்களும் அல்லது எந்த அர்த்தமும் இல்லாதவர்களும் உள்ளனர். இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் இது மூளையின் உணர்ச்சி மையத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, தர்க்கரீதியான விஷயங்களைக் கையாளும் மூளைப் பகுதி அல்ல.

ஜே. ஆலன் ஹாப்சன் மற்றும் ராபர்ட் மெக்கார்லியின் கோட்பாட்டால் இயக்கப்படும் கனவு-செயல்படுத்தும் மாதிரியின் படி, மூளை சுற்றுகள் REM தூக்கத்தின் போது செயலில் உள்ளன, அமிக்டாலா மற்றும் ஹிப்போகாம்பஸைத் தூண்டி தொடர்ச்சியான மின் தூண்டுதல்களை உருவாக்குகின்றன. இந்த கலவையானது ஒரு நபர் தூங்கும் போது தோன்றும் சீரற்ற எண்ணங்கள், படங்கள் மற்றும் நினைவுகளை உருவாக்கும்.

அப்படியானால், அந்த கனவின் நோக்கம் என்ன?

முந்தைய விளக்கத்தைப் புரிந்துகொண்ட பிறகு, உங்கள் மனதில், "நான் ஏன் கனவு காண்கிறேன், இல்லையா?" விளக்கம் பின்வரும் கோட்பாடுகளில் உள்ளது.

"கனவுகளின் விளக்கம்" இல், பிராய்ட் கனவுகள் "அடக்கப்பட்ட ஆசைகளின் மறைக்கப்பட்ட நிறைவேற்றம்" என்று எழுதினார். அவர் இரண்டு வெவ்வேறு கூறுகளை விவரித்தார், அதாவது உண்மையான உள்ளடக்கம் (உண்மையான படம்) மற்றும் மறைந்த உள்ளடக்கம் (மறைக்கப்பட்ட பொருள்).

இந்த ஃப்ராய்டியன் கோட்பாடு உண்மையான விளக்கத்தின் எழுச்சிக்கும் பிரபலத்திற்கும் பங்களித்தது. உண்மையான உள்ளடக்கம் ஒரு கனவின் உளவியல் முக்கியத்துவத்தை மறைக்கிறது என்பதை ஆய்வுகள் காட்டத் தவறினாலும், சில வல்லுநர்கள் அழுத்தமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்களைச் செயலாக்குவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் தி கிரேட்டர் குட் சயின்ஸ் சென்டரின் கூற்றுப்படி, அவை முக்கியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், கனவுகள் பல நோக்கங்களுக்காக சேவை செய்கின்றன, அவற்றுள்:

சுய சிகிச்சை

கனவுகள் நாள் முழுவதும் நிகழும் கடினமான, அதிர்ச்சிகரமான, உணர்ச்சிகரமான அத்தியாயங்களில் இருந்து வலியை விடுவிக்கின்றன. பிறகு, மறுநாள் காலையில் எழுந்ததும் உணர்ச்சிவசப்படுங்கள்.

REM தூக்கம் மட்டுமே மூளையில் பதட்டத்தைத் தூண்டும் நோராட்ரீனலின் மூலக்கூறு முற்றிலும் இல்லாமல் இருக்கும். அதே நேரத்தில், நாம் கனவு காணும்போது REM தூக்கத்தின் போது மூளையில் உள்ள முக்கிய உணர்ச்சி மற்றும் நினைவாற்றல் தொடர்பான கட்டமைப்புகள் மீண்டும் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.

இதன் பொருள், உணர்ச்சிகரமான நினைவுகளை மீண்டும் செயல்படுத்துவது மூளையில் நிகழ்கிறது, இது முக்கிய அழுத்த இரசாயனங்கள் இல்லாதது, இது ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் அமைதியான சூழலில் குழப்பமான நினைவுகளை மீண்டும் செயலாக்க அனுமதிக்கிறது.

தீர்வுகளைக் கண்டறிவதற்கான பொருள்

REM தூக்கத்தின் நிலைகள் பல நினைவுகளை ஒரு சுருக்கமான மற்றும் மிகவும் புதுமையான முறையில் ஒன்றாக இணைக்கின்றன என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.

எனவே, நீங்கள் கனவு காணும் வரை, மூளை தற்போதுள்ள பல்வேறு அறிவை எடுத்து, ஒழுங்கமைத்து, தகவல்களாக ஒழுங்கமைக்கும். இந்த செயல்முறையானது முன்னர் தீர்க்க முடியாத பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண உதவும் ஒரு மனநிலையை உருவாக்க முடியும்.

பின்னர், ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷன் வலைத்தளம் நினைவகத்தை வலுப்படுத்துதல், உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க உதவுதல் மற்றும் தேவையற்ற தகவல்களை மூளையை அகற்றுதல் போன்ற பிற இலக்குகளையும் குறிப்பிடுகிறது.

இருப்பினும், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் கனவுகள் நோக்கமற்ற தூக்கத்தின் ஒரு விளைபொருளாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறார்கள்.

ஏன் நல்ல மற்றும் கெட்ட கனவுகள் உள்ளன?

இப்போது வரை, கனவு என்ன என்பது இன்னும் பல மர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது வேடிக்கையாக இருந்தாலும் அல்லது பயமாக இருந்தாலும் ஏன் இது நிகழலாம் என்பதற்கான காரணங்களைக் கண்டறியும் உறுதியான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் மனநிலை மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அல்லது சிந்திக்கும் விஷயங்கள் ஆகியவற்றுடன் இது நிறைய செய்ய வாய்ப்புகள் அதிகம்.

வாஷிங்டன் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் வல்லுநர்கள், நீங்கள் பயமுறுத்தும் அல்லது கவலையடையச் செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது கனவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்று விளக்குகிறார்கள். உதாரணமாக, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு திகில் திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது அல்லது பகலில் ஒரு பயங்கரமான நிகழ்வைப் பார்ப்பது.

முன்பு விளக்கியபடி, கனவுகள் நீங்கள் உணரும் பல்வேறு தகவல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளிலிருந்து உருவாகின்றன. சரி, நீங்கள் இரவில் தூங்கும் போது அது தோன்றும் வரை, பகலில் அந்த பயங்கரமான நிகழ்வின் துண்டுகளை உங்கள் மூளை எடுக்கலாம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் கனவுகளை விரிவாக நினைவில் வைத்திருக்க மாட்டார்கள். உங்கள் மூளை சில சமயங்களில் முக்கியமில்லாத விஷயங்களைச் சேமித்து வைப்பதில்லை என்பதே இதற்குக் காரணம். மேலும், இது ஒரு கனவு போன்றது, அது சில நேரங்களில் தெளிவாக இல்லை, சதி இல்லை, மற்றும் ஒன்றுடன் ஒன்று.

அதிர்ஷ்டவசமாக மீண்டும், படுக்கைக்கு முன் மது அல்லது காபி குடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், மனநோய்க்கான சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் கனவுகளைக் குறைக்கலாம்.

கனவுகள் வருவது சகஜம். இருப்பினும், கனவுகளைத் தொடர்ந்து கொண்டிருப்பது உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக: கனவு கோளாறு (கனவுக் கோளாறு).

கனவுக் கோளாறு என்றால் என்ன? இது ஒரு நபரை தொந்தரவு செய்ய வைக்கும் ஒரு நிலை, தூங்குபவர்களை எழுப்பக்கூடிய பதட்டம் அல்லது பயம் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த நிலை மிகவும் அரிதானது மற்றும் பெரியவர்களை பாதிக்கும்.

தாக்கம் கனவு கோளாறு சிரமம் என்பது பயம் காரணமாக தூங்குவதில் சிரமம், இரவில் அடிக்கடி விழிப்பு மற்றும் தூக்கம் காரணமாக பகலில் சரியாக செயல்படுவதில் சிரமம்.

இந்த நிலைக்கு ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் PTSD உடையவர்கள், கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பவர்கள் மற்றும் மன அழுத்த மருந்துகள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உங்களுக்கு தொடர்ந்து கனவுகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் சரிபார்க்கவும்.

கனவுகளுக்கு அர்த்தம் உள்ளதா?

கனவு காண்பவர்களுக்கு ஒரு செய்தி அல்லது அர்த்தம் இருப்பதாக பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள். அதனால்தான் பலர் அதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள்.

அர்த்தத்தை எவ்வாறு விளக்குவது, உண்மையில் கவனத்தை ஈர்க்கிறது மற்றும் விவாதமாகிறது. சில உளவியலாளர்கள் இது ஒரு நபரின் ஆன்மா அல்லது தினசரி வாழ்க்கையைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குகிறது மற்றும் அனுபவித்த உண்மையான அனுபவங்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்று வாதிடுகின்றனர்.

மற்றவர்கள் கனவுகள் சீரற்றவை, கருத்தியல் செய்யப்படாதவை மற்றும் ஒன்றுடன் ஒன்று இருப்பதால் அவற்றின் அர்த்தத்தை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் குழப்பமாக இருக்கிறது என்று நினைக்கிறார்கள். மேலும், அதன் உள்ளடக்கங்கள் மாறலாம் அல்லது அதன் பொருள் கனவு கண்ட நபரைப் பொறுத்தது.

உதாரணமாக, விவரிப்பதில், மக்கள் தங்கள் தோற்றம் சிதைந்தால் அவர்கள் தெளிவாக அடையாளம் காணும் ஒரு உருவத்தை அடிக்கடி குறிப்பிடுகின்றனர். இப்போது வரை, கனவுகளின் அர்த்தத்தின் உறுதி குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. அப்படியிருந்தும், அது கனவு காணும் நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.