இடது மார்பு வலியா? பின்வரும் நிபந்தனைகள் காரணமாக இருக்கலாம்

உங்களுக்கு நெஞ்சு வலி அல்லது வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக பயப்படுவீர்கள், கவலைப்படுவீர்கள், உடனடியாக முட்டாள்தனத்தை நினைக்கலாம். உண்மையில், இடது மார்பு வலி பெரும்பாலும் மாரடைப்புடன் தொடர்புடையது, எனவே இந்த வலியை நீங்கள் எளிதாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. வலிக்கு சிறப்பு மருத்துவ சிகிச்சை தேவையா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய, மற்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது முக்கியம்.

இதய பிரச்சனையால் வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக சிகிச்சை தேவைப்படும், ஆனால் சிகிச்சை தேவையில்லாத பிற காரணங்கள் உள்ளன. இடது பக்க மார்பு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு நிலைமைகளை அறிந்துகொள்வது, உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலையின் வாய்ப்புகளை குறைக்கும் அதே வேளையில் சிகிச்சை பெற உதவும். எனவே, இடது மார்பு வலிக்கான காரணங்கள் என்ன? கீழே உள்ள முழுமையான தகவலைப் பார்க்கவும்.

இடது மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு நிலைகள்

இடது மார்பு வலி பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். தீவிர மருத்துவ நிலையின் அறிகுறிகள் வரை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய விஷயங்களிலிருந்து, இடது மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும் சில நிபந்தனைகள் இங்கே:

1. ஆஞ்சினா

ஆஞ்சினா ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் பொதுவாக இதய நோய் போன்ற இதய நோய்க்கான அறிகுறியாகும். ஆஞ்சினா என்பது மார்பு வலி, அசௌகரியம் அல்லது இதயத்திற்கு இரத்தத்திலிருந்து போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காதபோது ஏற்படும் அழுத்தம். இதயத்திற்கு இரத்த சப்ளை இல்லாததால் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயத்திற்கு குறைந்த ஆக்ஸிஜன் கொண்டு செல்லப்படுகிறது.

அதன் விளைவாக. நீங்கள் குத்துவது போன்ற இறுக்கம் அல்லது மார்பு வலியை உணருவீர்கள். பந்தய இதயத்தின் விளைவைக் கொண்ட உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்து முடிக்கும்போது இதுபோன்ற விஷயங்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கலாம். சில நேரங்களில் உணரப்படும் மார்பு வலி இடது கை, கழுத்து, தாடை, தோள்பட்டை அல்லது முதுகில் பரவுகிறது.

2. மாரடைப்பு

மாரடைப்பு என்பது ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தைப் பெற முடியாததால் இதய தசை சேதமடைவதைக் குறிக்கிறது. மாரடைப்பின் பொதுவான அம்சங்களில் ஒன்று கடுமையான வலியுடன் திடீரென ஏற்படும் இடது பக்க மார்பு வலி. இடது மார்பு வலியை அழுத்தம், அழுத்துதல் அல்லது மார்பு குழியில் இறுக்கம் என விவரிக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில் கூட, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடலின் இடது பக்கத்தில் வெப்பம் மற்றும் வலியை உணர முடியும். இடது கை விறைப்பாகவும், வலியுடனும், கூச்ச உணர்வு அல்லது பிற உணர்வுகளாகவும் மாறும், மேலும் இந்த அறிகுறிகள் வலது கைக்கும் நகரலாம். உங்கள் கை வலுவிழந்து, புண் அல்லது திடீரென்று இயல்பை விட கனமாக இருக்கும்.

மாரடைப்பு என்றால், திடீரென மூச்சுத் திணறலும் ஏற்படும். சில நோயாளிகள் இறுதியாக மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு குளிர் வியர்வையை அனுபவிக்கின்றனர். இதய நோயின் அறிகுறி காரணமாக இடது மார்பு வலி உங்கள் முதுகுக்கு நகரும்.

இருப்பினும், அனைத்து பாதிக்கப்பட்டவர்களும் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதில்லை. சாராம்சத்தில், உங்களுக்கு திடீரென அல்லது மெதுவாக மார்பு வலி ஏற்பட்டால் மற்றும் நீண்ட நேரம் நீடித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.

3. மயோர்கார்டிடிஸ்

இடது மார்பு வலி உங்கள் இதய தசை வீக்கமடைந்திருப்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்த வீக்கம் ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகிறது. மார்பு வலிக்கு கூடுதலாக, இந்த நிலை மூச்சுத் திணறல், அசாதாரண இதய தாளம் (அரித்மியா) மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும்.

மயோர்கார்டிடிஸ் இதயத்தின் மின் அமைப்பை பாதிக்கலாம், உங்கள் இதயத்தை பலவீனப்படுத்தலாம் அல்லது இதய தசைக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம். அப்படியானால், உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதய தசையால் சுருங்க முடியாது. இதனால் இதயத்தில் ரத்தம் உறைந்து மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் கூட ஏற்படும்.

4. கார்டியோமயோபதி

கார்டியோமயோபதி என்பது இதய தசை பலவீனமடையும் போது, ​​நீட்டும்போது அல்லது அதன் கட்டமைப்பில் சிக்கல்கள் ஏற்படும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்யவோ அல்லது சரியாக செயல்படவோ முடியாதபோது இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

கார்டியோமயோபதியின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், இதயத் துடிப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் கணுக்கால், கால்கள், கால்கள், வயிறு மற்றும் கழுத்தில் உள்ள நரம்புகளின் வீக்கம்.

5. பெரிகார்டிடிஸ்

பெரிகார்டியம் என்பது இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் இரண்டு மெல்லிய அடுக்குகள் ஆகும். அந்தப் பகுதி வீக்கமடையும் போது அல்லது எரிச்சல் அடைந்தால், அது உங்கள் மார்பின் இடது பக்கம் அல்லது மையத்தில் கூர்மையான குத்தல் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு தோள்களிலும் வலியை அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலையின் மற்ற அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மாரடைப்பு போன்றே இருக்கும்.

6. மன அழுத்தம்

நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மார்பில் வலியை உணரலாம், அங்கு வலி இடது பக்கத்தில் தோன்றும். இதய நோயைப் போலவே, நீங்கள் உங்கள் மார்பில் இறுக்கத்தை உணரலாம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போது அது மோசமாகிவிடும். வாழ்க்கை முறை உங்கள் இதயத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், அதனால் தமனிகள் இறுக்கமடைந்து இடது மார்பு வலி ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு, உடல் பருமன், அல்லது அதிகப்படியான மது மற்றும் புகையிலை உட்கொள்வது ஆகியவை இடது மார்பு வலியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். பரிசோதித்து சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், இந்தப் பிரச்னை மாரடைப்பு போன்ற தீவிர இதயப் பிரச்னையாக மாறிவிடும்.

7. பீதி தாக்குதல்கள்

பீதி தாக்குதல்கள் பொதுவாக திடீரென்று ஏற்படும் மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்குள் உச்சத்தை அடைகின்றன. பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று மார்பில் வலி. மார்பு வலிக்கு கூடுதலாக, மூச்சுத் திணறல், இதயத் துடிப்பு, நடுக்கம், தலைச்சுற்றல், குளிர் வியர்வை, ஹோ ஃப்ளாஷ்கள் அல்லது குமட்டல் ஆகியவை சில பொதுவான அறிகுறிகளாகும். பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் மாரடைப்பைத் தூண்டலாம்.

உங்களுக்கு பீதி தாக்குதல் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இதயம் மற்றும் தைராய்டு கோளாறுகள் இதே போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம். பீதி நோய் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மனநலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் மருத்துவர் உளவியல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். இந்தப் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், சில ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

8. செரிமான கோளாறுகள்

சில நேரங்களில் உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தாக்கும் பல்வேறு பிரச்சனைகளும் இடது மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில் மார்பக எலும்பு சில முக்கிய செரிமான உறுப்புகளுக்கு முன்னால் உள்ளது. அதனால்தான், உங்கள் உணவுக்குழாய், வயிறு மற்றும் குடல் தொடர்பான எந்தவொரு நிலையும் மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும் நெஞ்சு வலியை ஏற்படுத்தும் செரிமான பிரச்சனைகளில் ஒன்று நெஞ்செரிச்சல், இது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயரும் போது ஏற்படுகிறது. வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்க தூண்டும் உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, உங்களுக்கு கடுமையான கணைய அழற்சி இருப்பதால் இடதுபுறத்தில் மார்பு வலியும் ஏற்படலாம். கடுமையான கணைய அழற்சி என்பது கணையத்தின் வீக்கம் ஆகும், இது அடிவயிற்றில் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது மார்பு மற்றும் முதுகில் பரவுகிறது. வலி திடீரென்று தோன்றும். குமட்டல், வாந்தி, காய்ச்சல் மற்றும் விரைவான துடிப்பு ஆகியவை எழக்கூடிய பிற அறிகுறிகளாகும்.

9. எலும்பு பாதிப்பு

மார்பக எலும்பு (ஸ்டெர்னம்) என்பது மார்பின் மையத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு நீளமான தட்டையான எலும்பு ஆகும். இடது மார்பக எலும்பு முறிவு காரணமாக எலும்பு அமைப்புக்கு ஏற்படும் சேதம் இடது மார்புப் பகுதி மற்றும் மேல் உடலில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் மார்பின் மையத்தில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது வாகனம் ஓட்டும் விபத்து, விளையாட்டின் போது அடிபடுவது, விழுதல் அல்லது பிற ஆபத்தான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது.

மார்பக எலும்பு முறிந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது உடலில் உள்ள முக்கிய உறுப்புகளுக்கு மேலும் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தின் வளர்ச்சியை எதிர்நோக்குவதாகும். ஏனெனில் இந்த எலும்பு விலா எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது உடலின் முக்கிய உறுப்புகளான இதயம், நுரையீரல், வயிறு மற்றும் கல்லீரல் ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கிறது.

எக்ஸ்ரே மூலம் எலும்பு பாதிப்பை கண்டறியலாம். சிகிச்சையில் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சேதமடைந்த பகுதியை அசையாமைப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

10. ஹைட்டல் ஹெர்னியா

உங்கள் வயிற்றின் மேல் பகுதி உதரவிதானத்தின் மேற்பரப்பிற்கு மேலே தள்ளப்படும் போது ஒரு ஹைடல் ஹெர்னியா ஆகும். உதரவிதானம் என்பது வயிற்றை மார்பிலிருந்து பிரிக்கும் தசைச் சுவர். குடலிறக்கத்தின் அளவு பெரிதாகத் தொடங்கும் போது, ​​இது பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் ஒன்று: நெஞ்செரிச்சல். நெஞ்செரிச்சல் உணவுக்குழாயில் உள்ள அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக மார்பில் எரியும் உணர்வு. இந்த நிலை உங்கள் இடது மார்பு வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஹியாடல் குடலிறக்கத்தின் மற்ற அறிகுறிகளில் சுவாசிப்பதில் சிரமம், இதயத் துடிப்பு, அடிக்கடி ஏப்பம் வருவது மற்றும் விழுங்குவதில் சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

11. தசை முறிவு

மார்பெலும்பு மற்றும் விலா எலும்புகள் அவற்றுடன் இணைக்கப்பட்ட பல தசைகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். உங்களுக்குத் தெரியாமல், கடுமையான இருமல் அல்லது அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி உங்கள் மார்பு தசைகளை இறுக்கமாக்கும். தசை நார்களின் பதற்றம் அல்லது கிழிப்பு வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மார்பின் மேல் மற்றும் சுற்றி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், உங்கள் மார்புச் சுவருக்கு எதிராக அழுத்தும் போது நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், அது தசைக்கூட்டு காயம் காரணமாக இருக்கலாம், இதயத்தில் அல்ல. அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்ஆர்ஐ மற்றும் உடல் பரிசோதனை மூலம் இந்த நிலையை நீங்கள் கண்டறியலாம்.

12. கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ்

மார்பு வலிக்கு கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். விலா எலும்புகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு வீக்கமடைந்து வலியை ஏற்படுத்தும் போது கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் ஏற்படுகிறது. வீக்கமடைந்த எலும்பு இடது நுரையீரலில் இருந்தால் இடது மார்பு வலி அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

இந்த வலி மார்பில் மட்டும் ஏற்படாமல் முதுகுப் பகுதியிலும் பரவுகிறது. கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஏனெனில் இது பொதுவாக சில நாட்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். இருப்பினும், இந்த நிலை குறித்து உங்களுக்கு சில கவலைகள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

13. ப்ளூரிசி

ப்ளூரிசி என்பது நுரையீரலை உள்ளடக்கிய மென்படலமான ப்ளூராவின் வீக்கம் ஆகும். மூச்சுக்குழாய், கட்டிகள், உடைந்த விலா எலும்புகள், நுரையீரல் புற்றுநோய், மார்பு காயங்கள், லூபஸ் ஆகியவற்றைத் தாக்கும் பாக்டீரியா தொற்றுகளால் வீக்கம் ஏற்படலாம். நிமோனியா ஆழமாக சுவாசிக்கும் போது அல்லது இருமல் மற்றும் தும்மலின் போது மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.

வீக்கம் இடது நுரையீரலைத் தாக்கினால், இடது நுரையீரல் அல்லது மார்பில் கூர்மையான வலியை நீங்கள் உணரலாம்.

14. நியூமோதோராக்ஸ்

நுரையீரல் மற்றும் மார்புச் சுவருக்கு இடையே உள்ள மெல்லிய இடைவெளியான ப்ளூரல் குழியில் காற்று சேகரிக்கும் போது நியூமோதோராக்ஸ் ஒரு நிலை. மார்புச் சுவரில் ஏற்பட்ட காயம் அல்லது நுரையீரல் திசுக்களில் ஏற்படும் கிழிப்பு காரணமாக ப்ளூரல் குழியில் ஏற்படும் இடைவெளியால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். இது திடீரென மார்பின் இருபுறமும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் நுரையீரல் குழியில் சிக்கியுள்ள காற்று நுரையீரலை அழுத்தி, உங்கள் நுரையீரல் வீழ்ச்சியடையச் செய்கிறது.

இந்த நிலையின் மற்ற அறிகுறிகள் மூச்சுத் திணறல் அல்லது விரைவான சுவாசம், நீல நிற தோல் மற்றும் இருமல். சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், பொதுவாக, நீங்கள் இந்த நிலையை அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். சரியான சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

15. நிமோனியா

நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கும்போது கூர்மையான, குத்தும் மார்பு வலி அல்லது சளியுடன் தொடர்ந்து இருமல் இருப்பது உங்களுக்கு நிமோனியா அல்லது நிமோனியா இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக நீங்கள் சமீபத்தில் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்.

நிமோனியா என்பது நுரையீரலைத் தாக்கும் ஒரு தொற்று நோயாகும், இதனால் நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப் பைகள் வீக்கமடைந்து வீக்கமடைகின்றன. இந்த சுகாதார நிலை பெரும்பாலும் ஈரமான நுரையீரல் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் நுரையீரல் நீர் அல்லது சளி திரவத்தால் நிரப்பப்படலாம்.

16. நுரையீரல் புற்றுநோய்

இடது மார்பு வலி நீங்காமல் இருப்பது நுரையீரல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். நுரையீரல் புற்றுநோயின் மற்ற அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் தொடர்ச்சியான இருமல், மூச்சுத்திணறல், இரத்தம் தோய்ந்த சளி, கரகரப்பு மற்றும் நுரையீரலில் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். அனைவருக்கும் நுரையீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது, ஆனால் சுறுசுறுப்பான மற்றும் செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த நிலை நுரையீரலைத் தாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் மற்ற பாகங்களையும் தாக்கும்.

ஆரம்ப நிலை நுரையீரல் புற்றுநோயில் அறிகுறிகள் தோன்றாது. பொதுவாக, நீங்கள் எவ்வளவு விரைவில் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்த விளைவு.

17. நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம்

நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது நுரையீரலில் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும். இடது மார்பு வலியை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, இந்த நிலை ஒரு நபருக்கு மூச்சுத் திணறல், பலவீனம் மற்றும் சோம்பல், தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் போன்றவற்றையும் ஏற்படுத்தும்.

நோய் முன்னேறும்போது, ​​நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

18. நுரையீரல் தக்கையடைப்பு

நுரையீரல் தக்கையடைப்பு என்பது நுரையீரலில் உள்ள தமனிகளில் ஒன்று இரத்தக் கட்டிகளால் தடுக்கப்படும் ஒரு நிலை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நுரையீரல் தக்கையடைப்பு என்பது கால்களில் இருந்து நுரையீரலுக்குச் செல்லும் உறைந்த இரத்த உறைவினால் ஏற்படுகிறது, அல்லது உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து (ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு) குறைவாக அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

நுரையீரல் தக்கையடைப்பு இடது மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருமல் இரத்தத்தை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, நுரையீரல் தக்கையடைப்பு வயதானவர்கள் மற்றும் பருமனானவர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. இரத்தக் கட்டிகள் நுரையீரலுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுப்பதால், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது.

இடது மார்பு வலிக்கு என்ன செய்யலாம்?

நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் இங்கே:

• இதய நோய் அறிகுறிகளின் வலி, குத்தல் வலிக்கு மாறாக இறுக்கம் போல் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் படுக்கையில் படுத்து, உங்கள் சுவாசம் அமைதியாகும் வரை குறுகிய சுவாசத்தை எடுக்கலாம். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும், அது உங்களை அமைதிப்படுத்தினால்.
• ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றலாம், மது அருந்துவதை நிறுத்தலாம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.