ஜலதோஷம் என்பது உண்மையில் நோயை விவரிக்கும் மருத்துவ சொல் அல்ல. இந்தா கபுக் மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவ நிபுணர் விளக்கியபடி, டாக்டர். முலியா எஸ்பி. PD Kompas.com இடம் கூறினார், ஜலதோஷம் என்பது காய்ச்சல் அறிகுறிகள், குமட்டல், வாய்வு, காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்ச்சியின் தொகுப்பாகும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. அடுத்து, ஜலதோஷத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
ஜலதோஷத்தை சமாளிக்க என்ன வழிகள்?
குளிர்ச்சியைக் குறிக்கும் பல்வேறு அறிகுறிகள் உள்ளன, எனவே சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது. ஜலதோஷத்தை சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள்:
1. நிறைய குடிக்கவும்
உடல் ஆரோக்கியமாக இல்லாதபோது, உடல் திரவங்களின் பற்றாக்குறையை அனுமதிக்காதீர்கள். ஏனெனில் இது போன்ற சூழ்நிலைகளில், உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் சீராக வைக்க உங்களுக்கு நிறைய திரவங்கள் தேவைப்படுகின்றன. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபடலாம்.
மறுபுறம், காபி மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற காஃபின் கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும், இது உங்களை நீரிழப்புக்கு உட்படுத்தும்.
2. சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்
ஜலதோஷம் உட்பட எந்த வகையான நோய்களுக்கும், மீட்சியை விரைவுபடுத்த ஒரு சீரான உணவு தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் உணரும் குளிர் காய்ச்சல், காய்ச்சல், மூக்கடைப்பு மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், சூடான சூப் கொண்ட உணவு சரியான தேர்வாக இருக்கும்.
தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
3. நீங்கள் உணரும் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
முன்பு விளக்கியது போல், சளி பிடிக்கும்போது நீங்கள் உணரும் அறிகுறிகள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. இப்போது உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கலாம், பின்னர் உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும், ஆனால் நேற்று அது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
சரி, இது இப்படி இருந்தால், சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் உணரும் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்ய வேண்டும். உங்கள் உடல் நிலைக்கு எந்த வகையான மருந்து சரியானது என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசிக்கவும்.
4. போதுமான ஓய்வு பெறவும்
நீங்கள் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த விரும்பினால், போதுமான ஓய்வுடன் ஜலதோஷத்தை சமாளிக்க மேலே உள்ள முறையைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் தற்போது வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் சிறிது காலத்திற்கு நிறுத்துவதில் எந்த தவறும் இல்லை.
குறைந்தபட்சம், உங்கள் உடல் நிலை சரியாகும் வரை ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுங்கள். உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் தொடர்ந்து நடவடிக்கைகளைத் தொடர்ந்தால், நிச்சயமாக இந்த அறிகுறிகள் உடனடியாக குணமடையாது.