வீக்கம் சிகிச்சை, அது சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் சுருக்க நல்லது?

வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகச் சரியான வழி, எப்போது, ​​​​எப்படி ஏற்பட்டாலும், அது விரைவாக குணமடையும் மற்றும் வலி நீங்கும் வகையில் அதை சுருக்க வேண்டும். ஆனால் வீக்கத்தைப் போக்க இது சிறந்தது: வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் அழுத்துகிறது. உண்மையில், ஒரு வித்தியாசம் உள்ளதா?

நீண்ட காலமாக இருக்கும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க சூடான சுருக்கங்கள்

சூடான அமுக்கங்கள் பொதுவாக தசை அல்லது மூட்டு வலியை நீக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது நீண்ட காலமாக நீடித்தது அல்லது நாள்பட்டது.

சூடான வெப்பநிலை இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை நோய்வாய்ப்பட்ட உடலை எளிதாக அடையலாம். இது தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. சூடான வெப்பநிலை விறைப்புத்தன்மையைக் குறைத்து, வலிமிகுந்த உடல் பகுதியின் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கும்.

அழுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் வெப்பநிலை மிகவும் சூடாக இல்லை என்று கருதப்பட வேண்டும். ஒரு சூடான அழுத்தத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெப்பநிலை சுமார் 40-50 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் வரை, 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் அழுத்தாமல் இருப்பதைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வலியைக் குறைக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், புதிய அல்லது 48 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான காயங்களுக்கு வெதுவெதுப்பான நீர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை காயமடைந்த இடத்தில் திரவம் குவிவதால் காயத்தின் நிலையை மோசமாக்கும். மற்றும் வலி அதிகரிக்கும். திறந்த காயங்கள் மற்றும் இன்னும் வீங்கிய காயங்கள் மீது சூடான அமுக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

இப்போது ஏற்பட்ட வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க குளிர் அழுத்தங்கள்

வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக காயம் ஏற்பட்ட 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் குளிர் அமுக்கங்கள் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏனென்றால், குறைந்த வெப்பநிலை இரத்தச் சுருக்கத்தைத் தூண்டும் மற்றும் காயம் ஏற்பட்ட இடத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்கும். காயமடைந்த பகுதியில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களில் இருந்து இரத்த அணுக்கள் வெளியேறும் மற்றும் தோல் நீல நிற சிவப்பு நிறமாக மாறும்.

குளிர்ந்த வெப்பநிலை நேரடியாக தோலைத் தொடாதபடி முதலில் ஒரு துண்டுடன் சுருக்கத்தை மடிக்கவும். நீங்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிர் அழுத்தத்தை பயன்படுத்தக்கூடாது. 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சுருக்கத்தை அகற்றி, மீண்டும் சுருக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் 10 நிமிடங்களுக்கு இடைநிறுத்தவும்.

வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எது சிறந்தது?

உண்மையில் இது அனுபவிக்கும் வீக்கத்தைப் பொறுத்தது. சமீபத்திய தாக்கத்தால் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது வீக்கத்திற்கு குளிர் அமுக்கங்கள் சிறந்தது. மூட்டு காயம் அல்லது நீண்ட நேரம் நீடித்த மூட்டு விறைப்பு காரணமாக வீக்கத்தில், சூடான அழுத்தங்கள் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். சுருக்கத்தின் வெப்பநிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அது மிகவும் சூடாக இல்லை மற்றும் உண்மையில் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. தொற்று அல்லது பிற காயங்களால் காயம்பட்ட தோலில் சூடான அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

கூடுதலாக, தொட்டுணரக்கூடிய நரம்பு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் (உணர்ச்சியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் சூடான அல்லது குளிர்ச்சியை வேறுபடுத்த முடியாது) சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த நபர்களில், சுருக்கமானது மிகவும் குளிராக இருக்கிறதா அல்லது மிகவும் சூடாக உள்ளதா என்பதை அவர்களால் உணர முடியாது, இது தோல் மற்றும் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.